运动伤害
背部诊所运动损伤脊椎按摩疗法和物理治疗团队。 所有运动的运动员都可以从脊椎按摩疗法中受益。 调整可以帮助治疗高强度运动造成的伤害，例如摔跤、足球和曲棍球。 进行常规调整的运动员可能会注意到运动表现的提高、运动范围的提高以及灵活性以及血液流动的增加。 因为脊椎调整会减少对椎骨之间神经根的刺激，所以可以缩短小伤的愈合时间，从而提高性能。 高冲击力和低冲击力的运动员都可以从常规的脊柱调整中受益。
对于高冲击力运动员，它可以提高表现和灵活性，并降低低冲击力运动员（即网球运动员、投球手和高尔夫球手）受伤的风险。 脊椎按摩疗法是治疗和预防影响运动员的不同伤害和状况的自然方法。 根据 Jimenez 博士的说法，过度训练或装备不当等因素是造成伤害的常见原因。 Jimenez 博士总结了运动损伤对运动员的各种原因和影响，并解释了有助于改善运动员状况的治疗类型和康复方法。 如需更多信息，请随时致电 (915) 850-0900 与我们联系，或致电 (915) 540-8444 亲自致电 Jimenez 博士。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 运动员恢复, 运动伤害
Q 或股四头肌角度是骨盆宽度的测量值，被认为会增加女运动员运动损伤的风险。 非手术疗法和锻炼可以帮助康复损伤吗？
股四头肌 Q – 角度损伤
Q 角是股骨/大腿骨与胫骨/小腿骨相交的角度。 它由两条相交线测量：
女性存在生物力学差异，包括骨盆更宽，这使得分娩更容易。 然而，这种差异可能会导致运动时膝盖受伤，因为 Q 角增加会对膝关节产生更大的压力，并导致脚内旋增加。
受伤
多种因素都会增加受伤的风险，但较宽的 Q 角与以下情况有关。
ello股骨疼痛综合征
- Q 角增大会导致股四头肌拉动膝盖骨，使其移位并导致髌骨轨迹功能障碍。
- 随着时间的推移，这会导致膝盖疼痛（膝盖骨下方和周围）和肌肉不平衡。
- 可以推荐足部矫形器和足弓支撑。
- 一些研究人员发现了其中的联系，而另一些研究人员则没有发现同样的关联。 （沃尔夫·彼得森等人，2014)
膝盖软骨软化症
ACL 损伤
- 女性 ACL 损伤的发生率高于男性。 （三谷泰弘. 2017年)
- Q 角增加可能是增加压力并导致膝盖失去稳定性的一个因素。
- 然而，这仍然存在争议，因为一些研究发现 Q 角与膝关节损伤之间没有关联。
按摩治疗
加强练习
- 专为女性设计的 ACL 损伤预防计划已减少了伤害。 （特伦特·内斯勒等人，2017)
- 股内侧斜肌或 VMO 是一种泪滴状的肌肉，有助于移动膝关节并稳定膝盖骨。
- 加强肌肉可以增加膝关节的稳定性。
- 力量训练可能需要特别关注肌肉收缩的时机。
- 建议进行闭链练习，例如靠墙深蹲。
- 加强臀部力量可以提高稳定性。
伸展运动
- 伸展紧张的肌肉将有助于放松受伤部位、增加血液循环并恢复运动范围和功能。
- 通常发现紧绷的肌肉包括 股四头肌、腘绳肌、髂胫束和腓肠肌。
足部矫形器
- 定制的灵活矫形器可减少 Q 角并减少内旋，从而减轻膝盖上的额外压力。
- 定制矫形器可确保足部和腿部的动态得到考虑和纠正。
- 运动控制鞋也可以帮助纠正过度内旋。
膝关节康复
参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 运动员恢复, 运动伤害
