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与工作相关的伤害

背部诊所工作相关的伤害脊椎按摩疗法和物理治疗团队。 工伤和工况可能会在各种情况下发生,从而改变个人的生活方式,但是,在工作场所发生的工伤和状况通常也会使人衰弱和损害,从而影响个人的工作表现。 与工作有关的伤害可能包括骨折和肌肉拉伤/扭伤,从而导致许多身体结构退化,例如关节炎。

也称为职业损伤,手、手臂、肩膀、颈部和背部等的重复和持续运动会逐渐磨损组织,增加受伤的风险,最终可能导致进一步的并发症。 一系列文章描述了许多工伤的原因和影响,仔细描述了每个种类。 如需更多信息,请随时致电 (915) 850-0900 与我们联系,或致电 (915) 540-8444 亲自致电 Jimenez 博士。


FOOSH 损伤治疗:须知

FOOSH 损伤治疗:须知

在跌倒期间,人们往往会自动伸出双手来帮助避免跌倒,这可能会猛烈地撞击地面,导致跌倒时手伸直或 FOOSH 伤害。如果个人认为没有受伤,是否应该接受医疗保健提供者的检查?

FOOSH 损伤治疗:须知

福斯伤害

跌倒通常会导致轻伤。当跌倒并试图通过伸出手来阻止跌倒时,就会发生 FOOSH 伤害。这可能会导致上肢受伤,如扭伤或骨折。但有时,手着地摔倒可能会导致严重受伤和/或造成未来的肌肉骨骼问题。跌倒或遭受 FOOSH 伤害的个人应咨询其医疗保健提供者,然后咨询物理治疗师或脊椎按摩师,以安全地制定治疗计划来康复、增强力量和加速康复。

受伤后

对于摔倒并手、手腕或手臂着地的人,请注意以下几点,以确保对受伤部位进行适当的护理,包括:

  • 遵循急性损伤的 RICE 协议
  • 前往医疗保健提供者或当地急诊诊所
  • 联系物理治疗师

FOOSH 损伤可能会很严重,或者会变得很严重,因此为了避免让小问题变成大问题,请接受肌肉骨骼专家的检查。医疗保健提供者将对受伤者及其周围区域进行成像扫描。他们将进行身体检查以确定受伤类型,例如扭伤或肌肉拉伤。跌倒后没有得到适当的治疗可能会导致慢性疼痛和功能丧失。 (J. Chiu,SN Robinovitch。 1998年)

常见伤害

FOOSH 损伤可能会损伤不同部位。这些通常涉及手腕和手,但肘部或肩膀也可能受伤。常见的伤害包括:

科尔斯骨折

  • 手腕骨折,臂骨末端向后移位。

史密斯骨折

  • 手腕骨折与科尔斯骨折类似,是指臂骨末端向手腕前方移位。

拳击手骨折

  • 手部小骨骨折。
  • 通常,它发生在击打某物后,但也可能发生在伸出拳头时。

肘关节脱位或骨折

  • 肘部可能会从关节中弹出,或者可能会折断肘部的骨头。

锁骨骨折

  • 双手和手臂伸直跌倒时产生的力量可能会传递到锁骨,导致骨折。

肱骨近端骨折

  • 跌倒时手部伸展受伤可能会导致臂骨卡入肩膀,导致肱骨近端骨折。

肩关节脱位

  • 肩部可能会从关节中弹出。
  • 这可能会导致肩袖撕裂或盂唇受伤。

无论受伤情况如何,个人都应该去看医疗保健提供者以评估损害情况。如果损伤严重,医生可以做出准确或鉴别诊断并制定治疗计划。 (威廉·范怀 (William R. VanWye) 等人,2016)

物理疗法

个人可以从物理治疗中受益,以帮助恢复并恢复到以前的功能水平。物理治疗根据具体的损伤而有所不同,但一般来说,物理治疗师可以帮助人们在跌倒后伸出手恢复功能。 (威廉·范怀 (William R. VanWye) 等人,2016) 常见的治疗方法包括:

  • 减轻疼痛、炎症和肿胀的治疗和方式。
  • 有关如何正确佩戴手臂吊带的说明。
  • 练习和伸展运动可改善运动范围、力量和功能灵活性。
  • 平衡练习。
  • 如果需要手术,则进行疤痕组织处理。

