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无麸质饮食

背部诊所功能医学无麸质饮食。 无麸质饮食是严格排除麸质的饮食,麸质是小麦和相关谷物中发现的蛋白质混合物,包括大麦、黑麦、燕麦及其所有物种和杂交种。 麸质会导致患有麸质相关疾病的人出现健康问题,包括乳糜泻 (CD)、非腹腔麸质敏感性 (NCGS)、麸质共济失调、疱疹样皮炎 (DH) 和小麦过敏。

然而,无麸质饮食已被证明是一种有效的治疗方法。 这种饮食可以改善肠易激综合征、类风湿性关节炎、多发性硬化症或 HIV 肠病等疾病的胃肠道或全身症状。 这些饮食也被推广为自闭症患者的替代疗法。 Jimenez 博士讨论了这种饮食的成分。 要购买的食物,要避免的食物,这种饮食的健康益处和副作用。 对于许多人来说,这种饮食使饮食变得健康、营养丰富,并且比以往任何时候都更容易。


无麸质饮食可以缓解关节疼痛吗?

无麸质饮食可以缓解关节疼痛吗?

不含麸质: 在拜访我的骨科医生时,我坦白说:“我停止吃麸质了……这听起来可能有点疯狂,但是……我的很多关节疼痛都消失了。

她大大地笑了笑说:“你不是第一个这么说的人。”

见�麸质如何导致关节疼痛

无麸质欧陆式早餐

放弃麸质可能很困难,但它可能会减少关节疼痛。“了解更多:”什么是抗炎食物?

我停止吃麸质是因为几个朋友建议它可能会缓解我正在经历的一些无法解释的症状,比如疲劳和轻微的关节疼痛。 我非常怀疑,但我和我的初级保健医生已经没有想法了(我正在等待看专科医生),所以我认为我没有什么可失去的。

见�类风湿性关节炎和疲劳

在开始无麸质饮食的一周内,我的疲劳、关节疼痛和许多其他症状都消失了。

面筋与关节疼痛之间的联系

事实证明,研究人员早就知道患有自身免疫性关节炎的人,例如类风湿病

不含麸质

关节炎以及银屑病关节炎,患乳糜泻的风险更高,1,2�由以下因素引发的自身免疫性疾病 面筋.

见�炎症性关节炎

最近,医学专家开始承认麸质与关节疼痛之间的联系,这些疼痛被描述为非病理性(与疾病无关)。

我的骨科医生和初级保健提供者都同意我的无麸质饮食可能会导致我的关节疼痛和其他

检查炎症症状。

见�关节炎的抗炎饮食

 

等等,不要再去无麸质了。

在你扔掉意大利面和麦片以缓解关节疼痛之前,请考虑以下因素:

    • 不含麸质并不适合所有人。
      全谷物是健康饮食的推荐部分。 没有研究表明每个人都应该开始吃无麸质饮食。 但对于患有疼痛性关节炎症的人来说,消除麸质和其他“促炎”食物可能是一种需要考虑的治疗方法。

      见�抗炎饮食的来龙去脉

    • 标有“无麸质”的食品不一定健康。
      与不含麸质但仍富含糖或饱和脂肪的加工食品相比,吃全食几乎总是更好。 例如,跳过无麸质的糖麦片,给自己做一碗无麸质的燕麦片或水果冰沙作为早餐。
    • 吃无麸质饮食不是灵丹妙药。
      养成其他健康习惯,例如腾出时间锻炼身体,对于消除关节疼痛至关重要。

      见�通过饮食和锻炼管理 RA 疲劳

    • 健康专家可以提供帮助。告诉医生生活方式的改变总是一个好主意,包括饮食的改变。 医生可能会将您推荐给可以推荐某些食物的注册营养师,以帮助确保您在无麸质饮食中获得足够的营养和纤维。

见�关节炎治疗专家

  • 您可能会遇到麸质戒断。许多人报告说,在开始无麸质饮食后,他们的炎症症状最初变得更糟。 这个戒断阶段可能会持续几天甚至几周,所以你可能不想在一个大事件之前去无麸质,比如假期、假期或新工作的开始。

