人身伤害
背部诊所人身伤害脊椎治疗团队。 事故造成的伤害不仅会对您或您所爱的人造成身体伤害，而且涉及人身伤害案件通常是一个复杂且压力很大的情况。 不幸的是，这些类型的情况相当普遍，当个人因事故造成的创伤或因受伤而加重的潜在疾病而面临疼痛和不适时，为他们的具体问题找到正确的治疗方法可能是另一个挑战在其自己的。
Alex Jimenez 博士的人身伤害文章汇编重点介绍了各种人身伤害案例，包括导致鞭打的车祸，同时还总结了各种有效的治疗方法，例如脊椎按摩疗法。 如需更多信息，请随时致电 (915) 850-0900 与我们联系，或致电 (915) 540-8444 亲自致电 Jimenez 博士。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 运动伤害, 与工作相关的伤害
对于遭受草皮脚趾损伤的个人来说，了解症状可以帮助运动员和非运动员进行治疗、恢复时间和恢复活动吗？
草皮脚趾损伤
草皮脚趾损伤会影响大脚趾底部的软组织韧带和肌腱。 小。 这种情况通常发生在脚趾过度伸展/被迫向上时，例如当脚掌着地并且脚跟抬起时。 （美国骨科医生学会。 2021年）这种损伤在人造草坪上进行运动的运动员中很常见，因此这种损伤也因此而得名。 然而，它也会影响非运动员，比如整天用脚工作的人。
- 草皮脚趾受伤后的恢复时间取决于严重程度和个人计划恢复的活动类型。
- 严重受伤后恢复高水平体育活动可能需要六个月的时间。
- 这些损伤的严重程度各不相同，但通常可以通过保守治疗得到改善。 在严重的情况下，可能需要手术。
- 疼痛是 1 级损伤后停止身体活动的主要问题，而 2 级和 3 级损伤可能需要数周至数月才能完全愈合。
意
草皮脚趾损伤是指 跖趾关节劳损。 该关节由韧带组成，韧带将脚底上大脚趾/近节指骨下方的骨骼连接到将脚趾连接到脚/跖骨中较大骨骼的骨骼。 这种损伤通常是由过度伸展引起的，过度伸展通常是由跑步或跳跃等推离动作引起的。
等级
草皮脚趾损伤的范围从轻微到严重，分级如下：（美国骨科医生学会。 2021年)
- 1级 – 软组织被拉伸，导致疼痛和肿胀。
- 2级 – 软组织部分撕裂。 疼痛更加明显，肿胀、青紫明显，脚趾活动困难。
- 3级 – 软组织完全撕裂，症状严重。
这就是我脚痛的原因吗？
草皮趾可以是：
- 过度使用损伤——由于长时间重复相同的动作而造成，导致症状恶化。
- 急性损伤——突然发生，立即引起疼痛。
症状可能包括以下内容：（麻省总司令布里格姆。 2023年)
- 运动范围有限。
- 大脚趾及周围区域压痛。
- 肿胀。
- 大脚趾及周围区域疼痛。
- 瘀血。
- 关节松动可能表明存在脱臼。
诊断
如果出现草皮趾症状，请咨询医疗保健提供者以获得正确的诊断，以便他们制定个性化的治疗计划。 他们将进行体检以评估疼痛、肿胀和活动范围。 （美国骨科医生学会。 2021年) 如果医疗保健提供者怀疑组织受损，他们可能会建议使用 X 射线和 (MRI) 进行成像，以对损伤进行分级并确定正确的行动方案。
疗程
医疗保健提供者将根据受伤的严重程度确定最佳治疗方法。 所有草坪脚趾损伤都可以从 RICE 协议中受益：（美国足踝外科医生学院。 足部健康事实。 2023年)
- 休息——避免使症状恶化的活动。 这可以包括使用步行靴或拐杖等辅助装置来减轻压力。
- 冰敷 – 冰敷 20 分钟，然后等待 40 分钟后再重新敷抹。
- 加压——用弹性绷带包裹脚趾和脚以支撑和减少肿胀。
- 抬高——将脚支撑在心脏上方，以帮助减少肿胀。
1级
1 级草皮脚趾根据软组织拉伸、疼痛和肿胀进行分类。 治疗方法可包括：（阿里-阿斯加·纳杰菲等人，2018)
- 用胶带支撑脚趾。
- 穿着硬底鞋。
- 矫形器支撑，就像 草皮趾板.
