抗衰老
Back Clinic 抗衰老脊骨疗法和功能医学团队。 我们的身体一直在为生存而战，永无止境。 细胞诞生，细胞被破坏。 科学家估计，每个细胞必须承受超过 10,000 次来自活性氧 (ROS) 或自由基的单独攻击。 如果没有失败，身体就会拥有令人难以置信的自我修复系统，可以承受攻击并重建受损或被破坏的东西。 这就是我们设计的美妙之处。
了解衰老的生物学并将科学见解转化为通过治疗改善晚年健康的干预措施。 对究竟什么是抗衰老治疗有一个清晰的共识是很有用的。
在庞塞德莱昂寻求长寿之前，人类一直被永葆青春的机会所吸引。 整脊护理及其健康运动是稳定和增强这种自愈能力的有效方法。 Alex Jimenez 博士讨论了围绕抗衰老潘多拉的概念。
.
by 亚历克斯·希门尼斯博士 针灸疗法 , 抗衰老
对于想要改善或保持皮肤健康的人来说，针灸可以帮助改善皮肤并对抗衰老过程吗？
美容针灸
美容针灸遵循传统针灸的进针做法。目的是逆转衰老迹象并改善皮肤健康。它有时被称为针灸面部年轻化，已被用作手术整容和其他传统手术的替代方法。初步研究已经检验了它如何帮助去除老年斑、提拉下垂的眼睑和减少皱纹。 (尹英熙等，2013 )
针灸是如何工作的
在传统中医中，针灸长期以来被用来改善全身能量（气或气）的流动。人们相信这种能量通过称为经络的能量路径循环。根据中医的说法，当出现健康问题时，循环就会出现障碍或堵塞。美国国立卫生研究院，2007 )
美容针灸
据说美容针灸可以通过刺激胶原蛋白的产生来改善皮肤健康并起到抗衰老治疗的作用。这种蛋白质是皮肤的主要成分。随着身体年龄的增长，皮肤内层会失去胶原蛋白和紧致度。然而，还需要进一步的研究来支持针灸可以促进胶原蛋白产生的说法。一些人认为美容针灸有助于通过提高身体的整体能量来使皮肤恢复活力。一项研究发现，经过五次面部美容针灸治疗后，个人的情况有所改善。 (尹英熙等，2013 ) 但是，建议每周进行一次或两次十次治疗，以获得最佳效果。此后，每四到八周进行一次维持治疗。与肉毒杆菌或真皮填充剂不同，美容针灸并不是一种快速解决方案。重点是使皮肤和身体发生长期变化，这意味着改善：
当针插入皮肤时，会产生称为阳性微创伤的伤口。当身体感觉到这些伤口时，它的自然愈合和修复能力就会被激活。这些穿刺会刺激淋巴和循环系统，将营养和氧气输送到皮肤细胞，从内到外滋养它们。
这有助于均匀肤色并促进皮肤光泽。
积极的微创伤也会刺激胶原蛋白的产生。
这有助于提高弹性，减少细纹和皱纹。
备择方案
几种自然疗法可能有助于改善皮肤健康并提供抗衰老功效。神经酰胺是一种天然存在于皮肤表层的脂肪分子，也是护肤品中使用的成分。这些可以防止皮肤因衰老而干燥。 (L 迪马齐奥 2008 ）初步研究表明，将白茶涂抹在皮肤上可以对抗胶原蛋白和弹性蛋白（一种支持皮肤弹性并防止下垂的蛋白质）的分解。还有证据表明，摩洛哥坚果油、琉璃苣油和沙棘等天然物质可能具有保湿功效，可以改善皮肤。（Tamsyn SA Thring 等，2009 )
虽然美容针灸还需要进一步的证据，但整合针灸可以帮助控制压力并增强整体健康。考虑美容针灸的个人应咨询他们的主要医疗保健提供者，看看它是否适合他们。
共同促进健康：采用多学科评估和治疗
VIDEO
参考资料
Yun, Y.、Kim, S.、Kim, M.、Kim, K.、Park, JS 和 Choi, I. (2013)。 面部美容针灸对面部弹性的影响：一项开放标签、单臂试点研究。 循证补充和替代医学：eCAM，2013，424313。 doi.org/10.1155/2013/424313
国家补充和替代医学中心。 （2007）。针灸：简介。国家补充和替代医学中心网站。 choimd.com/downloads/NIH-info-on-acupuncture.pdf
Kuge, H.、Mori, H.、Tanaka, TH 和 Tsuji, R. (2021)。面部检查表（FCS）的可靠性和有效性：美容针灸自我满意度清单。药品（瑞士巴塞尔），8(4), 18。 doi.org/10.3390/medicines8040018
Di Marzio, L.、Cinque, B.、Cupelli, F.、De Simone, C.、Cifone, MG 和 Giuliani, M. (2008)。短期局部应用来自嗜热链球菌的细菌鞘磷脂酶后，老年受试者的皮肤神经酰胺水平增加。国际免疫病理学和药理学杂志，21(1), 137–143。 doi.org/10.1177/039463200802100115
Thring, TS、Hili, P. 和 Naughton, DP (2009)。 21 种植物提取物的抗胶原酶、抗弹性蛋白酶和抗氧化活性。 BMC 补充和替代医学，9, 27。 doi.org/10.1186/1472-6882-9-27
by 亚历克斯·希门尼斯博士 抗衰老
保持个人的脊椎处于最佳状态意味着更少的疼痛和更多的活动性、灵活性和自由度 . 身体磨损，是衰老的自然影响，发生在我们每个人身上。 如果不通过锻炼、拉伸和脊椎按摩治疗来解决和实施，与衰老相关的脊柱问题可能会变得很严重。
衰老和背部
椎间盘和关节随着年龄的增长而恶化是正常的 . 椎管狭窄或椎管变窄也可能是衰老过程的一部分。 老化带来的两个条件是 椎间盘退行性疾病 和 关节炎 这还可以包括 脊柱韧带硬化和骨质疏松症 .
40% 的 40 岁个体患有退行性椎间盘疾病
对于 80 岁及以上的人，这一比例增加到 80%。
它围绕 光盘逐渐从主要是水变成主要是脂肪 .