没有单一的治疗或生活习惯可以消除关节炎的症状,但是去 无麸质 作为整体治疗计划的一部分,可能是一个值得尝试的选择。

由�詹妮弗·弗林

了解更多

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治疗关节炎的膳食补充剂

参考资料

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饮食改变对肌肉束缚的改善作用:面筋神经病

饮食改变对肌肉束缚的改善作用:面筋神经病

肌肉痉挛:

关键索引术语:

  • 迷惑
  • 肌肉发达
  • 面筋
  • 乳糜泻
  • 整脊
  • 食物过敏

抽象
目的: 本病例报告的目的是描述一名患有慢性多部位肌肉震颤的患者,该患者在脊椎治疗教学诊所就诊并接受了饮食调整。

临床表现: 一名 28 岁的男性患有 2 年的肌束震颤。 肌束震颤从他的眼睛开始,发展到嘴唇和下肢。 此外,他还有肠胃不适和疲劳。 该患者之前在 24 岁时被诊断为对小麦过敏,但当时不符合无麸质饮食。 食物敏感性测试显示基于免疫球蛋白 G 的对多种食物(包括许多不同的谷物和乳制品)的敏感性。 工作诊断是麸质神经病。

干预和结果: 根据敏感性测试,在遵守饮食限制的 6 个月内,患者的肌肉痉挛完全消失。 其他有关脑雾、疲劳和肠胃不适的症状也有所改善。

结论: 这份报告描述了慢性、广泛的肌肉痉挛和各种其他全身症状随着饮食变化的改善。 强烈怀疑该病例代表麸质神经病之一,尽管未进行专门针对乳糜泻的检测。

简介:�肌肉痉挛

肌肉痉挛 小麦粉小麦蛋白有 3 种已知类型的负面反应,统称为小麦蛋白反应性:小麦过敏 (WA)、麸质敏感性 (GS) 和乳糜泻 (CD)。 在这 3 个中,已知只有 CD 涉及自身免疫反应、抗体产生和肠粘膜损伤。 小麦过敏涉及通过免疫球蛋白 (Ig) E 与面筋肽交联的方式释放组胺,并在摄入小麦蛋白后数小时内出现。 麸质敏感性被认为是一种排除性诊断; 患者通过无麸质饮食 (GFD) 症状得到改善,但不表达抗体或 IgE 反应性。 1

报告的 WA 患病率是可变的。 患病率在人口的 0.4% 到 9% 之间。2,3 GS 的患病率有点难以确定,因为它没有标准定义并且是排除性诊断。 0.55% 的麸质敏感性患病率基于 2009 年至 2010.4 年的国家健康和营养调查数据。2011 在 10 年的一项研究中,据报道美国人群的 GS 患病率为 5%。2 与上述 2012 个例子相比,CD定义。 7798 年的一项研究检查了 2009 年至 2010 年国家健康和营养调查数据库中 0.71 名患者的血清样本,发现美国的总体患病率为 6%。 XNUMX

与对小麦蛋白的负面反应相关的神经系统表现已得到充分证明。 早在 1908 年,“外周神经炎”就被认为与 CD 相关。7 对 1964 年至 2000 年有关该主题的所有已发表研究的回顾表明,与 GS 相关的最常见的神经系统表现是共济失调 (35%)、外周神经病(35%) 和肌病 (16%)。 8 据报道,CD 患者与对照组相比,头痛、感觉异常、反射减退、虚弱和振动感降低更为普遍。 9 这些相同的症状在未严格遵循 GFD 的 CD 患者与符合 GFD 的患者中更为普遍。

目前,没有病例报告描述了麸质神经病患者的脊椎按摩治疗。 因此,本案例研究的目的是描述疑似 麸质神经病 以及使用饮食调整的治疗方案。

案例报告

肌肉痉挛一名 28 岁的男性因持续 2 年的持续性肌肉震颤而到脊椎指压教学诊所就诊。 肌肉肌束震颤最初始于左眼并持续约 6 个月。 患者随后注意到肌束颤动开始移动到他身体的其他部位。 他们首先进入右眼,然后是嘴唇,然后是小腿、股四头肌和臀肌。 抽搐有时会发生在单个肌肉中,或者可能同时涉及所有上述肌肉。 随着抽搐,他报告说他的腿有持续的“嗡嗡声”或“爬行”感觉。 当抽搐停止时,白天或晚上都没有意义。