治疗团队将确保 适当的治疗 用于快速安全地恢复正常活动。


创伤后康复的脊椎按摩治疗


参考资料

Chiu, J. 和 Robinovitch, SN (1998)。预测跌倒时伸出的手上肢的冲击力。生物力学杂志,31(12),1169–1176。 doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7

VanWye, WR、Hoover, DL 和 Willgruber, S. (2016)。物理治疗师对创伤性肘部疼痛的筛查和鉴别诊断:病例报告。物理治疗理论与实践,32(7), 556–565。 doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798

肋骨破裂:原因及治疗方法的完整指南

肋骨破裂:原因及治疗方法的完整指南

直到出现深呼吸时疼痛等症状之前,人们可能不会意识到自己的肋骨骨折。了解肋骨破裂或折断的症状和原因有助于诊断和治疗吗?

肋骨破裂:原因及治疗方法的完整指南

肋骨破裂

肋骨骨折描述了骨头的任何断裂。肋骨断裂是肋骨骨折的一种,更多的是对肋骨部分骨折的描述,而不是医学诊断。对胸部或背部的任何钝性撞击都可能导致肋骨破裂,包括:

  • 落下
  • 车辆碰撞
  • 运动损伤
  • 剧烈咳嗽
  1. 主要症状是吸气时疼痛。
  2. 受伤通常会在六周内痊愈。

症状

肋骨破裂通常是由跌倒、胸部创伤或剧烈剧烈咳嗽引起的。症状包括:

  • 受伤部位周围肿胀或压痛。
  • 呼吸/吸气、打喷嚏、大笑或咳嗽时出现胸痛。
  • 运动时或以某些姿势躺下时会出现胸痛。
  • 可能有瘀伤。
  • 尽管罕见,但肋骨破裂可能会导致肺炎等并发症。
  • 如果出现呼吸困难、严重胸痛或持续咳嗽并伴有粘液、高烧和/或发冷,请立即就医。

类型

在大多数情况下,肋骨通常在一个区域断裂,导致不完全骨折,这意味着没有穿过骨头的裂缝或断裂。其他类型的肋骨骨折包括:

移位骨折和非移位骨折

  • 完全断裂的肋骨可能会也可能不会移位。
  • 如果肋骨确实移动,这被称为 肋骨移位骨折 并且更有可能刺穿肺部或损伤其他组织和器官。 (耶鲁医学。 2024年)
  • 保持在原位的肋骨通常意味着肋骨没有完全断成两半,被称为 无移位肋骨骨折.

连枷胸

  • 胸腔的一部分可能会脱离周围的骨骼和肌肉,尽管这种情况很少见。
  • 如果发生这种情况,胸腔将失去稳定性,并且骨骼将随着个人吸气或呼气而自由移动。
  • 这个断裂的胸腔部分称为连枷段。
  • 这是很危险的,因为它会刺穿肺部并导致其他严重的并发症,例如肺炎。

原因

肋骨破裂的常见原因包括:

  • 车辆碰撞
  • 行人事故
  • 下降
  • 运动造成的冲击损伤
  • 工作或运动带来的过度使用/重复性压力
  • 剧烈咳嗽
  • 由于骨矿物质的逐渐流失,老年人可能会因轻微受伤而发生骨折。 (克里斯蒂安·利布施等人,2019)

肋骨骨折的共性

  • 肋骨骨折是最常见的骨折类型。
  • 急诊室发生的所有钝性创伤中,有 10% 到 20% 是由钝性创伤造成的。
  • 如果一个人因胸部钝伤而寻求治疗,60% 到 80% 的患者会出现肋骨骨折。 (克里斯蒂安·利布施等人,2019)

诊断

肋骨破裂可通过体检和影像学检查来诊断。在检查过程中,医护人员会聆听肺部的声音,轻轻按压肋骨,并观察胸腔的移动。成像测试选项包括:(莎拉·马杰西克、弗雷德里克·M·皮耶拉奇 2017)

  • X射线 – 这些用于检测最近破裂或折断的肋骨。
  • CT扫描 – 该成像测试包含多个 X 射线,可以检测较小的裂纹。
  • MRI – 此成像测试适用于软组织,通常可以检测较小的断裂或软骨损伤。
  • 骨扫描 – 该成像测试使用放射性示踪剂来可视化骨骼结构,并可以显示较小的应力性骨折。

