补救措施
背部诊所疗法。 草药产品是活性成分完全由草药物质或草药制剂组成的药物产品。 自然疗法是药物产品，其中活性成分来自天然来源，由动物部分、细菌培养物、矿物质或盐组成。 德克萨斯州埃尔帕索。 脊医 Alex Jimenez 博士展示了各种疾病的天然药物和疗法，而无需求助于处方药。 术语草本物质是指植物、藻类、真菌和地衣的全部或部分。
该材料通常是干燥的，但有时是新鲜的，并通过指定物种的完整学名和/或使用的植物部分来定义。 草药制剂，如粉末、提取物、馏出物和压榨汁，是通过加工草药物质获得的产品。 生物具有与生俱来的自愈能力。 生命力促进自我清洁、自我修复和自我修复。 这个过程可以通过关注身体的免疫、荷尔蒙、神经和解毒/消除系统来实现。 一旦这些系统处于平衡状态，就有可能恢复健康。 如需回答您可能遇到的任何问题，请致电 915-850-0900 联系 Jimenez 博士
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 背部诊所播客 , 功能医学 , 健康管理 , 整体医学 , 综合功能保健 , 中西医结合治疗 , 自然健康 , 营养学 , 营养基因组学 , 补救措施 , 补充品 , 视频 , 维生素 , 健康
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介绍
在今天的播客中，Alex Jimenez 博士和 Mario Ruja 博士讨论了人体遗传密码的重要性以及微量营养素如何提供人体促进整体健康所需的必要功能性营养保健品。
什么是个性化医疗？
[00:00:00] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 欢迎，伙计们。 我们是马里奥·鲁贾博士和我； 我们将为那些想要获得优势的运动员讨论一些重要的话题。 我们将讨论基本的必要临床技术和信息技术，它们可以使运动员甚至普通人更加了解他们的健康状况。 那里有一个新词，我必须在我们打电话的地方给你一点提示。 我们实际上来自 PUSH 健身中心，而且人们在去教堂后仍然在深夜锻炼。 所以他们正在锻炼，他们玩得很开心。 所以我们要做的就是引入这些主题，今天我们将讨论个性化医疗，马里奥。 听说过这个词吗？
[00:01:05] Mario Ruja DC 博士*： 是的，亚历克斯，一直都是。 我梦想着它。 给你，马里奥。
[00:01:12] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 给你，马里奥。 总是给我一个笑声。 所以我们要谈论的是我们现在所拥有的个性化舞台。 我们已经到了一个很多人告诉我们的状态，嘿，你知道吗？ 如果你有更多的蛋白质、脂肪，或者他们想出一些复杂的想法，那将是最好的，你最终会睁大眼睛，而且大多数时候，比其他任何事情都更困惑。 而且你几乎是所有这些不同技术的实验室老鼠，无论是地中海，低脂肪，高脂肪，所有这些东西。 所以问题是，它对你来说是什么？ 我认为马里奥，我们许多人的挫败感之一是我们不知道该吃什么，该吃什么以及确切地说什么是好的。 对我有好处的东西并不意味着它适合我的朋友。 你知道，马里奥，我会说这是不同的。 我们来自另一种类型的流派。 我们生活在一个地方，我们经历了与两百年前不同的事情。 人们做什么？ 在今天的 DNA 动力学中，我们将能够弄清楚这一点； 虽然我们不处理这些，但它为我们提供了信息，让我们能够与现在影响我们的问题联系起来。 今天，我们将讨论个性化医疗、DNA 检测和微量营养素评估。 所以我们要看看我们的基因是什么，实际的诱发问题，或者它们是那些给我们引擎工作的人。 然后，如果它对此有好处，我们想知道我们现在的营养水平是多少。 我认识马里奥，前几天你对你的一个人提出了一个非常亲切和近乎的问题，我想，是你的女儿。 是的，那她的问题是什么？
[00:02:52] Mario Ruja DC 博士*： 所以米娅有一个很好的、很好的问题。 她问我如何使用肌酸，这在运动员中非常重要。 你看，这是流行语，你知道吗？ 使用肌酸来建立更多的肌肉等。 所以我和你谈的重点是，亚历克斯，这是非常重要的事情，我们不能让运动环境和表现环境变得如此重要。 这就像开一辆布加迪，你会说，“好吧，你知道吗？ 您是否考虑将合成油放入其中？” 那么，它是那辆布加迪所必需的合成油吗？ 嗯，这很好，因为它是合成的。 嗯，不，有很多不同的合成形式，你知道，就像五点三十分，五点十五，不管它是什么，它必须匹配的粘度水平。 对运动员来说也是如此，尤其是对米娅来说。
[00:04:06] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 让观众知道米娅是谁，她是做什么的？ 她做什么样的事情？
[00:04:08] Mario Ruja DC 博士*： 哦耶。 米娅打网球，所以她的爱好是网球。
[00:04:13] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 她是全国排名吗？
[00:04:15] Mario Ruja DC 博士*： 在全国范围内，她在国际巡回赛 ITF 上进行国际比赛。 她现在和凯伦以及布雷迪帮的其他人一起在奥斯汀，正如我所说的那样。 你知道，她正在努力工作，并通过所有这些新冠病毒的脱节。 现在她又回到了健身模式，所以她想优化。 她想尽自己最大的努力赶上并继续前进。 还有关于营养的问题，关于她需要什么的问题。 我需要一个具体的答案，而不仅仅是一般性的。 嗯，我觉得很好。 你知道好的就是好的，更好的就是最好的。 我们在关于运动表现和遗传、营养和功能医学的对话中看待它的方式，就像，让我们真正发挥作用，让我们直截了当，而不是炮弹。 你知道，这就像你可以进去说，你知道的，一般性。 但就这一点而言，没有太多关于运动员的信息。 这就是对话将遗传和微量营养素联系起来的地方。 这是惊人的，因为正如你提到的，亚历克斯，当我们查看标记、遗传标记时，我们看到了优势、劣势，以及什么有风险，什么没有。 是身体适应，还是身体虚弱？ 因此，我们必须解决微量营养素的问题。 请记住，我们讨论这个是为了支持那个 DNA 的弱点，那个遗传模式，我们可以加强一些东西。 我的意思是，你不能去改变你的基因，但你肯定可以增加和具体使用你的微量营养素来改变这个平台，加强它并减少风险因素。
[00:06:24] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 现在可以公平地说，这项技术可以让我们找到，我不会说弱点，而是让我们能够在基因水平上提高运动员的变量。 现在我们不能改变基因。 这不是我们要说的，有一个他们称之为 SNP 或单核苷酸多态性的世界，我们可以在其中找出一组特定的基因不能改变。 我们不能像眼睛的颜色一样改变。 这些我们做不到。 那些是非常编码的，对吧？ 但是有些基因我们可以通过中性基因组学和中性遗传学来影响。 那么我所说的中性基因组学的意思是营养改变和影响基因组以更具适应性或机会主义动态？ 现在，你不想知道你有哪些易受攻击的基因吗？ 难道她不想知道她的弱点在哪里吗？
我的身体是否接受了正确的补充剂？
[00:07:18] Mario Ruja DC 博士*： 我们都想知道什么？ 我的意思是，无论你是高水平的运动员，还是高水平的 CEO，或者你只是高水平的爸爸妈妈，都在从一个锦标赛跑到另一个锦标赛。 你不能承受低能量，当我们谈论标记时，你知道我们想知道的身体内的甲基化，我们是否在处理或者我们在我们体内的氧化模式方面做得如何？ 我们需要额外的提升吗？ 我们是否需要增加您对绿色摄入排毒模式的了解？ 还是我们做得很好？ 这就是当我们查看遗传标记的模式时，我们可以看到我们已经做好了充分的准备，或者我们没有做好充分的准备。 因此，我们必须关注微量营养素。 再一次，这些标记说，“我们是否满足我们的需求，是或否？ 还是我们只是在概括？” 我会说 90% 的运动员和人们都在概括。 他们说，嗯，你知道，服用维生素 C 很好，服用维生素 D 也很好，而硒，你知道，那很好。 但同样，您是否正确，还是我们现在只是在猜测？
[00:08:36] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 确切地。 当我们在那家商店时就是这样，那里有很多很棒的营养中心，马里奥，我们正在寻找一千种产品的墙。 疯狂的。 我们不知道哪里有漏洞，也不知道哪里需要它们。 你知道，有一些不足之处。 你有牙龈出血； 最有可能的是，你那里有一些坏血病或某种问题。 该单位可能需要专家，但让我们假设如果我们看看坏血病之类的东西，对吧？ 好吧，我们知道牙龈开始流血。 嗯，有时我们需要某些东西并不那么明显，对吧。 那里有成百上千的营养素。 我们称之为它们的东西之一，我们称之为它们，是辅因子。 辅因子是一种让酶正常工作的东西。 所以我们是一台酶机器，这些酶是由什么编码的？ 嗯，DNA结构。 因为它产生编码这些酶的蛋白质，所以这些酶具有编码因子，如你提到的镁、铁、钾、硒等矿物质，以及所有不同的成分。 当我们看到这个时，我们面对的这个洞是一堵墙。 我们很想知道我们的洞在哪里，因为鲍比或我最好的朋友说，你知道，你应该服用蛋白质，服用乳清蛋白，服用铁，服用可能是这样的东西，我们会受到打击或错过。 所以今天的技术让我们能够准确地看到它是什么，我们在哪里有漏洞。
