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慢性疼痛

背部诊所慢性疼痛整脊物理治疗团队。 每个人都会时不时地感到疼痛。 割伤手指或拉伤肌肉,疼痛是身体告诉你问题的一种方式。 伤口愈合,你停止伤害。

慢性疼痛的作用不同。 受伤后数周、数月甚至数年,身体仍在持续疼痛。 医生将慢性疼痛定义为持续 3 至 6 个月或更长时间的任何疼痛。 慢性疼痛会影响您的日常生活和心理健康。 疼痛来自于贯穿神经系统的一系列信息。 受伤时,损伤会打开该区域的疼痛传感器。 它们以电信号的形式发送信息,该信息在神经之间传播,直到到达大脑。 大脑处理信号并发出身体受伤的信息。

在正常情况下,当疼痛的原因得到解决时,信号就会停止,身体会修复手指上的伤口或撕裂的肌肉。 但是对于慢性疼痛,即使在伤口愈合后,神经信号也会继续发射。

引起慢性疼痛的疾病可以在没有任何明显原因的情况下开始。 但对许多人来说,它是在受伤或健康状况后开始的。 一些主要原因:

关节炎

背后的问题

纤维肌痛,一种人们感到全身肌肉疼痛的疾病

併发感染

偏头痛和其他头痛

神经损伤

过去的受伤或手术

症状

疼痛的范围从轻微到严重,并且可以日复一日地持续或来来去去。 感觉就像:

隐隐作痛

燃烧

射击

疼痛

挤压

刚性

刺痛

悸动

如需回答您可能遇到的任何问题,请致电 915-850-0900 联系 Jimenez 博士


脊椎按摩诊所中识别损伤的策略

脊椎按摩诊所中识别损伤的策略

脊椎按摩诊所的医疗保健专业人员如何提供临床方法来识别疼痛患者的损伤?

介绍

 

你读到的任何关于护士滥用药物的文章几乎肯定会重复美国护士协会的说法,该协会指出,根据公众的说法,美国有 10% 的护士,或十分之一或约 300,000 名注册护士各州都依赖某种药物。工作中任何形式的损害,特别是由于物质滥用或使用而造成的损害,都可能因多种原因对护士和护理行业产生严重影响。精确性、正确性、批判性思维和观察能力对于护理职业至关重要。由于可能会发生错误或事故,任何无法提供这些能力的行为都会使患者、同事和护士面临风险。此外,人们认为护士是值得信赖、可靠和诚实的。损伤会损害这种感知,尤其是由酒精或毒品引起的。在以下部分中,我们将检查损害及其原因,以及您认为同事受到损害时的道德和法律义务。今天的文章重点介绍在临床环境中识别损伤的临床方法。我们与经过认证的相关医疗提供者讨论,他们整合患者的信息以评估他们正在经历的类似疼痛的问题。我们还告知和指导患者进行各种治疗,并向他们的相关人员提出复杂的问题 医疗提供商整合定制的治疗计划。 Jimenez 博士将此信息作为学术服务提供。 免责声明.

 

损伤的定义

损伤的基本定义是“被削弱、削弱或受到伤害的状态,尤其是精神或身体上的”(“损害”,nd”)你会发现这只是对存在状态的描述,没有给出任何理由。这是多种可能原因共同作用的结果。虽然有些原因可能很容易证明,但另一些原因可能则不然。因此,在谈论损害时,识别并考虑背景和原因(如果已知)非常重要。作为护士,我们周围的弱势群体是:他们是我们的病人。尽管它们可能因疾病或受伤而受到损害,但它们仍处于减少、虚弱或受损的状态。同样,如果您因重感冒轮班,您也会受到疾病的影响。感觉行动迟缓、思维障碍等症状 更频繁地回顾你的工作是临床环境中损害的例子。

 

疾病或受伤可能会产生不同的后果,并在不同程度上影响您执行工作的能力,但随着损伤程度的增加,您犯错误的机会也会增加。您和您周围的人(包括您的患者和同事)的安全与您的损伤程度成反比。您的表现受到的负面影响越大,您、您的患者和同事的安全性就越低。尽管护士知道患者很脆弱,因为他们在某些方面受到了损害。我们还知道,缺陷会让您更容易犯错误。您是一个负责任的人,如果您的损伤严重到足以使您的患者处于危险之中,您将永远不会工作。但是,如果同事有残疾怎么办?更糟糕的是,如果你认为这是自己造成的怎么办?你如何进行?你和他们说话吗?您是否将此事告知其他人?你是否希望没有什么不好的事情发生并忽略它?

 

保护患者安全是护士工作的首要任务。如果同事似乎受到影响,您有责任知道该做什么以及如何做。但要实现这一目标,您必须能够发现您和其他人的潜在缺陷。您必须了解管理和所需的报告要求。您还需要了解如果您不采取任何行动可能给自己带来的后果。

 

损伤原因

当您听到或读到“工作场所损伤”一词时,您可能会认为我们正在讨论药物使用。然而,除了酗酒或吸毒之外,还有其他潜在原因,得出错误的结论常常会产生意想不到的结果。您无需调查或确定导致您同事明显残疾的原因。那是其他人的任务。您必须识别损害指标并采取适当的措施。在报告同事吸毒成瘾之前,您应该考虑的事情之一是您是否目睹了真正的损害。每个人都会偶尔感到生病、烦躁或紧张。即使我们的表现可能不如平时那么有效,我们的表现也不会让任何人面临风险,而且这种情况并不经常发生。 “障碍并不是因为今天过得很糟糕,而是因为行为确实不符合性格并且让他人感到震惊”(凯悦,2007 年,第 6 页。 XNUMX)。此声明驳斥了之前的情况,即您可能因严重感冒而比平时移动得更慢。

 


功能医学对关节以外的影响 - 视频


损伤与糟糕的一天之间的区别

佛罗里达州护士干预项目 (IPN) 指出,“障碍的特点是无法履行与护理标准合理一致的专业职责和责任”,该项目进一步指出,并非所有需要干预的工作障碍都适合形成独特的行为模式。 (护士干预项目 [IPN],nda 第 1 段)有时,一个人不太真实的隐隐印象会导致这一发现。同事可能会感到不安或感到害怕。主管可能会注意到针对员工或同事针对该个人提出的申诉数量有所增加。有些行为模式表明存在问题。在研究这些模式之前,让我们考虑一下除药物或物质滥用之外的一些可能导致护理任务中危险做法减少的潜在原因。

 

培训和教育赤字

同事的危险活动可能是由于培训、知识或对当前工作场所的认识不足造成的。这对于最近获得执照的护士和从一个执业领域过渡到另一个执业领域的护士尤其有效。接受进修培训的护士可能需要对传统的做事方式更有信心,或者需要接受对政策或程序的建议修改。进修培训也可能会遇到反对或变化,需要成功。如果护士不愿意承认自己的知识或能力达不到标准,这些教育缺陷可能会表现为损害。除其他指标外,她们的工作时间可能比其他护士长得多。关于哪个过程是完成任务最合理或最准确的方式的错误假设可能会导致护士犯错误。或者,他们可能对批评过于敏感,并试图通过坚称自己有能力来保持冷静。

 

身体疾病

我们已经讨论过重感冒时尝试工作的问题。对于我们大多数人来说,患有小病或感染而阻碍我们前进的经历可能是众所周知的。然而,慢性病的增加也可能导致工作表现下降。与许多其他疾病一样,糖尿病和关节炎会导致某人在某些日子感觉不到 100% 的自我状态。重要的是要记住,您甚至可能不知道您的同事患有这些疾病。如果需要一个更好或更合适的标题来表达这一点,请确保您要指控滥用毒品的人在继续之前没有怀孕。当然,这是所有潜在物理解释的部分列表。这只是一个友好的提醒,要考虑到不称职的护士可能会出现身体不适。

 