当它变胖时，椎间盘变窄并失去弹性。
疾病控制和预防中心说 23% 的美国成年人患有关节炎 . 这是一种主要影响小关节的情况。 关节肿胀，这会减少运动范围，并会影响脊神经，导致疼痛、虚弱和坐骨神经痛。 随着时间的推移，脊柱周围和脊柱中的韧带变硬，减少了运动范围，导致狭窄 . 骨质流失或骨质疏松症是由激素和其他因素（如营养）的变化引起的。 衰老是一个自然过程，但无论年龄多大，个人都可以帮助他们的脊椎保持最佳状态。
练习健康的姿势
马上开始 适当的健康身体力学 练习正确的姿势包括：
减少懒散
确保工作站处于最佳状态且符合人体工程学
无论个人从事什么活动，都尽量 拉长脊椎
这种方法也适用于起重。
抬起时一定要弯曲膝盖，并尽可能保持脊柱垂直。
瑜伽
瑜伽 对更健康、更年轻的脊柱非常有益。 瑜伽满足三个领域，让脊椎保持最佳状态 。 这包括：
瑜伽对脊椎来说是一项抗衰老的活动。 因为它：
保持力量
高度灵活
姿势
当前余额
有助于治疗各种脊柱疾病，特别是关节炎疼痛
跌倒会造成严重伤害。 瑜伽也可以帮助保持平衡。
看脊医
预防医学是保持身体健康、年轻和尽可能强壮的关键。 脊椎按摩检查可以确定是否有任何脊柱问题和诊断以制定最佳治疗计划。 如果身体功能因背部和/或腿部疼痛而受到限制， 联系 Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine 诊所，让脊柱恢复到最佳状态。
体成分
VIDEO
锻炼/稳定球卷发
这项练习 锻炼特定于脊柱力量的肌肉群，包括：
像这样的练习是增强腘绳肌、臀部功能性力量和耐力并防止受伤的最有效方法之一。 要进行此锻炼：
仰卧，膝盖弯曲
抬起双腿，使脚底靠在健身球上
将双腿向外滚动，直到它们伸直
保持姿势一两秒钟
在挤压腘绳肌的同时回到动作的顶部
锻炼这些肌肉将有助于在脊柱上更轻松地进行下蹲、弓步或弯曲运动。
Alex Jimenez博士的博客文章免责声明
我们的信息范围仅限于整脊，肌肉骨骼，物理药物，保健和敏感的健康问题和/或功能性医学文章，主题和讨论。 我们使用功能性健康与保健协议来治疗和支持针对肌肉骨骼系统受伤或失调的护理。 我们的帖子，主题，主题和见解涵盖了直接或间接与我们的临床实践范围相关和支持的临床问题，主题和话题。*
我们的办公室已做出合理的尝试以提供支持性引用，并确定了相关研究或支持我们职位的研究。 我们还应要求向董事会和/或公众提供支持研究的副本。 我们了解，我们涵盖的问题需要进一步解释，以了解它如何有助于特定的护理计划或治疗方案； 因此，要进一步讨论上述主题，请随时询问Alex Jimenez博士或致电915-850-0900与我们联系。 在德克萨斯州和新墨西哥州获得许可的提供商*
参考资料
简介：� 安大略省卫生技术评估 �系列。 „（2006 年 XNUMX 月）„用于腰椎和颈椎退行性椎间盘疾病的人工椎间盘 - 更新：基于证据的分析pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23074480/
简介：� 疾病预防与控制中心。 �(2020 年 XNUMX 月) �关节炎��www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/arthritis.htm
by 亚历克斯·希门尼斯博士 抗衰老 , 饮食 , 表观遗传的 , 功能医学 , 健康管理 , 自然健康 , 营养学 , 营养基因组学 , 健康
我们吃的食物可能对我们的健康有益或有害。 营养不良会导致各种健康问题，包括肥胖、心血管疾病和 2 型糖尿病。 同时，适当的营养可以使您感到精力充沛，降低健康问题的风险，并有助于保持和调节健康的体重。 如果你想促进长寿，你必须用好食物为你的身体加油。 在下面的文章中，我们将列出几种好食物，它们最终可以通过帮助改善整体健康状况来帮助延长寿命。
十字花科蔬菜
十字花科蔬菜具有改变我们荷尔蒙、触发人体自然解毒系统，甚至减少癌细胞生长的独特能力。 这些必须彻底咀嚼或切碎、切碎、榨汁或混合食用，以释放其有益特性。 在十字花科蔬菜中发现的萝卜硫素也被发现有助于保护血管壁免受可能导致心脏病的炎症。 十字花科蔬菜，如羽衣甘蓝、卷心菜、球芽甘蓝、花椰菜和西兰花是世界上营养最丰富的几种食物。
沙拉
生绿叶蔬菜每磅含有不到 100 卡路里的热量，这使它们成为减肥的完美食物。 多吃沙拉蔬菜也与降低心脏病发作、中风、糖尿病和几种癌症的风险有关。 生绿叶蔬菜还富含必需的 B 族维生素叶酸，以及有助于保护眼睛的类胡萝卜素叶黄素和玉米黄质。 在生菜、菠菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝和芥菜等沙拉蔬菜中发现的脂溶性植物化学物质，如类胡萝卜素，在体内也具有抗氧化和抗炎作用。
坚果
坚果是一种低血糖食物，是健康脂肪、植物蛋白、纤维、抗氧化剂、植物甾醇和矿物质的重要来源，还有助于降低一餐的血糖负荷，使其成为抗糖尿病的重要组成部分饮食。 不管它们的热量密度如何，吃坚果都有助于促进减肥。 坚果还可以降低胆固醇，有助于降低患心脏病的风险。
种子
种子，就像坚果一样，也提供健康的脂肪、抗氧化剂和矿物质，然而，它们含有更多的蛋白质，并且富含微量矿物质。 奇亚籽、亚麻籽和大麻籽富含 omega-3 脂肪。 奇亚籽、亚麻籽和芝麻也是富含木脂素或抗乳腺癌的植物雌激素。 此外，芝麻富含钙和维生素E，南瓜子富含锌。
浆果
