跑鞋| 如何选择正确的类型

跑鞋： 脚很重要。 到典型的美国人到 50 岁时，他们会走路 75,000英里.

跑步者的脚踩得更多，压力也更大。 你的脚是你的基础。 脚的问题可能会导致整个身体 失去平衡. 这就是为什么当谈到跑鞋时，找到合适的类型很重要。 本指南将帮助您找到适合您的跑鞋。

跑鞋

在你购物之前

了解您的跑步者类型。

不同类型的跑步需要不同的鞋子功能。

需要考虑的一些问题：

• 你跑步还是慢跑？
• 你在什么路面上跑步——沥青、跑步机或小径？
• 你每周跑多远？
• 你是 马拉松训练?
• 你是一名有竞争力的短跑运动员吗？

了解你的体型。

体型较大的人不会像瘦弱的人那样移动和奔跑。 一个超重的人会给他们的脚和鞋子带来更多的压力。

了解你的跑步风格。

你跑步的方式、你的步伐以及你的脚如何着地对你需要的跑鞋类型有很大的影响。 当你的 小 与地面接触，首先击中的是什么？ 你的前脚内侧是先着地吗？ 你脚后跟的中心？ 脚后跟外侧？ 你的脚第一次碰到的地方就是你真正想要垫子的地方。

了解您可能因跑步而受到的伤害。

足底筋膜炎，胫骨夹板，肌腱炎和水泡是一些常见的伤害，当您穿着合适的跑鞋时可以逆转或改善。

了解您拥有的拱门类型。

你是旋后（脚向外侧滚动）还是旋前（脚向内侧滚动）至少部分取决于你的足弓形状。 虽然旋后者很少见，但也有不少人过度旋前。 这可能是过度使用造成伤害的根源。

当您购物时

给它360度测试。

当人们试穿鞋子时，他们通常会检查鞋头是否合脚，但仅此而已。 当您试穿跑鞋时，您确实需要确保脚趾盒中有足够的空间，但您还需要检查您的整个脚是否适合鞋子的平台。

给你的脚足够的空间。

鞋面应有足够的空间，但不应松动。 它也不应该挤压你的脚。 它应该很合身，没有挤压或束缚。

当天晚些时候购物。

一整天，你的脚都会肿胀。 当你跑步时，它们也会膨胀，所以当你买鞋时，当你的脚最大时去将有助于确保你获得最准确和更舒适的合脚性。

购物时带上你的旧跑鞋。

购物时随身携带旧鞋将有助于销售人员确定您需要哪种跑鞋。 他们可以查看鞋子的磨损情况，了解您的跑步模式，并帮助您找到最适合您的鞋子。

测量你的脚。

随着年龄的增长，你的脚实际上会发生变化； 它们可以扩展或变平。 不要每个人都假设你的鞋码，每次都测量你的脚。 舒适合脚取决于穿着合适尺码的鞋子。 您还需要记住，鞋码可能因品牌而异。

穿着跑步。

当你购买一双新的跑鞋时，穿得和跑步时一样。 不要穿着人字拖或穿好衣服去上班。 绝对不要不穿袜子出现。

忘记最新趋势或时尚； 思考功能。

有很多看起来很锋利的鞋子，但这并不意味着它们是适合你的跑鞋。 首先追求合身性和功能性，其次才是时尚。

带他们去试驾。

一旦你确定了一对或两个，尝试它们并尝试它们。 许多专门经营跑鞋的商店都有跑步机或跑步者可以试鞋的区域。 这是您判断鞋子是否适合您的唯一方法。

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