身体伤害

与医疗状况一样,受伤也会影响一个人的工作能力。尽管更有可能存在一些明显的受伤迹象,例如跛行或其他不自然的运动、包扎的区域或使用手杖或其他机械辅助设备,但情况并非总是如此。患有背部拉伤或某种不同类型的神经卡压的人可能会试图掩饰他们的不适和局限性。

 

压力与疲劳

由于这些原因同时发生或其中一个原因表现为另一个原因的症状是很常见的,因此它们可能被视为一个集体原因。它们也可能是工作场所之外、工作场所内部或两者兼而有之的事件的结果。最近离婚的人或家里重病亲戚的主要照顾者就是两个例子。这两种情况都令人不快,但如果这些因素都是财务困难的次要因素呢?担心这一点并由于经济挑战而尝试增加轮班可能会损害他们的睡眠能力。在这些情况下,人很容易很快就会在心理和身体上感到疲劳。根据他们的性格,他们的同事没有意识到这些困难也是闻所未闻的。或者,原因可能就像工作压力一样简单,导致倦怠和动力下降。事实上,倦怠和工作不满“在护理行业很常见”(范博加尔特等人,2017)

 

精神病

尽管护士喜欢认为自己有弹性,不会受到其他人视为弱点的情况的影响,但事实是,出于许多相同的原因,我们很容易受到焦虑和抑郁等心理健康问题以及吸毒障碍的影响。在某些护理专业中,我们经常接触濒临死亡的患者——甚至可能是婴儿死亡——或者我们目睹暴力或意外事件造成的可怕后果。像这样的情况可能是创伤后应激障碍(PTSD)等疾病的前因。护士不是女超人或超人——同样,这些只是几个例子。如果它影响到更广泛的公众,医疗保健专业人员可能会受到影响。

 

物质使用

物质成瘾可能是对个人、机构甚至职业最长期且最具破坏性的成瘾,即使它不一定比前面描述的损害原因更常见。与医疗状况或伤害不同,如果没有同事和上级的帮助,药物滥用不太可能随着时间的推移自行消失。这并不意味着针对其他损伤原因的干预是不必要的或应该避免。如果当腰痛等原因导致损伤时你不采取行动,你最终可能会对止痛药上瘾。该主题下的集合包括因滥用或过度使用为他们或其他人开出的药物而导致的残疾。这种损害通常与过度使用或急性过量服用的副作用有关。同时,它偶尔也可能由与正常剂量相关的不良事件引起,例如恶心、嗜睡或头晕。使用或滥用“街头毒品”或非处方药,如甲基苯丙胺、摇头丸或大麻。急性或慢性滥用或过度饮酒。护士可能严重喝醉或经历严重的宿醉,但这两种情况都会妨碍她的能力。长期使用还会导致身体疾病或认知障碍,使护士难以达到足够高的水平。由于护士的整个自我定义经常围绕着他们作为护士的工作,因此他们的虐待或成瘾进入他们的工作场所通常是他们的疾病发展程度的标志。

 

由于卫生工作者认同自己的工作,因此疾病的证据有时表明疾病已处于晚期。工作场所问题通常是螺旋式下降的最后阶段,当发现疾病时,同事们常常会感到惊讶“(华盛顿州卫生部,2016 年,第 6 页)。当这种障碍最初在工作中出现时,同事和老板甚至可能会否认或淡化问题,提供理由或避免对抗,希望问题会神奇地消失。

 

护士独特的风险因素

患有吸毒障碍的可能性受到多种因素的影响,包括遗传、成长经历、父母和同伴的压力等等。然而,护士工作会带来一些其他职业中不存在的独特风险因素。护士在医疗机构中处理的主要工作时间风险因素是:

 

访问与态度

通过处方合法获得的药物更有可能被护士使用,而不是普通大众,尽管物质使用障碍对护士的影响并不比普通人群更频繁。解释是护士每天都会处理这些药物,即使没有处方。为此,我们增加了药物管理、使用和剂量方面的知识,并在药物使用的好处显而易见的环境中工作。这表明我们对自己诊断和治疗自己的能力以及处理这些药物的能力充满信心。

 

应力

一些迹象表明,所有护士有时都是导致其受损的压力因素的一部分,包括:

  • 延长轮班时间
  • 繁重的工作量
  • 人员缺席
  • 极度紧急的患者,同时在极度感伤的情况下保持镇定。 

这些想必是所有护士都熟知的,有时也可以归因于角色紧张。它们都是要求非常高的工作中的必要组成部分。仅工作时间表就已证明与物质使用存在有益关系。轮班后的疼痛或失眠很常见,并且常常成为服用药物来缓解疼痛、促进放松或入睡的主要理由。

 

缺乏教育

在这里,“缺乏教育”并不意味着对毒品的无知。正如我们已经提到的,那里并不缺乏学校教育。不。在这种情况下,是指对物质使用问题以及相关警告信号和症状的无知。很多时候,医疗保健专业人员无法识别自己和他人的这些症状和指标。即使他们确实识别出这些疾病,由于缺乏有关这些疾病的信息,尤其是如果患者是一名医护人员,我们也会对医疗保健专业人员(包括我们自己)采取比非医疗保健工作者更高的标准。

 

认识迹象

当护士被发现在工作中吸毒或酗酒时,目前理想的行动方针是帮助和治疗,而不是立即解雇。我们的想法是,护士在接受治疗和康复后最终将能够重返工作岗位。然而,早期干预是该策略的关键组成部分。正如我们已经提到的,在工作中的损害迹象变得明显之前,物质使用可能需要持续一段时间。因此,在追求成功的过程中,时间本身就成为一种威胁。当我们检查药物使用可能导致的一些指标时,有必要提醒自己,药物滥用可能不是造成损害的唯一解释。为了患者和工作人员的安全,无论原因如何,都需要进行干预。寻找行为变化或从基线而不是特定活动的变化可能更有益。毕竟我们都知道,护士并不是无能,只是在完成任务的时候总是显得凌乱或者动作比别人慢一点。也许这只是个人喜好,但如果一名过去看起来衣冠楚楚、工作高效的护士突然开始表现得迟钝和粗心,那么可能存在更深层次的问题。

 

另一方面,如果护士一向迟钝、马虎,但一直保持在可接受的范围内,突然变得不可接受或极其缓慢和混乱,也值得注意。然而,这种明显的变化可能超出了他们的着装条件。即使平时乐观的人也可能显得沮丧、紧张或害怕。一个典型的安静的人可能会显得活泼、健谈、合群。也有可能害羞的人比平时更加​​孤立自己,或者平时健谈和活跃的人变得比平时更加​​健谈和活跃。回想一下,在许多情况下,行为不如指出问题的改变重要。它类似于检查与正常血压或体温的偏差作为问题的迹象。需要注意的其他变化指标包括: 

  • 情绪波动 
  • 易怒
  • 睡意
  • 哭泣或不恰当的笑
  • 怀疑或对批评极其敏感。
  • 在不需要的情况下不灵活或过度遵守程序。
  • 困惑,或者记性不好

在工作表现方面,您可以观察到以下几点:

  • 迟到和缺勤现象增多,尤其是当他们遵循某种模式时。
  • 缺席的奇怪解释
  • 更长或更规律的停顿 
  • 不寻常地缺席工作场所, 
  • 以前,普通任务需要更多时间。
  • 操作中使用的不寻常或可疑的“捷径”无法维持预期的护理水平。 
  • 当图表的质量或内容变得粗劣或独特时,就会出现更大的不准确性和疏忽。 
  • 护士的抱怨或不满增加。 

