运动伤害
背部诊所运动损伤脊椎按摩疗法和物理治疗团队。 当运动员参与特定运动或体育活动导致受伤或导致潜在疾病时，就会发生运动损伤。 常见的运动损伤类型包括扭伤和拉伤、膝关节损伤、肩部损伤、跟腱炎和骨折。
脊椎按摩疗法可以帮助 i 预防伤害 . 所有运动的运动员都可以从脊椎按摩疗法中受益。 调整可以帮助治疗高强度运动造成的伤害，例如摔跤、足球和曲棍球。 进行常规调整的运动员可能会注意到运动表现的提高、运动范围的提高以及灵活性以及血液流动的增加。
因为脊椎调整会减少对椎骨之间神经根的刺激，所以可以缩短轻伤的愈合时间，从而提高性能。 高冲击力和低冲击力的运动员都可以从常规的脊柱调整中受益。 对于高冲击力运动员，它可以提高表现和灵活性，并降低低冲击力运动员（即网球运动员、投球手和高尔夫球手）受伤的风险。
脊椎按摩疗法是治疗和预防影响运动员的不同伤害和状况的自然方法。 根据 Jimenez 博士的说法，过度训练或装备不当等因素是造成伤害的常见原因。 Jimenez 博士总结了运动损伤对运动员的各种原因和影响，并解释了有助于改善运动员状况的治疗类型和康复方法。 如需更多信息，请随时致电 (915) 850-0900 与我们联系，或致电 (915) 540-8444 亲自致电 Jimenez 博士。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 运动员恢复 , 运动伤害
高尔夫球手腕损伤很常见，治疗需要 1-3 个月的休息和固定，如果存在撕裂，则需要手术治疗。 脊椎按摩治疗可以帮助避免手术、加速康复和康复吗？
打高尔夫球手腕受伤
高尔夫手腕损伤：根据一项研究，每年有超过 30,000 例与高尔夫相关的损伤在美国急诊室接受治疗。 （沃尔什，BA 等人，2017 年）
手腕疼痛的最常见原因之一是过度使用。 （Moon，HW 等人，2023 年） 反复摆动会对肌腱和肌肉产生额外的压力，导致炎症和疼痛。
不正确的挥杆技巧可能会导致手腕不舒服地扭转，从而导致炎症、酸痛和受伤。
高尔夫球手握球杆太紧会给手腕带来不必要的压力，导致疼痛和握力减弱。
手腕肌腱炎
最常见的手腕损伤是肌腱炎症。 （Ray，G. 等人，2023） 这种情况通常是由过度使用或重复运动引起的。
它通常是在前手上杆时向前弯曲手腕而形成的，然后在结束时向后延伸。
手腕扭伤
钩状骨骨折
当球杆异常撞击地面时，它会将手柄压向较小的钩骨/腕骨末端的骨钩。
尺骨隧道综合症
这可能会导致炎症和麻木，通常是由于握力不当或松动造成的。
由于高尔夫球杆手柄反复撞击手掌，会导致手腕神经损伤。
de Quervain 腱鞘炎
按摩治疗
考虑到这些损伤的性质，应寻求医疗帮助进行图像扫描，以查看是否有任何损伤并正确固定手腕。 一旦骨折被排除或治愈，高尔夫球手腕损伤可以受益于 脊椎按摩疗法和物理疗法 . (Hulbert, JR 等人, 2005) 典型的治疗可能涉及多方面的方法，涉及各种疗法，包括：
主动释放疗法、肌筋膜释放、运动贴扎、矫正运动和伸展运动。 脊椎按摩师会检查手腕及其功能，以确定损伤的性质。
脊椎按摩师可能会建议使用夹板来固定手腕，特别是在过度使用的情况下。
他们会首先缓解疼痛和肿胀，然后集中精力加强关节。
他们可能会推荐一种冰敷手部的疗法。
调整和操作将减轻神经的压力，从而减少肿胀并恢复活动能力。
周围神经病变成功康复
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 神经损伤 , 运动伤害
腓神经损伤/腓神经病变可由外膝直接创伤引起，症状和感觉有麻木、刺痛、针刺感、疼痛或足部无力，可导致称为 脚下垂 . 脊椎按摩疗法可以进行脊柱推拿、调整和减压以恢复神经功能。 它们还可以通过提供肌肉强化和伸展运动来帮助行走和活动，以纠正因足下垂引起的异常步态并增加脚踝的运动范围。
