盆底肌肉和触发点

介绍

身体的骨盆区域具有许多对宿主功能至关重要的功能。 周围的各种肌肉 骨盆 帮助提供身体核心的稳定性，让血液循环 心 在心血管系统中，支持生殖和腹部器官，以及身体所需的更多。 骨盆关节的各种肌肉也允许髋关节活动和下肢四肢的功能。 当外伤或异常活动开始影响骨盆底肌肉时，各种问题都会影响骨盆区域的功能并导致 膀胱控制问题 对于男性和女性的身体。 其中许多问题与骨盆底肌肉周围或上的触发点有关，这些触发点会影响重要器官在体内的运作方式。 今天的文章检查了骨盆底肌肉，触发点如何与骨盆疼痛相关联，以及管理骨盆疼痛与触发点相关。 我们将患者推荐给经过认证的提供者，他们在下肢四肢采用多种技术，例如与触发点相关的骨盆疼痛治疗，以帮助个人处理骨盆附近和周围盆底肌肉的疼痛症状。 我们鼓励和感谢患者，根据他们的诊断将他们推荐给我们的相关医疗提供者，尤其是在适当的时候。 我们知道，教育是应患者要求向我们的提供者提出复杂问题的绝佳解决方案。 华盛顿特区的 Jimenez 博士仅将此信息用作教育服务。 免责声明

什么是盆底肌？

 

您是否遇到过膀胱问题，经常让您去洗手间？ 您是否一直在处理模仿坐骨神经痛的严重痉挛？ 还是坐的时候疼？ 其中许多问题与盆底肌肉触发点疼痛相关的肌肉疼痛有关。 这 盆底肌肉 是一个独特的身体解剖位置，具有不同压力（内脏、肌肉或液体）的平衡，这些压力在身体的下肢发挥着重要作用。 骨盆底肌肉有四个分开的隔间，但具有不同的部分和功能，以实现最佳的身体功能。 四个盆底隔间包括：

• 前或泌尿系统（膀胱）
• 中等或生殖器（女性子宫，男性前列腺）
• 后部或前部（肛门、肛门腔和直肠）
• 腹膜（盆腔内筋膜和会阴膜）

盆底肌肉允许身体正常执行的一些功能包括适当的性功能收缩，允许腹部器官呼吸，保持体液动作，如去洗手间，以及通过与胸腰椎和腰椎一起工作来保持良好的姿势。脊柱的腰骶柱。 研究显示 脊柱的自主神经，包括交感神经和副交感神经，有助于为骨盆底的后部和前部提供能量。 当创伤因素影响骨盆底肌肉时，可能会导致与骨盆肌肉触发点相关的问题。

 

触发点如何与骨盆疼痛相关？

骨盆底有四个不同的组成部分，当创伤因素开始引发可能影响男性和女性身体骨盆功能的疼痛样症状时，让肌肉正常运作，从而发展与骨盆疼痛相关的触发点疼痛。 对于女性身体，沿球海绵体肌（骨盆底肌肉的一部分）的触发点可能会导致会阴区域疼痛。 相比之下，在男性身体中，沿着阴囊区域的触发点可能会在直立时引起不适。 根据这本书，“肌筋膜疼痛和功能障碍”，医学博士珍妮特·G·特拉维尔 (Janet G. Travell) 博士撰写，指出许多处理骨盆底肌肉触发点疼痛的人经常抱怨肛门局部疼痛上厕所时可能会感到排便疼痛。

 

研究显示 肌筋膜触发点会形成盆底肌肉的“肌肉收缩结”，这可能在许多患有盆腔疼痛综合征（泌尿科、结肠直肠和妇科）的患者中发现，并且与触发点有关。 由于肌筋膜疼痛综合征会模仿周围肌肉的其他慢性疾病，从而导致牵涉痛，因此在诊断疼痛所在的位置时触发点很棘手。 其他研究表明 盆底肌筋膜疼痛的位置和严重程度与各种骨盆疼痛症状显着相关，这些症状可以影响不同情况的男性和女性。 当医生认识到他们的病人正在处理 与骨盆疼痛相关的触发点 检查后，他们制定治疗计划，并与其他专家一起管理触发点并减轻骨盆区域的疼痛。

 

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前 3 项骨盆底运动 - 视频

您是否一直在处理使去洗手间变得棘手的泌尿问题？ 当您坐下时，您是否难以找到一个舒适的位置？ 或者您是否感到疼痛从臀部和腿部放射？ 骨盆疼痛是一个常见的问题，男性和女性都会受到影响，会导致各种疼痛症状，这些症状与骨盆底肌肉的触发点相关。 当触发点影响骨盆底肌肉时，它会导致与身体下肢骨盆疼痛相关的牵涉痛。 许多因素会影响骨盆，例如影响消化系统、生殖系统或泌尿系统的问题、周围骨盆肌肉的创伤导致它们虚弱或臀部和下背部出现相应问题。 与骨盆疼痛相关的触发点可能很棘手。 尽管如此，它们仍然可以通过不同的疗法来治疗，这些疗法可以减轻疼痛并帮助加强骨盆区域的那些薄弱肌肉。 上面的视频演示了其他三种骨盆底锻炼，它们可以帮助支撑骨盆肌肉并减少下半身骨盆区域再次发生的触发点。

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管理与触发点相关的骨盆疼痛

 

各种治疗可以通过多种疗法来控制与触发点相关的疼痛，这些疗法可以减轻盆底肌肉的疼痛样症状。 许多疗法，如触发点疗法和肌肉训练，可以帮助减轻骨盆底肌肉的疼痛，并使骨盆区域恢复肠道功能。 研究显示 医生提供了一系列方案，旨在加强骨盆底肌肉和骨盆区域周围的不同肌肉群，同时改善功能。 然而，仅靠治疗只能做到这一点，因为人们必须采取纠正措施以确保触发点将来不会再次出现。 诸如针对下背部、臀部和骨盆的矫正姿势练习以及富含纤维的饮食等运动可以减轻骨盆疼痛。 这使个人可以恢复下半身的活动能力。 

 

结论

骨盆底肌肉有四个分开的组成部分，可以实现最佳的身体功能，在男性和女性的身体中发挥不同的作用。 盆底肌肉具有许多重要功能，可在身体核心提供宿主稳定性，允许心血管系统循环，最重要的是，支持生殖和腹部器官。 当问题影响到骨盆底肌肉时，它会导致与触发点相关的骨盆疼痛，这可能会干扰许多人去洗手间或破坏性功能。 一切都不会丢失，因为各种疗法可以减轻疼痛并增强下半身的骨盆肌肉。 这允许下半身活动性回到宿主，并防止不必要的问题再次发生。

 

参考资料

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