疗程

过去,治疗方法是用一条称为肋骨带的带子包裹胸部。这些如今很少使用,因为它们会限制呼吸,增加肺炎甚至部分肺塌陷的风险。 (L.梅、C.希勒曼、S.帕蒂尔 2016)。肋骨破裂是一种简单的骨折,需要满足以下条件:

  • 休息
  • 非处方药或处方药可以帮助控制疼痛症状。
  • 非甾体类抗炎药 – 建议使用布洛芬或萘普生等非甾体抗炎药。
  • 如果休息范围很广,根据严重程度和潜在状况,可能会给个人开更强的止痛药。
  • 物理治疗可以加快愈合过程并有助于维持胸壁的运动范围。
  • 对于体弱和老年人的患者,物理治疗可以帮助患者行走并使某些功能正常化。
  • 物理治疗师可以训练患者安全地在床和椅子之间转移,同时保持对任何使疼痛加剧的动作或姿势的认识。
  • 物理治疗师会开处方 演习 尽可能保持身体强壮和灵活。
  • 例如,横向扭转可以帮助改善胸椎的运动范围。
  1. 在恢复的早期阶段,建议以直立的姿势睡觉。
  2. 躺下会增加压力,引起疼痛,并可能加重伤害。
  3. 使用枕头和垫子帮助支撑在床上坐起来。
  4. 另一种选择是睡在躺椅上。
  5. 愈合至少需要六周。 (L.梅、C.希勒曼、S.帕蒂尔 2016)

其他条件

感觉像是肋骨破裂的情况可能是类似的情况,这就是为什么去检查很重要。其他可能的症状原因包括:

紧急灾难

最常见的并发症是由于疼痛而无法深呼吸。当肺部呼吸不够深时,粘液和水分就会积聚并导致肺炎等感染。 (L.梅、C.希勒曼、S.帕蒂尔 2016)。移位的肋骨骨折还会损伤其他组织或器官,增加肺塌陷/气胸或内出血的风险。如果出现以下症状,建议立即就医:

  • 气短
  • 呼吸困难
  • 由于缺氧而导致皮肤呈蓝色
  • 持续咳嗽并伴有粘液
  • 吸气和呼气时胸部疼痛
  • 发烧、出汗和发冷
  • 心率快速

脊椎按摩疗法在损伤康复中的作用


参考资料

耶鲁医学。 (2024)。 肋骨骨折(肋骨折断).

Liebsch, C.、Seiffert, T.、Vlcek, M.、Beer, M.、Huber-Lang, M. 和 Wilke, H. J. (2019)。胸部钝挫伤后连续肋骨骨折的模式:380 例分析。 PloS 一,14(12),e0224105。 doi.org/10.1371/journal.pone.0224105

May L、Hillermann C、Patil S. (2016)。肋骨骨折的处理。北京雅教育.第 16 卷,第 1 期。第 26-32 页,ISSN 2058-5349。 doi:10.1093/bjaceaccp/mkv011

Majercik, S. 和 Pieracci, F.M. (2017)。胸壁创伤。胸外科诊所,27(2), 113–121。 doi.org/10.1016/j.thorsurg.2017.01.004

肘部脱臼:原因和治疗选择

肘部脱臼:原因和治疗选择

肘关节脱臼是成人和儿童的常见损伤,通常与骨折、神经和组织损伤同时发生。物理治疗可以帮助支持康复并确保活动范围吗?

肘部脱臼:原因和治疗选择

肘部脱臼受伤

肘关节脱位通常是由肘骨不再连接时的创伤引起的。跌倒时手伸开是造成伤害的最常见原因。 (詹姆斯·雷森、本·J·贝斯特 2023) 医疗保健提供者将尝试使用闭合复位来重新定位肘部。如果无法使用闭合复位来重新定位肘部,则可能需要手术。

重置肘部

肘部由铰链和球窝关节组成,可实现独特的运动:(美国手外科学会。 2021年)

铰链接头

  • 铰链功能允许手臂弯曲和伸直。

球窝接头

  • 球窝功能允许您将手掌旋转为面朝上或面朝下。

肘部脱臼损伤会损伤骨骼、肌肉、韧带和组织。 (美国骨科医生学会。 2021年) 肘部离开关节的时间越长,发生的损伤就越大。肘关节脱位很少会自行复位到关节中,建议由合格的医疗保健提供者进行评估,以防止对神经或功能造成永久性损伤。

