肌肉痉挛和肌肉痉挛：生物脊椎指压疗法

肌肉痉挛和肌肉痉挛： 三种类型的肌肉组成了身体。

• 心肌构成心脏。
• 平滑肌细胞排列在血管、胃肠道和器官上。
• 骨骼肌附着在骨骼上并用于自主运动。

当骨骼肌收缩并且没有恢复到放松状态时，就会发生肌肉痉挛。 痉挛是有力的和非自愿的。 持续/持续的肌肉痉挛是肌肉痉挛。 腿部肌肉，尤其是股四头肌/大腿、腿筋/大腿后部和腓肠肌/小腿，容易抽筋，但任何骨骼肌都可能抽筋。 查理马是肌肉痉挛的另一个名称。

原因

肌肉痉挛可能有多种原因。 这包括：

• 炎热天气下的体力消耗
• 过度劳累
• 脱水
• 电解质失衡
• 身体去适应
• 某些药物和补充剂可能会导致肌肉痉挛。

肌肉症状和焦虑

广泛性焦虑症或GAD 可能包括以下症状：

• 肌肉疼痛
• 肌肉紧张
• 肌肉抽搐
• 通常伴随焦虑的症状：
• 疲劳
• 抑汗疗程
• 恶心
• 气短

大多数时候，肌肉痉挛不会引起恐慌。 但是，有时抽筋可能表明存在更严重的健康问题，例如：

• 肝硬化
• 动脉粥样硬化
• ALS
• 甲状腺疾病
• 脊柱或脊神经的问题或问题。

症状和体征

• 它们的范围从轻微的不适到无法控制的跳动疼痛。
• 抽筋的肌肉可能看起来扭曲或看起来像一个结。
• 可能出现肌肉抽搐。
• 抽筋的区域可能对触摸很硬/敏感。
• 有些只持续几秒钟。
• 其他人可以持续 15 分钟或更长时间。

用药因果

药物可通过不同的机制引起痉挛。 这些包括：

• 高血压药物
• 胰岛素
• 避孕药
• 降胆固醇药物
• 某些类型的 哮喘药物——β受体激动剂

它们会干扰电解质水平，导致肌肉组织分解和/或干扰血液循环。 任何与药物相关的肌肉痉挛都应报告给医生。

夜间抽筋

夜间抽筋，尤其是小腿抽筋，很常见，影响多达 60% 的成年人。 女性比男性更容易出现夜间腿抽筋。 它们随着年龄的增长也很常见，也是失眠的常见原因。 肌肉疲劳和神经功能障碍被认为是一个因素。 管理补救措施包括：

• 伸展
• 自我按摩
• 局部肌肉疼痛软膏/乳膏
• 冰疗

补救措施和治疗

大多数痉挛在几分钟内自行消退，无需治疗。

• 建议在抽筋开始后立即停止活动。
• 拉伸和按摩该区域，
• 用水补充水分，如有必要 健康运动饮料 补充钠、维生素、电解质等。
• 加热以帮助放松肌肉。
• 应用冰袋。
• 如果疼痛很严重，非甾体类抗炎药 (NSAID) 会有所帮助。
• 如果抽筋严重或经常复发，请咨询医生。

预防

降低风险的策略包括：

• 改变锻炼程序
• 保持适当的水分
• 保持 适当的水平 的电解质。 身体活动期间钠和钾会流失，尤其是在高温和持续出汗的情况下。
• 定期拉伸
• 在伸展身体之前，通过慢跑或快走来热身。

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体成分

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胰岛素与身体

胰岛素有助于运输和储存 of 为细胞、组织和器官提供能量葡萄糖. 这些包括身体的葡萄糖储存，如骨骼肌和肝脏。 一旦葡萄糖被吸收，血糖恢复到基础水平，胰腺就会开始产生胰高血糖素而不是胰岛素。 胰高血糖素 告诉肝脏释放储存的糖分，这通常发生在两餐之间。 如果摄入过多的糖和碳水化合物，超过了葡萄糖储存器官的处理能力，身体会发生什么？

1型糖尿病患者 胰腺不产生胰岛素。 1 型糖尿病患者需要通过终身胰岛素治疗来控制血糖水平。

患有 2 型糖尿病，胰腺最终通过频繁爆发产生胰岛素。 当这种情况开始发生多于正常时，细胞最终会降低其胰岛素敏感性. 身体对体内存在过量血糖的信号变得麻木。 这就是发生在个人身上的事情 胰岛素抵抗 或 2 型糖尿病。 这种类型的糖尿病可以通过饮食调整来控制或预防。

参考资料

AAOS：“肌肉痉挛。” 2017 年 XNUMX 月。

美国骨科医师学会：“肌肉痉挛”。

美国科学院医师：“AAN 关于肌肉痉挛对症治疗的建议。”

美国家庭医生：“夜间腿抽筋”。

美国整骨疗法协会：“肌肉痉挛——一种常见的疼痛”。

美国骨科医师学会杂志：“肌肉痉挛的运动员：临床方法”。

国家癌症研究所：“肌肉类型”。

美国国家心理健康研究所：“什么是广泛性焦虑症？”