喝茶治疗炎症和背痛

个人和医生都称赞喝茶的抗炎、止痛特性。 炎症是存在损伤和感染时身体的自然免疫反应。 这很好。 然而， 它是一种临时响应，当不再有任何危险时会停用。 当身体暴露于各种刺激物（如工业化学品）、炎症性食物（如糖、精制碳水化合物和 自身免疫性疾病 会导致免疫系统超速运转。 慢性炎症会发展，使强大的激素和化学物质在体内循环，从而对细胞造成损害。 慢性炎症的后果之一是背痛。 除了标准的背痛，一些慢性病与炎症直接相关。 这些包括关节炎的形式：

• 强直性脊柱炎
• 类风湿关节炎
• 横向脊髓炎
• 多发性硬化症
• 这些情况涉及中枢神经系统的炎症。
• 喝茶 可以帮助缓解背痛和一般疼痛。

 

具有抗炎特性的茶

某些茶含有抗炎化合物。 这些化合物被称为多酚，可以减少体内引起疼痛和炎症的化学物质。 有品种 茶 含有抗炎特性。

某些茶可以减少炎症

喝含有更多多酚的特定茶可以更好地减少炎症。 例如，绿茶的多酚含量高于红茶。 最近针对类风湿关节炎患者超过六个月的研究发现，喝绿茶的人的症状有显着改善。 作为抗炎和营养生活方式调整的一部分，绿茶效果最佳。 这支持对抗炎症。 其他被认为可以减轻炎症的茶包括：

• 姜黄
• 罗勒
• 生姜

一天三杯

茶的量取决于茶的质量和制备方法。 医生建议类风湿性关节炎患者每天喝三杯左右。 然而，这些可能含有咖啡因。 如果这是一个问题，那么有不含咖啡因的版本具有相同的抗炎特性。

与其他疗法结合使用时，喝茶效果最好

如果遇到背痛或想要对抗特定病症，建议使用各种治疗方法并结合喝茶。 这包括：

• 脊椎推拿
• 物理疗法
• 针灸是一种
• 正念冥想
• 瑜伽
• 膳食补充剂
• 抗炎饮食

茶不适用于所有类型的疼痛

经常喝茶对某些背部疾病有好处； 然而，脊柱结构问题或骨折不会受益于茶的温和抗炎特性。 对于患有背痛的人来说，脊柱专家或脊椎按摩师进行适当和彻底的检查至关重要，特别是对于服用可能与消炎茶直接相互作用的药物的人。

喝茶治疗腰痛

对于大多数人来说，喝茶可以安全地帮助治疗背痛，并补充说 健康的好处. 例如，研究发现绿茶具有温和的抗癌、抗糖尿病特性，有助于保持健康的体重。 如果茶有助于减轻疼痛，那么值得一试。 请记住，疼痛是身体提醒个体出现问题的方式。

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体成分

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酒精与心脏健康

据 梅奥诊所，一次饮用超过三种酒精饮料会导致血压暂时升高。 经常与酒精一起食用的食物通常含盐量高，也会导致血压升高。 晚上出去喝几杯酒精饮料很好，但是 大量饮酒或暴饮暴食会导致血压短期飙升，从而导致心脏健康问题。 这些是酒精对血压的短期影响。 大量饮酒会导致长期健康风险，例如：

• 高血压
• 心脏疾病
• 消化问题
• 肝脏疾病
• 行程

建议个人结合定期锻炼/体育活动和健康的饮食变化，并注意饮酒以改善心脏健康。

参考资料

临床疼痛杂志。 （2019 年 XNUMX 月）“非特异性腰痛：

急性和慢性疼痛患者的炎症特征” Journals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecic_low_back_pain__lingual_profiles.2.aspx

某些茶比其他茶更能减轻炎症：物理治疗科学杂志。 （2016 年 XNUMX 月）“绿茶和运动干预作为老年类风湿性关节炎患者的非药物疗法” www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

底线：日本科学院学报，B 系列物理和生物科学。 （2012年XNUMX月）“绿茶的保健作用” www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/