儿童
背部和脊柱健康 Jimenez 博士儿童脊椎按摩疗法： 儿童的健康包括身体、心理和社会福祉。 了解保持孩子健康的基本知识，例如健康食品，确保他们有足够的睡眠、锻炼和安全。 孩子们定期接受医疗保健提供者的检查也很重要。 定期访问提供了检查孩子发育情况的机会。
它们也是发现或预防问题的好时机。 除检查外，还应检查学龄儿童是否有明显的体重增加或减轻、睡眠问题或行为改变、发烧高于 102 度、皮疹或皮肤感染、经常喉咙痛和呼吸问题。
儿童脊椎按摩疗法为健康提供了坚实的基础。 规律的脊椎按摩疗法生活方式为您在怀孕、分娩和童年期间的健康和福祉提供更多选择和益处。 以下视频和文章将帮助您了解脊椎按摩疗法家庭健康生活方式的重要性。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 儿童, 姿势
全天练习不正确/不健康的姿势会使身心严重疲劳。 儿童的姿势健康对于他们的整体健康和执行任务、学业和玩耍的能量水平至关重要. 不健康的姿势会导致身体失去均匀正确地分散力量的能力。 可能会开始出现酸痛、疼痛、紧绷和易怒等症状，这是身体让个体知道某些事情发生了变化的方式。 当身体处于正确对齐状态时，脊柱会正确有效地分散体重。 整脊调整可以有效对抗不健康的姿势影响，简单的姿势锻炼可以强身健体，增加健康的姿势习惯。
儿童姿势健康
健康的姿势不仅仅是简单地坐着和站直。 它是身体的位置，也就是头部、脊椎和肩膀，以及它是如何无意识地移动的 行走步态. 不平衡的步态或尴尬的身体姿势可能表明存在问题并对儿童的健康造成长期后果。
挑战
孩子们和孩子们经常弯腰驼背，瘫倒在设备屏幕上，无精打采。 这种持续尴尬的姿势增加了脊柱的重量，增加了压力，这可能导致头痛、轻度颈部疼痛、腰痛和坐骨神经痛等问题。 不良姿势对健康的严重影响包括:
- 肩部问题。
- 慢性疼痛。
- 神经损伤。
- 长时间弯腰而呼吸困难。
- 脊柱关节退化。
- 椎体压缩性骨折。
肌肉排列不良开始限制 姿势肌肉 正确放松，使肌肉保持伸展或轻微弯曲，导致劳损和疼痛。 作为一个 孩子的身体长大了, 练习不健康的姿势会导致持续尴尬的姿势、异常的脊柱生长以及在以后的生活中增加患关节炎的风险。
整脊调整
脊医会检查是否有任何不平衡，例如驼背、一个肩膀高于另一个肩膀或骨盆倾斜/移位。 通过一系列调整，脊椎按摩疗法可以释放肌肉，缓解韧带压力，让姿势肌肉放松并重新调整到适当的位置，防止进一步的肌肉过度使用、拉伤、关节异常磨损，并通过保存/利用能量来帮助减轻疲劳肌肉正常有效地运作。
演习
简单的姿势练习可以帮助保持儿童的姿势健康。
- 站立，双腿分开成与肩同宽的A字形。
- 向一侧弯曲并伸展。
- 抬起另一侧的手臂，在头顶上方笔直弯曲，使二头肌接触耳朵。
- 将手臂举过头顶。
- 肘部弯曲 90 度。
- 前后做小圆圈十次。
- 平躺在地板上。
- 将手放在胸部旁边，使其位于肩膀下方。
- 轻轻向上按压胸部。
- 保持双腿着地。
- 直视。
他们只需要几分钟，但目标是一致性. 做一周的姿势不会立即改变不健康的姿势习惯。 它正在培养一致的健康姿势习惯，从而产生改善。 它们应该每周至少进行 XNUMX 次，以增强力量和耐力。
儿童和脊椎治疗师
参考资料
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达罗莎，布鲁纳尼歇尔等人。 “儿童和青少年背痛和身体姿势评估工具 (BackPEI-CA)：扩展、内容验证和可靠性。” 国际环境研究与公共卫生杂志卷。 19,3 1398. 27 年 2022 月 10.3390 日，doi:19031398/ijerphXNUMX
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 儿童, 脊椎护理