他们每个人都指出了一个可能的问题。它们可能过于明显或奇怪,足以给您留下某些地方不对劲的印象。您可能会注意到,他们比以前更频繁地使用口气清新剂、薄荷糖或口香糖。在考虑自己的反应时,他们可能会比平时更多地咕哝,或者表现出更微妙的停顿和更长的沉默。 “他们的瞳孔收缩(或扩张)吗?”或者“我闻到的是酒精味吗?”离开时要问自己一些问题。 作为护士,我们可能会获得预感或直觉。我们与生俱来的观察能力来自我们广泛的训练,而这些本能往往建立在我们无意识的观察之上。因此,请不要忽视它们。虽然你不应该忽视它们,但你也不应该把它们当作福音来接受。

 

药物转移

患有药物滥用障碍的护士在不工作时获得所选药物可能会受到限制。这可能有多种原因,例如他们的家人不再开这种特定药物、他们的医生或药剂师变得可疑或其他原因。在这种情况下,他们经常尝试补充工作中的这种机会。由于采取了预防措施,护士需要创造性地隐藏这种行为,特别是在涉及禁用物质时。

需要注意的警告指标包括:

  • 定期或热切地主动提出成为一名药剂护士。 
  • 即使在服用止痛药后,患者仍继续抱怨不适。
  • 文件显示,该患者服用的止痛药超出了其病情所需的剂量。 
  • 关于药物泄漏和浪费的报道越来越多。 
  • 当该护士相对于其他护士进行药物查房时,会施用异常大量的受控药物。 

药品计数不准确;如果您尚未目睹给予或分发的药物,护士可能会要求您共同签名。与其他列表一样,这是部分列表。与其他列表一样,由于我们的教育、培训和经验,护士非常明智,因此有时只是本能地警告您可能出现的问题。然而,作为一般准则,任何感觉不舒服的事情都应该进一步研究。您对患者和同事的义务需要这一点。 

 

干预

当护士醉酒执业时,佛罗里达州护士执业法就被违反。在将其定义为违规并可能导致纪律处分的段落中,疾病和药物使用都被列为造成这种损害的潜在原因。未披露护士的残疾情况或允许患者在残疾情况下工作而将患者的安全置于危险之中也是违法的。如果没有试图为护士提供掩护,或者如果问题被忽视以希望它会消失,这对每个人来说都是更好的选择。作为一名员工,您应该完全熟悉每个设施可能专门针对这些情况设计的法规和程序。创建这些将是为了保证遵守所有法律和监管义务。您绝对不适合接近有障碍的同事。务必向主管或护理经理寻求帮助。经理或主管可能会首先联系受损护士;然而,干预期间有多人在场将会:

  • 给予护士的证据更重要,因为她可能会对损害提出异议。 
  • 为稍后的听证会或会议中可能需要的事件提供证人。
  • 如果护士在接触时表现出烦躁或攻击性,请提供强有力的信息、情感支持并维护安全。 
  • 最初的干预绝不应该是指责性的或试图找出护士的问题。 

它应该以事实为基础,并提供观察结果和担忧的书面证据,以使护士意识到您为什么要求他们现在停止工作。损害和任何后续干预可以通过两种方式之一进行报告。佛罗里达州护理委员会是其中第一个。更准确地说,卫生部将收到报告、调查投诉并采取适当行动。第二个行动是将报告发送给护士干预项目 (IPN)。 IPN 于 1983 年通过立法行动创建,旨在保护公众的健康和安全(Chan等人,2019)。它通过对那些因滥用药物或酒精、误用或两者兼而有之而被认为不安全执业的护士,或因可能损害被许可人安全和熟练执业能力的身体或精神疾病而被认为执业不安全的护士提供密切监督。 。 

 

这些替代纪律计划已在全国范围内制定,在佛罗里达州,它们是综合患者网络 (IPN) 的一部分,因为人们认识到患有药物滥用障碍的护士应该接受与任何人相同的护理和治疗别的。通过其项目,护士可以获得非惩罚性治疗和康复。如果护士同意退出该职业并完成该计划,同时保持保密性(甚至是护理委员会的保密性),IPN 将帮助该护士成功重返执业岗位。如果护士接受这些条款但随后改变主意,IPN 会将文件发送给卫生部。某些病例可能会报告给卫生部和 IPN,在那里可能会开始治疗和纪律处分。卫生部的参与可能会导致该护士的执照被暂停或吊销,使她重返工作岗位变得更加困难。预计通过提供非惩罚性途径,将鼓励护士在面临纪律处分之前寻求帮助,并最终能够重返执业岗位。

 

结论

由于我们的教育和培训的独特环境、人们对我们的看法以及我们认为自己在某种程度上比其他人更强的事实,护士在工作场所的残疾问题尤其复杂。过去,如果员工在工作中受到损害,可能会因为损害本身或所犯的错误而受到纪律处分。这在发现护士中毒或因其他物质而受损的情况下尤其有效。你出了门,之后就再也没有回来过。您还将失去执照,从而无法重返护士工作岗位。值得庆幸的是,由于认识到我们不能免受与其他人相同的压力源的影响,因此引发了非纪律举措。这些举措背后的想法是尽早发现问题,包括药物滥用障碍,以便各方都能取得最佳结果。

 


参考资料

Chan, CWH, Ng, NHY, Chan, HYL, Wong, MMH, & Chow, KM (2019)。对预先护理计划促进者培训计划的效果进行系统审查。 BMC健康服务资源, 19(1),362。 doi.org/10.1186/s12913-019-4192-0

凯悦,J.(2017)。工作场所的损伤;主管行动。从...获得 www.mdanderson.org/transcripts/Impairment_Text_edited_9_27_01.html

损伤。 (nd)。在 Dictionary.com 未删节版中。从...获得 www.dictionary.com/browse/impairment

护士干预项目。 (保密协议)。什么是减值? 2 年 2017 月 XNUMX 日检索自 www.ipnfl.org/ipnfaq.html

国家护理委员会全国委员会。 (2011)。护理中的药物使用障碍:替代和纪律监测计划的资源手册和指南。从...获得 www.ncsbn.org/SUDN_11.pdf

Van Bogaert, P.、Peremans, L.、Van Heusden, D.、Verspuy, M.、Kureckova, V.、Van de Cruys, Z. 和 Franck, E. (2017)。倦怠、工作投入和护士报告的工作结果和护理质量的预测因素:一项混合方法研究。 BMC护士, 165。 doi.org/10.1186/s12912-016-0200-4

华盛顿州卫生部。 (2016)。帮助在工作场所表现出障碍的同事的指南。从...获得 www.doh.wa.gov/portals/1/Documents/Pubs/600006.pdf

 

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结合 MET 疗法缓解内收肌拉伤

结合 MET 疗法缓解内收肌拉伤

Can athletic individuals incorporate MET (muscle energy techniques) therapy to reduce the pain-like effects of adductor strain?

介绍

The body’s lower extremities have an important role as they provide stability and mobility to the individual. Many athletes utilize their lower extremities by adding much power to exert the energy to win matches or competitions. The various muscles, soft tissues, ligaments, and joints help support the body’s skeletal structure and can succumb to injuries from repetitive motions or environmental factors. One of the muscles that can be affected by constant repetitive motions and environmental factors is the adductor muscles, which can cause many athletes to be in continuous pain and affect their performance during competitions. Luckily, there is a technique that many treatments offer to reduce muscle strain in the adductors and provide relief to the lower extremities. Today’s article looks at how adductor strain can affect many individuals, how MET therapy can help with an adductor strain, and its positive effect on athletic individuals. We discuss with certified medical providers who consolidate our patients’ information to assess the pain-like effects of an adductor strain in the lower extremities. We also inform and guide patients on how MET therapy can help stretch and strengthen tight adductor muscles to reduce strain and provide relief. We also encourage our patients to ask their associated medical providers many intricate and important questions about incorporating MET and other non-surgical therapies into their personalized treatment plan for a healthier lifestyle. Dr. Jimenez, D.C., includes this information as an academic service. 免责声明.

 

How Does Adductor Strain Affect Individuals?

