营养和脊椎按摩治疗：El Paso Back Clinic

营养和脊椎按摩治疗： 脊椎按摩疗法将身体视为一个整体。 它可以缓解和减轻因受伤、病症或疾病引起的不适，有助于保持最佳健康状态。 治疗计划包括支持身体系统、减少炎症反应、增强肌肉和骨骼强度以及保持脊椎按摩疗法调整的营养建议。

营养和脊椎按摩疗法

个人可以通过平衡摄入量来影响肌肉骨骼系统的健康。 如果食物选择不健康，脊椎按摩疗法的好处可能会减少 从不健康的食物对身体的负面影响。

肌肉修复

肌肉损伤常见于正常磨损、工作、运动和人身伤害。 热量高的食物会导致体重增加。 体重增加会给身体带来额外的压力，因为它正在愈合，使愈合过程持续时间更长，效果更差。 在受伤区域周围增强肌肉力量的推荐营养计划将补充脊椎按摩治疗。

• 添加 富含蛋白质的食物 增加肌肉的构建和修复。
• 食物包括红薯、鲑鱼、鸡蛋、菠菜、香蕉、坚果和种子。

骨骼健康

错位、不平衡和受伤可能部分是由各种骨骼的弱点引起的。

• 钙在提高骨骼强度方面不可或缺。
• 食品 高钙可以通过加强骨骼系统来有益于脊椎按摩疗法的调整。
• 均衡摄入钙和镁有助于增强骨骼强度并降低患骨质疏松症的几率。
• 镁存在于杏仁、菠菜、鳄梨、腰果和香蕉中。

消化

脊椎按摩疗法也有助于促进健康 消化 通过缓解胃部紧张并帮助恢复器官和肌肉的正常功能。 定期脊椎按摩疗法已被证明可以减少与便秘、腹胀、腹泻、恶心、肠易激综合症 – IBS、克罗恩病、结肠炎、GERD – 胃食管反流病和呕吐相关的症状.

• 食品 有助于保持肠道健康的食物包括糙米、豆类、燕麦以及水果和蔬菜。

呼吸系统健康

呼吸问题有多种形式，具体取决于个人及其情况。 肋骨、上胸部和颈部肌肉都支持呼吸。 压力会导致呼吸急促而浅，使这些肌肉过度劳累。 呼吸问题通常与其他健康问题相关，包括背部和颈部疼痛、消化不良、疲劳和紧张性头痛。 脊椎按摩疗法可查明神经信号的半脱位或不当中断，并纠正任何错位，使神经信号正常流动。

• 食品 有助于肺部健康的食物包括西红柿、苹果、浆果和西兰花。

神经系统健康

脊椎按摩疗法着重于使身体恢复最佳功能，以便通过正常的神经系统功能进行康复。 治疗可使椎骨重新对齐，从而减少肿胀、阻塞和神经压力，从而使神经系统能够充分发挥作用。

• 食品 有帮助的是黑巧克力、菠菜、鳄梨、大蒜和芦笋。

循环系统

脊椎按摩疗法调整可增加血液循环。 调整和按摩可以放松附着在特定区域的肌肉，这也可以促进淋巴系统中废物进出特定区域的流动和运动。

• 有助于血液循环的食物包括洋葱、甜菜、柑橘类水果、西红柿、核桃和富含脂肪的鱼。

营养和脊椎按摩治疗齐头并进。 当身体获得所需的营养时，它的工作效率就会更高。

不健康的饮食会导致行动迟缓、精力不足，并增加炎症反应，从而导致慢性病。 营养师可以制定个性化的营养计划，在他们共同努力改善整体健康状况时最大限度地发挥效益。

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间歇性空腹

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