青春期脊柱健康不佳会导致成年后的慢性疼痛。 青少年和成年人一样，可能会因事故、运动损伤、久坐不动的生活方式、兼职工作、家务等而感到背痛。然而，在学校里久坐并背着沉重的背包也会导致脊椎健康受损。 整脊专家可以帮助这些年轻人解决和预防脊柱问题/损伤，以保持脊柱健康。
青少年脊柱问题
如果存在不适或疼痛，则需要大力推进，因为他们和他们的脊椎还很年轻。 青少年和父母应该注意一些常见的脊柱功能障碍。 这些包括：
椎间盘损伤
青少年可能会因各种形式的体育活动、跳跃、跳舞和玩耍而对脊椎造成严重压力。 这种压力通过脊柱传递。 在青少年的发育过程中，这可能导致永久性椎间盘损伤。
脊柱侧弯
脊柱畸形或脊柱过度弯曲很常见，并且会影响幼儿和青少年。 它通常发生在青春期前的生长突增期间。 这就是为什么定期检查青少年脊柱并分析脊柱侧弯的迹象/症状很重要的原因。
椎间盘突出症
这种情况通常与运动损伤有关。 当青少年过度伸展/过度伸展背部时，就会发生这种情况。 它在体操、举重、网球、足球、跳水和其他类似运动中最常见。
保护与预防
父母和医疗保健提供者可以通过多种方式帮助青少年做出健康的决定，以实现和保持最佳的脊柱健康。
少坐，多动。
孩子们被教导要坐rom 很小的时候。 在学校、看电视或做作业时，青少年花在坐着上的时间比他们的身体应该花的时间要多。 青少年需要像成年人一样站立、行走和四处走动，以保护他们的脊椎免受退化和伤害。
保持健康的姿势
在年轻时学会如何保持正确姿势的青少年可以在他们的余生中保持这种姿势。 从小学习正确的姿势.
运动安全
运动是健康的。 然而，青少年运动存在风险。 尽管他们被教导要安全地玩耍，但鼓励他们继续自学有关运动伤害的知识并知道如何解决这些问题。
整脊支持
在 Injury Medical Chiropractic and Function Medicine Clinic，我们致力于帮助年轻人和青少年克服和预防可能演变成慢性疼痛的脊髓损伤。 我们不断开发我们的脊椎按摩疗法和物理疗法治疗方法，以达到最佳效果。
体成分
儿童的睡眠和生长激素
生长激素主要控制生长。 下丘脑和垂体调节这种激素。 睡觉 在这些腺体的正常功能中起重要作用。 一种 检讨 表明：
- 生长激素水平在深度睡眠开始时上升并达到峰值
- 在其他睡眠阶段出现多个但较小的峰值
- 深度睡眠开始延迟的个体生长激素水平的峰值延迟
为了让孩子正常成长，他们需要有足够水平的生长激素。 这意味着他们需要有足够的睡眠。 适量的睡眠对于健康的身体成分至关重要。 一种 根据一项研究， 测量学龄前儿童的身体成分。 研究发现，睡眠水平适当的儿童总体脂肪量较少，体脂减少。 儿童和青少年需要获得适量的睡眠才能让身体健康成长。
参考资料
克莱门特，R 卡特等人。 “青少年患者的正常放射学脊柱和肩部平衡参数是多少？” 脊柱畸形卷。 8,4（2020）：621-627。 doi:10.1007/s43390-020-00074-9
Driehuis，Femke 等人。 “婴儿、儿童和青少年的脊柱手法治疗：对治疗适应症、技术和结果的系统评价和荟萃分析。” 公共科学图书馆一卷。 14,6 e0218940。 25 年 2019 月 10.1371 日，doi:0218940/journal.pone.XNUMX
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 儿童
儿童和青少年正在经历背痛。 为什么会发生，以及 父母如何帮助预防是目标. 当想到背痛时，图像通常是一个男人或女人，弯着腰抓住他们的背部并因疼痛而畏缩。 然而，儿童和青少年的背痛并不少见。
根据一个 2020 年研究发表在 Spine，周围 XNUMX% 的儿童报告有背痛, 几乎百分之九 经历严重的背痛. 到 20 岁时，70% 到 XNUMX% 的儿童会在某个时候经历过背痛。 发展为慢性背痛随着年龄的增长而增加，并且在女孩中更为常见。