Do you feel tightness along your thighs and legs after a long day at work? Do you experience instability when walking from one location to another? Or do you feel pain when stretching your thighs that causes temporary relief? Many individuals experiencing pain in their lower extremities will often think it is hip pain, but their adductor muscles are in pain. The adductor muscles consist of three muscles that provide torque to the lower extremities by allowing them to move inward when a person is walking and help keep the trunk muscles steady. So, when many athletes begin to make constant repetitive motions while performing, it can cause issues for the adductors. As a common injury to many athletes, adductor strain can put exaggerated stress on the actual tendon, leading to biomechanical abnormalities affecting the musculoskeletal system. (Kiel & Kaiser, 2024a) Also, when athletes start to use constant repetitive motions during an increased volume or intensity of the training workload, it can cause stress factors in the lower extremities. (Kiel & Kaiser, 2024b) This, in turn, can have many individuals feel like they are experiencing hip and groin pain when it is, 事实上, stress fractures in the adductor muscles causing myofascial pain. 

 

 

So, for athletic individuals dealing with adductor strain, primary doctors need to differentiate between adductor strain and regular muscle strain in the lower extremities, as the pain symptoms sometimes have overlapping risk profiles with acute onset pain symptoms associated with distinct injury mechanisms. (McHugh等人,2023) This is because when athletes overuse their adductor muscles, it causes pain, as many injuries within the adductors are associated with the hips and groin region. (Koscso et al., 2022) However, there are ways for athletes to find the relief they seek to reduce adductor strain and return to their routine. 

 


运动医学-视频


How MET Therapy Helps With Adductor Strain

For athletes and individuals engaged in physical activity, MET therapy can be a valuable part of the recovery process for adductor strain. MET (muscle energy technique) therapy, a form of osteopathic manipulative medicine, is used by pain specialists such as chiropractors, massage therapists, and sports physicians to alleviate pain symptoms in the musculoskeletal system. By using gentle, controlled muscle contractions, these specialists can improve musculoskeletal function by mobilizing joints, stretching tight muscles and fascia, and improving circulation and lymphatic flow. (Waxenbaum et al., 2024) Many pain specialists, including chiropractors and massage therapists, incorporate MET therapy into their practices due to its effectiveness in addressing muscular imbalances and alignment issues that contribute to pain and limited mobility in the lower extremities. 

 

The Positive Effect Of MET Therapy

One of the positive effects of MET therapy for adductor strain is that when athletes and individuals start to utilize it as part of their recovery, their pain is reduced, and muscle mobility is increased since there are changes in the viscoelastic properties in the soft tissue. (Thomas等人,2019) For the adductor muscles, MET therapy helps with:

  • Increasing muscle length & flexibility
  • 减少肌肉紧张
  • Improving blood flow and promoting healing
  • Enhance joint function

MET therapy, when incorporated for pain relief for adductor strain, can put many individuals at ease as it actively focuses on muscle relaxation, lengthening, and strengthening the affected muscles. MET therapy can be combined with other therapies in a person’s personalized treatment plan to enhance mobility, be mindful of what is causing pain and discomfort to their bodies, and live a healthier lifestyle. 

 


参考资料

Kiel, J., & Kaiser, K. (2024a). Adductor Strain. In 统计珍珠. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29630218

Kiel, J., & Kaiser, K. (2024b). Stress Reaction and Fractures. In 统计珍珠. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939612

Koscso, J. M., McElheny, K., Carr, J. B., 2nd, & Hippensteel, K. J. (2022). Lower Extremity Muscle Injuries in the Overhead Athlete. Curr Rev 肌肉骨骼医学, 15(6),500 512。 doi.org/10.1007/s12178-022-09786-z

McHugh, M. P., Nicholas, S. J., & Tyler, T. F. (2023). Adductor Strains in Athletes. 国际体育生理学杂志, 18(2),288 292。 doi.org/10.26603/001c.72626

Thomas, E., Cavallaro, A. R., Mani, D., Bianco, A., & Palma, A. (2019). The efficacy of muscle energy techniques in symptomatic and asymptomatic subjects: a systematic review. 脊椎按摩疗法, 2735。 doi.org/10.1186/s12998-019-0258-7

Waxenbaum, J. A., Woo, M. J., & Lu, M. (2024). Physiology, Muscle Energy. In 统计珍珠. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644455

 

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解锁缓解:手腕和手部疼痛的伸展运动

解锁缓解:手腕和手部疼痛的伸展运动

各种伸展运动是否可以通过减轻四肢的疼痛和不适来缓解手腕和手部疼痛?

介绍

在技​​术驱动的世界中,人们在一生中的某个时刻经历手腕和手部疼痛是很常见的。手是身体上肢的一部分,全天用于执行各种任务和杂务。前臂与上肢的手和手腕之间存在因果关系,因为它们为身体提供非常重要的运动功能。搬运东西时双手支撑身体;各种肌肉、韧带、肌腱和关节帮助手腕保持活动性和灵活性。然而,当受伤或日常运动开始影响前臂并导致手和手腕出现问题时,可能很难完成简单的任务并对一个人的生活方式产生负面影响。幸运的是,有多种方法可以减轻手腕和手部的疼痛和不适。今天的文章重点讨论导致手腕和手部疼痛的原因、如何防止手腕和手部疼痛复发,以及如何结合各种方法来帮助减少类似疼痛的影响。我们与经过认证的医疗服务提供者进行讨论,他们会整合患者的信息,以评估导致手腕和手部疼痛的多种原因。我们还告知并指导患者各种伸展运动和技术如何帮助减少手腕和手部疼痛复发的机会。我们还鼓励患者向相关医疗服务提供者询问许多复杂而重要的问题,以将这些伸展运动和技术融入到他们的日常生活中,以过上更健康的生活。 Jimenez 博士将此信息作为学术服务提供。 免责声明.

 

手和手腕疼痛的原因是什么?

在电脑或手机上打字一整天后,您是否经常感到手腕疼痛或僵硬?您是否有抓握手中物品的困难?或者您的手多久会疼痛一次,通过按摩可以暂时缓解疼痛?许多人,包括老年人,都曾经历过疼痛,而且大多数时候,疼痛会影响手和手腕。由于每个人在执行各种任务时都会使用手和手腕,因此当受伤或重复性动作开始影响手和手腕时,可能会对简单的任务产生巨大影响。当处理手腕和手部疼痛时,它会使人的生活变得难以忍受。由于疼痛是对任何伤害和急性形式的潜在有害刺激的正常保护反应,因此当长期或功能失调的神经肌肉问题开始影响身体时,可能会导致残疾和疼痛。 (默克尔等人,2020) 对于手腕和手部疼痛,许多导致其发展的事件都是由于微应力或重复使用眼泪造成的。 

 

 

这是因为,由于世界是技术驱动的,许多人都使用电脑或智能手机相互交流,这可能是导致手腕和手部疼痛的原因之一。当许多人频繁使用电子设备时,拇指的频繁运动和使用会增加其负荷,成为肌肉骨骼疾病的高发人群。 (巴卜杜拉等人,2020)其他研究表明,当许多人在持续使用电子设备时开始不断地进行重复性动作并改变腕关节的位置时,可能会导致腕关节疼痛并影响其结构。 (阿姆贾德等人,2020)此外,当重复的振动暴露或强力的角运动影响手和手腕时,可能会导致腕管综合症并影响手。 (奥西亚克等人,2022)手和手腕的各种关节、肌腱和肌肉也会受到影响,成为前臂的触发点。幸运的是,许多人可以通过多种方法来减轻手腕和手部疼痛的类似疼痛的影响。

 