浆果是富含抗氧化剂的水果，有助于促进心脏健康。 参与者在几周内每天吃草莓或蓝莓的研究报告称，血压、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇都有所改善，甚至出现了氧化应激的迹象。 浆果还具有抗癌特性，并已被证明有助于防止与衰老相关的认知能力下降。
石榴
石榴中最著名的植物化学物质，punicalagin，负责水果一半以上的抗氧化活性。 石榴植物化学物质具有抗癌、心脏保护和大脑健康的益处。 在一项研究中，与喝安慰剂饮料的人相比，每天喝石榴汁 28 天的老年人在记忆力测试中表现更好。
豆
吃豆类和其他豆类有助于平衡血糖、降低食欲并预防结肠癌。 豆类是一种抗糖尿病食物，可以帮助促进减肥，因为它们消化缓慢，可以减缓饭后血糖的升高，并通过促进饱腹感来帮助防止对食物的渴望。 已发现每周吃两次豆类和其他豆类可以降低患结肠癌的风险。 吃豆类和其他豆类，如红豆、黑豆、鹰嘴豆、小扁豆和豌豆，也可以显着预防其他癌症。
蘑菇
经常吃蘑菇与降低患乳腺癌的风险有关。 白蘑菇和波多贝罗蘑菇对乳腺癌特别有益，因为它们含有芳香酶抑制剂或抑制雌激素产生的化合物。 蘑菇已被证明具有抗炎作用，并提供增强的免疫细胞活性、预防 DNA 损伤、减缓癌细胞生长和抑制血管生成。 蘑菇应始终煮熟，因为生蘑菇含有一种潜在的致癌化学物质，称为琼脂碱，可通过烹饪显着减少。
洋葱和大蒜
洋葱和大蒜提供心血管和免疫系统益处，并提供抗糖尿病和抗癌作用。 这些也与胃癌和前列腺癌的风险降低有关。 洋葱和大蒜以其有机硫化合物而闻名，它们有助于通过解毒致癌物质、减少癌细胞生长和阻断血管生成来预防癌症的发展。 洋葱和大蒜还含有高浓度的促进健康的类黄酮抗氧化剂，它们具有抗炎作用，可能有助于预防癌症。
蕃茄
西红柿富含多种营养素，如番茄红素、维生素 C 和 E、β-胡萝卜素和黄酮醇抗氧化剂。 番茄红素可以帮助预防前列腺癌、紫外线皮肤损伤和？ 心血管疾病。 番茄煮熟后，番茄红素更容易被吸收。 一杯番茄酱的番茄红素含量大约是一杯切碎的生番茄的 10 倍。 还要记住，类胡萝卜素，如番茄红素，最好与健康的脂肪一起被吸收，所以在沙拉中享用带有坚果或以坚果为基础的调味品的西红柿，以获得额外的营养益处。
我们吃的食物可能对我们的健康有益或有害。 营养不良会导致各种健康问题，包括肥胖、心血管疾病和 2 型糖尿病。 同时，适当的营养可以使您感到精力充沛，降低健康问题的风险，并有助于保持和调节健康的体重。 如果你想促进长寿，你必须用好食物为你的身体加油。 好的食物还可以帮助减少与各种健康问题相关的炎症，包括关节疼痛和关节炎。 医疗保健专业人员，例如脊医，可以提供饮食和生活方式建议，以帮助促进健康和保健。 在接下来的文章中，我们将列出几种最终有助于延年益寿的好食物。 – Alex Jimenez DC 博士，CCST Insight
热情的甜菜汁
份量：1 烹饪时间：5-10分钟
� 1 个葡萄柚，去皮切片
在高品质榨汁机中榨取所有原料。 最好立即送达。
一根胡萝卜就能满足你每天的维生素 A 摄入量
是的，只吃一根煮熟的 80 克（2 盎司）胡萝卜即可为您的身体提供足够的 β 胡萝卜素，从而产生 1,480 微克 (mcg) 的维生素 A（皮肤细胞更新所必需的）。 这超过了美国建议的每日维生素 A 摄入量（约 900 微克）。 最好吃煮熟的胡萝卜，因为这样可以软化细胞壁，让更多的β-胡萝卜素被吸收。 在饮食中添加更健康的食物是改善整体健康的好方法。
我们的信息范围仅限于脊椎按摩疗法、肌肉骨骼、物理药物、健康和敏感的健康问题和/或功能医学文章、主题和讨论。 我们使用功能性健康和保健方案来治疗和支持肌肉骨骼系统损伤或疾病的护理。 我们的帖子、主题、主题和见解涵盖了直接或间接与我们的临床实践范围相关和支持的临床事项、问题和主题。研究支持我们的职位。 我们还应要求向董事会和/或公众提供支持研究的副本。 我们理解，我们涵盖的事项需要额外解释它如何有助于特定的护理计划或治疗方案； 因此，若要进一步讨论上述主题，请随时咨询 Alex Jimenez 博士或联系我们： 915-850-0900
由 CCST 的 Alex Jimenez DC 博士策划
参考文献：
乔尔·福尔曼，医学博士。 “你可以吃的 10 种最好的食物来延长寿命和保持健康。” 非常健康 , 6 年 2020 月 4005852 日，www.verywellhealth.com/best-foods-for-longevity-XNUMX。
道顿，安吉拉。 “咖啡是一种水果和其他令人难以置信的真实食品事实。” MSN 生活方式 , 4 年 2020 月 152 日，www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB5Q7q?li=BBnb24Kz&ocid =mailsignout#image=XNUMX。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 抗衰老 , 功能医学 , 健康管理 , 皮肤健康 , 健康
你感觉：
皮肤变红，尤其是手掌？ 干燥或脱皮的皮肤或头发？ 痤疮或不健康的皮肤？ 指甲脆弱？ 浮肿？
如果您遇到任何这些情况，那么您的胶原蛋白肽可能很低。
有 是新的研究 胶原蛋白与日常锻炼相结合如何改善身体成分。 体内的胶原蛋白具有独特的氨基酸成分，在人体的解剖结构中起着至关重要的作用。 胶原蛋白是甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸的浓缩来源，当与所有其他膳食蛋白质进行比较时，它使胶原蛋白成为结构蛋白的潜在实用选择。