[00:10:00] Mario Ruja DC 博士*： 再说一次，你提到的关于这些洞的这一点，大多数因素并不像坏血病那样极端，你知道，牙龈出血。 我们不是，我的意思是，我们生活在一个自以为是的社会，我的意思是，亚历克斯，我们拥有我们需要的所有食物。 我们的食物太多了。 这很疯狂。 同样，我们谈论的问题是暴饮暴食，而不是挨饿，好吗？ 或者我们暴饮暴食并且仍然挨饿，因为营养模式非常低。 所以这是一个真正的因素。 但总的来说，我们正在寻找和解决亚临床问题的组成部分，你知道，我们没有症状。 我们没有那些显着的标记症状。 但是我们的能量确实很低，但我们的恢复模式确实很低。 但我们确实有睡眠问题，睡眠质量问题。 所以这些并不是什么大事，但那些是亚临床的，会侵蚀我们的健康和表现。 例如，一点一点，运动员不能只是好。 他们需要成为矛尖的尖端。 他们需要快速恢复，因为他们没有时间猜测他们的表现模式。 我看到他们没有。
[00:11:21] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 你知道，正如你所提到的，我的意思是，这些运动员中的大多数，当他们想要的时候，他们想要评估自己的身体。 他们想知道每个弱点在哪里。 他们自己就像科学家和实验室老鼠。 他们将自己的身体推向极致，从精神到身体再到社会心理。 一切都受到影响，并全力以赴。 但他们想知道。 他们想看看那个额外的优势在哪里。 你知道吗？ 如果我能让你变得更好一点？ 如果有一个小洞，那将是什么？ 这会在一段时间内再下降两秒，一微秒吗？ 关键是技术已经存在，我们有能力为人们做这些事情，而且信息来得比我们想象的还要快。 我们有世界各地的医生和世界各地的科学家在研究人类基因组并发现这些问题，特别是在 SNP 上，SNP 是可以通过饮食方式改变或改变或辅助的单核苷酸多态性。 前进。
体成分
[00:12:21] Mario Ruja DC 博士*： 我给你一个：Inbody。 那个怎么样？ 是的，这是与运动员对话的关键工具。
[00:12:31] 亚历克斯·希门尼斯博士*： Inbody是身体的组成部分。
[00:12:32] Mario Ruja DC 博士*： 是的，体重指数。 您正在根据您的水合作用模式来看待它； 你在看，是的，身体脂肪，每个人都想知道的整个对话，你知道，我的腹部脂肪又超重了。 我们讨论了代谢综合征。 我们谈到了危险因素，高甘油三酯，非常低的高密度脂蛋白，高低密度脂蛋白。 我的意思是，这些风险因素使您处于糖尿病和心血管疾病的那条痴呆线中。 但是当你谈论运动员时，他们并不担心糖尿病； 他们担心，我准备好参加下一场比赛了吗？ 我将晋级奥运会。 是的，我的意思是，他们不是他们想要做的那个 Inbody。 它们是微量营养素，是基因组营养的组合，基因组营养对话让他们能够尊重他们的工作。 因为我告诉你，亚历克斯，你知道，这里，我的意思是，每个人都在听我们说，我和人们分享的谈话是这样的，当你不想成为一名职业球员时，为什么要像专业人士一样训练一？ 当你不吃东西并且有数据支持专业水平的锻炼时，为什么你要像专业人士一样训练？ 你在做什么？ 如果你不这样做，你就是在摧毁你的身体。 再说一次，如果您是专业人士，那意味着您正在磨练。 我的意思是，你正在把你的身体推向神经肌肉的小小姐。 此外，我们是脊医。 我们处理炎症问题。 如果你这样做，你就是在重新划线，但你并没有转身通过微量营养特定的脊椎按摩疗法来恢复。 那你就该死了； 你不会成功的。
[00:14:26] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 我们将展示我们已经能够看到很多时候城市聚集在一起进行特定的运动，比如摔跤。 摔跤是臭名昭著的运动之一，它使身体承受巨大的情绪和身体压力。 但很多时候，发生的事情是个人必须减肥。 你有一个 160 磅的人； 他的体重下降了 130 磅。 所以为了避免这些事情，城市所做的就是使用体重并确定尿液的分子量，对吗？ 所以他们可以看出，你是不是太专注了，对吧？ 所以他们所做的是让所有这些孩子一直排到 UTEP，并进行比重测试以确定他们是否能够再减重或允许减重多少。 所以大约 220 岁的人说，你知道吗？ 根据这个测试，你可以降到大约 xyz 磅。 如果你违反了这一点，那么你就这样做。 但这还不够好。 我们想知道会发生什么，因为当孩子们处于负重状态并与另一个与运动员一样出色的人作战时，他正在推动自己的身体，那就是身体崩溃的时候。 身体能扛得住，可是那个人补的东西，可能是钙，已经用完了，突然就生了这个一百多的小子； 受伤了，肘部啪的一声脱臼了。 这就是我们所看到的。 我们想知道他是怎么折断肘部的，因为他的身体已经被这些补充剂耗尽了？
[00:15:59] Mario Ruja DC 博士*： 亚历克斯，在同一层面上，你谈论的是一对一的拳击，在另一个层面上是你生命中紧张的三分钟，当谈到网球时，那是一个三小时的谈话。 确切地。 那里没有潜艇。 没有教练，没有替补。 你在那个角斗士的舞台上。 当我看到米娅打得不错时，我的意思是，它很激烈。 我的意思是，每一个传向你的球，都带着力量传向你。 它来了，你能接受吗？ 这就像有人隔着网打架，看着它。 你要辞职吗？ 你要追这个球吗？ 你会放手吗？ 这就是最佳微量营养的决定性因素与您在基因组对话方面的确切需求的对话将允许某人在降低受伤风险因素的情况下扩大规模，他们知道他们可以更多地推动自己并有信心。 亚历克斯，我告诉你这不仅仅是营养； 这是关于知道我得到了我需要的东西的信心，我可以重新划定这件事，它会坚持下去。 它不会弯曲。
[00:17:23] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 你知道吗？ 我有小鲍比。 他想摔跤，他想成为最大的噩梦就是妈妈。 因为你知道吗？ 他们是希望鲍比打败另一个比利的人，对吧？ 当他们的孩子受到重击时，他们想为他们提供服务。 妈妈是最好的厨师。 他们是照顾他们的人，对吧？ 他们是确定的，你可以看到它。 父母在看的时候，孩子的压力是巨大的，有时候看的不可思议。 但是我们能给妈妈们什么？ 我们可以为父母做些什么来让他们更好地了解正在发生的事情？ 我今天必须用 DNA 测试告诉你。 你知道，你所要做的就是早上让孩子，张开他的嘴，你知道，做一个棉签，把那个东西从他的脸颊上拖下来，放在一个小瓶里，几分钟之内就完成了天。 我们可以判断 Bobby 的韧带是否强壮，Bobby 的微量营养素水平是否不同，从而为父母提供更好的路线图或仪表板来了解影响 Bobby 的信息，可以这么说，对吗？
[00:18:27] Mario Ruja DC 博士*： 因为这就是我们已经取得的进展。 伙计们，这是 2020 年，而不是 1975 年。那是佳得乐 (Gatorade) 到来的一年。
[00:18:42] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 来吧; 我得到了我的浴缸。 它有很多东西。 当你因这些蛋白质奶昔中的大量糖分患上糖尿病时，我将拥有你看起来像佛陀的一切。
适合儿童的补充剂
[00:18:52] Mario Ruja DC 博士*： 我们已经走了很长一段路，但我们不能只是进进出出； 哦，你需要在这里补充水分，喝这些电解质、Pedialyte 和所有这些。 这还不够好。 我的意思是，这很好，但现在是 2020 年，宝贝。 你必须扩大规模和升级，我们不能使用旧数据和旧仪器和诊断，因为孩子们现在从三岁开始，亚历克斯。 三岁。 我现在在三点告诉你，这太不可思议了。 到他们五六岁的时候，我的意思是，我告诉你我看到的孩子们，他们已经在精选的球队中了。
[00:19:33] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 马里奥…
[00:19:34] Mario Ruja DC 博士*： 六岁，他们在一个精选的团队中。
[00:19:36] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 决定孩子是否准备好的事情是他们的注意力跨度。 是的，我得告诉你，你可以看这个。 你必须看到一个三岁零六个月的孩子，他没有注意。 三年零八个月，一下子，他可以集中注意力了。
[00:19:50] Mario Ruja DC 博士*： 它像电灯开关一样亮着。
[00:19:52] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 在教练面前，对吧？ 你可以说出来，因为他们四处游荡，还没有准备好。 所以我们带着孩子们，让他们接触到大量的经验。 那么我们需要做的是让妈妈和爸爸有能力了解 NCAA 的运动员，看看我如何才能看到我的血液中发生了什么？ 不是 CBC，因为 CBC 是针对基本物质的，例如红细胞、白细胞。 我们可以做事。 代谢面板告诉我们一个通用的事情，但现在我们对基因标记的易感性有了更深刻的了解，并在测试中看到了这一点。 这些报告准确地告诉我们它是什么以及它现在和进展如何。
