排毒
背部诊所排毒支持团队。 在世界范围内实践，排毒是关于休息、清洁和从内到外滋养身体。 通过去除和消除毒素，为您的身体提供健康的营养，排毒可以帮助保护您免受疾病侵害，并通过一系列方法（包括脊椎按摩疗法、冥想等）更新您保持最佳健康的能力。 此外，解毒意味着净化血液。
这是通过从肝脏中的血液中去除杂质来完成的，肝脏中的毒素被处理以消除。 身体还通过肾脏、肠道、肺、淋巴系统和皮肤排出毒素。 然而，当这些系统受到损害，并且杂质没有得到适当的过滤时，身体的健康就会受到损害。 因此，每个人都应该每年至少排毒一次。
然而，哺乳母亲、儿童和患有慢性退行性疾病、癌症或肺结核的患者在开始排毒计划之前应咨询医生。 此外，如果您对排毒有任何疑问，请咨询您的医疗保健提供者。 但在当今世界，环境中的毒素比以往任何时候都多。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 针灸疗法 , 排毒
对于患有过敏症的人来说，针灸可以帮助缓解和控制症状吗？
针灸可以帮助治疗过敏
针灸正在成为治疗各种医疗问题的更受推崇的替代疗法，从焦虑到纤维肌痛再到减肥。 有证据表明针灸可以通过减轻症状和改善生活质量来帮助治疗过敏。 （冯少彦等，2015 ） 美国耳鼻喉科学会-头颈外科基金会 建议医生为寻求非药物治疗过敏的患者提供针灸或将他们转介给针灸师。 （迈克尔·D·塞德曼等人，2015 )
针灸是一种
针灸是一种传统中医/中医实践，将极细的针插入身体的特定点，形成一个称为经络的能量路径网络。
这些途径循环重要的生命能量/气或气。
每条经络都与不同的身体系统相关。
针头被放置在与所治疗疾病相关的器官上。
针灸可以通过针对肺、结肠、胃和脾等多个经络来帮助治疗过敏。 这些经络被认为循环着防御生命能量或一种免疫能量。
防御能量的备份或缺乏会导致过敏症状，如肿胀、流泪、流鼻涕、打喷嚏、过敏性湿疹和结膜炎。 （贝蒂娜·豪斯瓦尔德，尤里·M·亚林。 2014年 )
目的是刺激穴位以恢复能量平衡并缓解症状。
科学理论
2015 年的一项综述得出结论，高质量的随机对照试验证明了针灸治疗季节性和常年性过敏性鼻炎的功效。 较小规模的研究已经表明，与抗组胺药相比，针灸有一些初步的好处，但还需要更多的研究。 （马尔科姆·B·陶 (Malcolm B. Taw) 等人，2015 )
治疗过敏
一些选择针灸的人正在寻求药物、鼻喷雾剂和免疫疗法等标准治疗的替代方案。
其他人正在寻找方法来增强已服用药物（例如抗组胺药或鼻喷雾剂）的有效性，或缩短需要这些药物的时间或频率。
初始治疗通常需要每周或每周两次就诊，持续数周或数月，具体取决于症状严重程度。
随后可以进行年度治疗或根据需要进行治疗。 （美国医学针灸学会。 2020年 )
大多数州都要求获得执照、认证或注册才能从事针灸治疗，但这些规定因州而异。
建议是针对经过认证的从业者 国家针灸东方医学认证委员会 .
提供针灸治疗的医生。
美国医学针灸学会 有一份同时也是医生的针灸师名单。
针灸针使用不当可能会导致严重的副作用，包括感染、刺穿器官、肺部塌陷和中枢神经系统损伤。 （国家补充和综合健康中心。 2022年 ）在尝试针灸之前，请咨询您的主要医疗保健提供者、过敏症专家或综合医学专家，以确保它是一个安全可行的选择，也是将其融入整体治疗的最佳方法。 过敏 照顾。
以自然方式对抗炎症
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参考资料
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国家补充和综合健康中心。 （2022）。 针灸：您需要了解什么 .
