排毒
背部诊所排毒支持团队。 在世界范围内实践，排毒是关于休息、清洁和从内到外滋养身体。 通过去除和消除毒素，为您的身体提供健康的营养，排毒可以帮助保护您免受疾病侵害，并通过一系列方法（包括脊椎按摩疗法、冥想等）更新您保持最佳健康的能力。 此外，解毒意味着净化血液。
这是通过从肝脏中的血液中去除杂质来完成的，肝脏中的毒素被处理以消除。 身体还通过肾脏、肠道、肺、淋巴系统和皮肤排出毒素。 然而，当这些系统受到损害，并且杂质没有得到适当的过滤时，身体的健康就会受到损害。 因此，每个人都应该每年至少排毒一次。
然而，哺乳母亲、儿童和患有慢性退行性疾病、癌症或肺结核的患者在开始排毒计划之前应咨询医生。 此外，如果您对排毒有任何疑问，请咨询您的医疗保健提供者。 但在当今世界，环境中的毒素比以往任何时候都多。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 排毒 , 应力
压力和焦虑治疗可以包括一系列疗法，包括谈话疗法、冥想技巧和药物治疗。 整脊护理、调整和按摩也被用作减压的治疗计划。 无论是被诊断患有焦虑症还是承受巨大压力，整脊功能医学都可以解决身体症状，以重新平衡身心。
减压
身心健康是相互关联的。 压力和焦虑会导致紧张、疲劳、头痛和疼痛。 它会使睡眠和/或放松变得困难，影响身心健康。 压力的迹象包括：
血糖水平变化
每天或几乎每天，紧张性头痛
磨牙
背痛
肌肉紧张
消化问题
皮肤过敏
脱发
心脏问题
脊柱是交感神经和副交感神经系统的管道。
交感神经系统 当大脑认为需要采取突然的行动或重要的压力决定时激活。
战斗或逃跑反应会加快心率并释放肾上腺素。
副交感神经系统 停止战斗或逃跑反应，使身体平静到更放松的状态。
当交感神经系统被反复激活时就会出现问题，导致战斗或逃跑系统保持半活跃状态 . 这可能来自长途通勤、交通拥堵、嘈杂的音乐、截止日期、运动练习、排练等。副交感神经系统永远没有机会激活和安定身心。 结果是不断地感到压力和激动。
脊椎护理
减轻压力的脊椎按摩疗法可减少压力荷尔蒙并释放催产素、多巴胺和血清素等感觉良好的荷尔蒙，从而促进愈合并帮助 身体 放松。 整脊调整让大脑知道是时候激活副交感神经系统并放松下来了。 整脊疗法通过以下方式帮助：
缓解肌肉紧张
当身体处于压力之下时，肌肉会绷紧，引起不适、疼痛和疼痛。
持续的压力会导致 健康问题 、惊恐发作、焦虑症和抑郁症。
脊椎按摩疗法可缓解紧张，使身体恢复自然平衡。
恢复身体机能
当压力激活时，它可能导致 身体机能障碍 .