体育活动会导致疼痛、疼痛和受伤，需要由医生或专科医生检查以进行正确的诊断和治疗。 寻找合适的运动损伤专家可能是处理损伤最困难的部分之一。 在决定运动脊椎按摩疗法专家是否可以提供帮助时，以下内容可能会有所帮助。
运动损伤专家
运动医学是与运动科学相关的医学原理的研究和实践：
运动医学侧重于体育运动的医学和治疗方面. 这些人可以是内科医生、外科医生、脊椎按摩师、物理治疗师或定期与运动员合作的提供者。 运动员通常更喜欢具有运动治疗经验的提供者。
运动损伤要先看医生
- 属于 HMO 或 PPO 的个人可能会发现他们的初级保健医生是第一个看外伤的医生。
- 家庭医生可能不是运动医学专家，但可能具备处理损伤的专业知识。
- 急性扭伤和拉伤等轻微肌肉骨骼损伤对即时标准治疗（如休息、冰敷、加压和抬高）反应良好。
- 患有复杂的过度使用或训练损伤、肌腱炎等慢性疾病或需要手术的人将被转介给专科医生。
家庭医生治疗
什么时候去看外科医生
- 如果受伤可能需要手术并且保险允许自我转诊，个人可以选择先看整形外科医生。
- 初级保健或运动医学医师可以治疗大多数运动损伤和骨折。
- 如果需要手术，初级保健医生可以推荐整形外科医生。
需要考虑的专家
诊断后，其他提供者可能会参与运动相关损伤的护理。
运动员
- 经过认证的运动教练是专门为运动员工作的训练有素的专业人员。
- 许多人在高中和大学运动队工作，但也在健身俱乐部和医疗诊所工作。
- 经过认证的培训师可以帮助决定哪些伤害需要专科医生，并可以进行转介。
物理治疗师
- 物理治疗师根据医生的临床诊断治疗损伤。
- 物理治疗将训练和康复原则整合到恢复中。
- 治疗师通常专攻运动医学和骨科损伤。
脊医
- 脊椎按摩师进行治疗，以减轻身体各个部位的压力。
- 许多运动员更喜欢 脊椎护理 首先是因为治疗是在没有处方药或手术的情况下完成的。
- 脊椎按摩师经常与按摩治疗师合作治疗各种肌肉骨骼疾病。
足病医生
- 建议足病医生解决足部问题。
- 这些临床医生有多年的住院医师经验，专门研究足部和踝部肌肉骨骼问题。
- 专注于运动医学损伤的足病医生经常与容易发生足部和脚踝损伤的跑步者和运动员一起工作。
- 他们还进行生物力学分析、评估步态并制作定制的足部矫形器。
整体从业者
整体医疗保健从业者使用非侵入性、非药物技术和疗法，包括：
- 针灸是一种
- 医学草药学
- 同种疗法
- 治疗病症和疾病的其他非传统方法。
- 有些人可能在治疗运动相关损伤方面有具体经验。
寻找合适的专家
重要的是要找到一位可以设计治疗计划以正确治愈和康复损伤并让运动员快速安全地恢复运动的医生。 医学是一门科学和一门艺术，伤病治疗应根据具体的康复和表现目标进行个性化处理。 在选择医疗保健提供者来治疗伤害或提供建议时，推荐来自可信来源的个人建议来筛选提供者。 除了询问其他运动员外，当地球队、体育馆、运动俱乐部和医疗保健组织也可以指导个人朝着正确的方向前进。 如果找不到可靠的建议，请在线寻找经过认证的运动医学医师或致电诊所。 致电办公室时，要考虑的问题包括：
- 你的治疗专长是什么？
- 你有什么治疗运动员的经验？
- 您在运动损伤护理方面接受过哪些特殊培训？
- 你有什么学位和证书？
我是如何撕裂我的前交叉韧带的
参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 运动员恢复, 运动伤害