In 一个研究2015 ，研究人员已经证明了胶原蛋白补充剂如何有效地改善活跃男性的身体成分。 结果显示每个男性个体如何每周至少参加 15 次举重训练，并且必须补充至少 XNUMX 克胶原蛋白肽才能达到最佳健康状态。 该测试提供的评估是力量测试、生物阻抗分析 (BIA) 和肌肉活检。 这些测试确保男性个体在服用胶原蛋白补充剂后表现良好，结果显示他们的体重如何增加无脂肪体重。 另一项研究表明，胶原蛋白补充与阻力训练相结合可以增加老年人和肌肉减少症患者的肌肉质量和肌肉力量。
胶原蛋白的有益特性
这里有 许多有益的特性 胶原蛋白补充剂在食用时可以提供给身体。 有水解胶原蛋白和明胶，可以帮助改善人的皮肤结构。 尽管关于胶原蛋白补充剂的研究并不多，但对身体部位有很好的承诺。 他们是：
肌肉质量 ：胶原蛋白补充剂与力量训练相结合，可以增加身体的肌肉质量和力量。关节炎 ：胶原蛋白补充剂可以帮助患有骨关节炎的人。 研究表明， 当人们服用胶原蛋白补充剂时，他们发现他们所经历的疼痛大幅下降。皮肤弹性 ：在 一个研究2014 ，它指出服用胶原蛋白补充剂并表现出皮肤弹性改善的女性。 胶原蛋白还可用于局部治疗，通过减少细纹和皱纹来帮助改善人的皮肤外观。
胶原蛋白补充剂不仅为身体的特定区域提供有益的特性，而且有四种主要类型的胶原蛋白，它们在人体中的作用及其功能：
第1类型 ： 1 型胶原蛋白占人体胶原蛋白的 90%，由密集的纤维组成，为身体的皮肤、骨骼、结缔组织和牙齿提供结构。第2类型 ：2 型胶原蛋白由弹性软骨中的松散纤维组成，有助于缓冲身体关节。第3类型 ：3 型胶原蛋白有助于支持肌肉、器官和动脉的结构，确保身体正常运作。第4类型 ：4型胶原蛋白存在于每个人的皮肤层，有助于身体过滤。
由于这四种类型的胶原蛋白存在于体内，因此必须知道胶原蛋白会随着年龄的增长而自然减少，因为身体会产生较少质量的胶原蛋白。 胶原蛋白减少的明显迹象之一是人体皮肤变得不那么紧致和柔软，以及由于老化而削弱软骨。
可能损害胶原蛋白的因素
尽管胶原蛋白会随着年龄的增长而自然减少，但许多因素会破坏对皮肤有害的胶原蛋白。 有害因素可能包括：
糖和碳水化合物 ：精制糖和碳水化合物 可以干扰 具有胶原蛋白在皮肤上自我修复的能力。 因此，通过最大限度地减少体内糖和碳水化合物的消耗，它可以减少血管、肾脏和皮肤组织功能障碍的影响。日晒 ：尽管获得足够的阳光可以帮助一个人享受一天，但是，长时间暴露在阳光下 可能导致损坏 对皮肤和破坏胶原蛋白肽。 过度暴露在阳光下的影响会导致皮肤光老化并在体内产生氧化应激。吸烟 : 当一个人吸烟时，它可以 减少胶原蛋白的产生 在体内，导致身体过早出现皱纹，如果身体受伤，愈合过程会变慢，并可能导致身体出现疾病。自身免疫性疾病 ：一些自身免疫性疾病也会损害胶原蛋白的生成，如狼疮。
结论
胶原蛋白对身体至关重要，因为它有助于皮肤温和紧致。 当然，随着年龄的增长，它会减少，因此服用胶原蛋白补充剂可以确保身体正常运作。 当有害因素影响身体时，它们会阻止甚至破坏胶原蛋白的生成，加速皱纹过早形成的过程，使人看起来比实际年龄大。 一些 产品及技术 可以通过提供更出色的稳定性、生物利用度和消化舒适性来帮助身体的细胞活动。
我们的信息范围仅限于脊椎治疗，肌肉骨骼和神经健康问题或功能性医学文章，主题和讨论。 我们使用功能性健康协议来治疗肌肉骨骼系统的损伤或失调。 我们的办公室已做出合理的尝试以提供支持性引用，并确定了相关研究或支持我们职位的研究。 我们还应要求向董事会和/或公众提供支持研究的副本。 要进一步讨论上述主题，请随时询问Alex Jimenez博士或通过以下方式与我们联系 915-850-0900 .
参考文献：
博世、里卡多等人。 “光老化和皮肤光致癌的机制，以及植物化学物质的光保护策略。” 抗氧化剂（瑞士巴塞尔） ，MDPI，26年2015月4665475日，www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMCXNUMX /。
丹比，F威廉。 “营养和老化皮肤：糖和糖化。” 皮肤科诊所 ，美国国家医学图书馆，2010年，www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 20620757。
詹宁斯，克里安。 � 胶原蛋白——它是什么以及它有什么好处？ 健康热线 ，9 年 2016 月 XNUMX 日，www.healthline.com/nutrition/collagen。
Jurgelewicz，迈克尔。 “新研究证明了胶原蛋白肽结合运动对改善身体成分的益处。” 健康设计 ，31 年 2019 月 1031 日，blog.designsforhealth.com/node/XNUMX。
Knuutinen，A，等人。 “吸烟会影响人体皮肤中的胶原蛋白合成和细胞外基质周转率。” 英国皮肤病学杂志 ，美国国家医学图书馆，2002 年 11966688 月，www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/XNUMX。
Proksch，E，等人。 “特定胶原蛋白肽的口服补充剂对人体皮肤生理学有益：一项双盲、安慰剂对照研究。” 皮肤药理学和生理学 ，美国国家医学图书馆，2014年，www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 23949208。