研究发现那些 寻求早期治疗、物理治疗和脊椎按摩疗法 作为处方最多的，减少了对更具侵入性治疗的需求，例如 脊柱注射和手术. 背痛会对成年人的生活产生重大影响，对孩子的影响更大。 预防和治疗对于帮助恢复整体健康和健康很重要。
症状和体征
症状可能会有所不同，最常见的是：
- 疼痛随着运动而增加，如弯曲或扭曲
- 长时间坐着或站立后疼痛加剧
- 脊椎周围的肌肉酸痛
- 紧绷的肌肉
- 肌肉痉挛
大多数儿童的背痛是轻微的。 但是，有时孩子需要就医。 如果背痛持续超过两三天、发烧或手臂和腿部麻木或虚弱，孩子应该去看医生。
常见原因
像大人一样 肌肉 扭伤和拉伤 是最常见的背痛原因。 拉伤在腰部比颈部或中背部更常见，通常发生在 过度使用伤害、不良姿势、不良身体力学和跌倒. 其他常见原因包括：
- 弱核心
- 超重/肥胖
- 肌肉无力和僵硬
- 久坐不动的生活方式，没有足够的活动
- 长时间坐在电脑前无精打采
- 背着一个超载的背包
脊柱疾病
持续受伤的娱乐和体育活动是导致背痛的最常见原因. 然而，潜在的健康和与脊柱相关的疾病可能会导致背痛。 大约三分之一患有腰痛的青少年可能患有脊柱疾病。 最常见的情况包括：
特发性脊柱侧弯
这是脊柱的异常弯曲。 这通常不是一种痛苦的情况。 一些弯曲可能严重到足以引起疼痛并需要医疗护理。 脊柱侧弯可包括中脊柱、低脊柱或整个脊柱。 最常见于 11-17 岁的青少年。 症状包括：
- 倾斜的肩膀
- 髋骨不均匀
- 肋骨的一侧比另一侧突出更多
舒尔曼后凸畸形
这是一个 椎骨生长障碍. 当脊柱前部的生长速度不如脊柱后部快时，就会发生这种情况。 这会产生驼背弯曲。 脊柱向前弯曲，但孩子不能站直。 通常，它发生在 加速生长期.
椎间盘突出症
椎骨会折断 在儿童和儿童中 包括弯曲和扭转的重复练习。 体操和足球等运动会增加脊椎溶解的风险。 它通常会影响腰部并出现不间断的腰痛。 最常见的治疗方法是休息。 其他原因包括：
肿瘤 并且感染在儿童中非常罕见. 他们经常出现疼痛和发烧。 如果神经受到挤压，四肢可能会出现麻木、刺痛和虚弱。
常用治疗
儿童腰痛是 通常是短暂的经历 并且可以是 用冰、休息和非处方药治疗 比如儿童用的对乙酰氨基酚和布洛芬等非甾体抗炎药。 一个 播放/锻炼计划可以显着帮助减少 孩子背痛。
然而，可能有一个 需要修改活动，以免加重伤害或造成新的伤害。 可以使活动更轻，或者可以使用支架。 脊医/物理治疗师等专家可以提供治疗，以及有助于减轻疼痛的锻炼、伸展运动和生活方式的改变。 补充疗法如 按摩和针灸可以增强 孩子的愈合/恢复时间并迅速消除疼痛。
父母预防
正确的姿势可以并且会预防背痛。 儿童和青少年的肌肉骨骼结构在此阶段继续发育。 因此，正确的坐姿、站姿和举重对于预防背痛至关重要。 除此之外，还要避免对脊椎造成反复压力的活动。 一个例子是 运动时过度劳累。 让孩子远离背痛的提示：
- 避免对同一块肌肉产生反复拉伤的活动
- 久坐需要结合拉伸休息
- 限制 久坐活动
- 教你正确的姿势
- 没有懒散
- 尽可能让家成为一个无压力的环境
- 通过均衡的膳食和零食保持健康的体重和饮食
- 帮助促进整体身心健康
压力过大或抑郁的儿童和儿童患背痛的风险更大。 鼓励孩子们保持活跃，获得适当的睡眠，伸展运动和饮食 对脊椎有益的食物。 如果出现背痛，定制的治疗计划以及生活方式的改变将使孩子回到他们最喜欢的活动中。
腰痛脊椎按摩治疗
Alex Jimenez博士的博客文章免责声明
我们的信息范围仅限于整脊，肌肉骨骼，物理药物，保健和敏感的健康问题和/或功能性医学文章，主题和讨论。 我们使用功能性健康与保健协议来治疗和支持针对肌肉骨骼系统受伤或失调的护理。 我们的帖子，主题，主题和见解涵盖了直接或间接与我们的临床实践范围相关和支持的临床问题，主题和话题。*
