肾脏排毒：埃尔帕索背部诊所

保持肾脏健康对身体的整体健康和福祉很重要。 肾脏是位于脊柱两侧肋骨下方的拳头大小的器官。 肾脏排毒可以保持健康，让身体能够适当地过滤和排出废物，并产生激素来帮助身体充分发挥其功能。

肾脏健康

肾脏执行多种功能，包括：

• 过滤和清除血液中的杂质。
• 生产 激素 调节血压和控制红细胞的产生。
• 过滤器的废物储存在膀胱中并通过尿液排出。
• 过滤毒素。
• 排出多余的水。
• 调节 pH 值、盐和钾水平。
• 结余 电解质.
• 激活维生素 D 以支持人体对钙的吸收，从而修复骨骼并调节肌肉功能。

肾脏排毒

保持肾脏清洁和健康的关键措施是制定健康的营养计划. 医生建议改变生活方式，以帮助肾脏充分过滤。 某些食物可以 帮助排毒肾脏和促进他们的健康。

南瓜子

• 南瓜子可以帮助防止积聚 尿酸，导致肾结石的化合物之一。

葡萄

• 这些水果含有一种叫做 白藜芦醇 以减少肾脏炎症。

柠檬

• 柠檬有助于消化。
• 它们含有维生素 C，可增强免疫系统并支持白细胞抵抗感染。
• 柠檬酸盐与尿液中的钙结合以阻止钙晶体的生长，从而预防肾结石。

胡萝卜

• 胡萝卜有 β-胡萝卜素、α-胡萝卜素和维生素 A。
• 炎症的抗氧化剂。

生姜

• 生姜可以帮助肾结石的溶解过程并防止它们重新形成。

甜菜

• 改善肾脏的血液循环。

芹菜

• 芹菜有 碱性 和利尿特性，以帮助排出多余的液体。
• 它也有 香豆素 这可以帮助增加血管流量。
• 它富含维生素 D、C 和 K。

苹果

• 苹果含有疏通动脉的纤维，特别是肾动脉会改善过滤。

保持水分

人体几乎有 60% 是水，每个器官都需要水。

• 肾脏（身体过滤系统）需要水来分泌尿液。
• 尿液是主要的废物，可以让身体消除不需要和不必要的物质。
• 低水摄入量意味着低尿量。
• 尿量低会导致肾功能障碍，如肾结石。
• 保持身体的水合作用至关重要，这样肾脏才能彻底清除多余的废物。
• 建议的每日液体摄入量约为 男性每天 3.7 升，女性每天 2.7 升.

功能医学

这是为期两天的肾脏清洁的一个例子，以帮助加强肾脏和 解毒 身体。

第1天

早餐

• 冰沙由以下材料制成：
• 8 盎司新鲜柠檬、生姜和甜菜汁
• 1/4 杯甜蔓越莓干

午餐

• 冰沙由以下材料制成：
• 1杯杏仁奶
• 1/2杯豆腐
• 1/2杯菠菜
• 1/4 杯浆果
• 1/2 苹果
• 两汤匙南瓜子

晚餐

• 大混合蔬菜沙拉
• 4 盎司瘦肉蛋白——鸡肉、鱼肉或豆腐
• 顶部放 1/2 杯葡萄
• 1/4 杯花生

第2天

早餐

• 冰沙由以下材料制成：
• 1杯豆浆
• 一根冷冻香蕉
• 1/2杯菠菜
• 1 /杯2的蓝莓
• 一茶匙螺旋藻

午餐

• 一碗：
• 1杯米粒米
• 1杯新鲜水果
• 两汤匙南瓜子

晚餐

• 大混合蔬菜沙拉
• 4 盎司瘦肉蛋白——鸡肉、鱼肉或豆腐
• 顶部放 1/2 杯熟大麦
• 加入新鲜柠檬汁
• 不加糖的樱桃汁和橙汁各 4 盎司

请咨询医疗保健提供者、营养师或营养师以确保其安全。

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饮食处方

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参考资料

陈，特蕾莎 K 等人。 “慢性肾病诊断和管理：回顾”。 JAMA 卷。 322,13（2019）：1294-1304。 doi:10.1001/jama.2019.14745

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