by 亚历克斯·希门尼斯博士 排毒
对于全身酸痛的人来说，足部排毒可以缓解疼痛吗？
足部排毒
足部排毒包括将足部浸泡在离子浴中，以帮助排除体内毒素。 也可以使用指压按摩、磨砂膏、足膜和护垫进行治疗。 与排除毒素相结合，排毒还被认为有助于增强血液循环并缓解身体疼痛和不适。 然而，目前的证据有限，没有证据支持使用离子浴可以排出脚部的毒素。 然而，人们发现它们还具有其他好处，其中包括：
松弛
降低压力水平
增强皮肤健康和保湿。
减少皮肤病患者的炎症。
足部排毒通常被认为是安全的，但建议个人咨询他们的医疗保健提供者。
潜在的好处
潜在的健康益处包括：
减少炎症和肿胀。
改善压力水平和情绪。
可以帮助体重管理。
可以帮助心脏健康和增加血液循环。
可以减压 疼痛和痛苦 .
平衡 pH 值。
消除有害病原体和微生物。
然而，大多数关于足部排毒益处的报告都没有经过调查健康声明是否科学准确的研究证实。 2012年的一项研究发现，足部排毒并没有产生预期的效果，也无法帮助排除体内毒素。 （黛博拉·肯尼迪等人，2012 ）围绕足浴和按摩的其他研究表明，由于它们产生的放松效果，它们可以帮助减轻精神分裂症等情绪障碍的症状。 （鬼头和子、铃木惠子。 2016年 )
清除体内毒素的方法
毒素通过多种方式从体内滤出。 呼气将二氧化碳排出体外。 另一种方法是通过身体的自然过程。 身体有器官和其他系统来过滤和释放毒素。
类型
足部排毒是一种令人愉快的体验，可以帮助缓解脚痛、放松身体并缓解某些足部疾病。 它们可以成为日常自我护理的绝佳补充。 一些最常用的天然足部排毒方法包括以下内容。
泻盐足浴
苹果醋
苹果醋足浴是将 1 杯醋稀释在温水中，浸泡双脚 20-30 分钟。
可用于证实健康声明的研究有限。
已经完成的研究发现了相反的效果，用苹果醋和水泡脚会刺激皮肤。 （Lydia A Luu 等人，2021 )
小苏打和海盐
海盐与小苏打混合溶解在浴缸中，浸泡双脚最多 30 分钟。 虽然研究有限，但一些证据支持海盐对健康的益处，包括：（埃尔哈特·普罗克施 (Ehrhardt Proksch) 等人，2005 )
以下情况应避免泡脚：
脚上有开放性溃疡，可能会受到盐和其他足浴成分的刺激。
装有起搏器或任何身体电子植入物的人。
孕妇。
在尝试任何新的健康方案之前，请咨询医疗保健提供者。
足部矫形器的好处
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参考资料
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鬼头，K.，＆铃木，K.（2016）。 足浴足部按摩对残留精神分裂症患者的疗效研究。 精神科护理档案，30(3), 375–381。 doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 排毒 , 健康指导
患有健康问题、尿路感染和皮肤问题的人可能会变成慢性病，喝蔓越莓汁有什么作用和好处？
蔓越莓汁
蔓越莓是营养和抗氧化剂的健康来源。 蔓越莓汁是维生素 C 的推荐来源，具有促进消化、心脏、免疫和皮肤健康的额外好处。 大多数人可以安全地在饮食中饮用蔓越莓汁，没有任何问题，但怀孕妇女或服用血液稀释剂或药物的人应首先与医生或专家讨论增加蔓越莓的摄入量。
一杯不加糖的酸果蔓汁可提供 23.5 毫克或每日维生素 C 摄入量的 26%。（美国农业部 2018 )