[00:20:37] Mario Ruja DC 博士*： 所以这就是我喜欢的地方。 这就是我喜欢表演世界中一切前后的地方。 因此，当您是短跑运动员时，他们会为您计时。 现在是电子时间； 当你是一名摔跤手时，他们会看着你。 你知道你的胜率是多少吗？ 你的百分比是多少？ 任何事情，都是数据。 它是数据驱动的。 作为网球运动员、足球运动员，他们会跟踪你。 电脑的追踪能力有多强？ 你的发球速度有多快？ 是100英里一小时吗？ 我的意思是，这太疯狂了。 所以现在，如果你有这些数据，亚历克斯，为什么我们对最关键的组成部分没有相同的信息，那就是生物化学，微量营养，表现的基础是我们内心发生的事情，而不是什么发生在外面。 这就是人们感到困惑的地方。 他们认为，“好吧，我的孩子每天工作四个小时，而且他有私人教练。 一切。” 我的问题是这很好，但是如果你不及时补充，你就会把那个孩子置于危险之中，确切地说，当涉及到那个孩子或那个运动员的特殊需求时，因为如果我们不这样做，亚历克斯，我们不尊重旅程和战斗，那个战士，我们不是。 我们让他们处于危险之中。 然后，突然之间，你知道吗，在锦标赛前两三个月，BAM！ 拉了一根腿筋。 哦，你知道吗？ 他们感到疲倦，或者突然间，他们不得不退出比赛。 你看，我看到网球运动员在做所有这些。 为什么？ 哦，他们脱水了。 好吧，你不应该有这个问题。 在你进入你所在的地方之前，你应该已经知道你在做什么。 我喜欢我们为所有患者提供的组合和平台，因为在两三个月内，我们可以在前后展示，可以吗？
[00:22:39] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 我们可以向 Inbody 系统和我们使用的令人难以置信的系统展示身体成分。 这些DEXAS，我们可以做体重脂肪分析。 我们可以做很多事情。 但是当涉及到易感性和个体的独特性时，我们会深入到分子水平，我们可以深入到基因水平并了解易感性是什么。 一旦我们有了基因，我们就可以继续前进。 我们还可以了解每个人的微量营养素水平。 那跟我有什么关系？ 我可能比你有更多的镁，而另一个孩子可能已经耗尽了镁、钙或硒，或者他的蛋白质或氨基酸，或者被枪杀了。 也许他有消化问题。 也许他有乳糖不耐症。 我们需要能够弄清楚这些影响我们的事情。
[00:23:29] Mario Ruja DC 博士*： 我们无法猜测。 最重要的是没有必要这样做。 亚历克斯，每个人都有那么美妙的对话，关于“哦，你知道吗？ 我感觉还行。” 当我听到这个，我畏缩，去，感觉还好。 所以你的意思是告诉我你把你的健康作为你拥有的最宝贵的东西，你的表现基于一种感觉，哇，这意味着你的尿液受体和疼痛耐受性决定了你的健康。 那很危险。 那是完全危险的。 而且，在临床上，你感觉不到维生素 D 的缺乏，硒的缺乏，维生素 A、E 的缺乏。我的意思是，所有这些标记，你都感觉不到.
[00:24:21] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 我们需要开始向人们展示信息，信息就在那里，因为我们想让人们知道我们正在深入。 我们将深入探讨这些基因易感性，即今天的基因理解； 我们学到的东西非常强大，它可以让父母了解更多与运动员有关的问题。 不仅如此，父母还想知道我的易感性是什么？ 我有患骨关节炎的风险吗？ 我们有氧化应激的问题吗？ 为什么我总是发炎，对吧？ 好吧，不管你信不信，如果你有基因，假设你有让你吃很多的基因，那么，你很可能会增加体重。 你可以举起 10000 个具有相同基因标记的人的手，你会注意到他们的 BIA 和 BMI 已经不存在了，因为它现在很容易受到影响。 他们能改变吗？ 绝对地。 这就是我们所说的。 我们正在谈论了解适应和改变我们的生活方式以适应我们可能拥有的倾向的能力。
[00:25:26] Mario Ruja DC 博士*： 是啊, 这太棒了。 我经常在关于减肥的谈话中看到这一点，你知道，他们说，“哦，我做了这个程序，效果很好。” 然后你有 20 个人在做同样的程序，它甚至不起作用，这几乎就像命中注定一样。 所以人们的幻想破灭了。 他们正在让自己的身体经历这个令人难以置信的过山车之旅，这就像你能做的最糟糕的事情。 你知道，他们在做这些不必要的事情，但他们无法维持，因为为什么？ 归根结底，这不是你是谁。 这不是给你的。
[00:26:05] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 您可能需要不同类型的饮食。
[00:26:06] Mario Ruja DC 博士*： 是的。 因此，我们今天的谈话再次非常笼统。 我们一起启动这个平台是因为我们必须教育我们的社区并分享满足需求的最新技术和科学。
[00:26:26] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 个性化医疗，马里奥。 这不是一般的； 这是一种个性化的健康和个性化的健身。 我们明白，我们不必猜测饮食是否对我们更好，例如低热量、高脂肪饮食或地中海风味食物或高蛋白饮食。 我们将无法看到这些科学家正在从我们不断收集和编译的信息中整合信息。 它就在这里，只需轻轻一抹，或者血液就会消失。 这很疯狂。 你知道吗？ 当然，这些信息让我在开始之前注意一下。 我的小免责声明进来了。这不是为了治疗。 请不要拿走任何东西； 我们将其用于治疗或诊断。 你必须和你的医生谈谈，你的医生必须准确地告诉你那里有什么，什么适合我们整合的每个人。
[00:27:18] Mario Ruja DC 博士*： 关键是我们与所有医疗保健专业人员和医生整合。 我们在这里支持和倡导功能性健康。 行。 正如你提到的，我们不是来治疗这些疾病的。 当运动员进来并想要变得更好时，我们会再次优化。 他们希望变得更健康并帮助恢复速度。
压力能让你更快衰老吗？
[00:27:46] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 你知道，就是这样。 你知道底线是什么吗？ 测试就在那里。 我们可以看到比利吃得不好。 好吧，比利一直吃得不好。 我可以告诉你，好吧，他什么都吃，但他没有这种水平的蛋白质。 看看他的蛋白质消耗。 因此，我们将在这里向您介绍一些研究，因为它是信息，尽管它有点复杂。 但我们想让它变得简单。 我们在这里谈论的一件事是我们在这里提供的微量营养素测试。 现在我将向你们介绍这里的一些情况。 当有人进来说我想了解我的身体时，我们在办公室使用什么。 我们提出这个微量营养素评估来弄清楚发生了什么。 现在，比方说，这个只是我的样本，但它告诉你这个人在哪里。 我们希望能够平衡抗氧化水平。 现在每个人都知道，嗯，不是每个人。 但现在我们明白了，如果我们的基因是最佳的，我们的食物是最佳的，但我们生活在氧化应激状态……
[00:28:45] Mario Ruja DC 博士*： 究竟
[00:28:46] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 我们的基因不会起作用。 因此，了解问题所在很重要。
[00:28:51] Mario Ruja DC 博士*： 是锈。 我的意思是，当你看到这个时，我看到两个标记，我看到一个是氧化的，另一个是免疫系统。 是的，对吧？ 同样，它们相互关联，但它们是不同的。 所以我所说的氧化就像你的系统正在生锈。 对，就是氧化。 你会看到苹果变成棕色。 你会看到金属生锈。 因此，在内部，您希望绝对处于最佳状态，以 75% 到 100% 的功能率处于绿色状态。 这意味着你可以处理明天世界的疯狂，你知道吗？
[00:29:31] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 是的，我们可以看看人体的压力，马里奥。 我们可以看到实际发生了什么，当我在这里继续这种演示时，我们可以看到这个人是什么以及他的实际免疫功能年龄是多少。 所以很多人都想知道这个东西。 我的意思是，我想知道我在身体动力学方面的位置，对吗？ 所以当我看到那个时，我可以准确地看到我在哪里躺着，我的年龄是 52 岁。好的。 在这种情况下，好的，现在我们往下看，我们想知道。
[00:30:02] Mario Ruja DC 博士*： 坚持，稍等。 让我们变得真实。 所以你的意思是告诉我，我们可以通过这个令人难以置信的系统变得更年轻？ 这就是你告诉我的吗？
[00:30:14] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 它会告诉你是否老化得更快，好吧，听起来怎么样，马里奥？ 所以如果你能放慢速度，如果你进入了前 100 名，如果你在 47 岁时，你会看起来像一个 55 岁的男人。对吧？ 因此，从身体的结构、免疫功能和氧化应激来看，将会发生的事情是，我们将能够准确地看到我们身体所处的位置。
[00:30:37] Mario Ruja DC 博士*： 那是正确的吗？ 是的。 所以我们的出生证明可以说是 65 岁，但我们的功能代谢标记可以说你是 50 岁。