体操是一项要求高、挑战大的运动。 体操运动员训练有力量和优雅。 今天的动作越来越成为技术性的杂技动作，具有更高的风险和难度。 所有的拉伸、弯曲、扭转、跳跃、翻转等，都会增加神经肌肉骨骼损伤的风险。 体操受伤是不可避免的。 瘀伤、割伤和擦伤很常见，过度使用拉伤和扭伤也很常见，但也可能发生严重的创伤性伤害。 损伤医学整脊和功能医学团队可以治疗和康复损伤，并有助于加强和预防损伤。 治疗团队将对个人进行全面评估，以确定受伤的严重程度，找出任何弱点或局限性，并制定个性化计划以实现最佳恢复、稳定性和力量。
体操损伤
受伤更普遍的主要原因之一是因为今天的运动员起步更早，花更多的时间练习，执行更复杂的技能组合，并且参加更高水平的比赛。 体操运动员学习完善一项技能，然后训练使他们的身体在执行程序时看起来优雅。 这些动作需要精确度、时间和练习时间。
伤害类型
运动损伤分为：
- 慢性过度使用伤害：这些累积的疼痛会随着时间的推移而发生。
- 他们可以通过脊椎按摩疗法和物理疗法进行治疗，并通过有针对性的训练和康复来预防。
- 急性外伤：这些通常是在没有警告的情况下突然发生的事故。
- 这些需要立即急救。
最常见的伤害
体操运动员被教导如何摔倒和着地以减轻对脊柱、头部、颈部、膝盖、脚踝和手腕的影响。
返回
瘀伤和挫伤
肌肉酸痛
- 这是一种在锻炼或比赛后 12 到 48 小时内出现的肌肉酸痛。
- 适当的休息是身体完全恢复所必需的。
过度训练综合症
扭伤和拉伤
踝关节扭伤
- 踝关节扭伤是最常见的。
- 当踝关节周围的韧带拉伸和撕裂时。
手腕扭伤
- 拉伸或撕裂手腕韧带时会发生手腕扭伤。
- 跌倒或重重地落在手上 手翻 是一个常见的原因。
应力性骨折
- 腿部应力性骨折是由于过度使用以及翻滚和着陆的反复冲击造成的。
最常见的包括：
- 肩部不稳定。
- 脚踝扭伤。
- 跟腱拉伤或撕裂。
- 体操手腕。
- 科尔斯的骨折。
- 手和手指受伤。
- 软骨损伤。
- 膝盖不适和疼痛症状。
- ACL 撕裂 – 前交叉韧带。
- 燃烧器和毒刺。
- 腰背不适和疼痛症状。
- 椎间盘突出。
- 脊柱骨折。
原因
- 弹性不足。
- 手臂、腿部和身体的力量下降 核心.
- 平衡问题。
- 力量和/或柔韧性失衡——一侧更强壮。
脊椎护理
我们的治疗师将从评估和生物力学评估开始，以确定导致伤害的所有因素。 这将包括全面的病史，以了解整体健康状况、训练计划和对身体的身体需求。 脊椎按摩师将制定一个综合计划，包括手动和工具辅助止痛技术、动员工作、MET、核心强化、有针对性的锻炼和伤害预防策略。
小面综合症整脊治疗
参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 整脊检查, 运动伤害
运动的很大一部分是避免和预防伤害，因为伤害预防远比康复和恢复好。 这是哪里 康复前 进来。预康复是一种个性化的、不断发展的、不断发展的强化 锻炼程序. 该计划旨在提供针对特定运动的有针对性的锻炼和活动，以保持运动员的身体能力和心理准备。 第一步是让运动教练、运动脊椎按摩师和物理治疗师对个人进行检查。
Prehabilitation
在制定有效的预康复计划时，每个人都是不同的。 每个人的计划都应该是渐进的，并重新评估以适应和调整运动员的需求。 第一步是学习防止受伤并遵循 基本伤害预防方案. 知道当身体受到伤害时该怎么做，例如家庭治疗以及何时该去看医生。
运动员