等级2和3
2 级和 3 级表现为部分或完全组织撕裂、剧烈疼痛和肿胀。 更严重的草皮脚趾的治疗方法可以包括：（阿里-阿斯加·纳杰菲等人，2018)
其他治疗
恢复时间
恢复情况取决于受伤的严重程度。 （阿里-阿斯加·纳杰菲等人，2018)
- 1 级——主观，因为它根据个人的疼痛耐受性而变化。
- 2 级——四到六周的固定。
- 3 级——至少八周的固定时间。
- 最多可能需要六个月才能恢复正常功能。
恢复正常活动
1 级草皮脚趾损伤后，一旦疼痛得到控制，个人就可以恢复正常活动。 2 级和 3 级需要更长的时间才能治愈。 2 级损伤后恢复体育活动可能需要大约两到三个月的时间，而 3 级损伤和需要手术的病例可能需要长达六个月的时间。 （阿里-阿斯加·纳杰菲等人，2018)
运动脊椎按摩治疗
参考资料
美国骨科医生学会。 （2021）。 草坪脚趾.
麻省总司令布里格姆。 （2023）。 草坪脚趾.
美国足踝外科医生学院。 足部健康事实。 （2023）。 RICE协议.
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Pinter, ZW、Farnell, CG、Huntley, S.、Patel, HA、Peng, J.、McMurtrie, J.、Ray, JL、Naranje, S. 和 Shah, AB (2020)。 非运动员人群慢性草坪脚趾修复的结果：回顾性研究。 印度骨科杂志，54(1), 43–48。 doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 受伤护理, 人身伤害
当腹股沟拉伤发生时，了解症状有助于诊断、治疗和恢复吗？
腹股沟拉伤
腹股沟拉伤是大腿内侧肌肉的损伤。 A 腹股沟拉力 是一种影响内收肌群的肌肉拉伤（这些肌肉有助于将双腿拉开）。 （帕里萨·塞达加蒂 (Parisa Sedaghati) 等人，2013) 当肌肉被拉伸超出其正常运动范围，产生浅表撕裂时，就会造成损伤。 严重拉伤会将肌肉撕成两半。 （帕里萨·塞达加蒂 (Parisa Sedaghati) 等人，2013)
- 腹股沟肌肉拉伤会导致疼痛和压痛，当双腿挤压在一起时，疼痛和压痛会加剧。
- 腹股沟或大腿内侧也可能出现肿胀或瘀伤。
- 如果采取适当的治疗，简单的腹股沟拉伤需要四到六周才能治愈。 （安德烈亚斯·瑟纳等人，2020)
症状
腹股沟拉伤可能会很痛苦，会妨碍行走、爬楼梯和/或开车。 除了疼痛之外，受伤部位周围的其他症状包括：（帕里萨·塞达加蒂等人，2013)
- 受伤时发出爆裂声或折断感。
- 将双腿并拢时疼痛加剧。
- 发红
- 肿胀
- 腹股沟或大腿内侧瘀伤。
腹股沟拉伤按严重程度及其对活动能力的影响程度进行分级：
1级
2级
3级
- 严重肿胀和瘀伤的严重损伤会导致行走时疼痛和肌肉痉挛。
腹股沟严重拉伤的迹象
- 行走困难
- 坐着或休息时腹股沟疼痛
- 晚上腹股沟疼痛
- 医疗保健提供者应该看到严重的腹股沟拉伤，因为肌肉可能已经破裂或处于破裂的边缘。
- 在严重的情况下，需要手术来重新连接撕裂的末端。
腹股沟拉力是 有时伴有耻骨/前向骨盆骨的应力性骨折，可以显着延长愈合和恢复时间。 （帕里萨·塞达加蒂等人，2013)
原因