Schauss、亚历山大 G 等人。 “新型低分子量水解鸡胸骨软骨提取物 BioCell 胶原蛋白对改善骨关节炎相关症状的影响：一项随机、双盲、安慰剂对照试验。” 农业与食品化学学报 ，美国国家医学图书馆，25 年 2012 月 22486722 日，www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/XNUMX。
Zdzieblik，丹尼斯等人。 “补充胶原蛋白肽与抗阻训练相结合可改善老年肌肉减少症男性的身体成分并增加肌肉力量：一项随机对照试验。” 英国营养杂志 ，剑桥大学出版社，28 年 2015 月 4594048 日，www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/。
通过向个人介绍国立卫生科学大学如何为后代提供知识，该大学为功能医学提供了广泛的医学专业。
VIDEO
�
�
by 亚历克斯·希门尼斯博士 抗衰老 , 肠胃健康 , 肠道和肠道健康 , 健康管理 , 营养学 , 健康
你感觉：
就像您被诊断出患有乳糜泻、肠易激综合征、憩室病/憩室炎或肠漏综合征一样？ 过度嗳气、打嗝或 腹胀？ 某些益生菌或天然补充剂后异常膨胀？ 怀疑营养吸收不良？ 消化问题会随着放松而消退吗？
如果您遇到任何这些情况，那么您可能会遇到肠道问题，可能需要尝试 4R 计划。
食物敏感性、类风湿性关节炎和焦虑与胃肠通透性受损有关。 这些不同的情况可能是由许多可能影响消化道的因素引起的。 如果不及时治疗，它可能是肠道通透性屏障功能障碍的结果，导致炎症和肠道可能出现的严重健康状况。 4R 计划用于恢复体内健康的肠道，包括四个步骤。 它们是：移除、更换、重新接种和修复。
肠道通透性
肠道通透性有助于保护身体并确保有害细菌不会进入肠道。 它保护身体免受 潜在的环境因素 这可能是有害的，并通过消化道进入。 它可以是毒素、病原微生物和其他可能损害消化道的抗原，从而引起问题。 肠壁由一层由紧密连接隔开的上皮细胞组成。 在健康的肠道中 ，紧密连接通过选择性地允许物质进入和穿过肠道屏障并阻止有害因素被吸收来调节肠道通透性。
某些环境因素会破坏紧密连接，结果是会增加肠道通透性，从而导致肠道通透性过高或体内肠漏。 促成因素会增加肠道通透性，如过量的饱和脂肪和酒精、营养缺乏、慢性压力和传染病。
随着肠道通透性增加 在肠道中，它可以使抗原穿过肠道粘膜并进入血液，从而对身体产生免疫反应和炎症。 某些胃肠道疾病与肠道通透性过高有关，如果不及时治疗，它会引发某些可能对身体造成伤害的自身免疫性疾病。
4R 计划
4Rs 是医疗保健专业人员建议他们的患者在解决破坏性消化问题并帮助支持肠道愈合时使用的项目。
消除问题
4Rs 计划的第一步是去除与肠道通透性增加相关的有害病原体和炎症诱因。 压力和长期饮酒等触发因素会对个人的身体造成很大伤害。 因此，针对这些来自身体的有害因素是用药物、抗生素、补充剂来治疗它，并建议从饮食中去除炎症性食物，包括：
- 酒精 - 麸质 - 食品添加剂 – 淀粉 – 某些脂肪酸 – 一个人对某些食物敏感
更换营养素
4R 计划的第二步是通过炎症替代导致肠道问题的营养物质。 某些营养素可以帮助减少肠道炎症，同时确保消化道得到支持。 有一些抗炎食物是有营养的。 这些包括：
– 高纤维食物 – Omega-3 - 橄榄油 - 蘑菇 – 消炎药草
有一些补充剂可以通过帮助和吸收营养来促进肠道健康，从而支持消化功能。 消化酶的作用是帮助分解肠道中的脂肪、蛋白质和碳水化合物。 这将有助于消化道受损、食物不耐受或患有乳糜泻的人受益。 胆汁酸补充剂等补充剂可以通过将脂质融合在一起来帮助营养吸收。 研究表明 胆汁酸已被用于治疗肝脏、胆囊和胆管，同时预防减肥手术后胆结石的形成。
重新接种肠道
第三步是 4rs 计划，用有益细菌重新接种肠道微生物，以促进健康的肠道功能。 研究表明 益生菌补充剂已被用于通过恢复有益细菌来改善肠道。 通过这些补充剂，它们通过向体内分泌抗炎物质来增强肠道，帮助支持免疫系统，改变身体的微生物组成，并降低肠道系统的肠道通透性。
自 发现益生菌 在发酵食品中并被认为是短暂的，因为它们不会在胃肠道中持久存在并且是有益的。 令人惊讶的是，它们仍然对人类健康产生影响，因为它们通过产生维生素和抗微生物化合物来影响肠道，从而提供多样性和肠道功能。
修复肠道
4R 计划的最后一步是修复肠道。 这一步涉及用特定的营养物质和草药修复肠道的肠壁。 这些草药和补充剂可以帮助降低肠道通透性和体内炎症。 其中一些草药和补品包括：
- 芦荟 – Chios 乳香胶 – DGL（去甘草甘草） – 棉花糖根 – L-谷氨酰胺 – Omega-3 � 多酚 - 维生素D –锌
结论
由于许多因素会以有害的方式对消化系统产生不利影响，并可能导致多种健康状况。 4R 计划的主要目标是尽量减少这些损害肠道、减少炎症和增加肠道通透性的因素。 当患者被介绍到 4R 提供的有益因素时，它可以带来健康、治愈的肠道。 一些 产品及技术 在这里通过支持肠道、改善糖代谢和针对旨在支持肠道的氨基酸来帮助支持胃肠系统。
我们的信息范围仅限于脊椎治疗，肌肉骨骼和神经健康问题或功能性医学文章，主题和讨论。 我们使用功能性健康协议来治疗肌肉骨骼系统的损伤或失调。 我们的办公室已做出合理的尝试以提供支持性引用，并确定了相关研究或支持我们职位的研究。 我们还应要求向董事会和/或公众提供支持研究的副本。 要进一步讨论上述主题，请随时询问Alex Jimenez博士或通过以下方式与我们联系 915-850-0900 .