各级运动员 建议将预康复计划纳入他们的培训。 当运动员从事他们的运动时，他们的身体会适应练习、比赛和训练的身体需求。 不平衡会在正常活动中自然发生，但在每次练习、比赛和训练中会变得更加明显，并且通常是受伤的原因。 重复运动和规律的压力会导致出现神经肌肉骨骼症状。 这包括：
- 肌肉群的紧绷度。
- 疼痛和不适症状。
- 稳定性问题。
- 力量不平衡。
曲目
脊椎按摩疗法治疗师将测量个人的运动范围和力量、生物力学、评估病史和目前的健康状况。 受伤或患有疾病的人也可以从预康复中受益。
- 每个项目都是个性化的，将解决全身平衡、运动特定需求和弱点。
- 这些练习将平衡力量、协调性、运动范围和稳定性。
- 前提是从左到右、从前到后、从上到下看和比较动作。
- 活动可以是微妙的、集中的练习或复杂的运动序列，以稳定或提高特定技能。
- 计划的重点是加强和稳定核心、腹部、臀部和背部。
- 不稳定很常见，通常是由于缺乏核心训练造成的，因为运动员倾向于专注于他们的特定运动所使用的身体部位，而没有定期进行核心训练。
- 必须不断更新预康复计划以适应个人的进步。
- 泡沫轴等工具， 平衡板、重量和健身球。
产品培训
预康复应该在任何急性或慢性损伤发生之前就开始，但通常需要一些伤害才能让个人决定进入预康复计划。 根据运动员的训练周期，预康复可以纳入练习或作为一项独立的锻炼，成为运动员日常训练的一部分。 会话可以包括以下内容：
- 热身和放松练习。
- 在练习期间休息或等待时进行的练习。
- 针对特定弱点的有针对性的锻炼。
- 休息日或积极休息日的完整锻炼。
- 旅行和恢复日的迷你锻炼。
对于运动员来说，感受到挑战和动力可能是成功与失败之间的区别。 与教练一起工作， 运动脊医和了解运动、了解运动需求并善于沟通的治疗师将有助于成功的预康复计划。
提高运动表现
参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 运动员, 运动伤害
垒球和棒球需要跑、跳、投掷和摆动动作。 即使是最健康的运动员和周末勇士，身体和神经肌肉骨骼系统也会经历过度使用损伤、投掷相关损伤、滑动损伤、跌倒、碰撞和被球击中。 脊椎按摩疗法和物理疗法可以通过整合力量训练、身体调整和康复损伤恢复来帮助运动员。
垒球和棒球伤害
棒球 和垒球伤害通常被定义为 急性/创伤性 or 累积/过度使用 受伤。 这两种类型都可能发生在身体的各个部位，例如，因跌倒或快速换位引起的膝伤。
急性/创伤性
过度使用/累积
- 随着时间的推移，肌肉、关节和软组织受到反复的压力，这些就会发生。
- 运动员经常过早返回比赛，没有给伤病足够的时间来完全治愈。
- 它们开始时只是轻微的疼痛，如果不加以治疗，可能会发展成慢性病。
肩
肩部过度使用损伤很常见。 不断地进行投掷动作和高速投掷会拉伤关节、肌肉、肌腱和韧带。
- 在垒球比赛中，二头肌受伤比肩伤更常见。
- 在棒球比赛中，过顶投掷姿势会导致肩部问题。
冷冻肩膀
- 以活动范围受限和疼痛为特征。
- 经常肩部受伤的运动员风险增加。
肩部不稳
- 垒球和棒球运动员更容易因头顶投掷而受伤，这会拉伸肩关节囊和韧带。
- 肩部不稳定会导致关节松动和脱臼。
肩分离
- 这是连接肩胛骨和锁骨的韧带撕裂。
- 这通常是在碰撞或摔倒时双手伸出时发生的外伤。
肩肌腱炎、滑囊炎和撞击综合征
撕裂旋转袖口
弯头
