强壮的脊椎和免疫系统德克萨斯州埃尔帕索

今天，我们正在应对各种形式的压力，以及可能损害我们免疫系统的病毒. 整脊医学专注于帮助个人克服这些压力源，以保持健康和平衡的生活。 除了整脊调整外，健康的生活选择（包括饮食）对于保持最佳生活水平至关重要。 这里有三个 营养提示 这将有助于增强免疫系统。 当脊柱错位得到重新调整并保持健康时，免疫系统会发挥最佳作用。 适当的饮食可以大有帮助。 这使得免疫系统 更好地抵御任何 污染物/细菌/病菌 在日常活动中试图侵入身体。

维生素D

维生素D� 通过帮助身体吸收钙来强化骨骼和牙齿。 那些维生素D太少的人会发育 柔软、薄而脆的骨头， 一种称为 儿童佝偻病 和 骨软化症 成人. 维生素 D 可预防多种疾病和慢性疾病，例如癌症。 它 改善身体对细菌感染的自然反应，并有助于增加抗菌肽的产生 这对增强免疫系统非常重要。

钙是强健骨骼，尤其是脊柱的主要组成部分. 吃富含钙质的食物可以 有助于预防严重的脊柱问题，如脊柱骨折和 骨质疏松. 补钙 可以补充每日推荐量，但不能替代富含钙的食物。 如果你的饮食中有足够的钙，那么补充剂就没有必要了。 每个人的健康状况都不同，请咨询医生或脊椎按摩师，了解最佳健康需要多少维生素 D。 每日建议是不同的，可以通过年龄和性别来衡量。

 

 

蔬菜

蔬菜 可以煮熟，也可以生吃。 快速找到 蔬菜组中有哪些食物. 花椰菜、卷心菜、西兰花和布鲁塞尔等蔬菜都会产生已知可以抑制癌细胞生长和增强人体免疫系统的化学物质。 确保你得到所有蔬菜的一种方法是通过榨汁或冰沙. 榨汁/冰沙新手，请查看此资源 榨汁蔬菜.

酒精

保持健康的饮食对于维持强大的免疫系统至关重要. 一种方法是 避免/减少 酒精。 研究证明，酒精会导致免疫缺陷，使我们更容易受到 肺结核、细菌性肺炎和其他传染病。 尽管许多人出于娱乐目的饮酒，但重要的是要意识到 酒精是一种可以毒害和消耗人体必需维生素和矿物质的药物。 不饮酒等于超强免疫系统。 访问 国家酒精滥用和酒精中毒研究所 事实和统计.

 

整脊健康

考虑让脊椎康复成为您生活方式的一部分，那么您肯定走在正确的轨道上。 您可以期待许多超出疼痛护理的令人难以置信的健康益处。脊椎按摩疗法不仅适用于受伤，它还可以通过保持身体平衡来帮助那些健康的人！ 将其视为应包含在定期医疗保健维护中的医疗增强功能。 看看这些好处。

睡觉

睡眠是一个大问题，因为人们没有得到足够的睡眠。 据CDC称， 1成人3 睡眠不足。 脊椎按摩疗法可以帮助带来宁静、恢复性的睡眠. 它对失眠非常有效。 它有助于缓解疼痛、放松并改善整体健康状况，从而让您休息。

新能源

当您的身体功能处于最佳水平时，您会感觉更好并拥有更多能量。 当脊椎错位时，它会影响整个身体. 当身体的器官功能不正常时，可能会出现 更容易酸痛、僵硬和疲倦. 定期整脊可以扭转一切，提高身体的能量水平。

抗病能力

定期整脊可以帮助您建立强大的免疫系统。 那些经常接受脊椎按摩治疗的人比不接受脊椎治疗的人更能抵抗疾病。 一项研究 显示定期脊椎按摩疗法有助于建立强大的免疫系统。 与您的脊椎按摩师预约并制定治疗计划的又一个理由。 要了解有关营养以帮助建立更强大的免疫系统的更多信息，请咨询您的脊椎按摩师。 他们能 建立一个定制的治疗/健康/锻炼计划. 如果您从未去过，请给我们打电话。 我们将通过安全的脊椎按摩疗法帮助引导您走向健康的生活方式。

 

六天排毒和饮食计划

 

NCBI资源