整脊可以帮助有效恢复身体机能。
调整和按摩重新平衡血液循环和能量流动，使神经系统传输畅通无阻。
降低血压
提高睡眠质量
增加放松
整脊调整可以释放和放松肌肉活动，让身体完全放松和减压。
健康之声
VIDEO
参考资料
Jamison, J R. “压力管理：整脊患者的探索性研究”。 手法和生理治疗学杂志卷。 23,1 (2000): 32-6。 doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür、图尔古特等人。 “评估整脊手法治疗对骶髂关节功能障碍氧化应激的影响。” 土耳其物理医学与康复杂志卷。 66,2 176-183。 18 月 2020 日。 10.5606，doi:2020.3301/tftrd.XNUMX
马里奥蒂，阿涅斯。 “慢性压力对健康的影响：对脑-身交流的分子机制的新见解。” 未来科学 OA 卷。 1,3 FSO23。 1 年 2015 月 10.4155 日，doi:15.21/fso.XNUMX
www.nimh.nih.gov/health/publications/so-stressed-out-fact-sheet
Stefanaki、Charikleia 等人。 “慢性压力和身体成分紊乱：对健康和疾病的影响。” 激素（雅典，希腊）卷。 17,1（2018 年）：33-43。 doi:10.1007/s42000-018-0023-7
Yaribeygi，哈比布等人。 “压力对身体功能的影响：综述。” EXCLI 杂志卷。 16 1057-1072。 21 年 2017 月 10.17179 日，doi:2017/excli480-XNUMX
by 亚历克斯·希门尼斯博士 排毒 , Fitness
整脊护理侧重于全身健康、恢复最佳身体功能、帮助伤口愈合/康复以及维持肌肉骨骼健康。 瑜伽是最受欢迎的健身形式之一，因为它对体力要求不高 但仍能增加柔韧性和肌肉张力，有助于减肥，改善心血管和循环系统健康，并增强呼吸和能量水平。 瑜伽提供与脊椎按摩直接相关的好处，使治疗更有效。
瑜伽和脊椎按摩疗法
瑜伽是一种专注于正念结合深度伸展和 集中呼吸 . 瑜伽注重平衡、柔韧性和力量。
它通过释放积聚的张力来帮助降低血压和压力水平。
它增加 耐力和耐力 .
它建立力量。
有助于激活身体的自然愈合过程。
它伸展肌肉、韧带和肌腱，使它们保持松弛和灵活，增强脊椎按摩调整。
整脊
脊椎治疗是多方面的， 恢复涉及神经、肌肉和骨骼的神经肌肉骨骼系统的健康。 它与身体的自然过程整体配合，以恢复平衡和整体健康。
重新调整脊柱。
返回身体结构的自然形状。
清除神经系统的干扰。
使身体恢复活力。
定制的脊椎按摩疗法调整、脊柱减压和牵引治疗计划有助于将脊柱畸形恢复到适当的平衡。
强化软组织
瑜伽和脊椎按摩疗法工作并加强所有：
结缔组织
肌肉
韧带
腱
增加全身关节的强度可以减少压力和受伤的风险。
促进愈合
瑜伽和脊椎按摩疗法：
让身体做好康复的准备。
伸展和拉长身体。
释放累积的张力和压力。
激活身体进行治疗。
预防伤害
瑜伽和脊椎按摩疗法：
保持身体对齐。
增加平衡。