  • 不建议尝试自行复位肘部。
  • 医疗保健提供者将努力恢复关节并确保正确对齐。
  • 在重置之前,他们将进行身体检查以评估血液循环和任何神经损伤。
  • 医疗服务提供者将要求进行影像扫描以检查脱位情况并识别骨折情况。 (美国骨科医生学会。 2021年)

位错类型

肘关节脱位有两种类型:(詹姆斯·雷森、本·J·贝斯特 2023)

后脱位

  • 当手掌上有很大的力向肘部传播时就会发生。
  • 跌倒时双手伸出来接住自己,肘关节向后/向后推。

前脱位

  • 这种情况不太常见,是由于对弯曲的肘部施加力而导致的。
  • 当手举到肩膀附近时倒地。
  • 在这种情况下,肘关节向前/向前推动。
  • X 射线用于确定类型 错位 并识别是否有骨折。 (美国手外科学会。 2021年)
  • 根据受伤情况,提供者可能会要求进行 CT 扫描或 MRI,以确保神经或韧带没有受损。 (无线电百科全书。 2023年)

症状和体征

肘部脱臼损伤通常是由外伤引起的。 (美国骨科医生学会。 2021年) 一般体征和症状包括:(美国手外科学会。 2021年)

  • 无法移动肘部。
  • 该区域周围有瘀伤和肿胀。
  • 肘部及周围区域剧烈疼痛。
  • 肘关节周围畸形。
  • 手臂或手部麻木、刺痛或无力可能表明神经受损。

无需手术的治疗

  • 医疗保健提供者最初尝试使用闭合复位技术来治疗脱臼的肘部。 (美国手外科学会。 2021年)
  • 闭合复位意味着无需手术即可重新定位肘部。
  • 在闭合复位之前,医疗保健提供者将给予药物来帮助患者放松并缓解疼痛。 (医学线加。 2022年)
  • 一旦重新定位到正确的位置,医疗保健提供者就会使用夹板(通常呈 90 度屈曲角)将肘部保持在适当的位置。 (詹姆斯·雷森、本·J·贝斯特 2023)
  • 目的是防止肘部伸展,否则会导致再次脱位。
  • 夹板可保留一到三周。 (美国骨科医生学会。 2021年)
  • 物理治疗师将评估运动并制定练习以防止肘部运动范围丧失。

手术治疗

  1. 肘部保持不稳定并稍微伸展。
  2. 骨骼未正确对齐。
  3. 闭合复位后韧带需要进一步修复。
  • 复杂的肘关节脱位会使关节难以保持对齐。
  • 可能会建议使用辅助装置(例如外部铰链)来帮助防止肘部再次脱位。
  • 外科医生会建议术后进行物理治疗,以协助进行活动范围锻炼,以优化和加速康复。

修复工具

  • 由于每种伤害都不同,恢复时间可能会有所不同。 (美国手外科学会。 2021年)
  • 恢复时间取决于闭合复位或手术后肘部的稳定性。
  • 医疗保健提供者将启动主动运动练习。 (美国手外科学会。 2021年)
  • 限制关节固定的时间可以防止僵硬、疤痕和运动受限。
  • 医疗保健提供者不建议固定时间不要超过几周。

恢复正常活动

恢复常规活动通常取决于肘关节脱位的治疗类型:(正交子弹。 2023年)

闭合复位

  • 肘部用夹板固定五到十天。
  • 个人可以进行早期运动活动的物理治疗,以帮助防止运动范围的丧失。
  • 建议受伤后两周内进行轻度运动。

手术复位

  • 肘部可以放置在支架中,以逐渐增加运动量。
  • 保持受控运动以防止运动损失至关重要。
  • 肘部可以在六到八周内完全伸展,但完全恢复可能需要长达五个月的时间。
  • 医疗保健提供者将确定何时可以安全地恢复正常活动。

治愈人身伤害的途径


参考资料

Layson J,最佳 BJ。肘关节脱位。 [2023 年 4 月 2023 日更新]。见:StatPearls [互联网]。金银岛(佛罗里达州):StatPearls Publishing; XNUMX 年 XNUMX 月-。可从: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549817/

美国手外科学会。 (2021)。 肘关节脱位.