为了避免过量摄入添加糖并最大限度地发挥其益处，建议饮用不加糖的蔓越莓汁。
消化健康
心脏健康
由蔓越莓汁公司资助的研究发现，每天喝两次蔓越莓汁的参与者与服用安慰剂的参与者相比，心脏病、中风和糖尿病的多种危险因素水平较低。 （美国农业部 2016 )
系统评价和荟萃分析发现，补充蔓越莓可以改善体重和血压水平。
蔓越莓还可能有助于改善年轻人的高密度脂蛋白（HDL）胆固醇（被认为是“好”胆固醇）。
需要进一步的研究来证实这些发现。 （Pourmasoumi M 等，2019 )
免疫健康
皮肤健康
由于其高抗氧化剂含量，蔓越莓汁可能有助于保护您的皮肤免受自由基造成的损害，自由基会导致过早衰老。
蔓越莓汁中的维生素 C 也是胶原蛋白生成所必需的。
胶原蛋白是一种蛋白质，可为皮肤提供强度、弹性和结构支撑，有助于保持皮肤紧致和光滑。（Pullar JM 等，2017 )
预防感染
一项研究发现，蔓越莓成分被称为 原花青素
蔓越莓激活抗菌过程，可以防止细菌结合在一起，减少牙周炎/牙龈疾病和牙菌斑的形成。 （陈浩等人，2022 )
尿路感染预防
蔓越莓已经针对尿路感染的家庭治疗进行了许多研究。
人们相信化合物/原花青素可以帮助防止某些细菌粘附在尿道内壁，从而降低尿路感染的风险。 （达斯. 2020 )
一项研究发现，蔓越莓汁或片剂形式的产品可将高危人群患尿路感染的风险降低约 30%。
高危人群包括复发性尿路感染患者、孕妇、老年人以及长期留置导尿管（用于短期膀胱引流的装置）和神经源性膀胱（由于大脑问题而缺乏膀胱控制能力的患者）的人。脊椎或脊髓）。 （夏继悦, 等, 2021 )
每日金额
对于个人为了健康益处而应摄入的最佳果汁量，没有官方建议。 大多数研究其益处的研究使用的量为 8 至 16 盎司，或每天约 1 至 2 杯。 （蔓越莓研究所 ）然而，添加大量糖的酸果蔓汁会导致热量增加，导致体重增加和其他健康问题。 因此，阅读产品标签并寻找纯正的 100% 蔓越莓汁非常重要。
如果纯果汁太酸，可以用一些冰或水稀释。
避免饮用蔓越莓鸡尾酒，因为它们经常与其他果汁（如葡萄汁或苹果汁）混合，并且含有添加糖，会降低其功效。
国际私人包机价格项目范例 常见添加糖 包括： （疾病控制和预防中心 2022 )水果花蜜
蜂蜜
糖蜜
红糖
蔗糖
原糖
甘蔗汁
玉米糖浆
高果糖玉米糖浆
枫树糖浆
麦芽糖浆
右旋糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、乳糖
明智的选择更好的健康
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 排毒 , 健康指导
虽然盐可以满足味觉，并且是生存所必需的，但当身体渴望盐时，它可能是健康状况的一种症状。 身体需要钠，但许多食物所含的钠超过身体所需。 大多数人的钠摄入量来自包装食品、披萨、汉堡和汤。 身体出于各种原因渴望咸食，通常与钠失衡有关。 为了帮助抑制食欲和限制消费，将混合调味料、香料和蔬菜纳入营养计划。 Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic 可以提供专业的饮食建议和健康指导，制定个性化的营养计划。
当身体渴望盐时
据 美国心脏协会：
身体每天需要 500 毫克 (mg) 的钠才能发挥最佳功能。
这不到四分之一茶匙 (tsp)。
但由于大多数人每天摄入约 3,400 毫克的盐，美国心脏协会建议成人每天将盐摄入量减少至 1,500-2,300 毫克。