[00:30:51] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 是的。 让我让它变得非常简单，好吗？ 人们通常了解氧化应激； 是的，我们听说过抗氧化剂和活性氧。 让我简单地说，好吧，我们是一个细胞。 你和我，我们正在享受家庭聚餐。 我们是正常细胞。 我们很高兴，我们在一切都合适的地方运作。 突然间，出现了一位野性十足的女士。 她有刀片和小刀，她油腻腻的，她粘糊糊的，她来了。 她撞到桌子上，砰的一声，然后她走开了。 你知道，这会让我们不安，对吧？ 这将是，让我们称她为氧化剂，好吗？ 她被称为活性氧。 现在，如果我们有两个人在餐厅里走来走去，我们就会留意她，对吧？ 突然，一个足球运动员过来把她带了出去。 轰炸了她，对吧？ 在那种情况下，这个油腻腻的，像武器一样粘糊糊的女人，没错，这很可怕。 那是一种抗氧化剂。 是维生素 C 把她消灭了，对吧？ 体内的氧化剂和抗氧化剂之间存在平衡。 他们有不同的目的，对吧？ 我们必须有抗氧化剂，我们必须有氧化剂才能让我们的身体发挥作用。 但是如果你突然有800个像僵尸一样的女士。
[00:32:02] Mario Ruja DC 博士*： 我可以将他们视为僵尸。
[00:32:07] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 它是。 你知道你会想要什么。 足球运动员在哪里？ 抗氧化剂在哪里，对吧？ 带他们出去。 足球运动员进来了，但他们太多了，对吧？ 你和我在对话中所做的任何事情都可能是健康细胞，我们正在餐桌上进行这种对话。 我们完全被打乱了。 我们无法在氧化应激环境中发挥作用。 不。所以基本上，我们可能有所有的补充剂，我们可能有所有的营养，我们可能有适当的基因。 但是，如果我们处于氧化状态，对，水平升高，我们就不会变老。 这不会是一个舒适的夜晚，我们也不会康复。
[00:32:46] Mario Ruja DC 博士*： 我们将面临更高的受伤风险因素。 确切地。 另一件事是我们也有一个风险因素，我们会比我们应该的衰老得更快。
[00:33:04] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 那天晚上会很艰难，因为周围有一百个这样的人。 所以我们需要知道生活中的平衡状态，我们看到的抗氧化剂，以及所有的抗氧化剂食物，如 A、C、E。这就是这个测试所做的。 它显示了你体内的氧化剂水平。
[00:33:19] Mario Ruja DC 博士*： 嘿，亚历克斯，让我问你这个。 每个人都喜欢锻炼。 当你锻炼时，这会增加还是减少你的氧化应激？ 请告诉我，因为我想知道。
[00:33:30] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 它会增加你的氧化状态。
[00:33:31] Mario Ruja DC 博士*： 不，别说了。
[00:33:32] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 这是因为你正在分解身体。 然而，身体会做出反应。 如果我们是健康的，马里奥，对吧？ 从这个意义上说，我们的身体首先必须分解，它必须修复。 好的？ 我们想要抗氧化剂，因为它可以帮助我们完成整个过程。 部分愈合和部分炎症是氧化平衡。 所以，从本质上讲，当你锻炼太努力或跑步时，你可能会超负荷，而这些是你和我必须要看的东西，这就是平衡。
[00:34:08] Mario Ruja DC 博士*： 现在这就像一个悖论，对吧？ 你知道吗，如果你过度劳累，你会看起来很棒。 但你知道吗？ 你真的要崩溃了。 如果你不锻炼，你的有氧运动就结束了。 还有其他风险因素。 因此，这是至关重要的地方，我们需要平衡并准确了解每个人需要达到的最佳状态。 我们无法猜测； 你不能像我一样服用相同的补充剂，反之亦然。
适合您身体的辅因子
[00:34:41] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 我可以，我们可以。 但对我来说，我可能不会浪费很多钱，或者我们只是错过了整个过程。 所以在这里的整个动态中，看看这个测试，马里奥，只是在这个特定的评估中使用它，我们还想看看我们的辅助因子是什么。 我们谈到了蛋白质； 我们谈到了遗传学。 我们讨论了使这些酶发挥作用的事物、我们的身体功能以及在这个特定模型中的纯酶，您将看到辅助因子和代谢物是什么。 好吧，您会看到氨基酸水平以及它们在您体内的位置。 如果你是一名极限运动员，你想知道这些东西是什么。
[00:35:14] Mario Ruja DC 博士*： 哦，是的，我的意思是，看看那个。 那些氨基。 这些很关键。
[00:35:20] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 你认为马里奥？
[00:35:21] Mario Ruja DC 博士*： 是的，我的意思是，就像我认识的每个运动员一样，他们就像，嘿，我必须服用我的氨基酸。 我的问题是，您是否在正确的水平上采用了正确的方法？ 或者你甚至知道，他们在猜测。 百分之九十的人认为你正在研究抗氧化剂。 看那个。 那就是那里的野兽，谷胱甘肽。 这就像那里的抗氧化剂的祖父。 你想知道的是，那些足球运动员，那些线卫会粉碎那些僵尸，你知道吗？ 再次，维生素E，辅酶Q10。 每个人都在谈论 CoQ10 和心脏健康。
[00:36:00] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 辅酶Q，准确的说。 许多人专门服用心脏药物来降低胆固醇。
[00:36:10] Mario Ruja DC 博士*： 辅酶Q10有什么作用，亚历克斯？ 我想让你开始。
[00:36:15] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 因为你知道吗？ 当他们使用许多这些药物时，许多文件很早就出来了。 是的，他们知道他们必须结束它并将辅酶 Q 放入其中。 他们知道，并且申请了专利，因为他们知道他们拥有它。 因为如果你没有正确给予辅酶 Q，你就会出现炎症状态和神经病变。 但是这些人有问题，现在他们开始明白了。 这就是为什么你会看到所有带有辅酶的广告。 但关键是我们需要知道我们目前的状态在哪里是正确的。 所以当我们理解了这些东西时，我们可以看看测试。 我们可以看看它的动态。 您不想知道哪些抗氧化剂吗？ 太清楚了。
[00:36:52] Mario Ruja DC 博士*： 我喜欢这个。 我的意思是，看看那个。 你知道吗？ 它是红色的，绿色的，黑色的，仅此而已。 我的意思是，您可以立即看到它。 这是你的董事会。 这是你的指挥中心。 你知道，我喜欢指挥中心。 就像，一切都在那里。
[00:37:10] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 我知道马里奥，你知道，和那些运动员一起，他们想成为顶级水平。 是的，看起来这个人漂浮在中间的某个地方，但他们想以 100% 的速度超过它，对吧？
[00:37:19] Mario Ruja DC 博士*： 亚历克斯，他们在替补席上。
[00:37:23] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 是的。 当他们承受很大压力时，谁知道呢？ 现在，这些测试很简单。 它们并不复杂。有时进行实验室测试是尿液测试，我们可以做的事情。
[00:37:33] Mario Ruja DC 博士*： 我们可以在几分钟内完成我们办公室的这些工作，精确到几分钟。 疯狂的。
[00:37:38] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 这很疯狂。
[00:37:40] Mario Ruja DC 博士*： 这就是它如此简单的原因。 就像我的问题是，红色巴士是什么颜色的？ 我不知道。 这是一个技巧问题。
哪些补充剂适合您？
[00:37:50] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 好吧，回到我们今天的主题是个性化医疗、个性化健康和个性化健身。 全国各地的医生开始明白他们不能只是说，好吧，你怀孕了。 这是叶酸丸。 好的，这里有一些营养素，尽管每个医生都必须照顾自己的客户。 他们就是这样做的人。 但人有能力去理解； 其他孔在哪里？ 你不想确保你有合适的硒吗？
[00:38:17] Mario Ruja DC 博士*： 在出现症状之前。 就是这样，这就是我们不治疗的原因。 我们不是说问题，诊断问题，你正在做什么来优化和减少你的风险因素？
[00:38:35] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 还有长寿的问题，因为我的意思是，长寿的问题是你是否为你的身体提供了正确的底物、正确的辅助因子和正确的营养。 你的身体有机会活到 100 岁以上并真正发挥作用。 如果你的生命耗尽，那么，你正在燃烧引擎，所以身体开始出现问题，你知道，所以当我们看到这些事情时......