运动员和从事体育运动的个人经常会经历腹股沟拉伤，他们必须快速停止并改变方向，从而对内收肌造成过度压力。 （帕里萨·塞达加蒂等人，2013) 具有以下特征的人的风险会增加：(T.肖恩·林奇等人，2017)
- 髋部外展肌无力。
- 身体状况不佳。
- 以前曾受过腹股沟或臀部损伤。
- 如果没有适当的调节，跌倒或极端活动也可能导致拉力。
诊断
医疗保健提供者将进行彻底调查以确认诊断并描述严重程度。 这涉及到：（胡安·苏亚雷斯等人，2013)
病史回顾
- 这包括以前的任何伤害以及有关症状开始的地点和时间的具体信息。
体检
- 这包括触诊——轻轻触摸和按压腹股沟区域，并操纵腿部，以更好地了解损伤的位置和范围。
成像研究
- 超声波或 X 射线。
- 如果怀疑肌肉破裂或骨折，可能需要进行 MRI 扫描，以便更好地观察软组织损伤和应力性骨折。
鉴别诊断
某些情况可能会类似于腹股沟拉伤，需要不同的治疗。 这些包括： （胡安·C·苏亚雷斯等人，2013)
运动疝气
- 这种类型的腹股沟 疝 发生于运动和工伤。
- 它会导致一部分肠道从腹股沟薄弱的肌肉中弹出。
髋盂唇撕裂
髋骨关节炎
耻骨骨炎
- 这是耻骨关节和周围结构的炎症，通常是由于过度使用臀部和腿部肌肉引起的。
牵涉性腹股沟疼痛
- 这种神经疼痛起源于下背部，通常是由于神经受压所致，但在腹股沟处也能感觉到。
疗程
开始治疗是保守的，包括休息、冰敷、物理治疗以及规定的温和伸展和锻炼。
修复工具
恢复时间可能会根据受伤的严重程度和受伤前的身体状况而有所不同。
- 通过休息和适当的治疗，大多数损伤会在四到六周内痊愈。
- 如果需要手术，严重的腹股沟拉伤可能需要长达 12 周或更长时间。 （安德烈亚斯·瑟纳等人，2020)
损伤康复
参考资料
Sedaghati, P.、Alizadeh, MH、Shirzad, E. 和 Ardjmand, A. (2013)。 回顾运动引起的腹股沟损伤。 创伤月刊，18(3), 107–112。 doi.org/10.5812/traumamon.12666
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Lynch, TS、Bedi, A. 和 Larson, CM (2017)。 运动髋关节损伤。 美国骨科医师学会杂志，25(4), 269–279。 doi.org/10.5435/JAAOS-D-16-00171
Suarez, JC、Ely, EE、Mutnal, AB、Figueroa, NM、Klika, AK、Patel, PD 和 Barsoum, WK (2013)。 评估腹股沟疼痛的综合方法。 美国骨科医师学会杂志，21(9), 558–570。 doi.org/10.5435/JAAOS-21-09-558
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 受伤护理, 鞭打
患有颈椎加速减速/CAD（通常称为颈椎扭伤）的人可能会出现头痛以及颈部僵硬、疼痛、疲劳和肩部/颈部/背部不适等其他症状。 非手术和保守治疗可以帮助缓解症状吗？
颈椎加速 – 减速或 CAD
颈椎加速-减速是颈部剧烈前后运动引起颈部损伤的机制。 这种情况最常发生在追尾车辆碰撞中，头部和颈部剧烈加速和/或减速地向前和向后猛冲，导致颈部比正常情况更快速地弯曲和/或伸展，拉伤甚至可能撕裂肌肉组织和神经，韧带、椎间盘脱位和突出症以及颈椎骨折。