渴望盐的人通常不应忽视这一点，因为渴望可能预示着健康状况。
建议寻求医疗保健提供者的建议以评估营养和生活方式。
原因
脱水
渴望盐可能意味着身体需要水合作用。 钠缺乏会触发系统产生对钠的渴望，并且身体在食用咸味食物后会感到有益。 发现自己经常脱水的人应该考虑遵循以下提示来保持健康的身体水分：
全天携带一个水瓶，经常喝一口，并尝试重新装满两次或更多次。
在水中加入水果或新鲜香草来调味。
将水瓶冷冻，以便随时获得冰冷的水。
外出就餐时，要水和其他饮料。
电解质失衡
当电解质用完 平衡 , 身体会渴望咸的食物。
电解质是体内带电荷的矿物质。
电解质存在于血液、尿液和组织中，其水平可能上升或下降。
当 摄入的水量不等于流失的水量 因为出汗过多、生病和/或尿频。
电解质很重要，因为：
它们有助于平衡身体的水分平衡和 pH 值
将营养物质和废物移入和移出细胞
确保神经、肌肉和大脑处于最佳功能状态。
应力
当遇到压力情况时，饮食行为会很快被打乱。
吃惯了的食物后，压力大的身体会感觉好些，尤其是对于那些在正常情况下食用大量咸味食物且没有压力的人来说。
无聊
吃东西是因为 无聊 是一种类似于压力性进食的情绪化进食行为。
这种对负面情绪的反应可能发生在任何人身上。
建议个人通过减压策略来克服消极想法，这些策略包括：
用心吃饭。
行使。
冥想。
花时间 绿色空间 如花园、公园等。
拜访朋友和家人。
月经前期
怀孕
对于自然发生的所有女性来说，在怀孕期间经历各种类型的渴望都是不同的。
然而，对咸味食物的渴望往往发生在怀孕后期。
艾迪生病
艾迪生病 是当 肾上腺 不要产生足够的某种激素，如皮质醇/压力荷尔蒙。可以建议患有这种疾病的人食用高钠饮食。
营养保健专家可以推荐哪些钠来源和多少钠是最好的。
防止对盐的渴望
个人可以用无盐替代品代替钠，这些替代品无助于保持风味。 选项包括以下内容：
柑橘
使用新鲜的柑橘汁可以用酸来提亮菜肴。
当一道菜味道平淡时，柠檬汁中的一点酸可以帮助使食物更可口。
醋
醋由于其酸性成分可以提亮食物的味道，可以作为替代品。
醋的品种包括香槟、米酒或白香醋。
香料类
无盐调味料
无盐调味料混合物 在网上和杂货店出售。个人可以使用孜然、大蒜粉、洋葱粉、辣椒粉和辣椒粉制作无盐调味混合物。
大蒜
一茶匙新鲜大蒜代替一茶匙碘盐可以消除多达 2,360 毫克的钠，并提供浓郁的风味。
减少食盐量
美国食品和药物管理局说，减少钠的量可以逐渐 降低欲望 . 采取这些步骤可以帮助：
限制食用包装食品，尤其是名称中带有“即食”字样的食品。 这些通常含有大量的钠。
如果可能，准备午餐带去上班或上学。
阅读营养标签以确保产品中的钠含量至少低于 2,300 毫克。
坚持使用不添加调味料的新鲜冷冻蔬菜或无盐罐装蔬菜。
外出就餐时分开用餐或将餐食减半带回家，以避免餐馆食物中的钠含量过高。
不使用或使用低钠沙拉酱或将它们放在一边。
了解食物替代品
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 排毒 , 脊柱卫生
春季过敏是个体免疫系统对花蕾、开花的树木、宠物皮屑、杂草等的反应。当接触到过敏原时，免疫系统的反应会使皮肤、鼻窦、呼吸道或消化系统发炎。 过敏的严重程度因人而异。 脊柱和大脑与身体的各个部位进行交流，包括影响免疫系统的部位以及身体对过敏原的反应。 过敏治疗的脊椎按摩疗法调整可以帮助调节 组胺 和皮质醇水平，并提供春季过敏预防技巧。
春季过敏小贴士
