脊医推荐颈部疼痛和颈椎管狭窄症

颈椎管狭窄症是一种导致脊柱颈部区域变窄的疾病。 这种狭窄会压迫神经，导致疼痛和不适。 症状是由颈部错位/半脱位引起的，通常是c1和c2椎骨。 日常磨损可能会导致错位； 受伤和肿瘤会导致或恶化病情。 颈椎管狭窄症是一种严重的疾病，随着时间的推移会恶化，并可能导致永久性损伤和瘫痪。 脊医推荐和非侵入性技术可以缓解症状，以及治疗性伸展和锻炼，饮食是个性化治疗计划的一部分。

狭窄症状

最常见的症状是颈部疼痛。 医生建议避免所有加剧疼痛的活动； 然而， 脊医建议尽可能保持活跃以保持肌肉强壮。 这是因为随着时间的推移不活动会导致 肌肉退化 脖子周围。 除颈部疼痛外的其他症状包括：

• 颈部不适和疼痛
• 头痛
• 肩膀、手臂、手麻木、刺痛
• 难以保持平衡
• 行走问题

脊医推荐

不应忽视颈部疼痛或僵硬

• 颈部疼痛或僵硬在两周后迅速恶化或没有缓解或消失，需要就医。
• 忽视或忽视疼痛或僵硬会使病情恶化。

低头看手机太久

• 向下看太久会增加颈部的压力。
• 长时间保持头部向前会增加挤压/压迫神经和 引起神经根病.

转动脖子的练习

• 不建议进行滚动或拉动颈部的运动，因为它们会加剧病情。
• 脊医会根据具体情况推荐特定的颈部伸展和锻炼。

沉重的包，钱包，单肩背包

• 建议双肩背背包，以均匀分布重量。
• 随着时间的推移，同一个肩膀上的背包、包或钱包会扰乱步行周期并拉低颈部的一侧，加剧颈椎管狭窄症。
• 对于单肩带的包包和钱包，建议交替双肩或使用 斜挎肩带.

趴着睡

• 趴着睡意味着必须将脖子转向一侧。
• 这会加重和加重宫颈狭窄。
• 建议侧卧或仰卧。

治疗、治疗和康复

• 脊椎按摩疗法被推荐用于椎管狭窄症，因为它可以纠正和重新排列脱位和突出的椎间盘并减压 脊柱.
• 治疗可减轻脊髓及其关节和神经网络的压力。
• 各种技术包括理疗按摩、脊柱调整、颈椎牵引、脊柱减压和屈曲牵引，这些技术将解决狭窄症状、治疗疼痛、减轻炎症、麻木和恢复肌肉功能。

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非手术颈椎减压术

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参考资料

克拉克，亚伦 J 等人。 “颈椎管狭窄症和运动相关的颈髓神经失用症。” 神经外科焦点卷。 31,5（2011）：E7。 doi:10.3171/2011.7.FOCUS11173

Kukurin, George W. “通过特定的脊椎按摩疗法改善脊髓变形颈椎管狭窄症的症状：长期随访的病例报告。” 手法和生理治疗学杂志卷。 27,5 (2004): e7。 doi:10.1016/j.jmpt.2004.04.009

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