患者最初将肌肉抽搐归因于咖啡因摄入(每天 20 盎司咖啡)和学校压力。 患者否认使用违禁药物、烟草或任何处方药,但会适度饮酒(主要是啤酒)。 患者的饮食中含有大量肉类、水果、蔬菜和意大利面。 在最初的肌束震颤开始八个月后,患者开始出现胃肠道 (GI) 窘迫。 症状包括饭后便秘和腹胀。 他还开始体验他所说的“脑雾”、注意力不集中和普遍的疲劳感。 患者注意到,当肌肉震颤最严重时,他的胃肠道症状相应恶化。 此时,患者将自己置于严格的GFD; 2个月内,症状开始减轻,但从未完全停止。 胃肠道症状有所改善,但他仍然感到腹胀。 患者的饮食主要包括肉类、水果、蔬菜、无麸质谷物、鸡蛋和奶制品。

在 24 岁时,患者因过敏去看医生后被诊断出患有 WA。 血清检测显示针对小麦的 IgE 抗体升高,建议患者坚持严格的 GFD。 患者承认直到 2011 年 2012 月他的肌束颤动达到顶峰时才进行 GFD。2012 年 1 月,血液检查评估了肌酸激酶、肌酸激酶 MB 和乳酸脱氢酶的水平,以调查可能的肌肉分解。 所有值均在正常范围内。 6 年 XNUMX 月,该患者再次接受了食物过敏测试(美国 Biotek,西雅图,华盛顿州)。 发现针对牛奶、乳清、鸡蛋清、鸭蛋清、鸡蛋黄、鸭蛋黄、大麦、小麦醇溶蛋白、小麦麸质、黑麦、斯佩尔特小麦和全麦的 IgG 抗体水平显着升高(表 XNUMX) . 鉴于食物过敏小组的结果,建议患者从他的饮食中删除这份食物清单。 在遵从饮食改变的 XNUMX 个月内,患者的肌肉痉挛完全消失。 患者的胃肠道不适、疲劳和注意力不集中也少得多。

肌肉痉挛讨论

肌肉痉挛小麦蛋白面包作者找不到任何与演示文稿相关的已发表案例研究,例如此处描述的演示文稿。 我们相信这是小麦蛋白反应性的独特展示,因此代表了对该领域知识体系的贡献。

这个案例说明了一种似乎对饮食变化有反应的广泛感觉运动神经病变的不寻常表现。 尽管这种表现与麸质神经病一致,但并未研究 CD 的诊断。 鉴于患者同时有 GI 和神经系统症状, 麸质神经病 很高

小麦蛋白反应性有 3 种形式。 因为有了WA和GS的确认,所以决定不需要对CD进行检查。 所有 3 种形式的治疗方法都是相同的:GFD。

麸质神经病的病理生理学是一个需要进一步研究的话题。 大多数作者同意它涉及免疫机制,可能是抗醇溶蛋白抗体的直接或间接神经毒性作用。 9,10 Briani 等人 11 在 6 名 CD 患者中的 70 名中发现了针对神经节和/或肌肉乙酰胆碱受体的抗体。 Alaedini 等人 12 在 6 名 CD 患者中的 27 名中发现了抗神经节苷脂抗体阳性,并提出这些抗体的存在可能与麸质神经病有关。

还应该注意的是,乳制品和鸡蛋在食物敏感性面板上都表现出很高的反应。 在回顾了文献后,没有任何研究可以将这两种食物与神经肌肉症状联系起来,这与这里介绍的一致。 因此,除了麸质以外的食物不太可能导致本病例中描述的肌肉痉挛。 所描述的其他症状(疲劳、脑雾、胃肠道不适)当然可能与任何数量的食物过敏/敏感性有关。

限制

在这种情况下,一个限制是无法确认 CD。 所有症状和对饮食变化的反应都表明这是一种可能的可能性,但我们无法确认这一诊断。 症状反应也可能不是直接由饮食变化引起的,而是由其他一些未知变量引起的。 记录了对麸质以外的食物的敏感性,包括对乳制品和鸡蛋的反应。 这些食物敏感性可能导致了这种情况下出现的一些症状。 由于病例报告的性质,这些结果不一定能推广到其他有类似症状的患者。