[00:39:00] Mario Ruja DC 博士*： 你能回到我们的两个标记吗？ 看看那个免疫系统。
[00:39:12] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 是的，他们停在这里 100 是有原因的，因为这就是整个想法。 整个想法是让你活到一百周年。 所以如果我们能做到这一点，如果你是一个人，比如说，100 岁，你正处于你的生活中，假设你是一个商人，你是一个商业迷. 你是创业的瘾君子。 你想扼杀你对抗世界。 你不想要一种尼古拉斯虫的弱点，可以这么说，带你走出你的足球生活。 因为否则，您可能会绊倒。 以及我们希望能够通过将营养师注册给医生的营养师为人们提供的信息，以更好地补充您的生活。 这不仅仅是关于小鲍比； 是关于我的，是关于你的。 这是关于我们的病人。 这是关于他们每个人都希望过上更好的生活质量的人。 因为如果某些东西已经耗尽，那不是现在。 但在未来，你可能有一种会带出疾病的易感性。 这就是这些敏感性所在。 我们可以将其提升到一个新的水平，因为我们可以看到正在发生的事情。 就这一点而言，我将继续将其带回此处，以便您可以看到我们正在查看的内容。 你可以看到 B 型综合体现在我们有很多 B 型综合体，我们让人们在这里到处发短信，而我收到了很多信息。
[00:40:42] Mario Ruja DC 博士*： 你的氧化压力在上升，亚历克斯。
[00:40:45] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 好吧，我们在这里呆了一个小时真是太疯狂了，所以我们希望能够随着时间的推移为你们带来信息。 我现在想通过这个来谈谈个别的抗氧化剂； 那些是你的足球运动员，伙计，那些是把那些人带出去的人。 让你的整个生活变得更好，对，马里奥。 这就是我们看到的那种东西。 你知道你膝盖上的谷胱甘肽。 您的辅酶 Q 硒是您的维生素 E 的碳水化合物代谢。
[00:41:10] Mario Ruja DC 博士*： 看看那个，我的意思是，葡萄糖和胰岛素的相互作用称为能量。 我上次检查时，它被称为涡轮增压。
[00:41:21] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 我们必须倾听； 我们有很多好医生。 我们就像卡斯特罗博士一样。 我们得到了所有正在跑过来的伟大医生。
[00:41:30] Mario Ruja DC 博士*： 我的意思是，我们会遇到麻烦。
[00:41:32] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 好的。 Facebook 将把我们击倒。
[00:41:41] Mario Ruja DC 博士*： 它将对此设置时间限制。
[00:41:43] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 我认为这是我们的观点。 但最重要的是保持关注。 我们来了。 这不能涵盖所有内容。 嘿，马里奥，当我上学时，我们被这台叫做心理循环的机器吓坏了。
[00:41:58] Mario Ruja DC 博士*： 多少个 ATP，亚历克斯？
[00:42:00] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 我的意思是，多少英里？ 它是糖酵解还是有氧或厌氧，对吗？ 因此，当我们开始研究这一点时，我们开始看到这些辅酶和维生素如何在我们的能量代谢中发挥作用，对吧？ 所以在这个人身上，有一定的损耗。 你可以看到黄色的来源。它影响整个新陈代谢过程，能量产生。 所以人总是很累。 好吧，我们有点了解正在发生的事情的动态。 所以这是关键信息，因为你和我都在看这个，对吧？ 我们可以看到我们可以提供什么？ 我们能否提供信息来改变身体如何更好地动态工作？ 所以这很疯狂。 所以，就它而言，我们可以继续下去，伙计们。 所以我们要做的是我们可能会回来，因为这很有趣。 你认为是吗？ 是的，我认为我们将回到我们必须改变所有埃尔帕索的方式，不仅是为了我们的社区，也是为了那些想知道什么对他们的家人最好的妈妈。 我们能提供什么？ 技术不行。 我们不会让自己在埃尔帕索被称为美国最胖的出汗小镇。 我们确实有令人难以置信的天赋，可以真正教会我们正在发生的事情。 所以我知道你已经看到了，对吗？ 是的。
[00:43:18] Mario Ruja DC 博士*： 绝对地。 我能说的是这个亚历克斯？ 这是关于巅峰表现和巅峰能力的。 此外，为每个人获得正确的特定定制基因组营养模式是游戏规则的改变者。 这是从长寿到表现的游戏规则改变者，只是快乐并过着你应该过的生活。
结论
[00:43:51] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 马里奥，我可以说，当我们看到这些东西时，我们会对此感到兴奋，正如你所知道的，但它会影响我们所有的患者。 人们进来时都精疲力竭，疲倦，痛苦，发炎，有时我们需要找出它是什么。 在我们的范围内，我们被要求负责并找出这依赖于哪里以及这在我们的患者问题中的哪些方面。 因为我们正在做的事情，如果我们通过适当的饮食帮助他们的结构、肌肉骨骼、神经系统、他们的思维系统，并通过锻炼来理解，我们可以改变人们的生活，他们希望能够充实自己的生活并享受他们的生活。以应有的方式生活。 所以有很多话要说。 所以我们将在下周或本周的某个时间回来。 我们将继续这个关于个性化医疗、个性化健康和个性化健身的主题，因为通过综合健康和综合医学与许多医生合作使我们能够成为团队的一员。 我们有胃肠道医生，你知道的，心脏病专家。 我们作为一个团队一起工作是有原因的，因为我们都带来了不同的科学水平。 没有肾脏科医生，任何团队都是不完整的，而那个人会准确地弄清楚我们所做的所有事情的含义。 所以那个人在综合健康的动态中非常重要。 因此，为了让我们能够成为最好的提供者，我们必须公开并告诉人们那里有什么，因为很多人不知道。 我们需要做的就是把它带给他们，让他们知道自己必须告诉他们的医生，“嘿，医生，我需要你和我谈谈我的健康状况并坐下来。 向我解释一下我的实验室。” 如果他们不这样做，那么，你知道吗？ 说你需要这样做。 如果你不这样做，那么，是时候找一位新医生了。 好吧，就这么简单，因为今天的信息技术已经使我们的医生不能忽视营养。 他们不能忽视健康。 他们不能忽视所有科学的整合，以使人们健康。 这是我们必须做的最重要的事情之一。 这是一项任务。 这是我们的责任，我们将这样做，我们将把它淘汰出局。 所以，马里奥，今天真是太幸运了，我们将在接下来的几天内继续这样做，我们将继续锤炼并为人们提供关于他们在科学方面可以做什么的见解。 这是一个健康之声 360 频道，所以我们将谈论很多不同的事情，并带来很多其他的人才。 多谢你们。 你还有别的吗，马里奥？
[00:46:11] Mario Ruja DC 博士*： 我全都在。
[00:46:12] 亚历克斯·希门尼斯博士*： 好的，兄弟，一会儿再和你谈谈。 爱你，伙计。 再见。
免责声明
by 亚历克斯·希门尼斯博士 背部诊所播客 , 大麻 , 功能医学 , 健康管理 , 代谢综合征 , 营养学 , 补救措施 , 疗程 , 视频 , 质量损失 , 健康
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在今天的播客中，Alex Jimenez 博士、健康教练 Kenna Vaughn 和主编 Astrid Ornelas 从不同的角度讨论了代谢综合征以及对抗炎症的不同营养品。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 欢迎，伙计们，欢迎来到博士的播客。 希门尼斯和船员。 我们正在讨论今天的代谢综合征，我们将从不同的角度来讨论它。 我们将为您提供出色、有用的提示，这些提示很有意义并且在家中很容易做到。 代谢综合征是一个非常广泛的概念。 它包含五个主要问题。 它有高血糖，有腹部脂肪测量值，有甘油三酯，有高密度脂蛋白问题，而且它几乎有一个完整的动态集合，在我们讨论代谢综合征的整个原因中必须测量，因为它非常影响我们的社区很多。 因此，我们将讨论这些特定问题以及如何解决它们。 并让您能够适应您的生活方式，这样您就不会最终拥有。 它是当今影响现代医学的最重要疾病之一，更不用说我们了解它了。 无论你走到哪里，你都会看到很多人患有代谢综合征。 它是社会的一部分，这也是你在欧洲看到的一样多的东西。 但是在美国，因为我们确实有很多食物，而且我们的盘子通常更大，所以我们有能力通过我们吃的东西来改变我们的身体。 没有一种疾病会像一个好的机制和一个好的方案来帮助您解决代谢紊乱和代谢综合征那样快速和快速地改变。 话虽如此，今天，我们有一群人。 