美国骨科医生学会。 (2023)。 肘关节脱位.

琼斯 J、卡罗尔 D、El-Feky M 等。 (2023)。 肘关节脱位。参考文章,Radiopaedia.org  doi.org/10.53347/rID-10501

医学线加。 (2022)。 骨折闭合复位.

正交子弹。 (2023)。 肘关节脱位.

了解草皮脚趾损伤:症状、治疗和恢复

了解草皮脚趾损伤:症状、治疗和恢复

对于遭受草皮脚趾损伤的个人来说,了解症状可以帮助运动员和非运动员进行治疗、恢复时间和恢复活动吗?

了解草皮脚趾损伤:症状、治疗和恢复

草皮脚趾损伤

草皮脚趾损伤会影响大脚趾底部的软组织韧带和肌腱。 。 这种情况通常发生在脚趾过度伸展/被迫向上时,例如当脚掌着地并且脚跟抬起时。 (美国骨科医生学会。 2021年)这种损伤在人造草坪上进行运动的运动员中很常见,因此这种损伤也因此而得名。 然而,它也会影响非运动员,比如整天用脚工作的人。

  • 草皮脚趾受伤后的恢复时间取决于严重程度和个人计划恢复的活动类型。
  • 严重受伤后恢复高水平体育活动可能需要六个月的时间。
  • 这些损伤的严重程度各不相同,但通常可以通过保守治疗得到改善。 在严重的情况下,可能需要手术。
  • 疼痛是 1 级损伤后停止身体活动的主要问题,而 2 级和 3 级损伤可能需要数周至数月才能完全愈合。

草皮脚趾损伤是指 跖趾关节劳损。 该关节由韧带组成,韧带将脚底上大脚趾/近节指骨下方的骨骼连接到将脚趾连接到脚/跖骨中较大骨骼的骨骼。 这种损伤通常是由过度伸展引起的,过度伸展通常是由跑步或跳跃等推离动作引起的。

等级

草皮脚趾损伤的范围从轻微到严重,分级如下:(美国骨科医生学会。 2021年)

  • 1级 – 软组织被拉伸,导致疼痛和肿胀。
  • 2级 – 软组织部分撕裂。 疼痛更加明显,肿胀、青紫明显,脚趾活动困难。
  • 3级 – 软组织完全撕裂,症状严重。

这就是我脚痛的原因吗?

草皮趾可以是:

  • 过度使用损伤——由于长时间重复相同的动作而造成,导致症状恶化。
  • 急性损伤——突然发生,立即引起疼痛。

症状可能包括以下内容:(麻省总司令布里格姆。 2023年)

  • 运动范围有限。
  • 大脚趾及周围区域压痛。
  • 肿胀。
  • 大脚趾及周围区域疼痛。
  • 瘀血。
  • 关节松动可能表明存在脱臼。

诊断

如果出现草皮趾症状,请咨询医疗保健提供者以获得正确的诊断,以便他们制定个性化的治疗计划。 他们将进行体检以评估疼痛、肿胀和活动范围。 (美国骨科医生学会。 2021年) 如果医疗保健提供者怀疑组织受损,他们可能会建议使用 X 射线和 (MRI) 进行成像,以对损伤进行分级并确定正确的行动方案。

疗程

医疗保健提供者将根据受伤的严重程度确定最佳治疗方法。 所有草坪脚趾损伤都可以从 RICE 协议中受益:(美国足踝外科医生学院。 足部健康事实。 2023年)

  1. 休息——避免使症状恶化的活动。 这可以包括使用步行靴或拐杖等辅助装置来减轻压力。
  2. 冰敷 – 冰敷 20 分钟,然后等待 40 分钟后再重新敷抹。
  3. 加压——用弹性绷带包裹脚趾和脚以支撑和减少肿胀。
  4. 抬高——将脚支撑在心脏上方,以帮助减少肿胀。

1级

1 级草皮脚趾根据软组织拉伸、疼痛和肿胀进行分类。 治疗方法可包括:(阿里-阿斯加·纳杰菲等人,2018)

  • 用胶带支撑脚趾。
  • 穿着硬底鞋。
  • 矫形器支撑,就像 草皮趾板.