伸展和缓解紧张的肌肉。
确保正确的联合操作。
让身体不易受伤。
教育个人关于身体
脊医和 瑜伽 教师可以教育个人身体如何运作、保持肌肉力量、教授姿势意识和神经系统功能，以实现更健康的生活。
瑜伽身体流动
VIDEO
参考资料
比曼、萨兰加等人。 “瑜伽对钻石行业员工压力、疲劳、肌肉骨骼疼痛和生活质量的影响：员工健康的新方法。” 工作（阅读，马萨诸塞州）卷。 70,2（2021）：521-529。 doi:10.3233/WOR-213589
da Costa, Fernanda Mazzoni 等人。”“健康教育和哈他瑜伽干预计划对有肌肉骨骼症状的专业人员健康的影响”” Revista brasileira de medicina do trabalho : publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT卷。 18,2 114-124。 11年2020月10.47626日，doi:1679/4435-2020-492-XNUMX
霍克、谢丽尔等人。” 慢性肌肉骨骼疼痛患者脊椎治疗管理的最佳实践：临床实践指南”替代和补充医学杂志（纽约，纽约）卷。 26,10 (2020): 884-901。 doi:10.1089/acm.2020.0181
Kolasinski、Sharon L 等人。” 2019 年美国风湿病学会/关节炎基金会手、髋和膝关节骨关节炎管理指南”关节炎护理与研究卷。 72,2（2020）：149-162。 doi:10.1002/acr.24131
www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/use-of-yoga-meditation-and-chiropractic-by-adults-and-children-science
乌里茨，伊万等人。” 慢性疼痛患者管理替代疗法的综合回顾：针灸、太极、整骨疗法和脊椎治疗” 治疗进展卷。 38,1（2021）：76-89。 doi:10.1007/s12325-020-01554-0
by 亚历克斯·希门尼斯博士 排毒 , 功能医学
毒素超载是体内毒素过多的情况。 有害物质可能来自个人经常接触的水、食物、清洁产品和环境来源。 肠道健康状况不佳也会通过以下方式在体内产生毒素 自身中毒 . 考虑到从食品添加剂、防腐剂和香水到清洁产品、化妆品和塑料水瓶的毒素数量，日常生活中的大部分时间都包括接触不健康的化学物质。 这就是为什么建议定期排毒以确保最佳的身体功能和疾病预防。
毒素超载
毒素损害身体的主要方式之一是它们毒害酶，从而阻止身体正常运作。 身体的每一项生理功能都依赖于酶。 当毒素破坏酶时，血液中血红蛋白的产生被阻止，这会加速衰老并导致能量产生失败并降低对抵抗力的保护。 氧化应激
症状
慢性消化问题
个体可能会出现慢性胀气、腹胀、胃灼热、便秘、腹泻和/或食物敏感性。
适当的废物消除对于最佳健康至关重要。
80% 的免疫系统位于肠道内，如果消化系统受损，毒素就会开始积累。
疲劳
当身体有效地向细胞输送营养并消除废物时， 全天应该有平衡的能量 .
