功能神经病学：甲亢饮食和避免食用的食物

甲状腺功能亢进症或甲状腺过度活跃会导致甲状腺产生过量的激素。 甲状腺是一种蝴蝶状器官，位于颈部中央，可释放激素，调节各种身体功能，如呼吸、心率、体温和新陈代谢。 甲状腺功能亢进会导致身体机能加速，从而可能导致各种症状。 饮食和生活方式的改变最终可以帮助改善过度活跃的甲状腺。 下面的文章将讨论吃的食物和避免甲状腺功能亢进或甲状腺过度活跃。

饮食和生活方式的改变可以帮助改善过度活跃的甲状腺。 几种维生素、矿物质和其他营养素对于平衡甲状腺功能至关重要。 医疗保健专业人员通常建议遵循低碘饮食以及其他治疗甲亢的方法。 例如，患有甲状腺功能亢进症或甲状腺功能亢进的人可能会在接受放射治疗之前遵循低碘饮食。 治疗后，通常仍然必须遵循低碘饮食。 各种其他食物也可以帮助保护甲状腺和减轻甲亢症状。

甲亢可以吃的食物

低碘食品

碘是一种必需的矿物质，在甲状腺激素的产生中发挥作用。 低碘食物可能有助于减少甲状腺激素，包括：

• 新鲜或罐装水果
• 普通爆米花
• 无盐坚果和坚果黄油
• 土豆
• 燕麦
• 自制面包或不含奶制品、鸡蛋和盐的面包
• 蛋白
• 蜂蜜
• 枫树糖浆
• 咖啡或茶
• 无碘盐

十字花科蔬菜

十字花科蔬菜也可能阻止甲状腺利用碘。 对甲状腺功能亢进有益的十字花科蔬菜包括：

• 羽衣甘蓝
• 羽衣甘蓝
• 白菜
• 球芽甘蓝
• 西兰花
• 菜花
• 竹笋
• 芥末
• 木薯
• 大头菜

健康的脂肪

健康的脂肪可能有助于减少炎症。 这有助于平衡甲状腺激素。 非乳制品脂肪在低碘饮食中最终是必不可少的，包括：

• 椰子油
• 鳄梨和鳄梨油
• 橄榄油
• 无盐坚果和种子
• 葵花籽油
• 亚麻籽油
• 红花油

香料

几种香料具有抗炎特性，可能有助于平衡甲状腺功能。 在您的日常膳食中添加一剂抗氧化剂和风味：

• 青辣椒
• 黑胡椒
• 姜黄

维生素和矿物质

铁

铁对多种身体功能至关重要，包括甲状腺激素的产生。 通过吃各种食物将铁添加到您的饮食中，包括：

• 绿叶蔬菜
• 坚果
• 种子
• 干豆
• 扁豆
• 粗粮
• 家禽，例如鸡肉和火鸡
• 红肉

硒

富含硒的食物也可能有助于平衡甲状腺激素。 硒可防止细胞和组织损伤。 硒的几种良好来源包括：

• 巴西坚果
• 嘉种子
• 葵花籽
• 蘑菇
• 库斯库斯
• 燕麦麸
• 米饭
• 家禽，例如鸡肉和火鸡
• 肉类，如牛肉和羊肉
• 火炬

锌

锌有助于将我们吃的食物转化为能量。 这种矿物质还可以促进甲状腺和免疫健康。 锌的几种食物来源还包括：

• 腰果
• 南瓜子
• 蘑菇
• 鹰嘴豆
• 牛肉
• 羊肉
• 可可粉

 

钙和维生素D

甲状腺功能亢进会导致骨骼脆弱。 维生素 D 和钙是维持骨骼健康所必需的。 几种良好的钙来源包括：

• 钙强化橙汁
• 羽衣甘蓝
• 菠菜
• 羽衣甘蓝
• 秋葵
• 杏仁奶
• 白豆
• 钙强化谷物

甲状腺功能亢进症应避免的食物

过量的碘

吃过量的富含碘或碘强化的食物会导致甲状腺功能亢进或甲状腺过度活跃。 避免食用含碘过多的食物，包括：

• 海草
• 藻类
• 海藻酸盐
• 紫菜
• 海带
• 琼脂
• 角叉菜
• 牛奶和奶制品
• 奶酪
• 蛋黄
• 寿司
• 鱼露
• 对虾
• 螃蟹
• 龙虾
• 加碘水
• 一些食用色素
• 碘盐