- 如果症状在 2 至 3 周后没有改善或恶化，请咨询医疗保健提供者或脊椎按摩师以进行进一步评估和治疗。
- 颈部扭伤会拉伤或扭伤颈部肌肉和/或韧带，但也会影响椎骨/骨骼、椎骨之间的椎间盘垫和/或神经。
- 对于在机动车事故后从头骨底部开始头痛的人来说，很可能是颈部扭伤性头痛。 （国家神经疾病和中风研究所。 2023年)
症状
颈部扭伤症状可能会立即出现，也可能在事故发生后几小时至几天后出现，并且在受伤后的几天内往往会恶化。 症状可能持续几周到几个月，并会严重限制活动和运动范围。 症状可能包括：（国家神经疾病和中风研究所。 2023年)
- 疼痛延伸至肩膀和背部。
- 颈部僵硬
- 颈部活动受限
- 肌肉痉挛
- 麻木和刺痛感——手指、手或手臂感觉异常或发麻。
- 睡眠问题
- 疲劳
- 易怒
- 认知障碍——记忆力和/或注意力难以集中。
- 耳鸣——耳鸣
- 头晕
- 视物模糊
- 萧条
- 头痛——颈椎扭伤性头痛通常从颅底开始，强度各不相同。 大多数人会感到头部一侧和背部疼痛，但有些人可能会出现整个头部的症状，少数人会出现前额或眼睛后面的头痛。 （莫妮卡·德罗特宁。 2003年)
- 转动颈部会加剧头痛，尤其是抬头时。
- 头痛通常与肩部疼痛以及敏感的颈部和肩部肌肉有关，触摸这些肌肉会增加疼痛程度。
- 颈部扭伤性头痛可导致慢性颈部相关头痛，称为颈源性头痛。 （菲尔·佩奇. 2011年)
原因
颈部扭伤最常见的原因是追尾事故和碰撞。 （国家神经疾病和中风研究所。 2023年)
然而，颈椎加速减速损伤也可能由以下原因引起：
- 参加体育运动——曲棍球、武术、拳击、橄榄球、体操、篮球、排球、足球和棒球。
- 滑倒导致头部突然前后摇晃。
- 身体攻击——受到拳打或摇晃。
- 头部被重物或固体撞击。
疗程
- 症状通常会在 2 至 3 周内消失。
- 每天数次冰敷颈部 10 分钟，有助于减轻疼痛和炎症。 （国家神经疾病和中风研究所。 2023年)
- 受伤后让颈部休息也很重要。
- 可以暂时使用颈托来稳定颈部，但为了长期恢复，建议保持该区域活动。
- 减少体力活动，直到患者可以看向双肩，并可以将头一直向前、向后、从一侧倾斜到另一侧，而不会感到疼痛或僵硬。
其他治疗方法
- 牵引和减压疗法。
- 整脊 调整
- 治疗各种按摩技术。
- 电子神经刺激
- 姿势再训练
- 伸展
- 睡眠姿势调整。
- 非甾体抗炎药 – NSAID – 布洛芬或萘普生。
- 肌肉松弛器
如果症状没有改善，医疗保健提供者可能会建议物理治疗和/或更强的止痛药。 对于持续数月的颈部扭伤性头痛，建议针灸或脊髓注射。
颈部受伤
参考资料
国家神经疾病和中风研究所。 鞭打信息页面。
德罗宁·M.（2003）。 颈部扭伤后出现颈源性头痛。 当前疼痛和头痛报告，7(5), 384–386。 doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
页码（2011）。 颈源性头痛：以证据为主导的临床管理方法。 国际运动物理治疗杂志，6(3), 254–266。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 治疗条件, 人身伤害
颞下颌关节紊乱会导致疼痛和下颌锁定，某些活动可能会加剧这种情况。 个人如何通过了解不应该做什么而导致病情恶化来控制和预防病情发作？
颞下颌关节紊乱症不该做什么