肘部损伤很常见，尤其是肘部损伤 尺侧副韧带，在投球和投掷时稳定肘部。
- 投手也可能会出现肘部扭伤。
- 尺侧副韧带损伤或撕裂
- 损坏通常是由投手投掷过多造成的。
滑囊炎
小联盟肘
- 这是肘部内侧生长板的损伤。
- 这可能是由手腕屈肌向内侧拉动引起的。
- 这通常归因于投掷时过度使用和不正确的力学。
网球肘
- 肘部外侧的这种过度使用损伤导致难以举起或抓住物体。
手和手腕
垒球和棒球可能会因接球、碰撞、跌落和过度使用而导致手部和手腕受伤。 手或手腕的损伤通常是由重复性压力和/或突然撞击造成的。
手指骨折
- 这些可能是由于对球的撞击或跌倒造成的。
- 这可能发生在与另一名球员接触或跳水接球并用力击打地面或以尴尬的角度击打地面时。
扭伤
肌腱炎
返回
- 由于蹲伏姿势和头顶投掷，接球手特别容易背部受伤。
- 垒球投手也会因风车投球动作而承受背部拉伤。
- 常见病症包括慢性肌肉拉伤、椎间盘突出、腰背问题、坐骨神经痛症状和疼痛。
膝盖
垒球和棒球运动员会快速扭动或旋转膝盖，使他们更容易受伤。 扭伤、半月板撕裂、ACL 撕裂和腿筋拉伤很常见。
- 剧烈的扭转和旋转会导致肿胀、僵硬和疼痛。
- 跑步和突然改变方向会导致急性膝关节损伤和过度使用损伤。
- 膝关节问题需要检查才能正确诊断。
- 其他常见的伤害包括脚踝扭伤、应力性骨折以及足部和脚踝的肌腱炎.
整脊
脊椎按摩师与按摩治疗团队合作治疗各种肌肉骨骼疾病。 整脊疗法专门从事脊柱调整和其他治疗，包括关节推拿、肌筋膜释放、MET 技术、激痛点治疗和电刺激。 它鼓励加快运动相关损伤的恢复，因为脊椎按摩疗法不仅关注损伤，还通过正确对齐和释放收缩组织来评估全身力学。 脊柱和四肢的调整可以让身体重新调整以获得更好的整体功能，降低压力，改善血液循环，减少炎症，以促进加速和彻底的愈合。
通过脊椎按摩疗法提高运动成绩
参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 头痛与治疗, 运动伤害
运动性头痛是指在运动、运动或某些身体活动期间或之后立即出现疼痛的劳累性头痛。 它们很快就会出现，但可以持续几分钟、几小时或几天。 与运动性头痛相关的活动包括跑步、举重、网球、游泳和划船。 整脊疗法、按摩、减压和牵引疗法可以重新调整身体并放松肌肉，从而实现最佳循环和某些策略来帮助预防未来的发作。 通常，没有潜在的疾病或障碍，但建议与医疗保健提供者交谈以确保。
运动锻炼头痛
当个体剧烈运动时，他们需要补充血液和氧气，尤其是在涉及收紧/拉紧腹部肌肉或增加胸压的活动中。 医生和科学家认为，当剧烈的体力活动导致静脉和动脉扩张以循环更多血液时，就会出现劳累性头痛。 扩张和增加的血液循环会在颅骨中产生压力，从而导致疼痛。
备用触发器
锻炼不是唯一的原因； 其他可能引发劳累性头痛的体育活动 包括：
症状
运动性头痛的症状包括：
- 颈部僵硬或疼痛
- 头部一侧或两侧疼痛
- 搏动性疼痛不适
- 悸动疼痛不适
- 肩部紧绷、不适和/或疼痛
有时人们报告头痛感觉像偏头痛，可能包括：
大多数运动性头痛会持续 48 到 XNUMX 小时，并且可以持续 XNUMX 到 XNUMX 个月。
诊断
潜在的疾病或障碍不会导致大多数劳力性头痛。 然而， 经历严重或频繁头痛的人应咨询他们的医生或医疗保健提供者。 将下令进行测试以排除可能的原因，包括：
如果没有发现根本原因，如果至少有两种头痛，医疗提供者可以诊断出劳累性头痛：