结论:...肌肉痉挛

这份报告描述了随着饮食改变而改善的慢性、广泛的肌肉痉挛和各种其他全身症状。 强烈怀疑此案代表了 麸质神经病,尽管没有专门针对 CD 进行测试。

布莱恩·安德森 DC, CCN, MPHa,?, Adam Pitsinger DCb

主治临床医生,国立卫生科学大学,伦巴第,伊利诺伊州脊医,私人执业,北极星,俄亥俄州

承认

本案例报告部分满足美国国立卫生科学大学林肯专业后、研究生和继续教育学院高级临床实践理学硕士学位的要求。

资金来源和利益冲突

本研究未报告资金来源或利益冲突。

参考文献:
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成人乳糜泻的神经系统异常。 神经科学
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与麸质敏感性有关。 神经外科杂志
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11. Briani C、Doria A、Ruggero S 等人。 肌肉和抗体
腹腔疾病中的神经节乙酰胆碱受体。 自身免疫
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12. Alaedini A、Green PH、Sander HW 等。 神经节苷脂反应
与乳糜泻相关的神经病变中的抗体。
J Neuroimmunol 2002;127(1�2):145�8.

无麸质:优点,缺点和隐藏的风险

无麸质:优点,缺点和隐藏的风险

一位顶级专家说,越来越多的人正在遵循无麸质饮食,但如果他们没有医疗理由这样做,他们实际上可能会冒着健康风险。

“越来越多的证据表明,对于那些没有医疗原因的人来说,无麸质饮食对健康有任何好处,”John Douillard 说 Newsmax健康.

面筋是一种天然存在于谷物中的蛋白质,尤其是小麦,它负责面团的弹性质地。

传统上,麸质被认为是无害的,除非患有乳糜泻的人食用,因为他们的消化系统无法处理它。

但最近,无麸质饮食的想法流行起来,研究表明,在 2009 年至 2014 年的五年间,采用这种饮食的人数增加了两倍,而患有乳糜泻的人数保持稳定。

另一方面,过去几个月发表的两项大型研究发现,那些吃少量麸质的人可能有患冠心病和糖尿病的风险。

Douillard 是一名脊椎按摩师,获得认证的成瘾专业人士,以及《吃小麦》以及之前六本健康书籍的作者。

作为自然健康领域的专家,他还是新泽西篮网NBA球队的前球员发展总监和营养顾问。 他也曾出现在 奥斯博士表示,并出现在许多国家出版物中。

以下是他最近采访的摘录 Newsmax健康.

问:您是如何对麸质产生兴趣的?

A: 人们会带着消化问题来找我,我会告诉他们不要吃小麦,他们会在短时间内感觉好些,但过了一段时间,他们的问题又会出现。 乳制品或坚果也发生了同样的事情。 问题不在于这些特定的食物。 但是,随着医学界开始提出戒掉小麦的医学建议,人们开始把它当作毒药对待。

问:哪些人不宜吃面筋?

A: 患有乳糜泻的人不应该吃小麦,但这仅占人口的 1% 到 3%。 也可能有些人没有乳糜泻,但说他们对它很敏感,所以他们避免它可能是对的。 但这估计占人口的 2% 到 13%。 这使得三分之一的人从他们的饮食中去除了麸质,并误认为它是不健康的。 他们是那些错过小麦好处的人。

问:麸质不好的想法是如何流行起来的?

A: 最初,患有乳糜泻的人被告知要避免使用麸质,但这种想法流行起来,即它对其他人也有好处,现在无麸质已成为一个流行词,它已经发展成为一个价值 16 亿美元的产业。 他们甚至在从未含有任何麸质的食物中添加“无麸质”,例如酸奶。

问:麸质有什么问题?

A: 提倡无麸质饮食的人认为,我们在基因上不能吃麸质,但这是错误的。 犹他大学进行了一项研究,发现 3 亿年前古人类牙齿中存在小麦和大麦的证据。 古饮食说要避免谷物,但如果你和人类学家交谈,你会发现这与古饮食无关。 古代人类收集小麦浆果作为一整天的燃料。 大多数专家都同意,我们直到 500,000 万年前才开始烹制自己的肉,所以在此之前,我们的牙齿里就有小麦。

问:无麸质人群错过了什么?