拉伸视频的好处


如何防止手腕和手部再次疼痛

减轻手腕和手部疼痛的方法有很多种,许多人试图寻找减轻疼痛的治疗方案。手法治疗等非手术治疗可以通过利用动员力使手腕弯曲和伸展来改善运动功能,从而帮助缓解手腕和手部疼痛。 (古铁雷斯-埃斯皮诺萨等人,2022另一种可以缓解手腕和手部疼痛的非手术治疗方法是针灸。针灸利用小而实的细针放置在前臂的各个穴位,以减轻疼痛强度并恢复手和腕部的活动功能。 (Trinh 等人,2022)

 

针对手腕和手部疼痛的各种伸展运动

 

幸运的是,有一个 简单易用 对于许多人来说,这是一种减轻手腕和手部疼痛的方法——伸展运动并将瑜伽纳入他们的日常活动中。手和手腕的瑜伽伸展运动可以帮助减压和减少僵硬,这些伸展运动只需几分钟即可达到有益的效果。 (甘多尔菲等人,2023以下是其中一些伸展运动,可以 可以轻松融入任何人的日常生活中,让您更轻松地控制手腕和手部的健康。

 

腕屈肌伸展

  • 怎么做:
    • 将手臂伸到身前,掌心向上。
    • 用另一只手轻轻地将手指拉回身体,直到感觉到前臂有拉伸感。
    • 保持这个姿势大约15到30秒。
    • 每只手腕重复 2-3 次。

 

腕伸肌伸展

  • 怎么做:
    • 将手臂伸到身体前方,手掌朝下。
    • 用另一只手轻轻地将手指拉向身体,直到感觉到前臂外侧有拉伸感。
    • 保持15到30秒。
    • 每只手腕重复 2-3 次。

 

祈祷伸展

  • 怎么做:
    • 双手合十,呈祈祷姿势 在前 胸部,下巴下方。
    • 慢慢降低 双手合十,靠近腰部,双手靠近腹部,手掌并拢,直到感觉前臂下方有拉伸感。
    • 保持至少 30 秒并重复几次。

 

肌腱滑动

  • 怎么做:
    • 首先将手指伸直。
    • 然后,弯曲手指,形成钩拳;您应该感到有拉伸感,但没有疼痛感。
    • 返回起始位置,弯曲手指接触手掌顶部,保持手指伸直。
    • 最后,将手指弯曲成拳头。
    • 重复该序列十次。

 

拇指伸展

  • 怎么做:
    • 伸出你的手,手指并拢。
    • 拉 你的拇指远离你的手指 只要舒服。
    • 保持15到30秒。
    • 每个拇指重复 2-3 次。

 

摇一摇

  • 怎么做:
    • 拉伸后,轻轻晃动双手,就像试图将它们擦干一样。这有助于减轻紧张并促进血液循环。

参考资料

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确保患者安全:脊椎按摩诊所的临床方法

确保患者安全:脊椎按摩诊所的临床方法

脊椎按摩诊所的医疗保健专业人员如何提供临床方法来预防疼痛患者的医疗错误?

介绍

医疗失误每年导致 44,000-98,000 名美国人住院死亡,还有更多人造成灾难性伤害。 (科恩等人,2000)这比当时每年死于艾滋病、乳腺癌和车祸的人数还要多。根据后来的研究,实际死亡人数可能接近 400,000 万,医疗失误成为美国第三大常见死因。通常,这些错误并不是医疗专业人员本质上不好造成的,而是由他们造成的。相反,它们是医疗保健系统系统性问题的结果,例如不一致的提供者实践模式、脱节的保险网络、未充分利用或缺乏安全协议以及不协调的护理。今天的文章着眼于预防临床环境中医疗错误的临床方法。我们讨论专门从事各种预处理的相关医疗提供者,以帮助患有慢性病的人。我们还通过允许患者向相关医疗提供者询问非常重要且复杂的问题来指导他们。华盛顿特区的 Alex Jimenez 博士仅将此信息用作教育服务。 免责声明

定义医疗错误

在任何有关预防医疗错误的对话中,确定什么医疗错误是最关键的一步。您可能会认为这是一件非常简单的苦差事,但这只有在您深入研究所使用的大量术语之前才会发生。许多术语被用作同义词(有时是错误的),因为某些术语是可以互换的,并且有时术语的含义取决于所讨论的专业。

 

 

尽管医疗保健部门表示患者安全和消除或减少医疗差错是首要任务,但 Grober 和 Bohnen 于 2005 年指出,他们在一个关键领域存在不足:确定“也许是最基本的问题……什么是医疗保健”的定义。医疗错误?医疗错误是指未能在医疗环境中完成计划的行动。 (格罗伯和博南,2005)但是,本描述中没有提及人们经常明确认为与医疗错误相关的任何术语(患者、医疗保健或任何其他要素)。 尽管如此,该定义为进一步发展提供了坚实的框架。正如您所看到的,该具体定义由两部分组成:

  • 执行错误:未能按预期完成计划的行动。
  • 计划错误: 这种技术即使完美执行,也不会产生预期的结果。

如果我们要充分定义医疗错误,执行错误和计划错误的概念是不够的。这些可能发生在任何地方,而不仅仅是在医疗机构。必须增加医疗管理的成分。这就提出了不利事件的概念,称为不良事件。不良事件最常见的定义是药物治疗对患者造成的无意伤害,而不是其潜在疾病。这一定义以某种方式获得了国际认可。例如,在澳大利亚,“事件”一词被定义为导致某人接受医疗保健的伤害。其中包括感染、跌倒受伤以及处方药和医疗设备问题。某些不利的情况是可以避免的。

 

常见的医疗错误类型

这个概念的唯一问题是,并非所有负面事情都是偶然或有意发生的。由于患者最终可能受益,因此可能会发生预期但可耐受的不良事件。化疗期间,恶心和脱发就是两个例子。在这种情况下,拒绝推荐的治疗将是防止不愉快后果的唯一明智的方法。因此,随着我们进一步完善我们的定义,我们得出了可预防和不可预防的不良事件的概念。当确定会同时出现有利的影响时,将选择分类以容忍一种影响并不容易。但目的本身并不一定是借口。 (患者安全网络,2016 年,第 3 段)计划性错误的另一个例子是由于左手肿瘤而导致右脚截肢,这将接受已知和预测的不利事件,希望产生以前从未出现过的有益后果。没有证据支持对积极结果的预期。

 

对患者造成伤害的医疗错误通常是我们研究的重点。尽管如此,当患者没有受到伤害时,医疗错误可能而且确实会发生。在规划如何减少医疗机构中的医疗差错时,未遂事故的发生可以提供宝贵的数据。尽管如此,这些事件的发生频率与临床医生报告的频率相比仍需要调查。未遂事故是指可能造成伤害但并未对患者造成伤害的医疗错误,即使患者状况良好。 (Martinez等人,2017) 为什么您会承认可能导致法律诉讼的事情?考虑这样一种情况:一名护士,无论出于何种原因,刚刚查看了不同药物的照片,并准备提供药物。也许有些东西在她的记忆中挥之不去,她决定那不是特定药物的样子。经检查,她发现用药不正确。检查完所有文件后,她纠正了错误,并给了病人正确的处方。如果给药记录中包含正确用药的照片,是否可以避免将来出现错误?人们很容易忘记存在错误和造成伤害的机会。无论我们是否幸运地及时发现它或遭受任何负面后果,这一事实仍然是正确的。

 

结果和过程的错误

我们需要完整的数据来开发提高患者安全和减少医疗错误的解决方案。至少,当患者在医疗机构中时,应报告为防止伤害并将其置于危险之中而可以采取的一切措施。许多医生在 2003 年回顾了医疗保健中的错误和不良事件并讨论了它们的优点和缺点后,确定使用错误和不良事件这两个短语更加全面和合适。这种组合定义将增加数据收集,包括错误、千钧一发、险些发生。错过了,并且 主动错误和潜在错误。此外,术语“不良事件”包括通常暗示患者受到伤害的术语,例如医疗伤害和医源性伤害。唯一剩下的事情是确定审查委员会是否是处理可预防和不可预防不良事件分离的合适机构。

