腰椎牵引：恢复活动能力并缓解腰痛

对于正在经历或正在治疗腰痛和/或坐骨神经痛的个人，腰椎牵引疗法可以帮助提供持续的缓解吗？

腰椎牵引

针对下背痛和坐骨神经痛的腰椎牵引疗法可能是一种治疗选择，有助于恢复活动能力和灵活性，并安全地支持个人恢复到最佳活动水平。它通常与有针对性的治疗运动相结合。 （郑玉轩等人，2020）该技术拉伸下脊柱椎骨之间的空间，缓解下背部疼痛。

• 腰部或腰部牵引有助于分隔椎骨之间的空间。
• 分离骨头可以恢复血液循环，有助于缓解坐骨神经等受压神经的压力，从而减轻疼痛并改善活动能力。

研究

研究人员表示，与单独的物理治疗练习相比，腰部牵引运动并不能改善个人的结果（安妮·萨克雷等人，2016）。该研究对 120 名患有背痛和神经根撞击的参与者进行了检查，他们被随机选择接受腰椎牵引练习或简单的疼痛练习。基于伸展的练习侧重于向后弯曲脊柱。这种运动被认为对背痛和神经受压的人有效。结果表明，在物理治疗练习中加入腰部牵引并不能比单独进行基于伸展的运动对背痛产生显着的益处。 （安妮·萨克雷等人，2016)

2022 年的一项研究发现腰椎牵引对腰痛患者有帮助。该研究调查了两种不同的腰椎牵引技术，发现变力腰椎牵引和高力腰椎牵引有助于缓解腰痛。还发现高强度腰椎牵引可以减少功能障碍。 （扎赫拉·马苏德等人，2022) 另一项研究发现腰椎牵引可以改善直腿抬高测试中的运动范围。该研究检查了椎间盘突出的不同牵引力。所有级别都改善了个体的运动范围，但二分之一体重的牵引设置与最显着的疼痛缓解相关。 （安妮塔·库玛丽等人，2021)

疗程

对于只有腰痛的人来说，锻炼和姿势矫正可能就可以缓解疼痛。研究证实物理治疗练习可以帮助减轻疼痛并改善活动能力（安妮塔·斯洛姆斯基 2020）。另一项研究揭示了集中化的重要性 坐骨神经痛症状 在重复动作过程中。集中化是将疼痛转移回脊柱，这是神经和椎间盘正在愈合的积极迹象，并且发生在治疗性运动期间。 （汉尼·B·阿尔伯特等人，2012) 脊椎按摩师和物理治疗团队可以教育患者预防背痛发作。脊椎按摩师和物理治疗师是身体运动专家，他们可以向您展示哪些运动最适合您的情况。开始集中症状的锻炼计划可以帮助个人快速、安全地恢复正常的生活方式。在开始任何背痛锻炼计划之前，请咨询医疗保健提供者。

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运动医学：脊椎按摩疗法

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参考资料

Cheng, YH, Hsu, CY, & Lin, YN (2020)。机械牵引对椎间盘突出患者腰痛的影响：系统评价和荟萃分析。临床康复，34（1），13-22。 doi.org/10.1177/0269215519872528

萨克雷，A.、弗里茨，JM、查尔兹，JD 和布伦南，GP (2016)。机械牵引对腰痛和腿痛患者亚组的有效性：一项随机试验。骨科和运动物理治疗杂志，46(3), 144–154。 doi.org/10.2519/jospt.2016.6238

Masood, Z.、Khan, AA、Ayyub, A. 和 Shakeel, R. (2022)。使用可变力进行腰椎牵引对椎间盘源性腰痛的影响。日本PMA。巴基斯坦医学会杂志，72(3), 483–486。 doi.org/10.47391/JPMA.453

Kumari, A.、Quddus, N.、Meena, PR、Alghadir, AH 和 Khan, M. (2021)。五分之一、三分之一和二分之一自重腰椎牵引对椎间盘脱垂患者直腿抬高试验和疼痛的影响：一项随机对照试验。国际生物医学研究，2021，2561502。 doi.org/10.1155/2021/2561502

斯洛姆斯基 A.（2020）。早期物理治疗可缓解坐骨神经痛的残疾和疼痛。 《美国医学会杂志》，324(24), 2476。 doi.org/10.1001/jama.2020.24673

艾伯特 HB、豪格 E. 和曼尼什 C. (2012)。坐骨神经痛患者的集中化：对重复运动和定位的疼痛反应与椎间盘病变的结果或类型相关吗？欧洲脊柱杂志：欧洲脊柱学会、欧洲脊柱畸形学会和颈椎研究学会欧洲分会的官方出版物，21(4), 630–636。 doi.org/10.1007/s00586-011-2018-9