腓神经损伤
腓神经从臀部/臀部和臀部的坐骨神经附近开始。 它沿着大腿后部向下移动到膝盖，膝盖环绕着腿的前部并延伸到脚部到脚趾。 它提供来自 侧面 小腿和脚的顶部。 它还为负责将脚抬离地面、抬起脚趾和脚踝以及 转折点 脚向外。
原因
脊柱结构问题或错位会影响神经系统的功能并导致腓骨神经病变。 创伤性神经损伤的原因包括肌肉骨骼损伤， 腓神经麻痹 、压缩或裂伤。 外伤和神经压迫造成的伤害包括：
腿部神经受压。
膝关节脱臼。
膝关节或髋关节置换手术。
膝盖或腿部骨折。 胫骨或腓骨骨折，尤其是靠近膝盖的区域，会损伤神经。
脚踝骨折。
血块。
被神经鞘瘤或囊肿压迫。
某些 潜在的医疗条件可能导致腓神经损伤的症状 . 建议由可以诊断并提供适当治疗方案的医疗专业人员进行评估。 可引起类似症状的神经系统疾病：
腰椎间盘突出
多发性硬化症
帕金森氏病
肌萎缩性侧索硬化症 – ALS 或 Lou Gehrig 病。
代谢综合征——糖尿病、酗酒、接触毒素。
症状
神经损伤症状包括：
脚背或小腿外侧出现麻木、刺痛或感觉丧失。
无法向上弯曲脚趾或脚踝/背屈。
无法弯曲脚踝向前迈出一步。
无法移动脚。
脚外翻/向外旋转无力。
走路时发出扑通声或拍打声。
步态变化——拖拽脚趾或将膝盖抬得比另一只高，以将脚抬离地面。
经常绊倒。
脚或小腿疼痛。
诊断
在诊断腓神经损伤时，医疗保健提供者会检查腿部并分析症状。 测试可以包括：
影像学检查——CT 扫描、超声波或 MRI。
磁共振 - MR - 神经造影是一种专门的神经高分辨率 MRI。
An 肌电图 测量肌肉对神经刺激的反应。
神经传导研究 测量电脉冲如何通过神经。
疗程
治疗一个 腓神经损伤 取决于严重程度，可以是手术或非手术。 非手术选择包括矫形鞋、脊椎按摩疗法和物理疗法。 物理治疗计划可包括以下内容：
刨冰
按摩
手动操作
伸展
加强练习
动员演习
平衡练习
脚踝支撑
脚踝贴扎
鞋垫——夹板、支架或矫形器可以改善步态。
步态训练 走路不掉落。
脚踝扭伤脊医
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 运动员恢复 , 运动伤害
运动员、职业选手、半职业选手、周末勇士、健身爱好者以及身体活跃和健康的人在受伤时可能会感到受骗。 运动损伤 恢复包括休息、物理治疗、脊椎按摩疗法调整和康复。 然而，如果个人在精神和情感上没有恢复，这一切都可能是徒劳的。 应对受伤带来的压力、被边缘化并超越消极情绪，更多地关注积极策略很重要，需要身体和心理上的韧性。
应对运动损伤
结合运动心理学技术很重要 因为个人会经历与伤害相关的情绪，如焦虑、悲伤、沮丧、愤怒、否认、孤立和抑郁。 处理伤病并利用休息时间来反思和获得新的观点，可以让运动员通过更加专注、灵活和有弹性来提高他们的目标。
有帮助的策略
了解伤害
了解特定伤害的原因、治疗和预防可以加深理解并减少恐惧或焦虑。 与医生、运动脊椎按摩师、培训师、教练和心理治疗师交谈可以帮助个人了解他们需要做什么才能快速、最佳地恢复。 以下几点需要考虑：
伤害的类型。
治疗选择。
治疗的目的。
恢复时间。
应对策略。 康复期望。
安全的替代练习。
警告信号表明伤害正在恶化。
建议征求第二意见，尤其是在建议手术的情况下。
专注于恢复
与其把注意力集中在无法比赛、失去体力、重新学习动作以及可能需要的时间上，接受身体受伤需要修复才能重返比赛更有益处。 对恢复过程负责会产生积极的结果并建立信心。
保持承诺
气馁和错过治疗是意料之中的，尤其是在刚开始时无法执行并且出现疼痛症状时。 要充分利用康复，请专注于需要做的事情，而不是遗漏的事情。
为了加快愈合速度，坚持不懈，并保持积极的态度来克服伤害。