 

哨兵事件是指需要向联合委员会报告的事件。联合委员会指出,哨兵事件是指涉及严重身体或心理伤害的意外事件。 (“哨兵事件”,2004 年,第 35 页)没有选择,因为需要记录下来。然而,大多数医疗机构确实保存了记录,概述了哨兵事件以及发生事件时应采取的措施,以确保符合联合委员会的标准。这是安全胜于遗憾的情况之一。由于“严重”是一个相对概念,因此在为同事或雇主辩护时可能有一些回旋余地。另一方面,错误地报告哨兵事件比不报告哨兵事件要好。不披露可能会产生严重后果,包括终止职业生涯。

 

在考虑医疗错误时,人们经常犯的错误是只关注处方错误。毫无疑问,用药错误很常见,并且涉及许多与其他医疗错误相同的程序缺陷。沟通中断、处方或配药过程中出现错误以及许多其他情况都是可能的。但如果我们认为药物错误是对患者造成伤害的唯一原因,我们就会严重误判这个问题。对不同医疗错误进行分类的一个主要挑战是确定是否根据所涉及的程序或后果对错误进行分类。鉴于已经进行了大量尝试来制定包含过程和结果的工作定义,其中许多是基于 Lucian Leape 1990 世纪 XNUMX 年代的工作,因此在这里检查这些分类是可以接受的。 

 


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分析和预防医疗错误

Leape 和他的同事在这项研究中区分了手术性和非手术性不良事件的两个主要类别。 (利普等人,1991) 手术问题包括伤口感染、手术失败、非技术问题、晚期并发症和技术困难。非手术:此类不良事件包括药物相关、误诊、虐待、手术相关、跌倒、骨折、产后、麻醉相关、新生儿和系统的所有标题等标题。 Leape 还通过指出流程故障点来对错误进行分类。他还将这些内容分为五个标题,其中包括: 

  • 系统
  • 性能
  • 药物治疗
  • 诊断
  • 预防性

许多流程故障属于多个主题,但它们都有助于查明问题的确切原因。如果不止一名医生参与确定需要改进的精确领域,那么可能需要额外的询问。

 

 

从技术上讲,医院的任何工作人员都可能犯医疗错误。它不仅限于医生和护士等医疗专业人员。管理员可能会打开门锁,或者清洁人员可能会将化学品留在孩子的手中。比错误肇事者的身份更重要的是其背后的原因。之前是什么?我们如何确保这种情况不再发生?收集完上述所有数据以及更多数据后,是时候弄清楚如何防止类似的错误了。至于哨兵事件,联合委员会自 1997 年起就强制要求所有这些事件都要经过称为根本原因分析 (RCA) 的程序。然而,对于需要向外部各方报告的事件使用此程序需要进行纠正。

 

什么是根本原因分析?

RCA“抓住了细节以及大局观。”它们使评估系统、分析是否有必要采取补救措施以及跟踪趋势变得更加容易。 (威廉姆斯,2001)那么 RCA 到底是什么?通过检查导致错误的事件,RCA 可以专注于事件和流程,而不是审查或归咎于特定人员。 (2017 年 AHRQ)这就是为什么它如此重要。 RCA 经常使用称为“五个为什么”的工具。这是在您相信自己已经确定问题原因后不断问自己“为什么”的过程。

 

之所以被称为“五个为什么”,是因为虽然五个是一个很好的起点,但您应该始终质疑为什么,直到找出问题的根本原因。反复询问原因可以揭示不同阶段的许多流程错误,但您应该对问题的每个方面不断询问原因,直到您没有其他可以调整以提供理想结果的事情为止。然而,除此之外,还可以使用其他不同的工具来进行根本原因调查。还有许多其他的存在。 RCA 必须是多学科的、一致的,并且涉及错误的所有各方,以避免误解或不准确地报告事件。

 

结论

医疗机构的医疗差错频繁发生,且大多未报告,严重威胁患者的健康。据信,每年有多达 25 万人因医疗失误而去世。在患者安全被认为是重中之重的时代,这些统计数据是不可接受的,但在改变做法方面却没有采取太多措施。如果准确界定医疗错误并找到问题的根本原因,而不将责任归咎于特定的工作人员,这是没有必要的。当系统或过程故障的根本原因被正确识别时,就可以做出重要的改变。一致的、多学科的根本原因分析方法是一个有用的工具,它使用五个为什么等框架进行深入研究,直到所有问题和缺陷都被揭示出来。虽然现在对于哨兵事件的唤醒是必要的,但根本原因分析可以而且应该应用于所有错误原因,包括未遂事件。

 


参考资料

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Martinez, W.、Lehmann, LS、Hu, YY、Desai, SP 和 Shapiro, J. (2017)。在学术医疗中心识别和审查不良事件和未遂事故的流程。 Jt Comm J 质量患者安全, 43(1),5 15。 doi.org/10.1016/j.jcjq.2016.11.001

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埃勒斯-当洛斯综合征完整指南

埃勒斯-当洛斯综合征完整指南

埃勒斯-当洛斯综合征患者能否通过各种非手术治疗来缓解关节不稳定?

介绍

肌肉骨骼系统周围的关节和韧带使上肢和下肢能够稳定身体并保持活动。关节周围的各种肌肉和软结缔组织有助于保护关节免受伤害。当环境因素或疾病开始影响身体时,许多人会出现导致重叠风险状况的问题,从而影响关节的稳定性。 EDS 或 Ehlers-Danlos 综合征是影响关节和结缔组织的疾病之一。这种结缔组织疾病会导致体内的关节过度活动。它会导致上肢和下肢关节不稳定,从而使人持续疼痛。今天的文章重点介绍埃勒斯-当洛斯综合征及其症状,以及如何通过非手术方法来治疗这种结缔组织疾病。我们与经过认证的医疗服务提供者讨论,他们整合了患者的信息,以评估埃勒斯-当洛斯综合征与其他肌肉骨骼疾病的关联。我们还告知和指导患者各种非手术治疗如何帮助减轻疼痛样症状并控制埃勒斯-当洛斯综合征。我们还鼓励患者向相关医疗服务提供者询问许多复杂而重要的问题,了解如何将各种非手术疗法纳入日常生活,以控制埃勒斯-当洛斯综合征的影响。 Jimenez 博士将此信息作为学术服务提供。 免责声明.

 

什么是埃勒斯-当洛斯综合征?

 

即使在睡了一整晚之后,您是否经常感到一整天都非常疲倦?您是否容易瘀伤并想知道这些瘀伤是从哪里来的?或者您是否注意到您的关节活动范围扩大了?其中许多问题通常与影响关节和结缔组织的埃勒斯-当洛斯综合征 (EDS) 相关。 EDS 影响体内的结缔组织。体内的结缔组织有助于为皮肤、关节和血管壁提供强度和弹性,因此当一个人患有 EDS 时,可能会对肌肉骨骼系统造成严重破坏。 EDS 大部分是在临床上诊断的,许多医生已经发现体内相互作用的胶原蛋白和蛋白质的基因编码可以帮助确定哪种类型的 EDS 影响个体。 (米克洛维奇和西格,2024)

 

症状

了解 EDS 时,必须了解这种结缔组织疾病的复杂性。 EDS 分为多种类型,具有不同的特征和挑战,具体取决于严重程度。最常见的 EDS 类型之一是过度活动型埃勒斯-当洛斯综合征。这种类型的 EDS 的特点是全身关节过度活动、关节不稳定和疼痛。与过度活动性 EDS 相关的一些症状包括半脱位、脱位和软组织损伤,这些症状很常见,可能会自发发生或仅需轻微创伤即可发生。 (哈基姆,1993)这通常会导致上肢和下肢关节剧烈疼痛。由于其广泛的症状和病情本身的个人性质,许多人常常没有意识到关节过度活动在普通人群中很常见,并且可能不会出现表明它是结缔组织疾病的并发症。 (Gensemer 等人,2021此外,由于皮肤、关节过度伸展和各种组织脆弱,过度活动的 EDS 可能导致脊柱畸形。与 EDS 过度活动相关的脊柱畸形的病理生理学主要是由于肌肉张力减退和韧带松弛所致。 (上原等人,2023)这导致许多人的生活质量和日常生活活动显着降低。然而,有一些方法可以控制 EDS 及其相关症状,以减少关节不稳定。