压痛、酸痛、疼痛和下颌锁定是颞下颌关节紊乱或 TMJ 的症状。 颞下颌关节将下巴与颅骨连接起来。 它每天用于吃饭、喝水和说话。 它是关节中的一个小圆盘，可以让颌骨正确地滑动和滑动。 对于 TMJ，椎间盘会移位，导致卡嗒声、折断声和下颌运动受限。 它还可能导致下巴和面部疼痛、颈部疼痛和头痛，并且下巴和颈部周围的肌肉可能变得酸痛和/或痉挛。 任何类型的对关节造成压力或过度劳累的活动都可能引发关节炎症，并使颞下颌关节症状恶化。 （希夫曼 E 等人。 2014年）本文着眼于避免使颞下颌关节恶化的活动，以及不应该做什么来帮助控制颞下颌关节症状。
口香糖
- 不建议颞下颌关节患者咀嚼口香糖。
- 下巴是身体最常用的关节之一。
- 限制过度使用可以减轻压力，让关节和肌肉得到休息。
- 让酸痛的肌肉和关节休息是损伤恢复的第一步。
吃耐嚼和坚硬的食物
- 耐嚼和坚硬的食物使下巴不得不加班工作。
- 避免吃硬质食物，如耐嚼糖果、硬质耐嚼面包、蔬菜（如玉米棒）和水果（如苹果）。
- 这些食物会给下巴带来过度的压力，并阻止关节正常休息和愈合。
仅用一侧咀嚼
- 许多人只用嘴的一侧咀嚼食物。
- 这会对一侧颞下颌关节和周围肌肉造成压力，导致疼痛和功能障碍。 （乌尔巴诺·桑塔纳-莫拉等人，2013)
- 注意咀嚼习惯并确保使用口腔两侧。
- 建议有牙齿问题或牙痛的人去看牙医。
非功能性下巴活动
- 在日常生活中，人们往往会无意识地或出于习惯地做事。
- 例如，个人：
- 阅读或写作可能会咀嚼钢笔或铅笔。
- 看电视或上网时咬指甲或咀嚼口腔内部。
- 这些活动会给关节带来压力，使病情恶化，并延长愈合过程。
靠在下巴上
- 人们在学习、使用社交媒体或看电视时会用手托住下巴。
- 这个位置可能很舒服，但会影响下巴。
- 这个位置会对下颌侧面产生压力并推动关节，导致椎间盘移位，影响下颌的打开和关闭方式。
- 打破下巴休息习惯可以让关节放松并正确愈合。
咬紧牙关
伛
- 颌骨的功能与身体姿势密切相关。
- 当头部位于颈椎上方且姿势直立时，下巴的运作效果最佳。
- 弯腰驼背会改变下巴肌肉的工作方式以及下巴打开和关闭的方式。
- 颞下颌关节物理治疗的一部分是姿势调整和训练。
- 这可能涉及加强背部和肩部肌肉以及设置姿势提醒。
- 正确的坐姿和站姿可以保持下巴正常运作。
推迟治疗
- 许多患有肌肉骨骼问题和症状的人等待疼痛消失。
- 下巴有问题的人不应等待接受治疗。
- 通过保守治疗，颞下颌关节的恢复率很高，这更成为寻求治疗的理由。 （G·迪米特鲁利斯. 2018年)
- 如果怀疑有颞下颌关节紊乱，牙医或医疗保健提供者可以提供准确的诊断。
- 个人可以从物理治疗师那里学习练习和自我治疗策略中受益。 （亚西尔·哈立德等人，2017)
疗程
治疗可能包括：
患者快速启动
参考资料
Schiffman, E.、Ohrbach, R.、Truelove, E.、Look, J.、Anderson, G.、Goulet, JP、List, T.、Svensson, P.、Gonzalez, Y.、Lobbezoo, F.、Michelotti , A., Brooks, SL, Ceusters, W., Drangsholt, M., Ettlin, D., Gaul, C., Goldberg, LJ, Haythornthwaite, JA, Hollender, L., Jensen, R., … 口腔面部疼痛特殊国际疼痛研究协会兴趣小组（2014 年）。 用于临床和研究应用的颞下颌疾病 (DC/TMD) 诊断标准：国际 RDC/TMD 联盟网络* 和口面部疼痛特别兴趣小组† 的建议。 口腔面部疼痛和头痛杂志，28(1), 6–27。 doi.org/10.11607/jop.1151