将与练习游戏时相同的心态和动机应用于治疗和治疗课程。
听医生怎么说 按摩师 、治疗师和运动教练的建议，就像您对教练的建议一样。
设定小目标以建立动力并保持平衡，最终目标是完全恢复并重返赛场。
自我对话对于反思进步、挫折、游戏的新视角以及你想要实现的目标很重要。
强化心灵
研究表明，通过使用心理技巧，例如 图像 和 自我催眠 . 这些技术使用所有感官来产生预期结果的心理图像、情绪和感觉。 它们用于提高运动技能和技术、游戏焦虑和受伤恢复。
支持
受伤后的常见反应是自我隔离，远离球队、教练、家人和朋友。 然而，强烈建议在恢复期间与他人保持联系，因为当您需要建议、发泄情绪或在感到沮丧时振奋精神时，所有这些人都在那里。 知道您不必独自面对伤害可以推动您继续前进。
交替健身
接受伤病治疗的人无疑会进行身体强化、拉伸等。但根据受伤的类型，个人可以修改他们的运动训练或增加安全温和的替代运动形式，以保持他们运动的状态和力量。 这可以鼓励恢复，因为个人仍在参与并努力重返赛场。 与医生、脊椎按摩师、教练或治疗师交谈，帮助围绕特定运动制定替代锻炼计划。
通过正确的诊断和治疗计划、缓慢的康复和恢复、设定切合实际的目标并保持积极的心态，应对伤害可以成为一次成功的学习之旅。
解除疼痛
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 运动员 , 运动伤害
任何形式的体育运动都会使身体面临受伤的风险。 脊椎按摩疗法可以防止所有运动员、周末勇士和健身爱好者受伤。 定期按摩、拉伸、调整和减压可增强力量和稳定性，保持身体为体育活动做好准备。 脊椎按摩师通过分析身体的 肌肉骨骼系统 解决自然框架的任何异常并将身体调整回正确的对齐方式。 Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic 提供各种针对运动员需求和要求的运动损伤预防疗法和治疗计划。
运动损伤预防
参与体育活动的个人通过严格的训练和比赛将自己推向新的水平。 尽管精心护理和训练，但推动身体仍会导致肌肉骨骼磨损。 脊椎按摩疗法通过主动纠正肌肉骨骼系统内的问题区域来改善身体功能，从而解决潜在的伤害问题。 它确保所有系统结构、脊柱、关节、肌肉、肌腱和神经都能正常工作，并处于最健康、最自然的状态。
性能
当肌肉无法按其设计的方式运动时，其他区域会过度补偿和过度拉伸以使运动成为可能，从而增加因过度劳累而受伤的风险。 恶性循环就这样开始了。 定期专业脊椎按摩疗法：
定期评估身体的对齐方式。
保持肌肉、肌腱和韧带松弛。
发现任何不平衡和弱点。
治疗和加强不平衡和缺陷。
建议保持对齐。
治疗时间表
建议连续治疗，让肌肉骨骼系统适应常规 治疗 . 这使治疗师能够习惯身体的外观、感觉和排列方式。 脊椎按摩疗法团队习惯于身体的优势和劣势，并了解每次治疗期间需要注意的区域。 最初的治疗可以是每周或每两周一次，让脊椎按摩师发现运动模式中的任何差异，并让身体有机会适应治疗。 然后根据运动、训练、比赛、恢复计划等每四到五周进行一次定期治疗，有助于保持放松、平衡和对称的身体 .
锻炼前
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 治疗条件 , 运动伤害
骑自行车是一种交通工具，是一种大众化的休闲和锻炼活动。 它有助于大脑、心脏和全身健康。 无论是休闲自行车还是职业自行车手，公路自行车还是山地自行车，受伤最常见的原因是过度使用、重复性劳损或摔伤。 如果没有得到医疗专业人员的适当治疗，骑自行车受伤可能会发展成为长期问题。 脊椎按摩疗法、运动按摩和减压疗法结合功能医学可以缓解症状、恢复肌肉、释放受压的神经并恢复活动能力和功能。
骑自行车受伤
长期骑自行车会导致 肌肉疲劳 ，导致各种 受伤 .