当身体的免疫系统认为某种物质有害并反应过度（炎症）时，就会发生过敏。 免疫系统产生称为抗体的物质。 脊柱、大脑和身体其他部位之间缺乏沟通会导致免疫力降低，这意味着身体更难对压力源做出反应。
症状
症状各不相同，但最常见的包括：
眼睛发痒、发红、流泪
鼻塞
打喷嚏
流鼻涕
鼻子痒
鼻后滴漏
咳嗽
确定季节性过敏是否引起症状的推荐方法是去看初级保健医生并接受 过敏测试 过敏者 进行进一步评估以确定特定过敏。
预防
减少接触触发器
尽量在刮风的日子呆在室内。
风和干燥的空气会使过敏症状恶化。
关闭窗户有助于防止花粉吹入室内。
脱掉外面穿的衣服，淋浴以冲洗掉皮肤和头发上的花粉。
在割草、除草和做其他家务时戴上防尘口罩。
不要把要洗的衣服晾在外面； 花粉会粘在衣服、床单和毛巾上。
季节性过敏体征和症状可能会随着 高花粉数 . 某些步骤可以帮助减少接触：
查看当地电视、广播或互联网了解花粉预报和水平。
如果预报有高花粉，请在症状出现之前服用抗过敏药物。
花粉数量高时关闭门窗。
尽量避免在花粉数量最高时进行户外活动。
室内空气质量
各种产品可以帮助去除家中空气中的过敏原：
适用时在房屋和车内使用空调。
使用高效过滤器并遵守供暖和空调的定期维护计划。
保持室内空气干燥 除湿机 .
使用 便携式高效过滤器
定期用具有 HEPA 过滤。
整脊
整脊 治疗对缓解过敏症状非常有效，甚至可以从源头上阻止过敏。 治疗可恢复平衡，让身体做好对抗过敏的准备。 当脊柱错位时（咳嗽和打喷嚏可能会发生），它会影响神经系统，导致各种问题，包括过敏和免疫系统功能障碍。 脊椎按摩师可以通过重新调整脊柱、减轻神经压力并让免疫系统以最佳水平发挥作用来缓解神经系统的压力。 它使身体更容易抵抗感染，同时识别过敏原是无害的。
食物过敏、超敏反应和不耐受
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 排毒 , 脊柱卫生
脊椎按摩疗法对身体系统具有强大的治疗作用。 这包括神经、肌肉、骨骼和淋巴。 淋巴系统是免疫系统的一部分。 它循环淋巴液，一种由支持免疫系统的白细胞、蛋白质和脂肪组成的液体。 淋巴系统收集毒素、移动废物并保护身体免受外来入侵者的侵害。 淋巴系统与免疫系统一起保持身体平衡。 然而，由于未对准、半脱位、压迫神经、慢性病和损伤，会发生不平衡。 脊椎按摩疗法、按摩和减压疗法可以帮助活动卡住或错位的关节，减轻肌肉紧张，减轻神经炎症和不适，并恢复最佳功能。
脊柱淋巴排毒
淋巴系统
淋巴系统是遍布全身的网络。 该系统将淋巴液从血管中排出到组织中，然后通过淋巴结将其排空回血流中。 系统的主要功能包括：
调节体内的液位。
当细菌或病毒进入时激活。
管理和清除可能导致疾病或紊乱的癌细胞或细胞副产物。
从肠道吸收部分脂肪。
淋巴结和其他结构，如 脾 胸腺 淋巴细胞
液体平衡
血管中的血液处于恒定压力下。 营养物质、液体和某些细胞需要在全身循环以供应组织和维持系统的防御。 淋巴系统：
去除所有渗漏到组织中的液体和内容物。
消除组织中形成的废物。
消除通过皮肤进入的细菌。
消化系统和呼吸系统内衬淋巴组织，因为这些系统是暴露在外的。 最重要的部位是扁桃体、肠道区域和阑尾。 淋巴结是过滤器。 病毒和癌细胞被困在淋巴结中并被破坏。 存在感染时会产生更多的淋巴细胞，这就是淋巴结肿胀的原因。 当淋巴系统不能正常排出组织中的液体时，组织会肿胀并引起不适症状 . 如果肿胀只是很短的时间，则称为 浮肿 . 如果持续超过三个月，则称为 淋巴水肿 .