参考文献：
德桑蒂斯、斯特凡尼亚等人。 “调节肠道屏障的营养关键。” 免疫学前沿 , Frontiers Media SA，7 年 2015 月 4670985 日，www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/。
亚尼罗、吉安卢卡等人。 “胃肠道疾病中的消化酶补充剂。” 目前的药物代谢 ，边沁科学出版社，2016 年，www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/。
穆清辉，等。 “肠漏是自身免疫性疾病的危险信号。” 前沿 ，前沿，5 年 2017 月 10.3389 日，www.frontiersin.org/articles/2017.00598/fimmu.XNUMX/full。
雷扎克、香农等人。 “发酵食品作为生物的饮食来源。” 微生物学前沿 , Frontiers Media SA，24 年 2018 月 6117398 日，www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMCXNUMX/。
桑德，盖伊 R.，等人。 “麦醇溶蛋白快速破坏肠屏障功能涉及改变顶端连接蛋白的表达。” FEBS出版社 , John Wiley & Sons, Ltd，8 年 2005 月 10.1016 日，febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/2005.07.066/j.febslet.XNUMX。
Sartor，R 贝尔福。 “炎症性肠病中肠道菌群的治疗性操作：抗生素、益生菌和益生元。” 胃肠病学 ，美国国家医学图书馆，2004 年 15168372 月，www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/XNUMX。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 抗衰老 , 慢性腰痛 , 慢性疼痛 , 饮食 , 禁食 , 功能医学 , 健康管理 , 整体医学 , 综合功能保健 , 中西医结合治疗 , 间歇性空腹 , 自然健康 , 营养学 , ProLon , 补救措施 , 质量损失 , 健康
慢性疼痛是一种常见的健康问题，影响着美国的许多人。 虽然纤维肌痛和肌筋膜疼痛综合征等几种疾病会导致慢性疼痛，但也可能由于各种其他健康问题而发展。 研究发现，广泛的炎症是慢性疼痛的主要原因。 炎症是损伤、疾病或感染的天然防御机制。 但是，如果炎症过程持续时间过长，它可能会成为问题。
炎症向免疫系统发出信号，以治愈和修复受损组织，并保护自身免受细菌和病毒的侵害。 然而，如上所述，慢性炎症会导致各种健康问题，包括慢性疼痛症状。 改变健康的生活方式可以帮助控制慢性疼痛，但首先，让我们了解慢性疼痛的常见原因。
什么是急性炎症？
例如，急性炎症发生在受伤或像喉咙痛这样简单的事情之后。 这是一种具有不利影响的自然反应，这意味着它在发现健康问题的地区局部有效。 正如美国国家医学图书馆所述，急性炎症的常见症状包括肿胀、发红、发热、疼痛和功能丧失。 当急性炎症发展时，血管扩张导致血流量增加，受伤区域的白细胞促进恢复。
在严重炎症期间，受损组织会释放称为细胞因子的化合物。 细胞因子充当“紧急信号”，它会带来人体自身的免疫细胞，以及激素和多种营养物质来修复健康问题。 此外，被称为前列腺素的激素样物质会导致血栓愈合受损组织，这些也可能引发发烧和疼痛，这是炎症过程的一部分。 随着损伤或损伤的恢复，炎症消退。
什么是慢性炎症？
与急性炎症不同，慢性炎症具有长期影响。 慢性炎症，也称为持续性炎症，会在整个人体中产生低水平的炎症，这可以从血液和细胞组织中免疫系统标志物的增加来证明。 慢性炎症也可能导致各种疾病和状况的进展。 即使没有受伤、疾病或感染，炎症水平升高有时也会触发，这也可能导致免疫系统反应。
结果，人体的免疫系统可能开始攻击健康的细胞、组织或器官。 研究人员仍在试图了解人体慢性炎症的后果以及这种自然防御过程所涉及的机制。 例如，慢性炎症与多种健康问题有关，例如心脏病和中风。
一种理论认为，当炎症仍然存在于血管中时，它会促进斑块的积聚。 根据美国心脏协会或 AHA 的说法，如果免疫系统将斑块识别为外来入侵者，白细胞可以尝试将流经动脉的血液中的斑块隔离开。 这会产生血栓，从而阻止血液流向心脏或大脑，使其变得不稳定和破裂。 癌症是另一个与慢性炎症相关的健康问题。 此外，根据美国国家癌症研究所的说法，DNA 损伤也可能是由慢性炎症引起的。
持续性、低度炎症通常没有任何症状，但医疗保健专业人员可以检查 C 反应蛋白或 CRP，即硫辛酸，它是血液中炎症的标志物。 CRP水平升高与心血管疾病风险增加有关。 CRP 水平升高可能见于狼疮或类风湿性关节炎等慢性疾病。
在其他慢性疾病的情况下，例如纤维肌痛，神经系统对特定刺激反应过度，然而，炎症会导致慢性疼痛症状。 主观上，几乎不可能区分由过度敏感的神经系统引起的慢性疼痛和由广泛炎症引起的慢性疼痛。 除了在血液中寻找线索外，一个人的营养、生活习惯和环境暴露也会促进慢性炎症。
炎症是免疫系统抵御损伤、疾病或感染的天然防御机制。 虽然这种炎症反应可以帮助治愈和修复组织，但慢性、广泛的炎症会导致各种健康问题，包括慢性疼痛症状。 平衡 营养，包括各种饮食和禁食，可以帮助减少炎症。 禁食，也称为热量限制，可促进细胞凋亡和线粒体恢复。 模仿禁食是长寿饮食计划的一部分，是一种将人体“诱骗”到禁食状态以体验传统禁食益处的饮食方案。 在遵循本文中描述的任何饮食之前，请务必咨询医生。
CCST Insight的Alex Jimenez博士
营养、饮食、禁食和慢性疼痛
抗炎饮食主要包括吃新鲜水果和蔬菜、鱼和脂肪。 例如，地中海饮食计划是一种抗炎饮食，提倡吃适量的坚果、少吃肉和喝葡萄酒。 抗炎食物成分，如 omega-3 脂肪酸，可保护人体免受 d a法师 炎症引起的。
抗炎饮食还包括远离可能促进炎症的食物。 减少你吃的反式脂肪和饱和脂肪含量高的食物的数量是理想的，比如肉类。 此外，抗炎饮食限制了精制碳水化合物和食物的消耗，例如面包和大米。 这些还有助于减少人造黄油和富含 omega-6 脂肪酸的油的使用，例如向日葵、红花 和 玉米油。
人们早就知道禁食或热量限制可以减少氧化应激并减缓各种生物体的衰老机制。 禁食的影响涉及程序性细胞死亡或凋亡、转录、移动能量效率、线粒体生物发生、抗氧化机制和昼夜节律。 禁食还有助于线粒体自噬，称为线粒体自噬，其中线粒体中的基因被刺激进行细胞凋亡，从而促进线粒体恢复。
间歇性禁食可以帮助您对抗炎症、改善消化并延长您的寿命。 人体被设计成能够在没有食物的情况下长时间生存。 研究表明，间歇性禁食可以对肠道微生物群的整体组成产生积极的影响。 此外，间歇性禁食可以降低胰岛素抵抗，同时增加免疫系统反应。 最后，间歇性禁食可以促进一种称为 α-羟基丁酸盐的物质的产生，这种物质可以阻断与炎症性疾病有关的部分免疫系统，并显着减少炎症标志物（如细胞因子和 C 反应蛋白）的产生，或 CRP，前面提到过。
Valter Longo 博士在书中提出的长寿饮食计划消除了加工食品的消费，这些食品会引起炎症，促进健康和长寿。 与大多数传统饮食不同，这种独特的饮食计划不会促进减肥。 虽然您可能会经历体重减轻，但这种独特的饮食计划的重点是吃得更健康。 长寿饮食计划已被证明有助于激活基于干细胞的更新，减少腹部脂肪，防止与年龄相关的骨骼和肌肉损失，以及增强对心血管疾病、阿尔茨海默病、糖尿病和癌症的抵抗力。
禁食模仿饮食或 FMD 让您在不剥夺身体食物的情况下体验传统禁食的好处。 FMD 的主要区别在于，您不是在几天甚至几周内完全消除所有食物，而是在一个月内仅限制卡路里摄入量的五天。 FMD 可以每月练习一次，以帮助促进整体健康。
虽然任何人都可以自己跟随 FMD，但 ProLon。 禁食模仿饮食提供为期 5 天的膳食计划，该计划每天单独包装并贴上标签，以精确的数量和组合为您提供口蹄疫所需的食物。 膳食计划由即食或易于准备的植物性食物组成，包括酒吧、汤、小吃、补充剂、浓缩饮料和茶。 在开始之前 ProLon空腹模仿饮食，5天用餐计划 ，或上述任何生活方式的改变，请务必与医疗保健专业人士交谈，以了解哪种慢性疼痛治疗适合您。
我们的信息范围仅限于脊椎治疗，脊柱健康问题以及功能性医学文章，主题和讨论。 要进一步讨论上述主题，请随时询问Alex Jimenez博士或通过以下方式与我们联系 915-850-0900 .
