了解针灸治疗：初学者指南

对于患有疼痛、炎症和压力问题的人来说，在治疗计划中加入针灸是否有助于缓解和治愈？

针灸治疗

针灸治疗是一种基于循环人体生命能量或气的传统中医疗法，其认为能量流动的阻塞或紊乱会导致健康问题。 针灸师将细针插入全身的特定穴位，以重新平衡身体的能量，刺激愈合并促进放松。 （约翰霍普金斯大学医学。 2023年) 研究人员并不完全确定治疗的效果； 然而，理论表明它可以帮助释放内啡肽，并影响自主神经系统。

它是如何工作的？

研究人员尚无法完全理解针灸是如何发挥作用的，但一些理论包括：

• 针头刺激内啡肽的释放——人体天然的止痛化学物质。
• 它们可以影响自主神经系统，特定的针头位置会影响呼吸、血压和心率。 （托尼·Y·钱 (Tony Y. Chon)、马克·C·李 (Mark C. Lee)。 2013年)

医美问题

针灸可用于治疗多种病症，包括（托尼·Y·钱 (Tony Y. Chon)、马克·C·李 (Mark C. Lee)。 2013年)

• 腰痛及腰椎间盘突出
• 偏头痛和相关症状
• 鼻窦充血或鼻塞
• 失眠和睡眠相关的困难
• 应力
• 焦虑
• 关节炎关节炎症
• 恶心
• 不孕不育——怀孕困难
• 萧条
• 皮肤外观（尹英熙等，2013)

认证的益处

健康益处可能因个人而异。 可能需要几次治疗才能看到好处。 （托尼·Y·钱 (Tony Y. Chon)、马克·C·李 (Mark C. Lee)。 2013年）研究仍然有限； 然而，有一些研究发现针灸对某些情况有帮助。

腰痛

• 一项针对腰痛非药物选择的研究表明，针灸治疗可以缓解剧烈疼痛并促进更好的背部功能。
• 然而，就长期效益而言，尚不清楚这种治疗有多大帮助。 （周杰伦等，2017)

偏头痛

为期六个月的研究表明：

• 与未接受针灸治疗的患者相比，针灸治疗可使 41% 的人出现偏头痛症状的频率减少一半。
• 治疗被认为与预防性偏头痛药物一样有效。 （克劳斯·林德等人，2016)

紧张性头痛

• 根据研究，至少进行六次针灸治疗可能对经常头痛或压力/紧张性头痛的人有帮助。
• 这项研究还指出，与仅接受药物治疗的患者相比，针灸结合止痛药可显着降低头痛频率。 （克劳斯·林德等人，2016)

膝关节疼痛

• 多项研究发现，针灸治疗可能能够短期和长期改善膝骨关节炎患者的膝关节功能。
• 这种情况会导致膝盖的结缔组织分解。
• 研究还发现治疗能够帮助 骨性关节炎 并减少膝盖疼痛，但仅在短期内有帮助。 （林先锋等，2016)
• 另一项综述考察了多项研究，发现接受膝关节置换手术的患者治疗延迟并减少了止痛药的使用。 （达里奥·特德斯科等人，2017)

面部弹性

• 美容或面部针灸用于改善头部、面部和颈部皮肤的外观。
• 在一项研究中，受试者在三周内进行了五次针灸治疗，超过一半的参与者皮肤弹性有所改善。 （尹英熙等，2013)

流程

在接受针灸治疗之前， 针灸师会询问患者的病史并可能进行身体检查.