毒素超载会导致个人感到疲劳，即使是饮食健康和锻炼的人也是如此，这可能是积累的一个指标。
免疫系统减弱可能会导致慢性疲劳和病毒感染。
肌肉关节疼痛
当肠道健康受到损害时，未消化的食物颗粒会导致肠壁内壁撕裂，从而导致肠道渗漏。
食物颗粒进入血液并可能引起炎症反应。
它们会卡在关节的薄弱区域，导致疼痛和肌肉酸痛加剧。
适当的消化和排毒有助于消除关节和肌肉中的毒素并治愈受损的内膜。
失眠
睡眠是身体排毒、修复和恢复活力的时候。
睡眠问题可能表明身体正在努力排毒。
慢性头痛
慢性头痛通常是由于毒素超载和排毒途径受阻/阻塞导致的身体失衡造成的。
液体潴留和堵塞
淋巴系统是循环系统的一部分。 主要功能是运输 淋巴 ，一种清澈的液体，含有调节炎症所必需的白细胞。
饮食、荷尔蒙失衡、久坐不动的生活方式、药物和遗传因素会导致体液潴留和充血 ，导致淋巴系统停滞。 如果系统变得拥挤，它会导致疼痛和肿胀。
不寻常的体重减轻或增加
增加的腹部/内脏脂肪是储存在腹腔内的脂肪。 这是最危险的脂肪，因为它靠近肝脏、胰腺和胃等重要器官。
内脏脂肪或活性脂肪会影响荷尔蒙在体内的功能。 压力、缺乏运动和不健康的饮食会导致内脏脂肪过多。
试图减肥失败的人可能是体内毒素过多的迹象。
皮肤问题
皮肤揭示了身体内部正在发生的事情。
痤疮、酒渣鼻、湿疹或其他慢性皮肤问题可能表明毒素正在穿过皮肤。
当废物没有通过汗水、尿液和粪便彻底清除时，身体可能会尝试通过皮肤将其排出。
改善身体的消化和解毒过程可以帮助治愈根本问题。
整脊调整
当身体错位时，毒素就会开始积累。 一个 如果不及时治疗，毒素超载可能会以各种方式影响身体 . 脊椎按摩疗法将通过按摩、减压和调整将毒素释放到血液中来重新调整身体。 这可能会引发轻微的 引起感冒或流感样症状的免疫反应 直到毒素排出体外。 好处包括：
消炎消肿
改善压力水平
心情好
更好的消化
提高能源
平衡的 pH 值 提高免疫力
降低患病风险
冲洗毒素
VIDEO
参考资料
詹尼尼，爱德华多 G 等人。 “肝酶改变：临床医生指南。” CMAJ : 加拿大医学协会杂志 = 加拿大医学协会杂志 vol. 172,3 (2005): 367-79。 doi:10.1503/cmaj.1040752
格兰特，DM。“肝脏中的解毒途径”。 遗传代谢疾病杂志卷。 14,4 (1991): 421-30。 doi:10.1007/BF01797915
Lala V、Goyal A、Minter DA。 肝功能测试。 [2022 年 19 月 2022 日更新]。 在：StatPearls [互联网]。 金银岛（佛罗里达州）：StatPearls Publishing； XNUMX年XNUMX月-。 可从： www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/
马蒂克、RP 和 W 霍尔。 “排毒计划有效吗？” 柳叶刀（伦敦，英国）卷。 347,8994 (1996): 97-100。 doi:10.1016/s0140-6736(96)90215-9
Seaman, David R. “毒素、毒性和内毒素血症：脊医的历史和临床观点。” 脊椎治疗人文杂志卷。 23,1 68-76。 3 年 2016 月 10.1016 日，doi:2016.07.003/j.echu.XNUMX
by 亚历克斯·希门尼斯博士 整脊 , 排毒 , 功能医学 , 健康管理 , 营养学 , 疗程 , 内脏反射 , 健康
介绍
对于健康和减肥，每个人都有不同的技巧和窍门。 许多人采用其他饮食、饮食习惯和锻炼方式来减轻体重，全天精力充沛并感觉良好。 在减肥和帮助身体方面，许多人似乎倾向于其他饮食之一是排毒。 令人惊讶的是，许多人似乎误解了排毒和节食是一样的。 然而，它们并非如此，因为排毒是身体净化的自然过程，而节食结合了健康的饮食习惯、锻炼和 健康生活选择 . 对身体来说，最好的排毒机器是 肝 . 今天的文章就来看看肝脏是如何给身体排毒的，因素是如何导致身体排毒失衡的，不同的食物是如何帮助肝脏排毒的。 我们将患者推荐给专门从事肝脏或胃肠道治疗的认证提供者，以帮助许多患有肝脏问题的人。 我们还通过在适当时根据他们的检查推荐我们的相关医疗提供者来指导我们的患者。 我们发现教育是向我们的提供者提出有见地问题的解决方案。 Alex Jimenez DC 博士仅将这些信息作为教育服务提供。 免责声明
身体自身的排毒机器：肝脏
你有没有因为你吃的食物而感到肠道敏感？ 一整天都感到慢性疲劳怎么样？ 腹部或腿部疼痛和肿胀怎么办？ 其中一些问题可能表明您的肝脏有问题。 肝脏是 最重要的器官，对身体的大量功能负有重大责任。 肝脏有助于支持许多内脏功能，如维持身体的新陈代谢、免疫、消化和解毒。 解毒是一个生化过程，其中非水溶性化合物转化为排出体外的水溶性化合物。 排毒的好处是它有助于保护身体免受外部和内部毒素的不利影响。
