敲击按摩疗法：背部诊所

人体的肌肉骨骼系统由骨骼、软骨、韧带、肌腱和结缔组织组成。 随着日常磨损、工作、学校、家务和任务，这些部件被推到了极致。 所有的弯曲和收缩都会导致紧绷、紧张和酸痛，从而导致 消极的肌肉行为 将肌肉保持在不健康的位置并处于半弯曲或收紧状态。 一个例子是不健康的姿势成为个人的常态。 敲击按摩可以释放紧绷感，保持柔韧性，缓解不适，缓解压力，改善血液循环。

敲击按摩疗法

敲击/敲击按摩是一种物理疗法，它通过反复的压力爆发利用振动来按摩肌肉。 与泡沫轴和其他静态按摩器相比，冲击疗法可以更好地控制目标肌肉群。 治疗包括使用电动按摩装置来缓解肌肉紧张。 不同的按摩头 用于各种治疗目的快速有力地移动，直接向软组织施加压力，同时振动有助于释放和放松这些区域。

按摩的工作原理

• 招牌包裹在肌肉和关节周围的皮肤会变得紧绷和发炎，导致酸痛和疼痛。
• 研究 表明紧绷的筋膜会限制活动性和适当的运动范围。
• 当肌肉群僵硬并限制身体特定部位的运动范围时，其余肌肉和身体就会过度补偿。 这会增加严重受伤的风险。
• 冲击疗法可以放松组织并增加血液循环。
• 一旦僵硬和酸痛得到缓解，继续敲击疗法可以防止紧绷感重新形成，改善运动范围并加速肌肉恢复。
• 按摩枪可以深入软组织一英寸，刺激肌肉并帮助释放张力。

认证的益处

改善的机动性

• 敲击按摩 分配增厚的筋膜液以缓解压力和紧绷感。
• 高速重复压力会使液体变稀，使筋膜更有效，因此肌肉可以轻松有效地移动。

减轻酸痛

• 工作、体育活动和运动后，乳酸会在肌肉中积聚。
• 这种积聚会导致酸痛和疼痛。
• 敲击迫使肌肉纤维释放乳酸，减轻酸痛。

减少DOMS/延迟性肌肉酸痛

• 在不熟悉的身体活动（例如新工作、日常锻炼或受伤或手术后的康复）后 24 至 72 小时，通常会出现疼痛和酸痛。
• 这被称为延迟性肌肉酸痛或 DOMS，这是由微小的肌肉纤维撕裂引起的。
• 冲击疗法可增加皮肤温度、血流和激素反应，以减轻炎症和疼痛。

增加放松

• 下班、上学、体育活动和锻炼后，敲击按摩可以帮助身体放松和放松。
• 当身体疲惫或不堪重负时，敲击按摩将帮助肌肉放松和放松。

如何使用冲击式按摩器

• 在开始新的治疗（包括敲击疗法）之前，请咨询您的医生、物理治疗师或脊椎按摩师。
• 确保您知道正常的肌肉酸痛和受伤引起的疼痛之间的区别。
• 不要在受伤的肌肉或身体部位使用按摩器，因为激进的动作可能会加重伤害。
• 避免在骨骼或关节上使用该设备。
• 切勿直接在颈部使用按摩枪； 对肩膀和上背部进行按摩。
• 从最低强度级别开始。
• 中低设置应该为大多数用户提供充足的动力。
• 随着您对设备越来越熟悉，您将了解您的身体如何反应，然后您可以尝试更高的设置。
• 冲击式按摩器应在小而有针对性的区域短时间使用。
• 建议只进行几分钟的治疗。
• 在按摩过程中看到肌肉变红表明血液正在流动，是时候转移到另一个区域了。
• 如果按摩枪使皮肤酸痛或敏感，请做小圆圈，而不是将按摩器固定在一个位置。
• 有 按摩器具有压力感应技术 帮助施加适量的压力。

结合 整脊 而专业的按摩、敲击疗法可以帮助个人保持放松的肌肉骨骼系统。 

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最好的按摩枪

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参考资料

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