• 将细针放置在特定区域以解决您的问题或状况。
• 针灸师可能会轻轻扭转针以强调刺激。
• 针的停留时间为 20 至 30 分钟，整个疗程持续 30 分钟至 XNUMX 小时。 （托尼·Y·钱 (Tony Y. Chon)、马克·C·李 (Mark C. Lee)。 2013年)

针灸师可能会使用其他技术，包括：（托尼·Y·钱 (Tony Y. Chon)、马克·C·李 (Mark C. Lee)。 2013年)

艾灸

• 这是在针灸针附近燃烧干草药以温暖和刺激穴位并增强愈合。

电

• 电气装置连接到针上，提供温和的电流来刺激肌肉。

拔罐

• 将玻璃或硅胶杯放置在该区域，产生真空/抽吸效果，有助于刺激血液循环并重新平衡能量。 （约翰霍普金斯大学医学。 2023年)
• 治疗后，有些人可能会感到放松，而另一些人可能会感到精力充沛。

痛吗？

插入针时，个人可能会感到轻微的疼痛、刺痛或捏痛。 一些针灸师在插入针后调整针，这可能会导致额外的压力。

• 一旦针正确放置，人们可能会感到刺痛或沉重的感觉，称为 得气。 （美国国立卫生研究院。 （ND)
• 让针灸师知道治疗过程中是否有任何不适或疼痛加剧。
• 剧烈疼痛可能意味着针没有插入或放置正确。 （约翰霍普金斯大学医学。 2023年)

副作用

与任何治疗一样，个体可能会出现副作用，包括：

• 针插入时疼痛和出血
• 该区域周围有瘀伤，已放置针
• 恶心
• 过敏反应
• 皮疹
• 併发感染
• 头晕（马尔科姆·WC·陈 (Malcolm WC Chan) 等人，2017)

为了降低风险，治疗应始终由经过培训的持证医疗保健提供者使用干净的一次性针头进行。 建议在接受针灸之前咨询初级保健医生，因为这种治疗可能不适合患有某些健康状况的个人。

---

鞋跟马刺

---

参考资料

约翰·霍普金斯医学。 (2023) 针灸是一种.

Chon, TY 和 Lee, MC (2013)。 针刺。 梅奥诊所会议记录，88(10), 1141–1146。 doi.org/10.1016/j.mayocp.2013.06.009

Yun, Y.、Kim, S.、Kim, M.、Kim, K.、Park, JS 和 Choi, I. (2013)。 面部美容针灸对面部弹性的影响：一项开放标签、单臂试点研究。 循证补充和替代医学：eCAM，2013，424313。 doi.org/10.1155/2013/424313

Chou, R.、Deyo, R.、Friedly, J.、Skelly, A.、Hashimoto, R.、Weimer, M.、Fu, R.、Dana, T.、Kraegel, P.、Griffin, J.、 Grusing, S. 和 Brodt, ED (2017)。 腰痛的非药物疗法：美国医师学会临床实践指南的系统回顾。 内科年鉴，166(7), 493–505。 doi.org/10.7326/M16-2459

Linde, K.、Allais, G.、Brinkhaus, B.、Fei, Y.、Mehring, M.、Vertosick, EA、Vickers, A. 和 White, AR (2016)。 针灸预防阵发性偏头痛。 Cochrane 系统评价数据库，2016(6)，CD001218。 doi.org/10.1002/14651858.CD001218.pub3

Linde, K.、Allais, G.、Brinkhaus, B.、Fei, Y.、Mehring, M.、Shin, BC、Vickers, A. 和 White, AR (2016)。 针灸预防紧张型头痛。 Cochrane 系统评价数据库，4(4)，CD007587。 doi.org/10.1002/14651858.CD007587.pub2

林X.、黄K.、朱G.、黄Z.、秦A.和范S. (2016)。 针灸对骨关节炎引起的慢性膝痛的影响：荟萃分析。 骨与关节外科杂志。 美国卷，98(18)，1578–1585。 doi.org/10.2106/JBJS.15.00620

Tedesco, D.、Gori, D.、Desai, KR、Asch, S.、Carroll, IR、Curtin, C.、McDonald, KM、Fantini, MP 和 Hernandez-Boussard, T. (2017)。 减少全膝关节置换术后疼痛或阿片类药物消耗的无药物干预措施：系统评价和荟萃分析。 JAMA 外科手术，152(10)，e172872。 doi.org/10.1001/jamasurg.2017.2872

美国国立卫生研究院。 （ND） 得气感.

Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017)。 针灸的安全性：系统评价概述。 科学报告，7(1), 3369。 doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0