不健康循环的症状
不健康的循环可能包括以下症状：
疲劳
集中问题
手脚冰凉
肿胀
肌肉痉挛
麻木
麻
刺痛
悸动
足部、脚踝和腿部出现溃疡。
脊椎护理
整脊脊柱淋巴 排毒 治疗会释放积聚在关节、肌肉和组织中的积液。 个性化的治疗计划将包括按摩疗法以增加血液循环、释放和放松肌肉和神经、脊椎按摩疗法以重新调整身体、减压以打开脊柱、伸展技术以提高柔韧性以及营养指导以支持最佳循环。 好处包括：
不适和疼痛缓解。
缓解压力和焦虑。
平衡和重新调整的身体。
放松的肌肉。
有助于缓解过敏症状。
沿着脊柱排毒细菌。
淋巴解剖
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 排毒 , 综合功能保健
保持肾脏健康对身体的整体健康和福祉很重要。 肾脏是位于脊柱两侧肋骨下方的拳头大小的器官。 肾脏排毒可以保持健康，让身体能够适当地过滤和排出废物，并产生激素来帮助身体充分发挥其功能。
肾脏健康
肾脏执行多种功能，包括：
过滤和清除血液中的杂质。
生产 激素 调节血压和控制红细胞的产生。
过滤器的废物储存在膀胱中并通过尿液排出。
过滤毒素。
排出多余的水。
调节 pH 值、盐和钾水平。
结余 电解质 .
激活维生素 D 以支持人体对钙的吸收，从而修复骨骼并调节肌肉功能。
肾脏排毒
保持肾脏清洁和健康的关键措施是制定健康的营养计划 . 医生建议改变生活方式，以帮助肾脏充分过滤。 某些食物可以 帮助排毒肾脏和促进他们的健康。
南瓜子
南瓜子可以帮助防止积聚 尿酸 ，导致肾结石的化合物之一。
葡萄
柠檬
柠檬有助于消化。
它们含有维生素 C，可增强免疫系统并支持白细胞抵抗感染。
柠檬酸盐与尿液中的钙结合以阻止钙晶体的生长，从而预防肾结石。
胡萝卜
胡萝卜有 β-胡萝卜素 、α-胡萝卜素和维生素 A。
炎症的抗氧化剂。
生姜
甜菜
芹菜
芹菜有 碱性 和利尿特性，以帮助排出多余的液体。
它也有 香豆素 这可以帮助增加血管流量。
它富含维生素 D、C 和 K。
苹果
保持水分
人体几乎有 60% 是水，每个器官都需要水。
肾脏（身体过滤系统）需要水来分泌尿液。
尿液是主要的废物，可以让身体消除不需要和不必要的物质。
低水摄入量意味着低尿量。
尿量低会导致肾功能障碍，如肾结石。
保持身体的水合作用至关重要，这样肾脏才能彻底清除多余的废物。 建议的每日液体摄入量约为 男性每天 3.7 升，女性每天 2.7 升 .
功能医学
这是为期两天的肾脏清洁的一个例子，以帮助加强肾脏和 解毒 身体。
第1天
早餐
冰沙由以下材料制成：
8 盎司新鲜柠檬、生姜和甜菜汁
1/4 杯甜蔓越莓干
午餐
冰沙由以下材料制成：
1杯杏仁奶
1/2杯豆腐
1/2杯菠菜
1/4 杯浆果
1/2 苹果
两汤匙南瓜子
晚餐
大混合蔬菜沙拉
4 盎司瘦肉蛋白——鸡肉、鱼肉或豆腐
顶部放 1/2 杯葡萄
1/4 杯花生
第2天
早餐
冰沙由以下材料制成：
1杯豆浆
一根冷冻香蕉
1/2杯菠菜
1 /杯2的蓝莓
一茶匙螺旋藻
午餐
晚餐
大混合蔬菜沙拉
4 盎司瘦肉蛋白——鸡肉、鱼肉或豆腐
顶部放 1/2 杯熟大麦
加入新鲜柠檬汁
不加糖的樱桃汁和橙汁各 4 盎司
请咨询医疗保健提供者、营养师或营养师以确保其安全。
饮食处方
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参考资料
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