由于肝脏是一个巨大的器官，它在体内的重要作用是解毒。 研究显示 肝脏的解毒过程分为两个阶段。 第 1 阶段激活体内的酶以准备要去除的物质。 第 2 阶段将酶以尿液、粪便和胆汁的形式排出体外。 这两个阶段有助于保持身体健康并阻止过多的毒素伤害身体的其他部位。
淋巴系统
淋巴系统 是中央解毒系统之一，负责让废物离开并被带到血液中，成为身体的防御机制之一，并净化体液以使其正常运作。 淋巴脉管系统还通过影响炎症和免疫反应在免疫调节中发挥积极作用。 这意味着淋巴管会产生白细胞来攻击进入体内的外来入侵者。
肠肝轴
肝脏既然是解毒的主要器官，那么它与肠道又有什么关系呢？ 出色地， 研究显示 肠道微生物群形成一个复杂的微生物群落，显着影响人类健康。 肠道微生物群可以间接调节涉及肝脏的肠外器官的功能。 肠道通过胆汁酸代谢与肝脏和肠道相连。 当肠道中的胆汁酸减少时，它可能会通过炎症小体引发肝脏炎症。 炎症小体是 先天免疫反应的重要组成部分，同时对清除病原体或受损细胞至关重要。 当。。。的时候 炎症小体 开始成为肝脏炎症的介质，它们可能与体内的解毒失衡有关。
排毒失衡
当肠道中的胆汁酸减少时，身体可能会面临肠道菌群失调的风险。 这会导致肠道屏障功能受损，这与渗漏的肠道重叠并加重肝脏中的肝脏炎症。 当这种情况发生时，体内的毒素会变得过多，并可能导致免疫和神经系统异常，同时引发与慢性病相似的问题对应的不平衡解毒症状。 其中一些排毒失衡包括：
疲劳 过敏/不耐受 新陈代谢缓慢 体重很容易增加 对脂肪不耐受 浮肿 - 多余的液体 体臭、口臭、金属味 即使在凉爽的天气里也会大量出汗
自然排毒身体-视频
VIDEO
您是否一直在处理影响腹部的过敏或食物不耐受？ 你有没有感觉迟钝？ 整天感觉慢性疲劳怎么办？ 其中一些症状表明您的肝脏可能患有某些问题。 肝脏在体内的主要功能是为身体排毒。 上面的视频解释了肝脏如何为身体解毒，以及饮料如何清洁身体并不会增加额外的好处。 健康的肝脏发挥功能并自然排毒的最佳方法是吃正确的食物，帮助支持肝脏，定期锻炼，喝大量的水来冲洗系统，并获得充足的睡眠。
支持肝脏解毒的食物
在支持肝脏方面，吃正确的食物可以提供 能源 并减少对身体的炎症影响。 研究显示 认为食用各种野生和半家养食用植物可以为肝功能提供各种成分。 蒲公英等植物含有紫杉甾醇，它具有抗氧化和抗炎特性，可以使肝脏增加胆汁分泌。 其他有助于肝脏功能与其他身体功能相关的食物包括：
浆果（蓝莓和蔓越莓） 葡萄柚 花椒梨 十字花科蔬菜 大蒜 胡萝卜 甜菜 橄榄油 坚果
加入这些健康食品不仅对肝脏有益，而且可以帮助主要器官和身体获得身体应得的营养。
结论
肝脏是一个巨大的器官，通过排泄有害的解毒病原体来帮助身体正常运作。 作为一种天然的排毒机器，肝脏通过过滤营养物质并将其运送到不同的身体部位，与肠道系统有一种随意的关系。 有害病原体进入体内并破坏肝脏可导致生态失调和肝功能障碍。 幸运的是，有营养的食物可以帮助支持肝脏，甚至可以随着时间的推移帮助排出毒素，这样身体就可以自然地开始愈合过程。
参考资料
格兰特，DM。“肝脏中的解毒途径”。 遗传代谢疾病杂志 ，美国国家医学图书馆，1991年， pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/ .
关永松和庆和。 “植物消耗与肝脏健康。” 循证补充和替代医学：ECAM , Hindawi 出版公司, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/ .
卡拉、阿琼等人。 “生理学，肝脏 - Statpearls - NCBI 书架。” 在：StatPearls [互联网]。 金银岛（佛罗里达州） ，StatPearls Publishing，8 年 2022 月 XNUMX 日， www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/ .
Konturek，彼得克里斯托弗等人。 “肠道⁻肝轴：肠道细菌如何影响肝脏？” 医学科学（瑞士巴塞尔） ，MDPI，17 年 2018 月 XNUMX 日， www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/ .
Sharma、Deepika 和 Thirumala-Devi Kanneganti。 “炎症小体的细胞生物学：炎症小体激活和调节的机制。” 细胞生物学杂志 ，洛克菲勒大学出版社，20 年 2016 月 XNUMX 日， www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/ .