由Alex Jimenez博士策划
附加主题讨论：急性腰痛
背疼 是造成残疾和世界各地缺勤的最普遍原因之一。 背痛是医生就诊的第二常见原因，仅次于上呼吸道感染。 大约80％的人口一生中至少会经历一次背痛。 脊柱是由骨骼，关节，韧带和肌肉以及其他软组织组成的复杂结构。 伤害和/或病情加重，例如 椎间盘突出 ，最终会导致背部疼痛的症状。 运动伤害或汽车事故伤害通常是造成背痛的最常见原因，但是，有时最简单的动作可能会产生痛苦的结果。 幸运的是，诸如脊椎治疗等替代疗法可以通过使用脊柱调节和手动操作来帮助缓解背部疼痛，最终改善疼痛缓解。
XYMOGEN的 独家专业配方奶粉可通过精选的持牌医疗保健专业人员获得。 严格禁止网上销售和打折XYMOGEN公式。
宝德， 亚历山大·希门尼斯博士 使XYMOGEN公式仅适用于我们护理下的患者。
请致电我们的办公室，以便我们指派医生咨询以立即访问。
如果您是 伤害医疗和脊骨治疗诊所 ，您可以通过致电查询XYMOGEN 915-850-0900 .
为了您的方便和对 产氧酶 产品，请查看以下链接。*XYMOGEN-目录- 下载
*以上所有XYMOGEN政策均严格执行。
***
by 亚历克斯·希门尼斯博士 抗衰老 , 饮食 , 禁食 , 功能医学 , 健康管理 , 整体医学 , 综合功能保健 , 中西医结合治疗 , 自然健康 , 营养学 , ProLon , 补充品 , 质量损失 , 健康
坚持特定饮食以保持适当的营养有时会使饮食紧张。 改变自然的生活方式是改变饮食习惯的关键，这可以帮助您更长寿，更健康。 由瓦尔特·隆戈（Valter Longo）博士制定的《长寿饮食计划》是一系列实用的饮食指南，着重于改变饮食习惯以实现整体健康。
长寿饮食计划的规则
仅通过遵循以下营养提示，您就可以彻底改变当前的饮食计划，并在没有传统饮食压力的情况下开始更健康地饮食。 《长寿饮食计划》消除了可能引起各种健康问题的加工食品的消耗，并增加了促进寿命的营养物质的消耗。 这个独特的饮食计划通过一个简单的解决方案共享大约25年研究的结果，该解决方案可以帮助人们通过适当的营养来体验整体健康。
但是，与大多数传统饮食不同，《长寿饮食计划》并没有促进减肥。 尽管您可能会减轻体重，但这种独特的饮食计划的重点是健康饮食。 经证明，《长寿饮食计划》可帮助您激活基于干细胞的更新，减轻体重并减少腹部脂肪，防止与年龄有关的骨骼和肌肉丢失，增强对发展为心血管疾病，阿尔茨海默氏病，糖尿病和癌症的抵抗力延长寿命。 下面，我们将总结长寿饮食计划中的8个最常见的营养秘诀，这些秘诀最终可以帮助您延长寿命和改善健康状况。
长寿饮食计划是Valter Longo博士设计的独特饮食计划，旨在促进整体健康，保健和长寿。 通过简单的生活方式改变，人们可以改变他们的饮食习惯，并利用此饮食计划带来的许多健康益处。 通过遵循pescatarian饮食并遵循 禁食模仿饮食 ，除了以下所述的其他营养技巧外，人们还可以更长寿和更健康。 传统饮食通常难以接受且压力重重，但是，《长寿饮食计划》是一项实用且独特的饮食计划，可以适合许多人。
CCST Insight的Alex Jimenez博士 长寿饮食计划的8个营养秘诀
遵循Pescatarian饮食
作为“长寿饮食计划”的一部分，请遵循徒饮食，这种饮食几乎以100％的植物和鱼类为基础。 另外，请确保每周将鱼的食用量限制为两到三份，避免食用汞含量较高的鱼，例如金枪鱼，旗鱼，鲭鱼和大比目鱼。 如果您年满65岁，并且开始出现肌肉质量，力量和脂肪减少的情况，请在饮食中添加更多鱼以及其他动物性食品，包括鸡蛋和特殊的奶酪，例如羊乳酪或佩克立诺奶酪，以及用山羊奶制成的酸奶牛奶。
不要吃太多蛋白质
根据《长寿饮食计划》，我们每天应每磅脂肪摄入0.31至0.36克蛋白质。 如果体重为130磅，则每人应吃40到47克蛋白质 一天， 或等量的1.5鲑鱼，1杯鹰嘴豆或2 1/2杯小扁豆，其中一顿应食用30克。 如果体重为200到220磅，则每天应该吃大约60到70克蛋白质，或者等量的两片鲑鱼，3 1/2杯小扁豆或1 1/2杯鹰嘴豆。 65岁以后应该增加蛋白质的消耗。对于我们大多数人来说，每天增加10％到20％，或者每天增加5到10克就足够了。 最后，“长寿饮食”不含鱼肉中的动物蛋白，例如红肉，白肉和家禽等动物蛋白。 相反，这种独特的饮食计划含有相对较高的植物蛋白（如豆类和坚果），以优化健康状况。
增加好脂肪和复杂的碳水化合物
作为“长寿饮食计划”的一部分，您应该吃更多量的多不饱和脂肪，例如在鲑鱼，杏仁，核桃和橄榄油中发现的多不饱和脂肪，而您应该少吃一些饱和，氢化和反式脂肪。 同样，作为“长寿饮食计划”的一部分，您还应该吃复杂的碳水化合物，例如全麦面包，豆类和蔬菜中的碳水化合物。 确保限制吃意大利面，大米，面包，水果和果汁，当它们到达肠道时，它们可以转化为糖。
服用膳食补充剂
