机动性和灵活性

背部诊所流动性和灵活性： 人体保持自然水平，以确保其所有结构正常运作。 骨骼、肌肉、韧带、肌腱和其他组织协同工作以进行一系列运动，保持适当的健康和均衡的营养有助于保持身体正常运作。 出色的机动性意味着在运动范围 (ROM) 中不受限制地执行功能性运动。

请记住，灵活性是移动性的组成部分，但执行功能性运动确实不需要极高的灵活性。 一个灵活的人可以拥有核心力量、平衡或协调性，但不能执行与灵活的人相同的功能性运动。 根据 Alex Jimenez 博士汇编的有关活动性和柔韧性的文章，不伸展身体的人经常会出现肌肉缩短或僵硬，从而降低他们有效移动的能力。