我们有 Astrid Ornelas 和 Kenna Vaughn，他们将讨论并添加信息以帮助我们完成整个过程。 现在，Kenna Vaughn 是我们的健康教练。 她是在我们办公室工作的人； 当我是一名物理医学执业医师时，当我与人一对一地工作时，我们还有其他人在解决饮食问题和饮食需求。 我在这里的团队非常非常好。 我们还拥有顶尖的临床研究人员和管理我们大部分技术的个人，并且处于我们所做工作和科学领域的最前沿。 是太太 奥内拉斯。 太太。 Ornelas 或 Astrid，正如我们所说的那样，她是知识渊博的贫民窟。 她讨厌科学。 它真的，真的是我们所在的地方。 今天，我们生活在一个研究不断涌现的世界，NCBI 是存储库或 PubMed，人们可以看到我们使用这些信息，我们使用什么有效，什么有效。 并非所有信息在 PubMed 中都是准确的，因为您有不同的观点，但是当我们介入时，它几乎就像是手指在脉搏上。 我们可以看到影响它的东西。 使用某些关键字和某些警报，我们会收到有关饮食糖分问题或甘油三酯问题与脂肪问题以及任何有关代谢紊乱的变化的通知。 我们可以想出一种治疗方案，它几乎是即时地从世界各地的医生、研究人员和博士那里改编而来的，实际上甚至在它们发表之前。 例如，今天恰好是 1 月 XNUMX 日。 不是，但如果有意义的话，我们将获得美国国家心脏病学杂志提出的结果和研究，这些结果和研究将于 XNUMX 月发布。 所以这些信息很早就在媒体上火了起来，Astrid 帮助我们弄清楚这些事情并看到，“嘿，你知道，我们发现了一些非常热门的东西，可以帮助我们的病人”，并带来 N 等于 XNUMX，这是耐心-医生等于一。 患者和治疗师是平等的，我们通常不会为每个人制定特定的协议。 我们在整个过程中为每个人制定特定的协议。 因此，当我们这样做时，了解代谢综合征的旅程是非常动态和非常深入的。 我们可以从只看一个人的血液检查开始，一直到饮食变化、代谢变化，一直到它正在积极发挥作用的细胞活动。 我们使用 BIA 和 BMI 来衡量问题，我们在之前的播客中已经这样做了。 但我们也可以进入水平，基因组学以及染色体和染色体端粒的变化，我们可以通过我们的饮食来影响这些。 确定。 条条大路通饮食。 我以某种奇怪的方式说，条条大路通向冰沙，好吧，冰沙。 因为当我们查看冰沙时，我们会查看冰沙的成分，并提出现在可以改变的动态。 我寻找的是当我寻求治疗时，我会关注那些让人们的生活变得更好的东西，我们该如何做到这一点？ 对于所有这些母亲来说，她们明白她们可能没有意识到她们这样做了，但是一位母亲并没有醒来说，我要给我的孩子食物。 不，她有点想把整个厨房都带进来，因为她想为他们的孩子注入最好的营养，并为他们的孩子提供最好的选择，让他们通过世界、日托、小学、中学，读完高中，让孩子好好发展。 没有人会认为我会给我的孩子一些垃圾和。 如果是这样的话，那么，那可能不是好的育儿方式。 但是我们不会很好地谈论它。 我们将讨论良好的营养和适应这些事情。 所以我现在想介绍一下肯纳。 当我们看到患有代谢紊乱的人时，她将讨论我们所做的一些事情以及我们应对它的方法。 因此，当她经历这些时，她将能够了解我们如何评估和评估患者并将其带入，以便我们可以开始对那个人进行一些控制。
肯纳·沃恩： 好的。 所以首先，我只想多谈谈冰沙。 我是一个妈妈，所以在早上的时候，事情变得疯狂。 你从来没有你想象的那么多时间，但你需要这些营养营养素，你的孩子也需要。 所以我喜欢冰沙。 他们超级快。 你得到你需要的一切。 大多数人认为，当你吃东西时，你吃东西是为了填饱肚子，但你吃东西是为了填满你的细胞。 你的细胞需要这些营养。 这就是你的能量，新陈代谢，所有这些。 所以那些冰沙是一个非常棒的选择，我们给我们的病人。 我们甚至有一本书，里面有 150 种冰沙食谱，它们非常适合抗衰老、帮助糖尿病、降低胆固醇、控制炎症等等。 因此，这是我们为患者提供的一种资源。 但对于患有代谢疾病的患者，我们确实有多种其他选择。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 在你进去之前，肯纳。 让我补充一点，我学到的是我们必须让它变得简单。 我们必须带回家或外卖。 我们正在努力做的是我们正在努力为您提供可以在该过程中为您提供帮助的工具。 我们要带你去厨房。 可以这么说，我们将抓住你的耳朵，我们将向你展示我们需要关注的领域。 因此，肯纳将向我们提供冰沙方面的信息，这些信息将帮助我们改变饮食，我们可以提供给我们的家人，并改变它的代谢灾难，这种灾难会影响很多人，称为代谢综合征。 前进。
肯纳·沃恩： 好吧，就像他对那些冰沙说的那样。 您应该添加到冰沙中的一件事是，我喜欢在我的冰沙中添加的是菠菜。 菠菜是一个很好的选择，因为它可以为你的身体提供更多的营养。 你得到了一份额外的蔬菜，但你无法品尝它，尤其是当它被你在水果中发现的天然甜味所掩盖时。 所以当谈到冰沙时，这是一个很好的选择。 但希门尼斯博士提到的另一件事是厨房里的其他东西。 因此，我们希望我们的患者使用和实施其他替代品。 你可以从小处着手，只要换掉你正在烹饪的油，就会有很大的不同。 你会开始看到你的关节、你的孩子和每个人都会得到极大的改善。 所以我们想让我们的病人使用的一件事是那些油，比如鳄梨油、椰子油和……橄榄油？ 橄榄油。 是的，谢谢你，阿斯特丽德。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 那是橄榄油。 那是阿斯特丽德在后台。 我们正在很好地了解事实并继续。
肯纳·沃恩： 当你把它们换掉时，你的身体会用这些不饱和脂肪以不同的方式分解东西。 所以这只是你在厨房里除了制作冰沙之外的另一种选择。 但就像我之前说的，我的目标是快速、简单、简单。 当你身边有一个完整的团队时，改变你的生活方式会更容易。 当它很容易时，你不会。 你不想出去让一切变得超级困难，因为你坚持下去的机会不是很高。 因此，我们想做的一件事是确保我们为患者提供的一切都很容易做到，并且在日常生活中可以实现。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 我很直观。 所以当我去厨房时，我喜欢让我的厨房看起来像 cocina 或他们在意大利所说的任何东西，我和 cucina 有三瓶，我有一瓶鳄梨油。 我有椰子油，我有橄榄油。 那里有大瓶子。 他们让他们漂亮，他们看起来像托斯卡纳。 而且，你知道，我不在乎它是否是一个鸡蛋，我不在乎。 有时，即使在我喝咖啡的时候，我也会拿一个椰子油，然后把那个倒进去，给自己做一个加了椰子油的爪哇。 所以，是的，继续。
肯纳·沃恩： 我想说这也是一个不错的选择。 所以我喝绿茶，我还在绿茶中添加椰子油，以帮助促进一切，并为我的身体提供另一剂我们想要的脂肪酸。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 当你像那样喝咖啡时，我有一个问题要问你； 当你有油时，它会润滑你的嘴唇吗？
肯纳·沃恩： 它做了一点点。 所以它也像唇膏。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 是的，确实如此。 就像，哦，我喜欢它。 好的，继续吧。
肯纳·沃恩： 是的，我还必须多搅拌一点，以确保一切正常。 是的。 然后另一件事就是谈论我们的患者在家里可以做的事情，吃鱼有很多不同的选择。 在整个星期增加您的良好鱼类摄入量，这也会有所帮助。 仅仅因为鱼提供了很多像欧米茄这样的好东西，我知道阿斯特丽德也有更多关于欧米茄的信息。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 在阿斯特丽德进来之前我有一个问题。 你知道，看，当我们谈论碳水化合物时，人们，它是碳水化合物吗？ 哦，人们说苹果、香蕉、糖果棒和各种各样的东西，人们可以嘎嘎作响地释放碳水化合物或蛋白质。 鸡肉，牛肉，任何他们能激怒的东西。 但我发现人们很难处理的一件事是什么是好脂肪？ 我要五个。 一百万美元给我十个好脂肪。 给我十种好脂肪，像猪油，像肉。 不，这就是我们正在谈论的。 因为我们使用并且我们将添加更多相对不好的简单事实将是鳄梨油。 橄榄油。 是椰子油吗？ 我们可以使用诸如黄油之类的东西，不同类型的利润，而不是利润，而是来自草食奶牛的各种黄油。 我们基本上可以用完奶精，你知道的，非乳制面霜，非常特殊的奶精，那些我们用完的，对吧？ 真快。 所以就像，还有什么是脂肪，对吧？ 然后我们搜索它。 所以最好的方法之一是我们不会总是把奶精或黄油放在上面，顺便说一下，他们有一些咖啡，他们把黄油放进去混合，然后他们一个很棒的 Java 小热门。 每个人都带着他们的小姜、油和咖啡，从天堂做浓缩咖啡，对吧？ 那么我们还能做些什么呢？