等级2和3

2 级和 3 级表现为部分或完全组织撕裂、剧烈疼痛和肿胀。 更严重的草皮脚趾的治疗方法可以包括:(阿里-阿斯加·纳杰菲等人,2018)

  • 承重有限
  • 使用拐杖、步行靴或石膏等辅助设备。

其他治疗

恢复时间

恢复情况取决于受伤的严重程度。 (阿里-阿斯加·纳杰菲等人,2018)

  • 1 级——主观,因为它根据个人的疼痛耐受性而变化。
  • 2 级——四到六周的固定。
  • 3 级——至少八周的固定时间。
  • 最多可能需要六个月才能恢复正常功能。

恢复正常活动

1 级草皮脚趾损伤后,一旦疼痛得到控制,个人就可以恢复正常活动。 2 级和 3 级需要更长的时间才能治愈。 2 级损伤后恢复体育活动可能需要大约两到三个月的时间,而 3 级损伤和需要手术的病例可能需要长达六个月的时间。 (阿里-阿斯加·纳杰菲等人,2018)


运动脊椎按摩治疗


参考资料

美国骨科医生学会。 (2021)。 草坪脚趾.

麻省总司令布里格姆。 (2023)。 草坪脚趾.

美国足踝外科医生学院。 足部健康事实。 (2023)。 RICE协议.

Najefi, AA、Jeyaseelan, L. 和 Welck, M. (2018)。 草皮脚趾:临床更新。 EFORT 公开评论,3(9), 501–506。 doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012

Pinter, ZW、Farnell, CG、Huntley, S.、Patel, HA、Peng, J.、McMurtrie, J.、Ray, JL、Naranje, S. 和 Shah, AB (2020)。 非运动员人群慢性草坪脚趾修复的结果:回顾性研究。 印度骨科杂志,54(1), 43–48。 doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8

Chinn, L. 和 Hertel, J. (2010)。 运动员踝关节和足部损伤的康复。 运动医学诊所,29(1), 157–167。 doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006

按摩枪头附件

按摩枪头附件

在体力活动、工作、上学和锻炼前后使用按摩枪可以帮助缓解肌肉酸痛并防止酸痛。 它们通过快速爆发脉冲针对肌肉提供按摩治疗效果。 按摩枪可以 撞击或振动-基于。 敲击疗法有助于增加流向目标区域的血流量,从而减少炎症和肌肉紧张,并打破因压力增加或剧烈体力活动而在组织中形成的结/触发点。 好处之一是它们配有可互换的按摩枪头附件,针对不同的肌肉群并提供不同类型的按摩。 可互换按摩头有很多种类型,我们将介绍最常见的类型,以大致了解它们的工作原理。 如果出现关节疼痛、受伤、急性肌肉疼痛或其他肌肉骨骼疾病, 使用按摩枪前请务必获得医生许可.

按摩枪头附件

按摩枪头附件

各种附件/头部的设计和形状各不相同,可有效施加适量的压力,使身体的压力点恢复活力,舒缓组织,并放松紧绷和酸痛的肌肉。 不同的头部根据目标肌肉群的不同目的而设计。 这可以最大限度地提高效率并确保最大的舒适度和安全性。

球头

  • 球附件用于整体肌肉恢复。
  • 它提供了广阔的表面积,模仿熟练的按摩治疗师的手,提供舒缓的揉捏感觉。
  • 球形按摩头由耐用材料制成,可深入肌肉。
  • 其圆形形状使其在任何地方使用都更加灵活,尤其是股四头肌和臀肌等大肌肉群。

U/叉形头

  • 塑料双管头,也称为叉头。
  • 该附件可以缓解肩膀、脊柱、颈部、小腿和跟腱等部位的压力。

子弹头

  • 塑料头因其形状尖而得名。
  • 建议针对关节、深层组织、触发点和/或脚和手腕等小肌肉区域的紧绷和不适。

平头

  • 多用途平头用于全身一般按摩。
  • 它有助于缓解僵硬和疼痛,从而放松全身肌肉,包括靠近骨关节的肌肉群。

铲形头

  • 铲形头针对腹部肌肉和下背部。
  • 该附件提供刺激以释放僵硬的肌肉。

使用正确的头部

使用哪种头取决于个人的具体需求和喜好。 选择按摩枪头时请考虑以下因素:

目标领域

  • 确定最需要关注的身体部位。
  • 如果较大的肌肉群(例如背部或腿部)出现肌肉紧张或酸痛,建议使用球附件。
  • 对于触发点等更精确的区域,建议使用子弹头。
  • 头部可以结合使用——例如,使用大表面积头部来放松和放松一般区域,然后使用更精确的头部将按摩集中在实际的紧张点或触发点上。

按摩强度

  • 按摩强度级别可以从轻微按摩到全力按摩。
  • 为了更柔和地触碰敏感肌肉,建议使用平头或叉头附件。
  • 为了深入肌肉穿透和一致的压力,建议使用子弹头或铲头附件。

具体条件

  • 考虑以前和当前的任何具体情况或伤害。
  • 对于从受伤中恢复或有敏感部位的人来说,选择能够提供必要的缓解作用而不会引起不适或使伤害恶化的按摩枪头非常重要。

尝试不同的头部和设置

  • 尝试不同的按摩头附件和速度,找到最适合预期目的的一种。
  • 探索每一个以发现个人喜好。
  • 从最低设置开始,然后根据舒适度逐渐增加。
  • 在使用之前,请务必就任何医疗问题咨询合格的医疗保健提供者 按摩枪.

选择正确的按摩头附件


参考资料

伯格、安娜等人。 “运动和伴侣动物补充和替代兽医学的系统评价:软组织动员。” 动物:来自 MDPI 卷的开放获取期刊。 12,11 1440。2 年 2022 月 10.3390 日,doi:12111440/aniXNUMX

Imtiyaz、Shagufta 等人。 “比较振动疗法和按摩在预防迟发性肌肉酸痛 (DOMS) 方面的效果。” 临床和诊断研究杂志:JCDR 卷。 8,1(2014):133-6。 doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971

康拉德、安德烈亚斯等人。 “使用高压装置进行敲击按摩治疗对跖屈肌运动范围和性能的急性影响。” 运动科学与医学杂志卷。 19,4 690-694。 19 年 2020 月 XNUMX 日

Lebeater,阿拉娜等人。 “枪口之下:敲击按摩疗法对活跃成年人的身体和知觉恢复的影响。” 运动训练杂志,10.4085/1062-6050-0041.23。 26 月 2023 日。 10.4085,doi:1062/6050-0041.23-XNUMX

卢波维茨、刘易斯. “振动疗法——临床评论。” 国际运动物理治疗杂志卷。 17,6 984-987。 1 年 2022 月 10.26603 日,doi:001/36964c.XNUMX

尹毅坤,等。 “振动训练对延迟性肌肉酸痛的影响:荟萃分析。” 医学卷。 101,42(2022):e31259。 号码:10.1097/MD.0000000000031259

过度劳累、重复性压力损伤:EP Back Clinic

过度劳累、重复性压力损伤:EP Back Clinic

过度劳累和重复性压力伤害占所有工伤的四分之一。 重复拉、举、打数字、打字、推、握、搬运和扫描是工伤的最常见原因。 这些类型的伤害是导致缺勤的最常见原因。 过度劳累会导致持久的身体慢性疾病,从慢性背痛到各种肌肉骨骼组织的高级磨损引起的慢性关节痛。 脊椎按摩疗法需要综合性和整体性身体 治疗神经肌肉骨骼损伤的方法。 脊椎按摩疗法可以通过调整、脊柱牵引、减压和各种形式的手动操作来缓解紧绷或受损的肌肉,增加神经能量流,并正确对齐关节。

过度劳累、重复性压力损伤:EP 脊椎按摩专家

过度劳累和重复性压力损伤

过度劳累和重复性压力损伤通常会随着定期从事相同剧烈活动的时间/年月而发生。 然而,突然或剧烈的运动可能会导致过度劳累损伤。 工人可能会损伤肌肉、肌腱、关节和韧带。 用力过度会导致肌肉骨骼疾病,症状包括:

  • 发炎
  • 肿胀
  • 麻木
  • 刚性
  • 腰痛及腰椎间盘突出
  • 肌肉、肌腱、韧带和关节的活动能力有限或完全丧失。

类型

过度劳累损伤的一些最常见的例子包括:

软组织

  • 肌肉、韧带、肌腱和关节受伤。

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  • 背部肌肉拉伤、拉伤。
  • 椎间盘突出。
  • 压迫神经根。
  • 椎骨骨折。