 


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管理 EDS 的方法

在寻找治疗 EDS 的方法以减轻疼痛和关节不稳定时,非手术治疗可以帮助解决身体和情感方面的问题。 EDS 患者的非手术治疗通常侧重于优化身体功能,同时提高肌肉力量和关节稳定性。 (Buryk-Iggers 等人,2022) 许多患有 EDS 的人会尝试将疼痛管理技术和物理治疗结合起来 使用支具和辅助装置来减少 EDS 的影响并提高生活质量。

 

EDS 的非手术治疗

各种非手术治疗,如 MET(肌肉能量技术)、电疗、光理疗、脊椎按摩疗法和按摩 可以帮助增强力量,同时调理周围的肌肉 关节周围,提供足够的疼痛缓解,并限制对药物的长期依赖。 (布罗伊达等人,2021) 此外,治疗 EDS 的患者旨在增强受影响的肌肉、稳定关节并改善本体感觉。非手术治疗允许个人根据 EDS 症状的严重程度制定定制的治疗计划,并有助于减轻与病情相关的疼痛。许多人在连续执行治疗计划以控制 EDS 并减少类似疼痛的症状时,会注意到症状不适有所改善。 (科哈尔等人,2023)这意味着非手术治疗可以让个人更加关注自己的身体,并减少 EDS 带来的类似疼痛的影响,从而使许多 EDS 患者能够过上更充实、更舒适的生活,而不会感到疼痛和不适。

 


参考资料

Broida, SE、Sweeney, AP、Gottschalk, MB 和 Wagner, ER (2021)。过度活动型埃勒斯-当洛斯综合征肩部不稳定的治疗。 JSES 修订代表技术, 1(3),155 164。 doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002

Buryk-Iggers, S.、Mittal, N.、Santa Mina, D.、Adams, SC、Englesakis, M.、Rachinsky, M.、Lopez-Hernandez, L.、Hussey, L.、McGillis, L.、McLean 、L.、Laflamme, C.、Rozenberg, D. 和 Clarke, H. (2022)。埃勒斯-当洛斯综合征患者的运动和康复:系统评价。 足弓康复研究临床翻译, 4(2),100189。 doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189

Gensemer, C.、Burks, R.、Kautz, S.、Judge, DP、Lavallee, M. 和 Norris, RA (2021)。过度活动型埃勒斯-当洛斯综合征:复杂的表型、具有挑战性的诊断和知之甚少的原因。 戴夫·戴因, 250(3),318 344。 doi.org/10.1002/dvdy.220

哈基姆,A.(1993)。过度活动型埃勒斯-当洛斯综合症。在 MP Adam、J. Feldman、GM Mirzaa、RA Pagon、SE Wallace、LJH Bean、KW Gripp 和 A. Amemiya(编辑)中, 基因评论((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456

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米克洛维奇,T. 和西格,VC (2024)。埃勒斯-当洛斯综合症。在 统计珍珠. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31747221

上原 M.、高桥 J. 和 Kosho, T. (2023)。埃勒斯-当洛斯综合征的脊柱畸形:关注肌肉收缩类型。 基因(巴塞尔), 14(6)。 doi.org/10.3390/genes14061173

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非手术治疗对于减少关节过度活动的重要性

非手术治疗对于减少关节过度活动的重要性

关节活动过度的患者可以通过非手术治疗来减轻疼痛和恢复身体活动能力吗?

介绍

当一个人移动身体时,周围的肌肉、关节和韧带会参与各种任务,使他们能够伸展和灵活,而不会感到疼痛或不适。许多重复的动作使个人能够继续他们的日常活动。然而,当上肢和下肢的关节、肌肉和韧带比正常情况拉伸得更远而没有疼痛时,就被称为关节活动过度。这种结缔组织疾病可能与影响身体的其他症状相关,并导致许多人寻求治疗来控制关节活动过度症状。在今天的文章中,我们将探讨关节过度活动以及各种非手术治疗如何帮助减轻关节过度活动引起的疼痛并恢复身体活动能力。我们与经过认证的医疗服务提供者进行交谈,他们整合了患者的信息,以评估他们的疼痛与关节活动过度之间的关系。我们还告知并指导患者如何整合各种非手术治疗方法来帮助改善关节功能,同时控制相关症状。我们鼓励患者向相关医疗服务提供者询问复杂且富有洞察力的问题,了解如何将非手术疗法纳入日常治疗,以减少关节过度活动引起的疼痛和不适。 Jimenez 博士将此信息作为学术服务提供。 免责声明.

 

什么是关节过度活动?

您是否经常感觉手、手腕、膝盖和肘部的关节被锁住?当您的身体经常感到疲倦时,您是否会感到关节疼痛和疲劳?或者当你伸展四肢时,它们是否比平时伸展得更远,从而感受到缓解?许多这些不同的场景通常与经历关节过度活动的个体相关。关节过度活动是一种具有常染色体显性遗传模式的遗传性疾病,其特征是身体四肢内的关节过度松弛和肌肉骨骼疼痛。 (卡博内尔-博巴迪拉等人,2020)这种结缔组织状况通常与体内韧带和肌腱等连接组织的灵活性有关。一个例子是,如果一个人的拇指触摸前臂内侧而没有感到疼痛或不适,则他们患有关节活动过度。此外,许多患有关节过度活动的人通常会很难诊断,因为随着时间的推移,他们会出现皮肤和组织脆弱性,导致肌肉骨骼并发症。 (托夫茨等人,2023)

 

 

当个体随着时间的推移处理关节过度活动时,许多人经常出现有症状的关节过度活动。他们会出现肌肉骨骼和全身症状,导致骨骼畸形、组织和皮肤脆弱以及身体系统的结构差异。 (尼科尔森等人,2022) 诊断中显示的关节过度活动的一些症状包括:

  • 肌肉疼痛和关节僵硬
  • 关节咔哒作响
  • 疲劳
  • 消化问题
  • 平衡问题

幸运的是,许多人可以使用多种治疗方法来帮助增强关节周围的肌肉,并减少关节过度活动引起的相关症状。 


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关节活动过度的非手术治疗

在处理关节过度活动时,许多人需要寻求治疗以减轻关节过度活动的相关疼痛样症状,并帮助缓解身体四肢的压力,同时恢复活动能力。一些治疗关节过度活动的优秀疗法是非手术疗法,它们是非侵入性的、对关节和肌肉温和且具有成本效益的。根据关节活动过度和合并症对身体影响的严重程度,可以为个人定制各种非手术治疗。非手术治疗可以通过减少和最大化功能能力以及恢复人的生活质量来治疗疼痛的原因,从而缓解身体的关节过度活动。 (阿特韦尔等人,2021) 下面介绍了三种非手术治疗方法,它们对于减轻关节过度活动引起的疼痛并帮助增强周围肌肉非常有效。

 

脊椎护理

脊椎按摩疗法利用脊柱手法,帮助恢复体内的关节活动度,通过稳定活动过度的四肢受影响的关节来减少关节过度活动的影响。 (Boudreau等,2020)脊椎按摩师结合了机械和手动操作以及各种技术,帮助许多人通过更加关注自己的身体来改善姿势,并与多种其他疗法一起强调受控运动。对于与关节过度活动相关的其他合并症,如背部和颈部疼痛,脊椎按摩治疗可以减少这些合并症症状,让个人恢复生活质量。

 