免责声明
by 亚历克斯·希门尼斯博士 排毒 , 锻炼
排毒并不一定意味着榨汁和节食。 排毒是清洁全身的环境污染物、食物垃圾、细菌和毒素。 药物和酒精之类的东西也需要从体内排出。 当身体变得不健康和超重时，它会使其系统处于长期压力状态，导致神经能量产生失败、疲劳、免疫系统减弱和疾病。 身体不断地工作来清洁自己。 锻炼有助于加快这一过程。
运动排毒
运动通过使肺部和血液泵出并增加汗液产生来去除有害毒素， 这鼓励排毒。 更多的血液在全身循环，使肝脏和淋巴结能够适当地排出毒素。 随着运动，液体摄入量增加，使更多的汗水产生以释放毒素。 锻炼期间多喝水也有助于肾脏功能处于最佳水平，以排出毒素、脂肪和废物。
健美操
只要呼吸在正常范围内，建议进行任何能增加心率和加重呼吸的低强度有氧运动。 燃脂心率
弹跳/反弹
弹跳 迷你蹦床 ，也称为反弹，是另一种促进毒素释放的运动形式。 低冲击运动刺激 淋巴系统 . 淋巴结通过攻击进入淋巴液的细菌/细菌来过滤物质并抵抗感染。 每周XNUMX-XNUMX次蹦床XNUMX分钟排毒。
瑜伽
这里有 瑜伽姿势 帮助特定器官排毒
这个姿势可以刺激肝脏、脾脏、消化系统，改善脊柱排列，并调整腹部。
从双脚并拢或与臀部同宽开始，这取决于最舒适的方式。
弯曲膝盖，就像坐在椅子上一样。
膝盖应该与脚的中心对齐。
将手掌放在心脏中心的祈祷位置。
将肘部放在对面的膝盖上。
将肩胛骨挤压在一起。
让胸部打开。
这个姿势可以改善血液循环，伸展和加强腰部、臀部、腿筋和小腿。
双脚分开 3 到 4 英尺。
动手臀部。
通过整个躯干向上举起。
慢慢折叠在腿上。
从髋关节弯曲而不使下背部变圆。
如果背部开始变圆，停止向前折叠。
排汗排毒
出汗是人体排除毒素的主要方式之一。 然而，更多的汗水并不意味着更多的毒素被冲走。 过多的汗水可能是由身体过热引起的，并可能导致脱水。 这就是为什么它至关重要 锻炼时保持身体的水分水平 . 果汁和运动饮料等液体可以帮助保持水分，但它们含有糖和其他可能干扰彻底排毒的成分。
体成分
VIDEO
在开始排毒饮食之前
建议个人与他们的医生、营养师、健康教练讨论排毒饮食方法以减轻和保持体重。
与医生交谈
在开始任何治疗之前，请咨询医生 身体排毒 清洁，特别是如果有潜在的医疗条件，如糖尿病或肾病。
对于与肥胖作斗争的人，医生可以推荐替代饮食方法和锻炼计划。
现实的期望
排毒饮食主要通过热量限制起作用，就像传统饮食一样。
个人可能会因身体清洁而感觉更好，因为他们可能会避免加工食品和空卡路里。
采取长期的心态
饮食和锻炼以达到和保持健康的体重是一个终生的旅程。
排毒饮食可以成为朝着正确方向前进的有用工具。
参考资料
Ernst, E. “替代排毒”。 英国医学通报卷。 101（2012）：33-8。 doi:10.1093/bmb/lds002
克莱因、AV 和 H Kiat。 “用于排毒和体重管理的排毒饮食：对证据的严格审查。” 人类营养与营养学杂志：英国饮食协会的官方杂志，第一卷。 28,6 (2015): 675-86。 doi:10.1111/jhn.12286
奥伯特，乔纳森等人。 “流行的减肥策略：四种减肥技术的回顾。” 当前胃肠病学报告卷。 19,12 61. 9 年 2017 月 10.1007 日，doi:11894/s017-0603-8-XNUMX
by 亚历克斯·希门尼斯博士 排毒
If 应对慢性疾病、状况或整体健康状况不佳 , 排毒支持 结合脊椎按摩疗法/健康指导绝对是一个有帮助的选择。 体内的毒性会引发或恶化现有的健康状况 .
排毒与大规模饮食改革或在某些诊所花费大量时间无关。 排毒支持涉及进行小的更改/调整 这将有助于支持身体的自然排毒过程，而不会发生根本性的变化。 支持排毒的一种方法是脊椎按摩疗法 .