我们的办公室已做出合理的尝试以提供支持性引用，并确定了相关研究或支持我们职位的研究。 我们还应要求向董事会和/或公众提供支持研究的副本。 我们了解，我们涵盖的问题需要进一步解释，以了解它如何有助于特定的护理计划或治疗方案； 因此，要进一步讨论上述主题，请随时询问Alex Jimenez博士或致电915-850-0900与我们联系。 在德克萨斯州和新墨西哥州获得许可的提供商*
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 儿童, 健康管理
对儿童健康进行整脊调整并不是什么新鲜事，但对父母来说可能是新鲜事。 孩子真的需要整脊调整吗？ 整脊医师，也称为 DC 提供儿科医生不提供的技术和治疗。
脊医提供非侵入性选择，然后将个人转介给可能只开药和手术的疼痛专家。 身体的 中枢神经系统 控制一切。 对某些婴儿来说，出生本身可能会给身体带来创伤。 因此，接受调整可以改善神经输入和校正，从而促进健康发展。 Ø
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如果参与运动或某种体育活动，脊椎按摩疗法会有所帮助 从伤病中恢复 与止痛药或手术等破坏性疗法相比，进展更快，创伤更小。 整脊医学会考虑到整个人，当一个区域有调整/矫正时，它会支持和矫正其他区域。
取决于脊医，其他技术和专业，如 针刺， 颅骶, 营养，并且可以将更多内容纳入患者的治疗计划。 以下是脊椎按摩疗法有益于儿童健康的几种方法。
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非侵入性的
脊椎按摩疗法是 整体 和 无创. 为了儿童的健康，调整有助于消除或限制消化问题，例如：
可以使用儿科脊椎按摩治疗的其他问题包括：
- 过敏
- 哮喘
- 尿床
- 感冒
- 耳部感染
- 注意力缺陷症
- 注意缺陷多动障碍
- 自闭症
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然而，与成人、儿童，尤其是婴儿不同的是， 整脊医学侧重于动员 这对区域施加的压力较小，而不是与成人治疗脊椎按摩疗法相关的操作，后者对正在调整的区域施加更大的压力。
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营养学
正在考虑为孩子的健康和保健进行脊椎按摩治疗的父母也应该期待营养健康指导以获得最佳健康。 脊医经过广泛的 营养培训 并且有资格提供作为治疗一部分的营养计划。
适当的营养对每个人的健康都很重要。 但对于正在成长和发育的儿童来说，获得最佳脊柱健康和发育所需的营养至关重要。 一些 食品和食品添加剂会导致行为问题. 这些食物包括：
脊医可以通过测试和识别行为触发因素来帮助父母和照顾者 谁的 根本原因可能是营养 这对儿童的健康是不适当的或有缺陷的。 Ø
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健康理念
教育父母和家庭了解适当营养和健身的好处对于儿童的健康和保健至关重要。 家庭需要遵循以下原则：
- 吃全食物
- 垃圾食品最小化
- 电子设备限制
- 经常玩耍/锻炼
这些策略将减少儿童肥胖症，这会导致一系列医疗保健问题，例如 2型糖尿病、高胆固醇和高血压。 幼儿体重过重，如果持续很长时间，成年后过早死亡的机会就会增加。 从心理学的角度来看，重要的是要了解在童年时期 孩子们可以形成负面的身体形象，导致自卑，导致抑郁。 这可能导致严重的心理健康问题。
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安全
总体而言， 儿童整脊护理 安全且高效。 儿童通常有积极的反应或没有反应。 如果您正在考虑为您的孩子进行脊椎按摩，有很多资源可以帮助您做出明智的决定。 欲了解更多信息，请访问 国际整脊儿科协会 找到一个 按摩师.