过度使用伤害 一遍又一遍地执行相同的动作时会发生。肌肉骨骼损伤 范围从扭伤、韧带撕裂和肌腱到碰撞和跌倒造成的骨折。
自行车设置
没有适合个人的正确自行车设置会影响姿势。
A 座位 太高会导致臀部旋转，导致臀部、背部和膝盖疼痛。
座椅太低会导致膝盖过度弯曲和疼痛。
不正确的鞋履位置不当会导致小腿和足部疼痛。
太靠前的车把会导致颈部、肩部和背部出现问题。
如果骑车出现任何不适症状，建议尽快到专业医疗机构进行检查。 正确诊断后，解决问题可能涉及改变自行车设置以减少某些身体部位的压力。 相反，病情可能正在发展，需要个性化治疗计划，包括脊椎按摩治疗、物理治疗、类固醇注射，或在必要时进行手术。
受伤
臀部
长时间坐着会导致髋部/髋屈肌前部紧绷，并可能导致柔韧性下降并刺激髋部前部的滑囊（肌肉和骨骼之间充满液体的囊，以减少摩擦）。
被称为 更大的转子疼痛综合症 .
正面和外侧的症状 髋关节 可以沿着大腿向下移动到膝盖。
检查鞍座高度是否正确会有所帮助。
膝盖
膝盖是过度使用损伤最常见的部位 . 常见的膝关节过度使用损伤包括：
髌股综合征
髌骨和股四头肌肌腱炎
内侧皱襞综合征
髂胫束摩擦综合征
前四个涉及膝盖骨周围的不适和疼痛。 最后一种情况会导致膝关节外侧疼痛。 鞋垫， 楔子 和定位可以帮助防止其中一些伤害。
脚
足部刺痛、麻木、烧灼感或足底疼痛很常见。
这是由于对穿过脚掌并朝向脚趾的神经施加压力而发生的。
鞋子不合脚、太紧或太窄通常是原因。
脚麻可能是由于 筋膜室综合征
这是由于小腿压力增加导致神经受压。
颈部和背部
长时间保持一种骑行姿势会导致颈部不适和疼痛。
通常，如果车把太低，骑手不得不弯腰，增加颈部和背部的压力。
紧绷的腘绳肌和/或髋屈肌也会导致骑手背部弯曲/拱起，导致颈部过度伸展。
耸肩和伸展颈部有助于缓解颈部紧张。 定期拉伸会产生灵活性，并更容易保持适当的形式。
护肩
肩部过度使用损伤会导致肌肉无力、僵硬、肿胀、手指刺痛或麻木以及疼痛。 治疗取决于病情的严重程度。
肩部撞击/挤压
软组织肿胀
肩袖撕裂
球窝关节的损伤往往是关节窝内衬软骨的盂唇撕裂或其他结构的损伤。 如果治疗不当，软骨损伤会导致关节炎。
跌倒会导致 :轻微骨折或脱臼。
锁骨/锁骨骨折 – 在开始康复训练之前必须固定四到六周。
肩关节/肩锁关节或 ACJ 顶部的关节受损。
许多与冲击相关的伤害都可以通过脊椎按摩疗法和有针对性的物理疗法来治疗，以增强肌肉和改善活动能力。 然而，有些病例，如严重移位的骨折，需要手术重建或修复。
手腕和前臂
常见的手腕过度使用伤害包括：
骑车人的麻痹症 腕隧道症候群
前臂的剧烈疼痛会使手的抓握和松开变得困难和痛苦。
这些可以通过改变手的位置和交替从手掌内侧到外侧的压力来防止，确保手腕不会低于车把。
建议骑自行车的人在骑行时肘部略微弯曲，不要将手臂锁定或伸直。 在颠簸或崎岖地形上骑行时，弯曲的肘部可充当减震器。
在骑行前使用带衬垫的手套并拉伸手和手腕会有所帮助。 改变车把上的抓地力可以减轻过度使用的肌肉的压力，并将压力重新分配给不同的神经。
头部受伤
头部受伤的范围包括擦伤、挫伤、脑震荡或创伤性脑损伤。
戴头盔可以将头部受伤的风险降低 85%。
按摩治疗
自行车手的脊椎按摩疗法可以缓解症状、恢复和加强肌肉、改善姿势并防止将来受伤。 骑自行车的人还报告说增强了：
呼吸
活动范围
心率变异性
肌肉力量
运动能力
反应时间和信息处理等神经认知功能。
常见的骑自行车伤害
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 整脊检查 , 运动伤害