身体排毒
身体每天都会接触到来自食物、空气和身体接触的其他颗粒的化学物质/毒素。 然而， 身体具有管理毒素暴露以维持整体健康的天然能力。 如果毒素过多而无法处理，可能会导致一系列症状。 症状范围包括：
方法
减少有毒负荷 可以通过支持身体的自然排毒途径来实现。 这 身体具有排毒和保持身体平衡的器官/系统。 这些支持排毒，包括：
减少毒素暴露是改善健康的长期策略。 排毒选项包括：
增加饮水量
营养调整，重点是增加营养全食品和减少加工化学食品
经常锻炼
多睡
改善压力管理技能/技巧
通过卫生和清洁产品意识减少环境暴露
清洁补充剂
改变生活方式
在营养师/健康教练的监督下禁食、间歇性或更长时间
整脊可以帮助
当身体与毒素超载作斗争时，身体会开始储存其中一些毒素。 公共区域包括 内脏脂肪 如果毒素在脊柱中积聚 ，脊柱错位可能会加剧，因为它会影响血液和神经循环。 脊柱排列恢复将有助于打开和支持身体的自然排毒能力 并防止不必要的毒素储存。
脊椎按摩师专门从事自然恢复脊柱排列和身体平衡的工作。 这为身体提供了处理和排除毒素所需的能量。 当身体得到最佳支持并且其排毒途径被清除时，可以实现整体最佳健康。 联系 Injury Medical Chiropractic Clinic 并体验脊椎治疗支持可以做什么 .
身体成分支持
VIDEO
食品
中和氧化应激，降低炎症，促进 金属硫蛋白表达 , 食物可以支撑身体 当解毒和对抗脑雾等影响时，以及 神经退行性疾病 . 然而，解毒的食物和营养素可以成为健康饮食和生活方式的一部分，包括定期健身。
参考资料
克莱因、AV 和 H Kiat。 �排毒饮食以消除毒素和控制体重：对证据的严格审查。��Journal of Human Nutrition and Dietetics：英国饮食协会的官方杂志 �卷。 28,6 (2015): 675-86。 doi:10.1111/jhn.12286
by 亚历克斯·希门尼斯博士 排毒 , 饮食 , 功能医学 , 健康管理 , 自然健康 , 营养学 , 健康
许多食物中都含有抗氧化剂，如白藜芦醇、番茄红素、维生素 C 和维生素 E。 然而，最强大的抗氧化剂之一是人体自然产生的。谷胱甘肽被称为“主要抗氧化剂”。 许多食物都含有一些谷胱甘肽，但最终会被消化分解，然后才能正确使用。 研究发现，膳食中的谷胱甘肽与血液中的谷胱甘肽无关。 如前所述，谷胱甘肽是人体自然产生的。 但是，如果您这样做的能力受到影响，则可能会导致各种健康问题。
谷胱甘肽对肝脏排毒或解毒至关重要。 与我们可以为身体排毒的其他方式不同，科学家们已经证明了谷胱甘肽对排毒的益处。 它也是健康的免疫功能和抗自由基的抗氧化防御所必需的。 谷胱甘肽缺乏症与从过度训练到 HIV/AIDS 的健康问题有关。 在接下来的文章中，我们将看看这种众所周知的氨基酸在排毒或解毒中的作用。 谷胱甘肽由三种必需氨基酸组成，包括 L-半胱氨酸、L-谷氨酸和甘氨酸。 它负责：
在胆汁释放前促进肝脏排毒或解毒
减少有害成分和毒素，例如过氧化物
中和自由基和其他化学物质或物质
清理身体并支持免疫和神经系统
谷胱甘肽在排毒中的作用是什么？
谷胱甘肽对肝脏排毒或解毒至关重要。 谷胱甘肽在有害成分和毒素被清除之前与它们结合，这是将它们排出体外的重要一步。谷胱甘肽对于帮助您的身体消除您所吃的食物和环境中的有害成分和毒素也可能非常重要. 例如，一项研究发现，在吃很多鱼的人中，他们体内的汞总量与调节血液中谷胱甘肽水平的基因有关。 人们制造的谷胱甘肽越多，他们的汞含量就越少。
谷胱甘肽存在于身体的每个细胞和组织中。 然而，肝脏中的浓度比身体其他部位高 10 到 XNUMX 倍。 这是因为众所周知的三肽在 II 期肝脏解毒途径中发挥着重要作用。 II期肝脏解毒途径是代谢需要从体内消除的分子的过程。 谷胱甘肽通常与这些分子结合以将它们从体内清除。 谷胱甘肽最终具有与有害化合物和毒素结合的能力，将它们标记为危险。