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 儿童, 力量与力量
力量训练： 疾病预防控制中心 估计约有 16% 六至十九岁 在美国超重或肥胖。 这来自 不活动，没有运动，锻炼和不良饮食. 另一方面，年轻运动员寻找获得优势的方法，经常成为类固醇及其所有负面影响的受害者。
这是哪里 力量训练进来了。 这可能是让孩子们离开沙发、移动的答案，并为寻求竞争优势的年轻运动员提供健康的选择。 健身专家， 医生, 健康教练, 和父母说绝对。
力量训练
儿童力量训练 非常不同 成人力量训练. 这个练习计划的重点是：
- 受控运动
- 正确的技术
- 正确的形式
- 使用 更多的重复
- 使用 重量更轻.
这种类型的锻炼计划可以通过以下方式完成：
孩子们的关注点 力量训练不是为了增重，因为这不是 举重、举重或健美. 健身专家一致认为，这些类型的训练方案是 对儿童不健康或不安全。 目标是：
- 增强实力
- 提高 肌肉 协调
- 增强长期健康
- 修复受伤
- 预防伤害
力量训练的额外好处 可以帮助年轻运动员提高 通过增加耐力来表现。
培训指南
是根本 找到一个对儿童安全且成功的计划. 父母想要一个程序 专为儿童设计 由健身专家监督 有孩子的经验，和 最重要的是，这很有趣. 对于力量训练，没有最低年龄限制； 然而，孩子们应该 理解并遵循指示.
在让孩子开始任何新的健身计划之前，请咨询他们的医生或医疗保健提供者。
培训计划应包括：
- A 课程应从 5-10 分钟的热身运动开始 比如伸展运动和轻度有氧运动。
- 每节课都应该以放松和伸展放松的方式结束。
- 孩子们应该 在适当的形式和技术之前不要立即使用重量 被学习了。
- 孩子们应该 从他们自己的体重、乐队或没有重量的酒吧开始。
- 运用 6-8种不同的练习 解决所有肌肉群，从 8-15次重复.
- 每次练习都应该有一个 完整的跟随整个运动范围。
- 如果 特定重量的重复次数过多，减轻重量。
- 重复次数和组数应逐渐增加 随着时间的推移保持训练的强度。
- 只有当孩子显示正确的形式时才增加重量 并且可以轻松完成至少 10 次。
- 锻炼时间应为 20 至 30 分钟，每周 2 至 3 次，以获得最大益处。
- 确保 休息一天 每 锻炼日.
实现安全
力量训练是 并不总是被认为是适合孩子的运动. 医生和健身专业人士认为，由于增加了压力，这对孩子成长中的身体是不安全的。 生长板 或者 尚未完全变成实骨的软骨. 然而，专家们现在知道 孩子们可以安全地参与 在具有适当技术和监督的力量训练计划中。
与任何运动/健身团一样， 安全措施需要到位 同时加强监管。 不幸的是，大多数 受伤发生在 孩子们 没有监督, 没有使用适当的技术，或从 试图举起过多的重量。 这里有一些 要记住的安全注意事项:
- 学习新的练习 应在培训师/教练的监督下进行，确保使用适当的技术和形式。
- 平稳、受控的运动应该是目标。
- 控制呼吸 并且不屏住呼吸需要被教导
- 适当的技术将有助于避免受伤
- 孩子们的进步应该被监控
- 让孩子们 记录他们所做的练习, 多少次代表，并 重量/阻力.
- If 参加力量训练班, 一个好的比率是 每 10 名学生一名教师. 有了这个比例，孩子们可以收到 适当的指导和监督.