提示运动 用球杆击球 台球 关闭和周围的游泳池或等同物 表 . 最常见的游戏是 池 . 虽然这些不是接触性运动，但可能会出现各种肌肉骨骼损伤。 因此，建议了解常见的伤害，以便在病情恶化之前自行治疗或寻求治疗。 损伤医学整脊和功能医学诊所可以缓解症状，康复身体，恢复活动能力和功能。
提示运动损伤
运动医学医生说，球杆运动员会遭受扭伤、拉伤和骨折等其他伤害。 提示体育运动员不断：
打弯
到达
扭曲
伸展他们的手臂
用他们的手和手腕
长时间执行这些持续运动会增加受伤的风险。 常见症状包括：
发炎
受影响区域的温暖或高温
肿胀
受影响区域的紧绷度
面包
运动范围减小
受伤
背部和腰部
姿势会导致个人肌肉紧张，增加受伤的可能性。 由于所有的弯曲，腰部和背部受伤很常见。 背部问题包括：
患有脊柱疾病或骨关节炎的人受伤的风险增加。
肩膀、手臂、手腕、手和手指
肩膀， 手，手腕 , 并且手指一直在使用。
这会导致过度使用伤害，影响肌肉、肌腱、韧带、神经和骨骼。 持续的压力会导致扭伤、拉伤或 滑囊炎 .
肌腱炎
肌腱炎 当施加太大的压力时会发生，导致肌腱发炎。这可能会导致肿胀和疼痛，并可能导致长期损伤。
脚和脚踝
如果在准备和击球时伸展得太远，脚可能会打滑。
这种伤害通常发生在试图用一只脚保持平衡时。
滑倒会导致脚踝扭伤或更糟的情况，例如韧带撕裂或脚部骨折。
脊椎护理
脊椎按摩疗法结合按摩疗法和功能医学 可以治疗这些损伤和病症，缓解症状并恢复活动能力和功能。 当肌腱、肌肉、韧带和骨骼正确对齐时，恢复和康复进展得更快。 脊椎按摩师还会推荐伸展运动和锻炼计划，以帮助保持调整并防止受伤。
物理治疗和锻炼
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 整脊 , 慢性疼痛 , 治疗条件 , 健康管理 , 机动性和灵活性 , 身体康复 , 运动伤害 , 特选疗程 , 内脏反射 , 健康
介绍
锻炼时，让每个肌肉群都暖和起来非常重要 防止受伤 从锻炼时发生。 伸展 手臂、腿和背部可以放松僵硬的肌肉并增加血液流动，让每根肌肉纤维预热并在执行每组时发挥最大的力量。 锻炼前减少肌肉疲劳或僵硬的最佳方法之一是用泡沫轴滚动每个肌肉群至少 1-2 分钟，以提供最佳功能。 泡沫轴可以让肌肉在大范围运动之前预热 锻炼课程 . 尽管如此，当与其他疗法结合使用时，它也可以提供许多好处，以减少触发点疼痛等类似疼痛的症状，以免在体内再次发生而造成进一步的伤害。 今天的文章重点介绍泡沫轴滚压的好处、它如何减少触发点疼痛，以及它如何与脊椎按摩疗法相结合以达到最佳健康状态。 我们将患者转介给经过认证的提供者，这些提供者结合了针对影响不同身体部位的触发点疼痛的个人的技术和疗法。 通过定位触发点的来源，许多疼痛专家利用治疗计划来减少触发点对身体造成的影响，同时建议使用不同的工具，例如使用泡沫轴来减轻其他肌肉群的疼痛。 我们鼓励并感谢每位患者，在适当的时候根据他们的诊断将他们转介给相关的医疗服务提供者。 我们知道，当根据患者的要求和理解向我们的提供者提出复杂的问题时，教育是一种极好的方式。 DC 的 Jimenez 博士仅将此信息用作教育服务。 免责声明
泡沫轴的好处
您是否一直在处理身体不同部位的疼痛样症状？ 您是否感到肌肉僵硬？ 还是您一整天都感到精疲力尽？ 许多人在漫长的一天后常常感到压力大、工作过度和精疲力竭，需要寻找不同的方法来缓解压力。 无论是去健身房锻炼还是上瑜伽课，很多人都应该进行5-10分钟左右的热身运动，锻炼每个肌肉群，以减少肌肉疲劳和僵硬。 人们应该使用的工具之一是使用泡沫轴。 研究显示 运动前进行泡沫轴滚压可以提高肌肉性能和柔韧性，同时缓解肌肉疲劳和酸痛。