A: 除了表明小麦可以降低糖尿病和心脏病风险的新研究外,小麦还是一种天然益生菌,不吃小麦的人的微生物组中好的微生物较少,而坏的微生物较多。 他们也更有可能拥有较弱的免疫系统,因为研究发现食用小麦中难消化的部分有助于增强它的力量。 此外,遵循 MIND 饮食和地中海饮食(两者都允许全谷物)的人降低了患阿尔茨海默病的风险。

问:如果不是麸质,我们的饮食方式有什么问题?

A: 问题是我们对加工食品的依赖。 一项研究表明,我们对加工食品的依赖会增加 141% 的代谢综合征(这种情况会增加心脏病和糖尿病的风险)。 另一方面,吃全脂和全麦减少了 38%。 因此,我们需要从饮食中消除加工食品。

以下是 Douillard 更容易消化麸质的 5 个技巧:

1. 选择仅含有以下成分的面包:有机全麦、水、盐和有机发酵剂。

2. 通常在冷藏区发现的发芽浸泡过的面包更容易消化。

3. 避免任何面包或任何含有煮熟或加热植物油的包装食品。 这些是防腐剂和不易消化的。

4.考虑季节性饮食。 秋收时多吃粮食,春夏少食。

5. 以甜菜、苹果和芹菜饮料开始新的一天,以增强消化力,并用姜、孜然、芫荽、茴香和小豆蔻等香料调味。

研究说,不含麸质的饮食可能会增加患冠心病的风险

研究说,不含麸质的饮食可能会增加患冠心病的风险

一项新的研究 发现 无麸质饮食 可以 增加心血管风险 在没有的人 麸质过敏症. 该研究声称,在没有乳糜泻的人中,无麸质饮食与患冠心病的风险无关,但这种饮食会导致全谷物摄入量过低,而这与心血管益处有关。

研究人员说,不应该鼓励没有乳糜泻的人进行无麸质饮食,因为人们可能会错过全谷物的好处。

研究人员说,不应该鼓励没有乳糜泻的人进行无麸质饮食。 图片来源:iStock.com / Everyday Health

另一方面,患有乳糜泻的人通常必须遵循无麸质饮食,因为小麦、大麦和黑麦中的蛋白质会导致他们出现胃肠道问题。

不应该鼓励没有乳糜泻的人吃无麸质饮食

该研究于 2 月 64,714 日发表在 BMJ 上,研究人员指出,除非医学上必要,否则不吃麸质会增加一个人患心血管疾病的风险。 研究人员分析了在卫生行业工作的 45,303 名女性和 XNUMX 名男性的数据,他们每个人都没有心脏病史。

1986 年,受试者被要求填写一份详细的食物问卷,并要求他们每四年更新一次,直到 2010 年。科学家们指出,他们发现麸质摄入与心脏病风险之间没有显着关联。

�长期膳食摄入麸质与冠心病风险无关。 然而,避免使用麸质可能会导致有益全谷物的摄入减少,这可能会影响心血管风险,”研究人员在研究中写道。

麸质是一种存在于小麦、黑麦和大麦中的储存蛋白,已知会引发乳糜泻患者的炎症和肠道损伤。 据研究人员称,0.7% 的美国人口患有乳糜泻,由于它与冠心病风险增加有关,因此建议患者改用无麸质饮食。

麸质是一种存在于小麦、黑麦和大麦中的储存蛋白,已知会引发乳糜泻患者的炎症和肠道损伤。 图片来源:Thankheavens.com.au麸质是一种存在于小麦、黑麦和大麦中的储存蛋白,已知会引发乳糜泻患者的炎症和肠道损伤。 图片来源:Thankheavens.com.au

该研究声称,目前许多人减少饮食中的麸质,因为他们相信这会带来总体健康益处。 一项全国性调查显示,2013 年,美国近 30% 的成年人报告说他们正在减少或减少麸质摄入量。 然而,研究人员指出,尽管麸质限制呈上升趋势,但没有研究将麸质与没有乳糜泻的人患冠心病的风险联系起来。

“尽管患有和未患有乳糜泻的人可能会因为对这种膳食蛋白质的症状反应而避免使用麸质,但这些发现并不支持以降低冠心病风险为目标的麸质限制饮食,”研究人员警告说。

研究人员总结他们的研究说,在分析超过 25 年的男性和女性健康专业人员中没有发现麸质饮食和冠心病的证据,需要进一步研究来调查麸质和心血管问题之间的联系,因为他们的研究只是观察性的.

Sumber: BMJ