德克萨斯州埃尔帕索。 脊椎按摩师 Alex Jimenez 博士治疗了多种类型的伤害和病症。 希门尼斯博士知道真正的原因 纤维肌痛 并且了解应该采取的最佳选择，以使他们的疼痛，疲劳和不适得到全面缓解。

它是什么：

纤维肌痛是一种以广泛的肌肉骨骼疼痛为特征的疾病。 这种疼痛伴随着疲劳、睡眠、记忆和情绪问题。 研究人员认为，它通过影响大脑处理疼痛信号的方式来放大疼痛感。

症状可能在感染、身体创伤、手术或心理压力后开始。 在其他情况下，症状会随着时间的推移逐渐累积，没有一个触发事件。

女性 比男性更容易发生纤维肌痛。 许多患有纤维肌痛的人还患有焦虑、抑郁、肠易激综合征、颞下颌关节 (TMJ) 疾病和紧张性头痛。

仍然无法治愈纤维肌痛，但多种药物可以帮助控制症状。 锻炼、放松和减压也有帮助。

症状：

纤维肌痛的症状包括：

• 认知困难： 通常被称为“纤维雾”的症状会损害集中注意力，注意力和注意力的能力。
• 疲劳： 患有纤维肌痛的人经常醒来很累，即使他们睡了很长时间。 睡眠经常因疼痛而中断，许多纤维肌痛患者还有其他睡眠障碍，即 不安腿综合征 和 睡觉 窒息.
• 广泛的痛苦： 与纤维肌痛相关的疼痛通常被描述为持续三个月的持续隐痛。 要被认为是广泛的，疼痛必须发生在身体的两侧以及腰部的上方和下方。

纤维肌痛常与其他疼痛疾病并存：

共存条件：

一个人可能有两种或两种以上并存的慢性疼痛状况：

• 头痛
• 易怒的膀胱
• 肠易激综合症
• 偏头痛
• 早晨僵硬
• 月经期痛苦
• 雷诺氏综合症
• 手脚感觉麻木
• TMJ�（颞下颌关节疾病）

尚不清楚这些疾病是否有共同的原因。

原因：纤维肌痛

医生不知道是什么原因导致了纤维肌痛，但是很可能涉及多种因素共同作用。 这些可能是：

• 基因 纤维肌痛倾向于家族遗传； 可能存在某些基因突变，使个体更容易患上这种疾病。
• 併发感染 一些疾病似乎触发或加重了纤维肌痛。
• 身体或情感上的创伤 纤维肌痛有时可能由身体创伤引发，例如车祸。
• 心理压力 也可以触发条件

科学家估计，它影响了5万名18岁或以上的美国人。 被诊断出的女性中有80％至90％是女性。 但是，男人和孩子也可能患有这种疾病。 大多数被诊断为中年。

风险因素

风险因素包括：

• 一个人的性别： 女性被诊断出的肌纤维痛比男性多
• 强直性脊柱炎（脊柱关节炎）
• 家史： 如果亲戚有这种情况，则更有可能患上纤维肌痛
• 类风湿关节炎
• 系统性红斑狼疮（俗称狼疮）

Complications

与纤维肌痛相关的疼痛和睡眠不足会干扰个人在家中或工作中的功能。 处理这种被误解的状况的挫败感可能导致沮丧和焦虑。

科学家认为，反复的神经刺激是导致大脑改变的原因。 这种变化涉及表明疼痛的化学物质含量异常增加（神经递质）。 因此，大脑的疼痛感受器会对疼痛产生记忆并变得更加敏感，这就是它们对疼痛信号反应过度的原因。

诊断

如果一个人广泛疼痛超过三个月，则可以做出纤维肌痛诊断。 这没有可能引起疼痛的潜在医学状况。

血液测试

不幸的是，没有实验室测试来确认诊断。 医生可能想排除可能有类似症状的任何其他情况。 验血可能包括：

• 全血细胞计数
• 循环瓜氨酸肽试验
• 红细胞沉降率
• 类风湿因子
• 甲状腺功能检查

治疗方法：

治疗包括药物治疗和自我保健。 重点是尽量减少症状和改善整体健康。 没有一种治疗方法适用于所有症状。 所需的治疗类型将取决于症状。 例如，医生可能会开一种抗抑郁药来减轻疼痛并解决抑郁症。 如果担心或难以入睡，锻炼计划可能会有所帮助。