Santana-Mora, U.、López-Cedrún, J.、Mora, MJ、Otero, XL 和 Santana-Penín, U. (2013)。 颞下颌疾病：习惯性咀嚼副综合症。 PloS 一，8(4)，e59980。 doi.org/10.1371/journal.pone.0059980
Garrigós-Pedrón, M.、Elizagaray-García, I.、Domínguez-Gordillo, AA、Del-Castillo-Pardo-de-Vera, JL 和 Gil-Martínez, A. (2019)。 颞下颌疾病：使用多学科方法改善结果。 多学科医疗保健杂志，12，733–747。 doi.org/10.2147/JMDH.S178507
迪米特鲁利斯 G.（2018）。 颞下颌关节紊乱的治疗：外科医生的观点。 澳大利亚牙科杂志，63 增刊 1，S79–S90。 doi.org/10.1111/adj.12593
Khaled Y、Quach JK、Brennan MT、Napeñas JJ。 物理治疗颞下颌关节紊乱病后的结果。 口腔外科口腔医学口腔病理口腔放射学，2017；124（3：e190.doi：10.1016/j.oooo.2017.05.477
Abouelhuda, AM、Khalifa, AK、Kim, YK 和 Hegazy, SA (2018)。 颞下颌关节紊乱病的非侵入性不同治疗方式：文献综述。 韩国口腔颌面外科医师协会杂志，44(2), 43–51。 doi.org/10.5125/jkaoms.2018.44.2.43
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 治疗条件, 人身伤害
肩膀出现僵硬和疼痛可能是粘连性关节囊炎，（肩周炎），肩部球窝关节/盂肱关节的病症。 它通常会随着时间的推移而发展并限制手臂的功能使用。 疼痛和紧绷限制了手臂的活动，症状持续时间可能长达 12-18 个月。 病因通常不明，但在 40 岁以上的人群中更为常见，患有糖尿病、甲状腺疾病和心脏病的人患此病的风险增加，女性比男性更容易患此病。 脊椎按摩疗法可以有效缓解疼痛并加速康复。
刚度和疼痛
肩关节比身体其他关节允许更多的运动。 肩周炎会导致肩关节周围的关节囊收缩并形成疤痕组织。 关节囊收缩和粘连的形成导致肩部变得僵硬，限制活动，并引起疼痛和不适症状。
实习
进展分为三个阶段:
冷冻保存
冷冻食品
解冻
- 肩膀开始放松。
- 完全解决症状可能需要数年时间。
- 在轻微的情况下，肩周炎可以自行消失，但这并不意味着它已经真正治愈并正确对齐。
- 即使在轻微的情况下，也建议寻求治疗，而不是仅仅等待它消失。
症状
- 活动范围有限。
- 僵硬和紧密。
- 整个肩膀出现钝痛或酸痛。
- 疼痛可能会辐射到上臂。
- 最微小的动作都可能引发疼痛。
- 这些症状并不总是由于虚弱或受伤而引起，而是实际的 关节刚度.