这有助于消除化学物质和物质，科学上称为异生素，它们不是在体内产生的。 它可以识别药物、环境污染物或任何数量的化学物质和物质。 重要的是，谷胱甘肽必须先与这些有害化合物和毒素结合，然后才能与重要的细胞和组织结合。但排毒过程并不完整。 下一步是将有害化合物和毒素转化为可以进一步代谢和/或消除的形式。 谷胱甘肽在将脂溶性毒素转化为水溶性毒素方面发挥作用，因此您可以将它们从体内清除。 涉及谷胱甘肽的 II 期肝脏解毒途径在排毒或解毒中起着生理上的重要作用。 没有它，您可能会充满危险物质。
总之，谷胱甘肽对于肝脏排毒或解毒至关重要。 谷胱甘肽由三种必需氨基酸组成，包括 L-半胱氨酸、L-谷氨酸和甘氨酸。 与我们可以为身体排毒的其他方式不同，科学家们已经证明了谷胱甘肽对排毒的益处。 如前所述，它对于健康的免疫功能和抗自由基的抗氧化防御也是必要的。 谷胱甘肽缺乏症与多种健康问题有关。 在上面的文章中，我们研究了这种众所周知的氨基酸在排毒或解毒中的作用。
谷胱甘肽是肝脏排毒或解毒、调节炎症和支持健康免疫功能的必需抗氧化剂。 但它不像其他营养素，你可以多吃它来利用它的健康益处。 相反，关于谷胱甘肽的重要部分是支持你的身体自然产生它的能力。 少考虑“补充谷胱甘肽”，多考虑“吃西兰花和适度运动”，以帮助您的身体清洁并保护自己免受有害成分和毒素以及细菌和病毒的侵害。 – Alex Jimenez DC 博士，CCST Insight
蛋白质力量冰沙
服务：1 烹饪时间：5分钟
1勺蛋白粉
在大功率搅拌器中混合所有成分，直至完全光滑。 最好立即送达。
黄瓜是 96.5% 的水
因为它们的水分含量很高，所以黄瓜的热量也很低。 每 14 克（100 盎司）只有 3.5 卡路里。 这意味着你可以整天啃它而不用担心你的腰围。
我们的信息范围仅限于脊椎按摩疗法、肌肉骨骼、物理药物、健康和敏感的健康问题和/或功能医学文章、主题和讨论。 我们使用功能性健康和保健方案来治疗和支持肌肉骨骼系统损伤或疾病的护理。 我们的帖子、主题、主题和见解涵盖了直接或间接与我们的临床实践范围相关和支持的临床事项、问题和主题。研究支持我们的职位。 我们还应要求向董事会和/或公众提供支持研究的副本。 我们理解，我们涵盖的事项需要额外解释它如何有助于特定的护理计划或治疗方案； 因此，若要进一步讨论上述主题，请随时咨询 Alex Jimenez 博士或联系我们： 915-850-0900
由 CCST 的 Alex Jimenez DC 博士策划
参考文献：
古飞跃法杖。 “谷胱甘肽：排毒抗氧化剂：古飞跃。” 古飞跃 | 古饮食食谱和提示 , 1 年 2017 月 XNUMX 日，paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/。
询问科学家工作人员。 “谷胱甘肽——你可能不知道的神奇解毒分子。” 问科学家 , 19 年 2019 月 XNUMX 日，askthescientists.com/qa/glutathione/。
朱迪博士。 “谷胱甘肽：排毒之王。” 活力自然保健 , 14 年 2018 月 XNUMX 日，viabilitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/。
道顿，安吉拉。 “咖啡是一种水果和其他令人难以置信的真实食品事实。” MSN 生活方式 , 4 年 2020 月 152 日，www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB5Q7q?li=BBnb24Kz&ocid =mailsignout#image=XNUMX。