人体需要蛋白质，必需脂肪酸（例如omega-3和omega-6），维生素，矿物质甚至糖才能正常运行。 每当您摄入的某些营养素过少时，人体的修复，替换和防御方法就会减慢或停止，从而使真菌，细菌和病毒造成损害，从而导致各种健康问题。 按照您的医疗保健专家的建议，服用维生素和矿物质的膳食补充剂，尤其是omega-3。
从您的A吃各种食物祖先
要摄取所需的所有必需营养素，您必须吃各种各样的食物，但是最好选择父母，祖父母和曾祖父母餐桌上常见的食物。 举例来说，在许多牛奶被普遍食用的北欧国家中，乳糖不耐症相对少见，而乳糖不耐症在南欧和亚洲国家中却很常见，因为牛奶在历史上并不是成年人常规饮食的一部分。 如果居住在美国的日本血统的人突然决定开始喝牛奶，而牛奶在祖父母的餐桌上可能很少食用，那么他们可能会开始感到恶心。 在这些情况下，最常见的问题是不耐症或自身免疫，例如对患有腹腔疾病的人所见的富含麸质的食物（如面包和面食）的反应。 尽管需要进一步的证据，但食物不耐受可能与许多自身免疫性疾病有关，包括糖尿病，结肠炎和克罗恩氏病。
每天吃两顿饭和一顿小吃
根据《长寿饮食计划》，每天吃早餐和一顿大餐再加上营养丰富的低热量，低糖零食是理想的选择。 对于某些人来说，建议每天吃三顿饭和一顿小吃。 许多营养指南建议我们每天应吃五至六顿饭。 建议人们经常进食，这通常会使他们难以调节卡路里的摄入量。 在过去的70年中，美国大约100％的人口被认为是超重或肥胖。 如果您每天只吃两餐半，就很难在“长寿饮食计划”中暴饮暴食。 大量的豆类，蔬菜和鱼才能达到导致体重增加的量。 膳食的高营养加上膳食的量，可以向您的胃和大脑发出信号，表明您已经吃饱了。 为了避免消化问题，有时可能必须将这一主要膳食系统分解为两餐。 容易减肥的成年人和老年人每天应该吃三顿饭。 对于试图减肥的人以及超重或肥胖的人，最好的营养建议是每天吃早餐。 吃晚餐或午餐，但不能同时吃这两种，并用一份含少于3卡路里和不超过5至XNUMX克糖的零食代替错过的一顿饭。 您跳过哪一餐取决于您的生活方式，但是，由于它不利于健康，因此不建议您跳过早餐。 不吃午餐的好处是有更多的空闲时间和精力。 但是，吃一顿丰盛的晚餐有一个缺点，特别是对于那些患有胃酸反流或睡眠问题的人。 但是，不吃晚餐的缺点是，它可能会消除他们当天的社交餐。
每天在12小时内进餐
许多百岁老人采用的另一种常见饮食习惯是限时饮食，或每天限制在12小时之内的所有餐点和小吃。 在人类和动物研究中都证明了这种方法的有效性。 通常，您会在上午8点吃早餐，然后在晚上8点之前吃晚餐。 十小时或更短的进食时间窗可以减轻体重，甚至更好，但维持起来却相当困难，并且可能增加发生诸如胆结石等副作用的风险，甚至可能增加罹患心血管疾病的机会。 您不应该在睡觉前三到四个小时吃东西。
遵循ProLon禁食模拟饮食
65岁以下的健康人应遵循 ProLon。空腹模仿饮食，为期5天的用餐计划 每年至少两次。 口蹄疫是长寿饮食计划所倡导的主要原则之一。 禁食模仿饮食具有与禁食相同的健康益处，而无需实际禁食。 通过每天精确包装800到1,100卡路里的热量以及各种食品的包装和标签组合，您可以“欺骗”人体禁食状态。 通过各种研究，Valter Longo博士发现，通过以这种方式剥夺食物的食物，我们的细胞通过被称为自噬，杀死和替换或再生受损细胞的过程开始分解并再生我们的内部组织。 此外，禁食可以逆转各种健康问题，破坏癌细胞并显着降低患阿尔茨海默氏病的可能性。
选择您 长寿。 我们的信息范围仅限于脊椎治疗，脊柱健康问题和功能医学主题。 要进一步讨论该主题，请随时询问Alex Jimenez博士或通过以下方式与我们联系 915-850-0900 .
由Alex Jimenez博士策划
附加主题讨论：急性腰痛
背疼 是造成残疾和世界各地缺勤的最普遍原因之一。 背痛是医生就诊的第二常见原因，仅次于上呼吸道感染。 大约80％的人口一生中至少会经历一次背痛。 脊柱是由骨骼，关节，韧带和肌肉以及其他软组织组成的复杂结构。 伤害和/或病情加重，例如 椎间盘突出 ，最终会导致背部疼痛的症状。 运动伤害或汽车事故伤害通常是造成背痛的最常见原因，但是，有时最简单的动作可能会产生痛苦的结果。 幸运的是，诸如脊椎治疗等替代疗法可以通过使用脊柱调节和手动操作来帮助缓解背部疼痛，最终改善疼痛缓解。
XYMOGEN的 独家专业配方奶粉可通过精选的持牌医疗保健专业人员获得。 严格禁止网上销售和打折XYMOGEN公式。
宝德， 亚历山大·希门尼斯博士 使XYMOGEN公式仅适用于我们护理下的患者。
请致电我们的办公室，以便我们指派医生咨询以立即访问。
如果您是 伤害医疗和脊骨治疗诊所 ，您可以通过致电查询XYMOGEN 915-850-0900 .
为了您的方便和对 产氧酶 产品，请查看以下链接。*XYMOGEN-目录- 下载
*以上所有XYMOGEN政策均严格执行。
***