针灸是一种

许多人可以采用另一种非手术治疗来减少关节过度活动及其合并症,那就是针灸。针灸利用小而细的实心针,针灸师用针来阻断疼痛感受器并恢复身体的能量流。当许多人患有关节过度活动时,他们的腿、手和脚的四肢随着时间的推移会感到疼痛,这可能会导致身体不稳定。针灸的作用是帮助减轻四肢关节过度活动引起的疼痛,恢复身体的平衡和功能。栾等人,2023)。这意味着,如果一个人因关节过度活动而出现僵硬和肌肉疼痛,针灸可以通过将针刺入身体的穴位来缓解疼痛。 

 

物理疗法

物理治疗是许多人可以纳入日常生活的最后一种非手术治疗。物理治疗可以帮助控制关节过度活动,专门帮助加强受影响关节周围的薄弱肌肉,提高人的稳定性并帮助降低脱臼的风险。此外,许多人在进行常规锻炼时可以使用低冲击运动来确保最佳的运动控制,而不会给关节带来过度的压力。 (鲁塞克等人,2022)

 

 

通过将这三种非手术治疗纳入关节活动过度的定制治疗的一部分,许多人将开始感受到他们的平衡能力有所不同。通过更加关注自己的身体并在日常生活中加入一些小的改变,他们就不会经历关节疼痛。尽管关节活动过度对许多人来说都是一个挑战,但通过整合和利用正确的非手术治疗组合,许多人可以开始过上积极而充实的生活。


参考资料

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牵引疗法和减压治疗椎间盘突出的效果

牵引疗法和减压治疗椎间盘突出的效果

椎间盘突出症患者能否通过牵引疗法或减压来缓解疼痛?

介绍

脊柱使人能够活动且灵活,当人移动时不会感到疼痛和不适。这是因为脊柱是肌肉骨骼系统的一部分,由肌肉、肌腱、韧带、脊髓和椎间盘组成。这些组件围绕脊柱并具有三个区域,以允许上肢和下肢完成其工作。然而,当身体开始自然衰老时,脊柱也会老化。许多动作或日常动作都会导致身体僵硬,随着时间的推移,可能会导致椎间盘突出。当这种情况发生时,椎间盘突出会导致四肢疼痛和不适,从而使个人的生活质量下降,并导致三个脊柱区域疼痛。幸运的是,有许多治疗方法,例如牵引疗法和减压疗法,可以减轻与椎间盘突出相关的疼痛和不适。今天的文章探讨了为什么椎间盘突出会导致脊柱问题,以及这两种治疗方法如何帮助减少椎间盘突出的效果。我们与经过认证的医疗服务提供者交谈,他们整合了患者的信息,以评估脊柱椎间盘突出如何可能是导致肌肉骨骼疼痛的问题。我们还告知并指导患者如何整合脊柱减压和牵引疗法来帮助重新调整脊柱并减少导致脊柱问题的椎间盘突出。我们鼓励患者向相关医疗服务提供者询问复杂而重要的问题,了解将非手术治疗纳入日常治疗的一部分,以减轻身体的疼痛和不适。 Jimenez 博士将此信息作为学术服务提供。 免责声明.

 

为什么椎间盘突出会导致脊柱出现问题?

您的颈部或背部是否一直感到不适,无法放松?您是否感到上肢和下肢有刺痛感,导致抓握物体或行走困难?或者您是否注意到您在办公桌前弯腰或站立并且伸展会导致疼痛?脊柱保持身体直立,其主要组成部分包括可移动的椎骨、神经根纤维和椎间盘,帮助向大脑发送神经元信号以允许运动、缓冲脊柱上的冲击力并保持灵活性。脊柱允许个人通过重复运动来执行各种任务,而不会感到疼痛和不适。然而,当身体衰老时,就会导致脊柱发生退行性变化,久而久之导致椎间盘突出。椎间盘突出是一种常见的退行性肌肉骨骼疾病,会导致髓核突破纤维环的任何薄弱区域并压迫周围的神经根。 (Ge等人,2019) 其他时候,当重复运动开始导致椎间盘突出时,椎间盘的内部会变得干燥和脆弱。相反,外部部分变得更加纤维化且弹性较小,导致椎间盘收缩且变窄。椎间盘突出会影响年轻人和老年人,因为他们可能有多种因素,会导致身体发生促炎变化。 (吴等人,2020

 

 

当许多人正在处理与椎间盘突出相关的疼痛时,椎间盘本身会经历形态变化,表现为椎间盘部分损伤,然后椎管内的内椎间盘部分移位和突出以压缩脊神经根。 (迪亚科努等人,2021)这会因神经压迫而导致上半身和下半身出现疼痛、麻木和无力的症状。因此,许多人正在处理来自手臂和腿部的放射疼痛的牵涉性疼痛症状。当与椎间盘突出相关的神经压迫开始引起疼痛和不适时,许多人开始寻求治疗以减轻椎间盘突出引起的疼痛,从而缓解身体不适。

 


脊柱深度减压视频


牵引疗法对减少椎间盘突出的效果

许多因椎间盘突出而遭受疼痛的人可以寻求牵引疗法等治疗方法来减轻疼痛。牵引疗法是一种伸展和活动脊柱的非手术治疗方法。牵引疗法可以由疼痛专家机械或手动完成,或者在机械设备的帮助下完成。牵引疗法的作用可以减少对椎间盘的压缩力,同时通过扩大脊柱内的椎间盘高度来减少神经根的压迫。 (Wang等人,2022)这使得脊柱内的周围关节能够活动并对脊柱产生积极影响。通过牵引疗法,间歇或稳定的张力有助于拉伸脊柱、减轻疼痛并改善功能结果。 (库利戈夫斯基等人,2021

 

脊柱减压对减少椎间盘突出的作用

另一种非手术治疗形式是脊柱减压,这是一种复杂的牵引方式,使用计算机技术帮助对脊柱施加受控的、温和的拉力。脊柱减压的作用是帮助椎管减压,帮助将突出的椎间盘拉回到原来的位置,同时稳定脊柱并保持重要骨骼和软组织的安全。 (Zhang等人,2022此外,脊柱减压可以在脊柱上产生负压,使营养液和血氧流回椎间盘,同时在引入张力压力时形成反比关系。 (拉莫斯和马丁,1994)脊柱减压和牵引疗法都可以提供多种治疗途径,为许多患有椎间盘突出的人提供缓解。根据椎间盘突出对人的脊柱造成问题的严重程度,许多人可以依赖非手术治疗,因为其可定制的计划是针对个人的疼痛进行个性化的,并且可以与其他疗法相结合以增强周围的肌肉。通过这样做,许多人可以随着时间的推移不再感到疼痛,同时注意自己的身体。 

 


参考资料

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葛CY、郝DJ、严L.、单LQ、赵QP、何BR、惠H. (2019)。 硬膜内腰椎间盘突出症:病例报告和文献综述。 临床干预老化, 14,2295-2299。 doi.org/10.2147/CIA.S228717

Kuligowski, T.、Skrzek, A. 和 Cieslik, B. (2021)。 颈腰椎神经根病的手法治疗:文献的系统回顾。 Int J Environ Res Public Health, 18(11)。 doi.org/10.3390/ijerph18116176

拉莫斯,G. 和马丁,W. (1994)。 椎体轴向减压对椎间盘内压力的影响。 J外科学杂志“, 81(3),350 353。 doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350

王文、龙峰、吴晓、李书和林静 (2022)。 机械牵引物理治疗腰椎间盘突出症的临床疗效:荟萃分析。 医学计算数学方法, 20225670303。 doi.org/10.1155/2022/5670303

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张云、魏FL、刘ZX、周CP、杜先生、全J.和王YP (2022)。后路减压技术与传统椎板切除术治疗腰椎管狭窄症的比较。 前浪, 9997973。 doi.org/10.3389/fsurg.2022.997973

 

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