将泡沫轴滚动作为热身的一部分可以防止触发点疼痛等问题在受影响的肌肉群中引起更多问题并造成更多伤害。 泡沫轴被称为 自我肌筋膜释放 (SMR) 工具，适用于许多运动员，可缓解延迟性肌肉酸痛 (DOMS)，并有助于恢复肌肉表现。 研究表明， 当运动员患有 DOMS 时，他们的肌肉会变得柔软而僵硬，这会导致运动受限。 通过泡沫轴滚动，每个酸痛的肌肉群都可以从人的体重中滚到致密的泡沫轴上，从而对软组织施加压力。 正确执行时，身体的运动范围会增加，并且可以防止软组织受限。
泡沫滚轴减轻激痛点疼痛
当身体过度劳累时，肌肉纤维会开始过度拉伸，导致身体不同部位出现各种问题。 当发生这种情况时，随着时间的推移会形成微小的硬结节，并导致每个肌肉群的其他身体部位出现疼痛。 这被称为肌筋膜疼痛综合征或触发点。 研究显示 触发点疼痛是指受影响的肌肉是急性的还是慢性的，并在周围的结缔组织中引起疼痛。 医学博士 Travell 博士在其著作“肌筋膜疼痛和功能障碍”中提到，肌筋膜疼痛可能导致 躯体内脏功能障碍 在体内，因为受影响的肌肉和神经与相应的重要器官相关。 这意味着如果有人正在处理背痛，则可能是他们的肠道系统出现问题。 现在，泡沫轴滚动如何帮助预防触发点疼痛？ 如前所述，对每个肌肉群进行泡沫轴滚动可以缓解肌肉酸痛并改善血液循环。 研究显示 在受触发点疼痛影响的肌肉群上进行泡沫滚动可以增加流向受影响肌肉的血液并减少体内的筋膜炎症。
泡沫轴对身体有什么影响-视频
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你一直在处理肌肉酸痛吗？ 您是否觉得自己一直在弯腰或拖着脚？ 还是您在拉伸时一直感到酸痛？ 如果您一直在处理这些肌肉骨骼问题，为什么不将泡沫轴滚动作为您日常生活的一部分呢？ 许多人有一些疼痛会影响他们的肌肉，从而导致他们疼痛。 关于减轻疼痛，在受影响的肌肉上滚动泡沫可以增加流向肌肉的血液并减少与慢性病相关的任何症状。 研究显示 在锻炼前结合泡沫轴和拉伸可以提供这些惊人的好处，其中包括：
缓解肌肉疼痛 增加运动范围 减少脂肪 缓解背部疼痛 重现肌肉中的触发点
上面的视频很好地解释了泡沫轴对身体的作用以及为什么它可以缓解这些不同的肌肉群。 当人们将泡沫轴滚动与其他疗法相结合时，它可以有益于他们的健康。
泡沫轴按摩和脊椎按摩疗法
如前所述，其他各种治疗可以结合泡沫轴来促进健康的身体。 其中一种治疗方法是脊椎按摩疗法。 脊椎按摩疗法结合了脊柱的机械和手动操作，尤其是在半脱位或脊柱错位的情况下。 当脊柱错位时，会导致肌肉拉伤和行动不便问题，随着时间的推移会影响身体。 那么泡沫轴在脊椎按摩治疗中是如何发挥作用的呢？ 好吧，脊椎按摩师或脊椎按摩医生可以制定一个计划来帮助控制疼痛，同时治疗影响身体的疾病。 由于在与物理治疗相关的热身课程中使用泡沫轴滚动，因此许多与私人教练一起工作的人可以将泡沫轴滚动作为热身的一部分，以放松僵硬的肌肉，并进行定期的脊椎按摩治疗以改善肌肉强度、机动性和灵活性。
结论
泡沫轴可以为身体提供许多有益的特性。 泡沫轴可以让血液循环到肌肉，同时减少肌肉疲劳和酸痛。 将泡沫轴滚动作为每日热身的一部分，还可以防止肌肉群中形成触发点，并可以解决肌肉出现的紧绷问题。 同时，脊椎按摩疗法和物理疗法等疗法可以结合泡沫轴来促进身体健康并预防肌肉疼痛。
参考资料
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