肯纳·沃恩： 就像我说的，我们可以加入这些鱼，这将有助于我们的身体获得更多的欧米茄。 然后我们还可以做更多的紫色蔬菜，这些蔬菜会为你的身体提供更多的抗氧化剂。 因此，对于杂货店来说，这是一个不错的选择。 我很久以前就喜欢和听到的一条经验法则是不要在过道购物，而是尝试在边缘购物，因为边缘是您可以找到所有新鲜农产品和所有瘦肉的地方。 当你开始进入那些过道时，你就会开始寻找谷物，那些坏碳水化合物，那些美国饮食已经开始喜欢但不一定需要的简单碳水化合物。 奥利奥？
肯纳·沃恩： 是的。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 每个孩子都知道的糖果过道。 好的。
肯纳·沃恩： 所以这只是另一个很好的观点。 因此，当您来到我们的办公室时，如果您患有代谢综合征或其他一般疾病，我们会为您制定超级个性化的计划，并为您提供很多建议。 我们倾听您的生活方式，因为对一个人有效的方法可能对另一个人无效。 因此，我们确保为您提供我们知道您会成功的信息并提供教育，因为这是其中的另一重要部分。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 条条大路通厨房，对吧？ 对？ 是的，他们有。 好的，让我们精确放大脂肪和营养品。 我想告诉你什么类型的营养保健品适合我们，因为我们想解决我们讨论过的影响代谢综合征的这五个问题。 五个人是什么人？ 让我们继续启动它们。 是高血糖吧？
肯纳·沃恩： 高血糖，低高密度脂蛋白，这将是每个人都需要的好胆固醇。 是的。 而且会是高血压，从医生的标准来看并不高，但被认为是升高了。 所以这是另一回事； 我们要确保这是代谢综合征，而不是代谢疾病。 所以如果你去看医生，你的血压是 130 超过 XNUMX，这是一个指标。 但是您的提供者可能不一定会说您的血压非常高。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 这些疾病本身都不是临床状态，而且，就个人而言，它们几乎只是事物。 但是如果你把这五个结合起来，你就有代谢综合症，感觉不太好，对吧？
阿斯特丽德·奥内拉斯： 是啊。
肯纳·沃恩： 另一个是腹部周围的多余重量和较高的甘油三酯。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 很容易看到。 您可以看到某人的腹部像喷泉一样悬垂，对吗？ 所以我们可以看到你有时可以去意大利餐馆看看伟大的厨师。 他有时我必须告诉你，有时只是，你知道，我们和厨师 Boyardee 谈过，他不是一个瘦子。 我想那个厨师博亚迪，你知道吗？ 还有那个皮尔斯伯里的家伙，对吧？ 嗯，这不是很健康，对吧？ 他们俩从一开始就患有代谢综合征。 所以这很容易看到。 所以这些是我们要反思的事情。 Astrid 会介绍一些营养保健品、维生素和一些我们可以改善的食物。 阿斯特丽德来了，我们的科学策展人来了。 但这里是阿斯特丽德，继续。
阿斯特丽德·奥内拉斯： 是的，我想在我们进入营养保健品之前，我想澄清一些事情。 就像我们在谈论代谢综合征一样。 代谢综合征本身并不是一种疾病或健康问题。 代谢综合征是一组疾病，会增加患糖尿病、中风和心脏病等其他健康问题的风险。 因为代谢综合征本身并不是一个真正的健康问题，更重要的是这个群体，这些其他疾病的集合，以及其他可能发展成更严重的健康问题的问题。 正因为如此，代谢综合征本身并没有明显的症状。 但是，当然，就像我们在谈论的那样，五个风险因素几乎就是我们讨论的那些：腰部脂肪过多、高血压、高血糖、高甘油三酯、低 HDL，以及根据医疗保健专业人士的说法。 对于医生和研究人员来说，如果你有这五个风险因素中的三个，你就知道你患有代谢综合征。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 是的。 三。 现在，这并不意味着如果你有它，你就有症状。 正如我所见，这很明显。 但我必须以我的经验告诉你，当某人拥有超过三个或三个时。 他们开始觉得很糟糕。 他们感觉不对。 他们只是觉得，你知道，生活并不美好。 他们只有一个整体。 他们看起来不正确。 所以我不认识他们，也许。 但是他们的家人知道他们看起来不好看。 好像妈妈不好看。 爸爸看起来不错。
阿斯特丽德·奥内拉斯： 是啊。 正如我所说，代谢综合征没有明显的症状。 但你知道，我有点喜欢腰部脂肪的风险因素之一，这就是你会看到人们拥有你所谓的苹果或梨形身材，所以他们的腹部周围有多余的脂肪。 虽然这在技术上不被认为是一种症状，但它是一个可以的因素； 我想这可以让医生或其他医疗保健专业人员知道这个人，你知道，他们患有前驱糖尿病或患有糖尿病。 而且，你知道，他们有超重和肥胖。 他们可能会增加患代谢综合征的风险，因此如果不及时治疗，就会出现其他健康问题，如心脏病和中风。 我想话虽如此； 然后我们将进入营养保健品。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 我喜欢这个，我喜欢这个。 我们得到了一些好东西，我们得到了一些信息。
阿斯特丽德·奥内拉斯： 我想话虽如此，我们将进入营养保健品。 有点像，肯纳是如何谈论外卖的？ 你知道，我们在这里谈论这些健康问题，我们今天在这里谈论代谢综合征。 但有什么收获？ 我们能告诉人们什么？ 他们能从我们的谈话中得到什么？ 他们在家里能做什么？ 所以这里我们有几种营养保健品，我已经在我们的博客中写了几篇文章并查看了它们。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 你认为，阿斯特丽德？ 如果你看一下在埃尔帕索写的 100 篇文章，至少在我们所在的地区，它们都是由某人策划的。 是的。 好的。
阿斯特丽德·奥内拉斯： 是的。 所以我们这里有几种已经研究过的营养保健品。 研究人员阅读了所有这些研究报告，发现它们可以以某种方式和某种形式帮助改善代谢综合征和这些相关疾病。 所以我要讨论的第一个是B族维生素。 那么什么是B族维生素？ 这些是您通常可以一起找到的。 您可以在商店中找到它们。 您会将它们视为 B 族复合维生素。 你会看到像一个小罐子，然后它带有几种 B 族维生素。 现在，我为什么要针对代谢综合征提出 B 族维生素？ 因此，研究人员发现其中一个原因，我猜，代谢综合征的原因之一可能是压力。 因此，话虽如此，我们需要维生素 B，因为当我们在工作辛苦的一天感到压力时，我想你们很多人都知道，在家里或与家人在一起有很多压力的事情时，我们的紧张系统将使用这些 B 族维生素来支持我们的神经功能。 所以当我们压力很大的时候，我们会消耗掉这些维生素，从而增加压力； 你知道，我们的身体会产生皮质醇。 你知道，它有一个功能。 但我们都知道，过多的皮质醇、过多的压力其实都可以。 它可能对我们有害。 它会增加我们患心脏病的风险。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 你知道，我记得当我们这样做的时候，就让食物回到你的身体而言，所有的道路都通向厨房。 当涉及到故障区域时，所有的道路都通向线粒体。 ATP 能量生产的世界被烟酰胺、NADH、HDP、ATPS、ADP 所包围。 所有这些都与各种维生素B有关。 因此，维生素 B 存在于对我们有帮助的涡轮机中。 所以这是有道理的，这是维生素的顶端和最重要的一种。 然后她在烟酸上有一些其他的终点。 烟酸是什么？ 你在那里注意到了什么？
阿斯特丽德·奥内拉斯： 嗯，烟酸是另一种 B 族维生素，你知道，有几种 B 族维生素。 这就是为什么我把它放在它的复数和烟酸或维生素 B3 下，因为它更广为人知。 很多人都很聪明。 许多研究发现，服用维生素 B3 可以帮助降低低密度脂蛋白或坏胆固醇，帮助降低甘油三酯，并增加高密度脂蛋白。 几项研究发现，烟酸，特别是维生素 B3，可以帮助增加 30% 的高密度脂蛋白。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 极好的。 当您查看 NADP 和 NADH 时，这些是 N 是烟酸，烟酰胺。 所以在生化化合物中，烟酸是人们知道的一种，当你服用好的或应该的那种时，你会感到潮红，它会让你刮伤你身体的所有部位，感觉当你抓挠时很好，因为它让你有那种感觉。 没错，太可爱了。 而这个巨大的。
阿斯特丽德·奥内拉斯： 是的。 是的，而且，我只想强调一点关于 B 族维生素。 B族维生素是必不可少的，因为当我们吃碳水化合物和脂肪，当然还有优质脂肪和蛋白质时，它们可以帮助支持我们的新陈代谢。 当身体经历新陈代谢过程时，它会转化这些碳水化合物、脂肪和蛋白质。 蛋白质转化为能量，而 B 族维生素是负责这样做的主要成分。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 在我们的普通人群中，拉丁美洲人知道我们总是听说过护士或注射维生素 B 的人。 所以你听说过那些事情。 对。 因为你很沮丧，你很伤心，他们会怎么做？ 好吧，你知道什么会给他们注射 B12，对吧？ 哪些是B族维生素，对吗？ 这个人会出来，是的，他们会很兴奋，对吧？ 所以我们知道这一点，这是过去的灵丹妙药。 那些拥有药水和乳液的旅行推销员以提供复合维生素 B 为生。 第一种能量饮料最初是用 B 复合体设计的，你知道，包装它们。 现在这是交易。 既然我们已经了解到能量饮料会导致如此多的问题，那么我们将回到 B 复合体来更好地帮助人们。 因此，我们拥有的以下维生素是我们拥有 D 的一种，我们拥有维生素 D。