药物治疗

药物可以帮助减轻疼痛并改善睡眠。 常见药物包括：

• 抗抑郁药： 度洛西汀（Cymbalta）和米那普仑（Savella）可帮助缓解疼痛和疲劳。 医生可能会开处方阿米替林或肌肉松弛药环苯扎林以帮助促进睡眠。
• 抗癫痫药物： 设计用于治疗癫痫的药物可用于减轻某些类型的疼痛。 加巴喷丁（Neurontin）有时有助于减轻症状，而普瑞巴林（Lyrica）是食品和药物管理局批准的首个用于治疗该病的药物。
• 止痛药： 非处方止痛药，即对乙酰氨基酚（泰诺等）、布洛芬（Advil、Motrin IB 等）或萘普生钠（Aleve）可以提供帮助。 医生可能会建议使用处方止痛药，例如曲马多 (Ultram)。 不建议使用麻醉剂，因为它们会导致依赖，甚至可能使疼痛加剧。

治疗选择

各种不同的疗法可以帮助减少纤维肌痛对身体的影响。 例子：

• 咨询： 与辅导员交谈可以帮助增强对能力的信念，并教授应对压力大的情况的策略。
• 职业治疗： 职业治疗师可以帮助调整工作区域或执行对身体造成较小压力的任务。
• 物理疗法： A 按摩师 或理疗师可以教授可提高强度，柔韧性和耐力的锻炼方法。 水上运动也可以提供帮助。

生活方式和家庭护理

自我保健至关重要。

• 经常锻炼： 运动一开始可能会增加疼痛。 但渐进式和有规律的锻炼通常会减轻症状。 适合的运动是步行、游泳、骑自行车和水中有氧运动。 物理治疗师可以帮助制定家庭锻炼计划。 伸展、适当的姿势和放松练习也有帮助。
• 获得充足的睡眠： 疲劳是主要症状之一，因此充足的睡眠至关重要。 此外，养成良好的睡眠习惯，即每天在同一时间睡觉和起床，并限制白天的小睡。
• 保持健康的生活方式： 多吃健康食品，限制咖啡因的摄入。 每天做一些愉快而充实的事情。
• 进行工作变更 如果有必要
• 调整自己的步调： 保持活动均匀。 在好日子做太多事情可能会导致更糟糕的日子。 适度，不要自我限制，或者在糟糕的日子做得很少。
• 减轻压力： 制定计划以避免过度劳累和情绪压力。 每天留出时间放松。 这意味着学习如何在没有内疚的情况下说不。 不要完全改变常规。 放弃工作或放弃所有活动的人比那些保持活跃的人表现更差。 尝试压力管理技巧，即深呼吸练习和/或冥想。
• 服药 按照规定

替代治疗

缓解疼痛和压力的补充疗法和替代疗法并不是什么新鲜事物。 冥想和瑜伽等已经有数千年的历史了。 但是，近年来，它们的使用变得越来越流行，尤其是对于那些患有慢性疾病（如纤维肌痛）的人而言。

这些疗法中的几种似乎确实可以安全地缓解压力并减轻疼痛，并且其中一些已经在主流医学中得到接受。 但是许多实践仍未得到证实，因为尚未对其进行充分的研究。

• 针灸：这是 一种中医疗法，其基础是通过将细针穿过皮肤不同深度来恢复正常的生命力平衡。 针头会导致大脑和脊髓中的血流和神经递质水平发生变化。
• 按摩疗法：  使用不同的操纵技术来移动身体的肌肉和软组织。 按摩可以降低心率，放松肌肉，改善关节的活动范围并增加人体天然止痛药的产生。 还有助于缓解压力和焦虑。
• 瑜伽和太极拳： 冥想、缓慢的动作、深呼吸和放松。 两者都可以帮助控制症状。

El Paso Back Clinic 纤维肌痛护理和治疗