- 孩子们应该训练 无危险、光线充足且通风良好 设施。
- 确保孩子们 锻炼期间和锻炼后多喝水
- 健身教练/教练会确保有 经常休息和补液
记住
在儿童力量训练计划中，不应该有竞争驱动力。 相反，重点应该放在参与、学习动作和积极强化上。 设定切合实际的目标和期望 让孩子明白学习这些新技能需要时间。
请记住， 孩子直到青春期后才增加肌肉大小. 请确保孩子们喜欢力量训练课程并且他们玩得开心。 请记住，孩子很容易感到无聊。 因此，使用各种练习和例程，让他们保持兴奋，想要学习和做更多的事情。
健康习惯
让孩子尽早对健身感兴趣可以帮助他们养成想要保持健康的终生习惯。 这包括一个 均衡的饮食、充足的休息和规律的运动. 如果做得正确，力量训练可以是一项有趣且非常有益的活动。
推健身
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 儿童
当您教授健康的人体工程学时，请记住这些适用于儿童的中性姿势指南 但也可以使成年人受益。主要重点是始终以中立姿势工作. 遵循这些指南将确保您的孩子以舒适且符合人体工程学的正确方式使用计算机。
中立姿势
- 健康的上半身姿势意味着肩膀向后、放松且不前倾/前倾 在键盘上。
- 背部/脊椎应呈 90° 角 由有适当背部支撑的椅子支撑。
- 膝盖不应该压缩椅座. 如果他们确实调整座椅以使膝盖足够自由。
- 膝盖应该在膝盖后面成 90 度角并且应该打开。
- 不要把腿和脚夹在椅子下面。
- 脚应该稳固地平放在稳定的表面上，确保在地板或脚凳上得到适当的支撑。
- 头部应保持平衡，不要向后倾斜或向前太远。
- 上臂应靠近身体并放松。
- 肘部应呈 90° 角，前臂水平。
- 手腕应保持在中立位置。
让您的孩子使用电脑一会儿，然后根据需要调整他们的姿势和工作站，让他们以最中性的姿势工作。 想办法帮助他们提醒自己的姿势，并经常休息以伸展和四处走动。
创建/组织普通工作站
- 工作区应该是一个儿童可以轻松进入的空间，同时他们可以舒适/适当地坐下，而不必笨拙地弯腰或过度扭动去拿东西。
- 将在电脑前工作时使用最多的物品放在伸手可及的地方。
- 如果您的孩子需要打字和使用文本文档或书籍作为参考，请确保在屏幕旁边或尽可能靠近屏幕的地方有一个文档架/支架 这样他们 不必一遍又一遍地或以剧烈的方式转动或扭动他们的头。 你想让他们用他们的眼睛 除了为了眼睛休息而移开视线、快速伸展颈部和重新定位以保持舒适之外，头部的最小运动。
检查屏幕位置
- 电脑屏幕的位置应该能够舒适地查看屏幕，而不必倾斜他们的脖子 向后或向前。
- 太高，孩子的脖子会向后倾斜，太低意味着它会向前弯曲。
- 调整高度和角度以避免这些不正确的姿势。
工作站设备
随着孩子的成长，符合人体工程学的家具和设备有助于为您的孩子打造一个舒适且可调节的工作站。
- An 人体工学椅 高度调节、可调节/舒适的座椅和适当的腰部支撑。
- 确保他们在一个 稳定而坚固的办公桌，带有平坦的工作台面，让您的孩子以中立的姿势工作。
- An 符合人体工程学的倾斜键盘系统或高度可调的键盘和鼠标平台 可以帮助保持前臂和手腕处于中立姿势。
- 键盘和鼠标的贴合度应该在您孩子的手中感到舒适。
- 如果他们的手小，那么在必要时考虑使用更小的键盘和鼠标。
屏幕眩光
- 检查电脑屏幕是否有眩光区域/亮点。 这可能会影响眼睛并导致孩子 开始以错误的方式过度移动他们的头部/颈部，这会造成疼痛或拉伤。
- 调整/重新定位屏幕以获得正确姿势的正确角度或调整房间的照明。
- 适当的照明是阅读和保护眼睛的必要条件。
- 确保他们经常休息和休息 把视线移到屏幕以外的东西上，比如一件家具或窗外，那是为了重新调整眼睛。
计算机时间管理
- 与使用电脑相关的姿势问题因您的孩子使用电脑、休息和做其他任务/家务的时间长短而异 至 让他们移动/伸展 和 不要久坐或保持一个姿势。
- 调节电脑时间使用很重要 可以只看时钟并说什么时候是什么时候 或使用 应用程序来设置时间的开启和关闭。 这些应用程序会发出屏幕警报并告诉何时休息并提供简单的伸展运动。
作为我们急性损伤治疗和康复实践的一部分，我们目前提供详细的。功能医学研究所�协作评估计划侧重于综合治疗方案。 我们全面评估个人历史、当前营养、活动行为、有毒元素的环境暴露、心理和情绪因素，以及您的基因。
我们进行这些高水平评估的目的是了解慢性疾病的根本原因并从整体上治疗患者。综合个性化医学是医疗保健的未来，我们很自豪能够将其带给所有患者。我们的在线功能医学健康评估问卷 深入了解了我们患者目前的功能健康状况。