 

面筋

麸质可能会引起炎症并损害甲状腺。 即使您没有麸质敏感性或不耐受性，也要避免食用含有麸质的食物，包括：

• 黑小麦
• 黑麦
• 麦芽
• 大麦
• 啤酒酵母
• 小麦

黄豆

尽管大豆不含碘，但在动物模型中已显示出它会影响甲状腺功能亢进症的治疗。 避免吃含大豆的食物，包括

• 豆腐
• 酱油
• 豆浆
• 大豆奶精

咖啡因

含有咖啡因的食物和饮料，如苏打水、巧克力、茶和咖啡，会加重甲状腺功能亢进症，并增加易怒、紧张、焦虑和心率加快等症状。 相反，尝试用调味水、天然凉茶或热苹果酒代替含咖啡因的食物和饮料。

硝酸盐

被称为硝酸盐的物质可能会导致甲状腺吸收过多的碘。 这可能导致甲状腺肿大和甲状腺过度活跃。 硝酸盐天然存在于几种食物中。 加工食品和饮用水也可能添加了硝酸盐。 避免含有硝酸盐的食物，包括：

• 菠菜
• 香菜
• 莳萝
• 生菜
• 卷心菜
• 芹菜
• 甜菜
• 芜菁
• 红萝卜
• 南瓜
• 菊苣
• 韭菜
• 茴香
• 黄瓜
• 加工肉类，如培根、香肠、意大利腊肠和意大利辣香肠

 

甲状腺功能亢进症或甲状腺过度活跃会导致甲状腺产生过量的激素。 甲状腺是一种蝴蝶状器官，位于颈部中央，可释放调节各种身体功能的激素，如呼吸、心率、体温和新陈代谢。 饮食和生活方式的改变最终可以帮助改善过度活跃的甲状腺。 几种维生素、矿物质和其他营养素对于平衡甲状腺功能至关重要。 医疗保健专业人员通常建议遵循低碘饮食以及其他治疗甲亢的方法。 各种其他食物也可以帮助保护甲状腺和减轻甲亢症状。 在接下来的文章中，我们将讨论甲状腺功能亢进或甲状腺功能亢进时应该吃哪些食物以及应该避免哪些食物。 – CCST Insight的Alex Jimenez博士

甲状腺功能亢进症或甲状腺过度活跃会导致甲状腺产生过量的激素。 甲状腺是一种蝴蝶状器官，位于颈部中央，可释放激素，调节各种身体功能，如呼吸、心率、体温和新陈代谢。 甲状腺功能亢进会导致身体机能加速，从而可能导致各种症状。 饮食和生活方式的改变最终可以帮助改善过度活跃的甲状腺。 在上面的文章中，我们讨论了甲状腺功能亢进或甲状腺功能亢进时应该吃和避免的食物。

饮食和生活方式的改变可以帮助改善过度活跃的甲状腺。 几种维生素、矿物质和其他营养素对于平衡甲状腺功能至关重要。 医疗保健专业人员通常建议遵循低碘饮食以及其他治疗甲亢的方法。 例如，患有甲状腺功能亢进症或甲状腺功能亢进的人可能会在接受放射治疗之前遵循低碘饮食。 治疗后，通常仍然必须遵循低碘饮食。 各种其他食物也可以帮助保护甲状腺和减轻甲亢症状。

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参考文献：

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4. 伊夫蒂哈尔，诺琳。 甲亢饮食。 健康热线，健康热线媒体，12 年 2019 月 XNUMX 日，www.healthline.com/health/hyperthyroidism-diet。

 

附加主题讨论：慢性疼痛

突然的疼痛是神经系统的自然反应，有助于证明可能的伤害。 例如，疼痛信号从受伤区域通过神经和脊髓传播到大脑。 随着损伤的愈合，疼痛通常不那么严重。 然而，慢性疼痛不同于一般疼痛类型。 人体会继续向患有慢性疼痛的大脑发送疼痛信号，无论损伤是否已经愈合。 慢性疼痛可持续数周甚至数年。 慢性疼痛会极大地影响患者的活动能力，降低灵活性、力量和耐力。

 

 

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