原因
大多数肩周炎的发生并没有受伤或明显的原因，但这种情况通常与全身性疾病或影响整个身体的疾病有关。
年龄和性别
- 肩周炎最常影响 40 至 60 岁之间的人，女性比男性更常见。
内分泌失调
- 患有糖尿病的人患肩周炎的风险增加。
- 其他内分泌异常，如甲状腺问题，也可能导致这种情况的发生。
肩部创伤和/或手术
- 肩部受伤或接受肩部手术的人可能会出现关节僵硬和疼痛的情况。
- 当受伤或手术后手臂长时间固定/休息时，发生肩周炎的风险会增加。
其他全身状况
心脏病等多种全身性疾病也与罹患该病的风险增加有关，包括：
僵硬和疼痛也可能与受伤或其他肩部问题造成的关节损伤有关，包括：
- 肌肉或结缔组织损伤
- 肩袖肌腱病
- 钙化肌腱炎
- 错位
- 骨折
- 骨性关节炎
- 与任何这些原因相关的肩周炎都被认为是继发性的。
疗程
通过观察肩部的运动范围并考虑以下两种类型来做出诊断：
有效范围
被动范围
疗法
- 脊椎按摩疗法、按摩和物理疗法包括伸展、重新调整和练习以缓解压力。 疼痛症状 并恢复活动能力和功能。
- 通常，力量不会受到肩周炎的影响，但脊椎按摩师可能希望加强周围的肌肉，以更好地支撑肩膀并防止损伤恶化或引起新的损伤。
- 抗炎药物和皮质类固醇注射可能有助于控制疼痛症状。
- 在冷冻阶段进行诊断和治疗可以防止病情恶化并加快康复时间。
增强健康：评估和治疗
参考资料
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Cho，Chul-Hyun，等人。 “肩周炎的治疗策略。” 骨科诊所卷。 11,3（2019）：249-257。 doi:10.4055/cios.2019.11.3.249
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 按摩, 与工作相关的伤害
在体力活动、工作、上学和锻炼前后使用按摩枪可以帮助缓解肌肉酸痛并防止酸痛。 它们通过快速爆发脉冲针对肌肉提供按摩治疗效果。 按摩枪可以 撞击或振动-基于。 敲击疗法有助于增加流向目标区域的血流量，从而减少炎症和肌肉紧张，并打破因压力增加或剧烈体力活动而在组织中形成的结/触发点。 好处之一是它们配有可互换的按摩枪头附件，针对不同的肌肉群并提供不同类型的按摩。 可互换按摩头有很多种类型，我们将介绍最常见的类型，以大致了解它们的工作原理。 如果出现关节疼痛、受伤、急性肌肉疼痛或其他肌肉骨骼疾病， 使用按摩枪前请务必获得医生许可.
按摩枪头附件
各种附件/头部的设计和形状各不相同，可有效施加适量的压力，使身体的压力点恢复活力，舒缓组织，并放松紧绷和酸痛的肌肉。 不同的头部根据目标肌肉群的不同目的而设计。 这可以最大限度地提高效率并确保最大的舒适度和安全性。
球头
- 球附件用于整体肌肉恢复。
- 它提供了广阔的表面积，模仿熟练的按摩治疗师的手，提供舒缓的揉捏感觉。
- 球形按摩头由耐用材料制成，可深入肌肉。
- 其圆形形状使其在任何地方使用都更加灵活，尤其是股四头肌和臀肌等大肌肉群。
U/叉形头
- 塑料双管头，也称为叉头。
- 该附件可以缓解肩膀、脊柱、颈部、小腿和跟腱等部位的压力。
子弹头
- 塑料头因其形状尖而得名。
- 建议针对关节、深层组织、触发点和/或脚和手腕等小肌肉区域的紧绷和不适。
平头
- 多用途平头用于全身一般按摩。
- 它有助于缓解僵硬和疼痛，从而放松全身肌肉，包括靠近骨关节的肌肉群。
铲形头
- 铲形头针对腹部肌肉和下背部。
- 该附件提供刺激以释放僵硬的肌肉。
使用正确的头部
使用哪种头取决于个人的具体需求和喜好。 选择按摩枪头时请考虑以下因素：
目标领域
- 确定最需要关注的身体部位。
- 如果较大的肌肉群（例如背部或腿部）出现肌肉紧张或酸痛，建议使用球附件。
- 对于触发点等更精确的区域，建议使用子弹头。
- 头部可以结合使用——例如，使用大表面积头部来放松和放松一般区域，然后使用更精确的头部将按摩集中在实际的紧张点或触发点上。
按摩强度
- 按摩强度级别可以从轻微按摩到全力按摩。
- 为了更柔和地触碰敏感肌肉，建议使用平头或叉头附件。
- 为了深入肌肉穿透和一致的压力，建议使用子弹头或铲头附件。
具体条件
- 考虑以前和当前的任何具体情况或伤害。
- 对于从受伤中恢复或有敏感部位的人来说，选择能够提供必要的缓解作用而不会引起不适或使伤害恶化的按摩枪头非常重要。
尝试不同的头部和设置
- 尝试不同的按摩头附件和速度，找到最适合预期目的的一种。
- 探索每一个以发现个人喜好。
- 从最低设置开始，然后根据舒适度逐渐增加。
- 在使用之前，请务必就任何医疗问题咨询合格的医疗保健提供者 按摩枪.