- 由运动或体育活动引起。
- 在体力活动期间或之后开始。
- 持续了不到48小时。
按摩治疗
据 美国整脊协会，脊柱调整是一种有效的头痛治疗选择。 这包括偏头痛、紧张 头痛，或运动锻炼头痛。 使用有针对性的方法，脊椎按摩疗法可以恢复身体的自然排列，以改善功能并减轻神经系统的压力。 这使身体能够以最佳水平运作，从而减少肌肉压力和肌肉紧张。
DOC解压表
参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 复杂伤害, 运动伤害
棒球比赛会对身体造成伤害，尤其是当球员从小联盟升入高中、大学、小联盟和职业球员时。 最常见的棒球损伤范围从轻微到严重，从关节和肌肉的正常磨损到重复性压力损伤、与其他球员的碰撞、被球击中或身体创伤。 脊医可以为所有年龄和水平的球员提供理想的治疗，减少停机时间并加快康复和恢复。
棒球受伤
尽管在球员安全和健康方面取得了很大进步，从带面罩的头盔到护腿和手臂衬垫，这些设备减少了冲击和受伤的风险。 游戏仍然涉及跑步、滑动、扭转和跳跃，导致身体笨拙地移动。 球员们经常报告说先滑入，感觉到砰砰声或扭动接住飞球，并感觉有什么东西突然响起。 最常见的伤害包括：
撕裂的盂唇
- 周围的软骨 肩 关节窝，称为盂唇，经常被撕裂。
- 软组织使骨骼保持在原位并提供稳定性。
- 投球和投掷动作会压迫盂唇。
- 随着时间的推移，软骨开始过度拉伸和撕裂，导致肿胀、肩痛、虚弱和整体不稳定。
肩袖撕裂
- 肩袖结构包括一组复杂的肌腱和肌肉来稳定肩部。
- 投手是最脆弱的，但所有球员都容易受到伤害。
- 病例是由于没有正确热身和伸展以及重复/过度使用运动引起的。
- 肿胀和疼痛是最常见的症状。
- 严重撕裂时，球员将失去正确旋转肩部的能力。
肩部不稳定或死臂
- 这是肩部肌肉过度疲劳，关节变得不稳定，失去精确投掷能力的时候。
- 这种情况被球员和教练称为死臂。
- 这种类型的伤害是由过度使用和反复的压力引起的。
- 愈合包括让肩部长时间休息，但根据严重程度可以推荐治疗，如脊椎按摩疗法或物理疗法。
投手弯头
- A 投手肘 损伤是由过度使用和持续/反复损伤转动手腕的肌腱造成的。
- 肘部和前臂内侧出现疼痛和肿胀。
手腕肌腱炎和创伤
- 手腕肌腱炎或 腱鞘炎 当韧带和肌腱变得柔软、肿胀、破裂或撕裂时，就会发生这种情况。
- 这会导致炎症、疼痛和虚弱。
- 与其他球员、地面或球的碰撞可能会导致外伤。
膝盖撕裂和创伤
- 膝关节损伤可能是由正常磨损、过度使用或创伤性影响引起的。
- 纤维带是稳定和缓冲膝盖的东西。
- 过度使用和任何尴尬的运动都会导致各种韧带撕裂。
- 带子可能会出现微撕裂或完全破裂，导致炎症、疼痛和不稳定。
整脊护理和康复
已经发现脊椎按摩疗法和物理疗法可以帮助运动员保持灵活性和运动范围，在受伤后恢复身体，并防止新的伤害或当前伤害的恶化。
- 脊椎按摩疗法有助于伸展和弯曲肌肉，以保持柔软，不易受伤。
- 整脊疗法是缓解肌肉酸痛和关节疼痛的天然止痛药。
- 物理治疗可以在恢复过程中加强受伤部位，并就适当的形式和技术进行教育。
- 绑扎和绑扎有助于支撑肘部、手腕、脚踝和膝盖，减轻压力。
- 治疗方法的组合可以帮助减少恢复时间，以便球员可以重返赛场。
肩部调整棒球损伤
参考资料
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