了解髂腰肌综合症：症状和原因

患有臀部、大腿和/或腹股沟疼痛的人可能患有髂腰肌综合症。 了解症状和原因有助于诊断和治疗吗？

lio鱼综合症

髂腰肌综合征包括多种影响髋部内侧肌肉并可能导致髋部和大腿疼痛的病症。 肌肉有助于将腿向身体弯曲。

• 这种情况通常是由过度使用损伤引起的，通常会影响进行重复髋关节屈曲运动的人，例如骑自行车的人、体操运动员、舞蹈家、跑步者和足球运动员。 （Liran Lifshitz 等人，2020)
• 该术语经常与腰肌综合征、髂腰肌腱炎、弹响髋综合征和髂腰肌滑囊炎互换使用。 然而，临床上存在差异。

症状

症状包括：（美国髋关节和膝关节外科医生协会。 2020）

• 臀部和腹股沟区域压痛。
• 在运动过程中可以听到和/或感觉到臀部或腹股沟的咔哒声或折断声。
• 臀部和大腿区域疼痛和/或僵硬。
• 弯曲臀部时（行走、爬楼梯、蹲下、坐着）疼痛会加剧。
• 涉及将膝盖移向胸部的动作可能会加剧疼痛。

原因

髂腰肌是位于臀部前面的臀部肌肉。 它们由 腰大肌、腰小肌和髂肌。 充满液体的小囊/囊位于骨骼和软组织之间的髋关节内。 滑囊减少摩擦并提供缓冲，帮助肌腱、肌肉和其他结构在骨突出处顺利移动。

• 大转子囊 和 髂腰肌囊 可能会发炎，从而导致综合症。 （美国髋关节和膝关节外科医生协会。 2020）

1. 当髂腰肌滑囊炎发生时 囊， 位于髂腰肌腱和髋关节内侧之间的部位会发炎和发炎。
2. 髂腰肌腱炎/髋腱炎发生在以下情况： 肌腱 将大腿骨连接到髂腰肌的肌肉会发炎并受到刺激。
3. 髂腰肌滑囊炎和肌腱炎通常是由过度使用损伤和骑自行车、跑步、划船或力量训练等剧烈活动引起的。

诊断

• 医疗保健提供者可以根据症状史和髋部检查来诊断髂腰肌综合征。
• 影像学检查 – MRI 和 X 射线可用于排除其他损伤或病症，例如肌肉撕裂。 （保罗·沃克等人，2021)

疗程

大多数轻度髋关节滑囊炎和髋肌腱炎病例可以使用 RICE 方法进行治疗（美国骨科医生协会。 2020年)

休息

• 受伤后几天内避免将重量放在臀部上。

冰

• 受伤后立即冰敷以消肿。
• 使用冷敷袋，每次 20 分钟，每天数次。
• 不要将冰直接敷在皮肤上。

压缩

• 用柔软绷带包裹该区域或使用压缩短裤以防止进一步肿胀。

海拔

• 尽可能多地休息，将腿抬高到高于心脏的位置。

药物治疗

• 非甾体抗炎药如布洛芬和萘普生钠可以缓解疼痛并减少炎症。 （保罗·沃克等人，2021)
• 如果症状持续或在必要时进行额外注射后再次出现，则可以使用类固醇注射。 （保罗·沃克等人，2021)
• 疼痛和肿胀消退后， 物理疗法 可能会建议进行温和的锻炼，以逐渐提高臀部的力量和灵活性。 （保罗·沃克等人，2021)
• 在疼痛持续存在的严重情况下，医疗保健提供者可能会建议进行手术，而保守治疗无法提供足够的缓解。
• 然而，由于肌肉无力和神经损伤的风险，这种情况很少见。 （保罗·沃克等人，2021)

---

髋关节盂唇撕裂 – 脊椎按摩疗法

---

参考资料

Lifshitz, L.、Bar Sela, S.、Gal, N.、Martin, R. 和 Fleitman Klar, M. (2020)。 髂腰肌隐藏的肌肉：解剖学、诊断和治疗。 当前运动医学报告，19(6), 235–243。 doi.org/10.1249/JSR.0000000000000723

美国髋关节和膝关节外科医生协会。 髂腰肌腱炎/滑囊炎.

Walker, P.、Ellis, E.、Scofield, J.、Kongchum, T.、Sherman, WF 和 Kaye, AD (2021)。 弹响髋综合症：全面更新。 骨科评论，13(2), 25088。 doi.org/10.52965/001c.25088

美国骨科医生协会。 正交信息。 髋部拉伤.