选择正确的按摩头附件
参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 人身伤害, 与工作相关的伤害
过度劳累和重复性压力伤害占所有工伤的四分之一。 重复拉、举、打数字、打字、推、握、搬运和扫描是工伤的最常见原因。 这些类型的伤害是导致缺勤的最常见原因。 过度劳累会导致持久的身体慢性疾病，从慢性背痛到各种肌肉骨骼组织的高级磨损引起的慢性关节痛。 脊椎按摩疗法需要综合性和整体性身体 治疗神经肌肉骨骼损伤的方法。 脊椎按摩疗法可以通过调整、脊柱牵引、减压和各种形式的手动操作来缓解紧绷或受损的肌肉，增加神经能量流，并正确对齐关节。
过度劳累和重复性压力损伤
过度劳累和重复性压力损伤通常会随着定期从事相同剧烈活动的时间/年月而发生。 然而，突然或剧烈的运动可能会导致过度劳累损伤。 工人可能会损伤肌肉、肌腱、关节和韧带。 用力过度会导致肌肉骨骼疾病，症状包括：
- 发炎
- 肿胀
- 麻木
- 刚性
- 腰痛及腰椎间盘突出
- 肌肉、肌腱、韧带和关节的活动能力有限或完全丧失。
类型
过度劳累损伤的一些最常见的例子包括：
软组织
返回
- 背部肌肉拉伤、拉伤。
- 椎间盘突出。
- 压迫神经根。
- 椎骨骨折。
脱水和中暑
重复和过度使用
- 伤害范围从腕管综合症到应力性骨折。
- 通常是数周、数月或数年重复运动的结果
- 在许多情况下，两种或多种伤害可能同时发生。
- 例如，如果工人脱水或执行双重任务，他们更有可能受伤。
原因
某些动作和活动更有可能导致过度劳累受伤。 一些最常见的包括：
- 日常提升物体，轻的和重的。
- 进行导致身体处于不健康姿势的笨拙动作。
- 站立和/或坐着或长时间站立。
- 使用过度的力量来执行任务。
- 操作重型机械。
- 在炎热和/或潮湿的条件下工作。
高发伤害行业
过度劳累伤害最常见的行业包括：
- 教育。
- 健康服务。
- 制造业。
- 建设。
- 仓库工作。
- 运输。
- 批发贸易。
- 零售店。
按摩治疗
这些伤害可能会导致错过工作、使人衰弱的疼痛和医疗费用。 根据损伤的严重程度，脊椎按摩疗法将使用按摩技术、脊柱推拿、牵引和 减压 治疗，以增加灵活性和活动性，减少再次受伤的机会。 脊椎按摩疗法的好处包括：
- 防止病情恶化或未来受伤的风险。
- 加快康复速度，帮助个人尽快康复并重返工作岗位。
- 改善身心健康。
- 提供有关如何正确伸展和强化肌肉的建议。
- 营养抗炎建议。
通过学习如何避免过度劳累受伤，工人可以提高工作效率、享受工作并提高生活质量。
从受伤到康复
参考资料
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