脱水和中暑

  • 最常见于从事户外体力劳动的工人。

重复和过度使用

  • 伤害范围从腕管综合症到应力性骨折。
  • 通常是数周、数月或数年重复运动的结果
  • 在许多情况下,两种或多种伤害可能同时发生。
  • 例如,如果工人脱水或执行双重任务,他们更有可能受伤。

原因

某些动作和活动更有可能导致过度劳累受伤。 一些最常见的包括:

  • 日常提升物体,轻的和重的。
  • 进行导致身体处于不健康姿势的笨拙动作。
  • 站立和/或坐着或长时间站立。
  • 使用过度的力量来执行任务。
  • 操作重型机械。
  • 在炎热和/或潮湿的条件下工作。

高发伤害行业

过度劳累伤害最常见的行业包括:

  • 教育。
  • 健康服务。
  • 制造业。
  • 建设。
  • 仓库工作。
  • 运输。
  • 批发贸易。
  • 零售店。

按摩治疗

这些伤害可能会导致错过工作、使人衰弱的疼痛和医疗费用。 根据损伤的严重程度,脊椎按摩疗法将使用按摩技术、脊柱推拿、牵引和 减压 治疗,以增加灵活性和活动性,减少再次受伤的机会。 脊椎按摩疗法的好处包括:

  • 防止病情恶化或未来受伤的风险。
  • 加快康复速度,帮助个人尽快康复并重返工作岗位。
  • 改善身心健康。
  • 提供有关如何正确伸展和强化肌肉的建议。
  • 营养抗炎建议。

通过学习如何避免过度劳累受伤,工人可以提高工作效率、享受工作并提高生活质量。


从受伤到康复


参考资料

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滑倒和跌倒受伤:埃尔帕索背部诊所

滑倒和跌倒受伤:埃尔帕索背部诊所

滑倒和跌倒事故是工作场所/工作伤害的最常见原因之一,可能发生在任何地方。 工作区域可能存在各种滑倒或绊倒的危险,包括不平坦或开裂的地板、设备、家具、电线、潮湿的地板以及杂乱的杂物。 涉及滑倒事故的个人可能会受到严重程度不同的伤害。 关键是要立即去看医生或脊椎按摩师,记录滑倒和跌倒的伤害,并制定个性化的治疗和康复计划。 损伤医学整脊和功能医学诊所可以提供帮助。

滑倒和跌倒受伤:EP 的脊骨疗法团队

滑倒和跌倒受伤

一个人可能会遇到以下情况:

  • 肌肉骨骼损伤
  • 背部和/或脊髓损伤
  • 臀部、膝盖和脚踝受伤
  • 神经损伤
  • 骨折或骨折
  • 面部骨折
  • 脑损伤
  • 瘫痪
  • 终身残疾

影响因素

受伤的类型和严重程度取决于滑倒过程中出现的物理和生物因素。 这些包括:

健康状况

  • 个人的年龄、身材、性别和健康状况会影响所受伤害的类型。

坠落的高度和位置

  • 滑倒、绊倒、绊倒或翻滚伤害可能轻微到严重,具体取决于力量、高度和位置。

表面冲击

  • 坠落过程中的加速度以及身体如何撞击表面对伤害的严重程度起着重要作用。

身体姿势

  • 保护性反射,如伸出双臂、摔倒或身体是否着地,直接决定了受伤程度和程度。

症状

  • 肌肉疼痛和紧张是滑倒后最常见的症状。
  • 肌肉纤维过度拉伸,导致发炎和肿胀。
  • 疼痛通常可以在受伤后立即或几天后开始,称为延迟性损伤症状。
  • 如果神经受到​​伤害或刺激,它们会开始肿胀,并且身体会做出反应以保护受损区域。
  • 接触性炎症和刺激会导致紧绷和痉挛。
  • 持续的不适和疼痛。
  • 胃部不适和疼痛。
  • 明显瘀伤。
  • 运动受限。

按摩治疗

脊椎按摩师是专家 滑倒 受伤,并将使用调整和各种治疗方案来重新调整身体并恢复功能。 目的是缓解症状、修复受伤部位并恢复活动能力。 在专家的监督下和在家中进行物理治疗和力量锻炼,以恢复受伤身体部位的使用。


发炎


参考资料

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