摆动靠垫：El Paso Back Clinic

摆动靠垫是一种小型圆形充气支撑枕，由柔软的材料制成，可以用来站立和坐着。 靠垫会产生不稳定性，因此会摇晃，以接合下背部、臀部和核心肌肉。 它们促进核心稳定性，增强肌肉张力，改善平衡和身体姿势。 灵活的身体有助于预防受伤。 在 Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic，我们利用创新技术和疗法来减轻压力，帮助治愈因受伤、疾病或病症造成的肌肉骨骼损伤，并保持脊柱和全身健康。

摇摆靠垫

背部酸痛的一个常见原因是久坐。 人们在一天中无意中弯腰驼背，导致背部肌肉、臀部肌肉、核心肌肉、臀部和脊柱拉伤。 这会导致身体的下半部分变弱，并导致上半身肌肉松弛以支撑躯干和下半身。

肌肉痉挛

肌肉痉挛可以是剧烈和不自主的急性类型，也可以是慢性持续僵硬、紧绷、痉挛和疼痛。 下背部不适和/或坐骨神经痛症状因拉伤或受伤的原因、位置和严重程度而异。 在一个点或在可能扩散到一条或两条腿的广阔区域上，迹象可能是暗淡的、燃烧的或尖锐的。 腰背不适的类型：

• 急性 症状持续不到三个月。 大多数急性发作的个体至少会复发一次。
• 复发 意味着急性症状恢复。
• 慢性 症状持续三个月以上。

缓冲福利

鼓励 积极坐着 改善姿势，让个人坐着并保持专注，因为他们的身体意识得到改善，减少驼背、塌陷、懒散和坐立不安。 其他摆动垫的好处包括：

• 减少关节和韧带的肌肉压力和拉伤，从而改善 本体感觉 或身体意识。
• 增加全身的血液循环和氧合作用。
• 帮助椎间盘补充水分并循环脊髓液。 椎间盘没有直接的血液供应； 因此，需要运动来泵送和循环健康的液体。
• 让脊柱、臀部和核心肌肉更加灵活。
• 改善整体姿势。

目的 摆动垫是 不是为了提供安慰。 他们应该是不舒服和不稳定的，以使个人坐直。 垫子可以放在椅子上或地板上，以有效地练习平衡，而不会对背部、膝盖或脚部施加压力。 它们也可用于练习站立平衡。 寻找垫子时要考虑的各种因素包括：

• 稳定性
• 舒适
• 弹性
• 对准
• 所有这些都在确定最佳选择方面发挥作用。

与医生讨论选择或 按摩师 建议使用，以确保坐垫满足您的需求和喜好。

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脊柱卫生

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参考资料

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