用*足矫形器*纠正您的不良姿势 | 德克萨斯州埃尔帕索
NCBI资源
因为我们花了这么多时间……坐在椅子上，我们需要一把合适的椅子来保护我们的脊椎。想想……椅子作为一种“工作”设备来优化生产力。充分利用人体工程学意味着更少的背痛和更好的注意力。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 儿童, 功能医学
儿童并非生来就具有完全发育的微生物组，婴儿的饮食对健康肠道未来的基础有很大影响（生物教育团队，1）。从早期阶段让孩子拥有健康的肠道菌群可以帮助他们：
- 增强免疫功能
- 帮助消化
- 改善营养吸收（生物教育团队，1）。
在 TEDDY 研究中发表 自然医学， 它表明儿童的微生物组经历了 3 个过渡阶段：
- 发育阶段（3�14个月）
- 过渡阶段（15-30个月）
- 稳定期（31�46 个月）（Stewart 等人，3）
在整个发育阶段，母乳喂养率较高的人与 双歧杆菌。”然而，一旦婴儿断奶，营养就会迅速流失。双歧杆菌属，“微生物组发生了快速更新，其特征是内部细菌数量较多。”厚壁菌门“phylaphase（生物教育团队，1）”。一旦婴儿开始断奶，开始为他们提供益生菌粉末会很有帮助。
什么是益生菌和益生元？
益生菌是活的微生物，食用后可为肠道带来健康益处。 益生菌的主要目的是恢复和维持健康的肠道菌群。 一些提供益生菌作用的发酵食品包括泡菜、康普茶和酸奶（Lewis，2）。 益生元是益生菌正常发挥作用所必需的。
益生元是膳食纤维， 益生菌中的活生物体需要吃 为了蓬勃发展。
一些食物包括 益生元 是：
让幼儿开始服用益生元和益生菌是很好的，因为它可以帮助他们继续保持健康的肠道。 健康的肠道可以帮助预防成年人在以后的生活中面临的许多问题（Veereman-Wauters，4）拥有健康的肠道可以帮助保护肠道免受有害物质的侵害 菌 和真菌，它可以帮助向免疫系统发送信号，调节炎症，在结肠细胞内壁中形成支持性屏障，并降低患癌症的风险（Lewis，2）。
益生菌对大多数儿童来说是安全的，可以降低上呼吸道感染的风险，并有助于降低过敏的风险。 让幼儿服用益生菌和益生元是有益的，这样他们就不会出现“肠漏”。 通过让孩子从小就开始服用益生菌和益生元，可以帮助他们终生保持整体健康。
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总体而言，最好通过怀孕期间的母亲饮食开始建立孩子的微生物群，让他们接触环境，并与儿科医生讨论开始给他们服用益生菌。 最好从年轻时开始，打下健康的基础，而不是在 20 多岁的时候被诊断出患有本可以预防的肠漏症。 – 健康教练 Kenna Vaughn 的见解。
NCBI 资源：
我们对微生物群的了解正在迅速发展和变化。 肠道细菌科学是一个相对年轻的领域，很快就被工业界所采用。 大多数药店都出售某种形式的益生菌，酸奶和其他发酵食品经常被誉为对肠道健康的食品，因为它们含有活细菌。 益生菌是含有活微生物的食品或补充剂，旨在支持或改善微生物组的健康。 如果您最喜欢的酸奶含有“活的活性菌”，那么您将在早餐时服用一剂益生菌。 这些微生物被认为可以增强或取代人类肠道中的细菌群落。
�引用：
- 生物教育团队。 “饮食对婴儿微生物群的影响。” 生物研究博客，blog.bioticsresearch.com/impact-of-diet-on-babys-microbiome。
- 刘易斯、莎拉. “益生菌和益生元：有什么区别？” 健康热线，Healthline Media，3 年 2017 月 XNUMX 日，www.healthline.com/nutrition/probiotics-and-prebiotics。
- 斯图尔特，克里斯托弗·J.，等人。 “TEDDY 研究中儿童早期肠道微生物组的时间发育。” 自然新闻，自然出版集团，24 年 2018 月 41586 日，www.nature.com/articles/s018-0617-XNUMX-x。
- 维尔曼-沃特斯，吉吉。 “益生元在婴儿食品中的应用。” 英国营养杂志，美国国家医学图书馆，2005 年 15877896 月，www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/XNUMX。