阿斯特丽德·奥内拉斯： 是的，下一个我想谈的是维生素 D。所以有几项关于维生素 D 及其益处的研究，维生素 D 对代谢综合征的益处，以及我如何讨论 B 族维生素如何有益于我们的新陈代谢。 维生素 D 也有助于我们的新陈代谢，它可以帮助调节我们的血糖，主要是我们的葡萄糖。 这本身就非常重要，因为就像代谢综合征的诱发因素之一，高血糖。 而且你知道，如果你的高血糖不受控制，它会导致，你知道，它会导致前驱糖尿病。 如果不及时治疗，可能会导致糖尿病。 因此，研究还发现，维生素 D 本身也可以改善胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗几乎可以导致糖尿病。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 你知道，我只是想把维生素 D 拿出来，连维生素都不是； 这是一种激素。 它是由 Linus Pauling 在 C 之后发现的。 当他们找到它时，他们只是继续命名下面的字母。 好的，既然它是一种激素，你只需要看看它。 这种特殊的维生素 D 或这种激素生育酚。 它基本上可以改变你体内的许多新陈代谢问题。 我说的是我们正在寻找的四到五百个不同的过程。 去年是 400 个。我们现在有近 500 个其他生化过程受到直接影响。 嗯，这有点道理。 看，我们身体中最重要的器官是我们的皮肤，而且大多数时候，我们都穿着某种轻薄的衣服跑来跑去，我们经常在阳光下。 好吧，我们没有理由认为那个特定的器官可以产生大量的治疗能量，而维生素 D 可以做到这一点。 它由阳光产生并被激活。 但是今天的世界，无论我们是亚美尼亚人、伊朗人，还是北方不同文化的人，比如芝加哥，人们都没有得到那么多的光。 因此，由于文化的变化以及在这些荧光灯下生活和工作的封闭人群，我们会失去维生素 D 的精华，并且会病得很重。 服用维生素 D 的人更健康，我们的目标是提高维生素 D 是一种脂溶性维生素，它会嵌入自身并与体内的脂肪一起储存在肝脏中。 所以你可以在服用的时候慢慢提高它，而且很难达到毒性水平，但是每分升大约有一百二十五纳克，这太高了。 但是我们中的大多数人跑来跑去都是 10 到 20，这是很低的。 因此，从本质上讲，通过提高这一点，您将看到 Astrid 所说的血糖变化将会发生。 我们注意到哪些事情，尤其是维生素 D？ 任何事物？
阿斯特丽德·奥内拉斯： 我的意思是，我稍后再谈维生素 D； 我想先讨论其他一些营养保健品。 行。 但维生素 D 几乎是有益的，因为它有助于改善您的新陈代谢，并有助于改善您的胰岛素抵抗，至少对代谢综合征有帮助。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 钙呢？
阿斯特丽德·奥内拉斯： 因此，钙与维生素 D 密切相关，而我想与维生素 D 和钙一起讨论的事情。 我们经常想到我们之前提到的这五个因素可能导致代谢综合征。 不过，你知道，如果你想考虑一下，很多这些风险因素的根本原因是什么？ 就像，你知道的，肥胖，久坐不动的生活方式，不参加运动或体育活动的人。 可能使人易患代谢综合征或增加代谢综合征风险的事情之一。 让我把场景。 如果一个人患有慢性疼痛疾病怎么办？ 如果他们有纤维肌痛之类的东西怎么办？ 他们一直在痛苦中。 他们不想动，所以不想运动。 他们不想加重这些症状。 有时，有些人会出现慢性疼痛或纤维肌痛等症状。 让我们更基本一点。 有些人只是有慢性背痛，你不想锻炼。 所以只是你没有选择像这些人中的一些人不是因为他们想要而选择不活跃。 其中一些人确实处于痛苦之中，并且有几项研究，这就是我将维生素 D 和钙与维生素 D 和钙联系起来的原因。 你知道，我们可以把它们放在一起。 它们可以帮助改善某些人的慢性疼痛。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 极好的。 我们都知道钙是肌肉痉挛和松弛剂的原因之一。 无数的理由。 我们将深入其中的每一个。 我们将有一个关于维生素 D 和钙问题的播客，因为我们可以深入探讨。 我们要深入，我们要一直到基因组。 基因组是基因组学，这是一门了解营养和基因如何共舞的科学。 所以我们要去那里，但我们有点像在这个过程中慢慢地渗透，因为我们必须慢慢地讲述这个故事。 接下来是什么？
阿斯特丽德·奥内拉斯： 所以接下来，我们有欧米茄 3，我想特别强调一下，我们谈论的是欧米茄 3 和 EPA，而不是 DHA。 所以这些是EPA，这是上面列出的那个，还有DHA。 它们是欧米茄 3 的两种基本类型。 从本质上讲，它们都非常重要，但一些研究和我已经完成的文章也发现，我猜想特别与 EPA 一起服用欧米茄 3，它的好处比 DHA 更优越。 当我们谈论欧米茄 3 时，这些可以在鱼中找到。 大多数时候，您想服用欧米茄 3； 你看到它们以鱼油的形式出现。 这又回到了 Kenna 之前讨论的内容，比如遵循地中海饮食，主要侧重于吃很多鱼。 这是你摄入欧米茄 3 的地方，研究发现欧米茄 3 本身可以帮助促进心脏健康，它们可以帮助降低坏胆固醇到你的低密度脂蛋白。 而这些也可以改善我们的新陈代谢，就像维生素D一样。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 想要继续在我们也在寻找的事实下涵盖所有这些事情，当我们处理代谢综合征时，我们正在处理炎症。 炎症和欧米茄已为人所知。 所以我们需要做的就是证明欧米茄已经出现在美国人的饮食中，甚至出现在祖母的饮食中。 然后，就像又一次，我们听到奶奶或曾祖母会给你鱼肝油的那一天。 嗯，欧米茄含量最高的鱼是鲱鱼，每份约 800 毫克。 鳕鱼在 600 左右时是下一个。但由于可用性，该卡在某些文化中更容易获得。 所以每个人都会有鱼肝油，他们会让你闭上鼻子喝它，他们知道它是相关的。 他们会认为这是一种很好的润滑剂。 尽管如此，它仍然是一种专门针对人们的抗炎药，通常，知道这种权利的祖母会帮助肠道，帮助炎症，帮助关节。 他们知道这背后的整个故事。 因此，我们将在稍后的播客中深入探讨 Omega。 我们还有另一个在这里。 它叫小檗碱，对吧？ 黄连素有什么故事？
阿斯特丽德·奥内拉斯： 好吧，几乎这里列出的下一组营养品，小檗碱、氨基葡萄糖、软骨素、乙酰左旋肉碱、α-硫辛酸、南非醉茄，几乎所有这些都与我之前谈到的慢性疼痛有关这些健康问题。 我在这里列出它们是因为我已经完成了几篇文章。 我已经阅读了各种研究，这些研究在不同的试验中以及涉及众多参与者的多项研究中都涵盖了这些内容。 这些几乎已经找到了，你知道的，这里列出的这组营养品； 这些也有助于减轻慢性疼痛。 你知道，正如我之前讨论过的，就像慢性疼痛一样，你知道，患有纤维肌痛的人，甚至喜欢，你知道，让我们稍微简单一点 背痛的人，你知道，这些不活动的人，他们只是久坐不动的生活方式因为他们的疼痛，他们可能有代谢综合征的风险。 许多此类研究发现这些营养保健品本身也可以帮助减轻慢性疼痛。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 我认为新的一种叫做α-硫辛酸。 我看到乙酰左旋肉碱。 我们将让我们的常驻生物化学家在以下播客中深入探讨这些问题。 Ashwagandha是一个迷人的名字。 南非醉茄。 说吧。 重复。 Kenna，你能告诉我一些关于 ashwagandha 的事情以及我们对 ashwagandha 的发现吗？ 因为它是一个唯一的名称，也是我们看的一个组件，所以我们将更多地讨论它。 我们马上要回到 Astrid，但我要让她休息一下，有点像，让 Kenna 告诉我一些南非醉茄。
肯纳·沃恩： 我打算添加一些关于小檗碱的内容。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 哦，好吧，让我们回到小檗碱。 这些是小檗碱和南非醉茄。
肯纳·沃恩： 好的，因此小檗碱也被证明有助于降低血糖失调患者的 HB A1C，这将回到整个前驱糖尿病和可能发生在体内的二型糖尿病的情况。 因此，它也被证明可以减少该数字以稳定血糖。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 我们将在黄连素上有一整件事。 但我们在代谢综合征方面所做的其中一件事无疑是该过程的首要任务。 所以有南非醉茄和黄连素。 所以告诉我们关于南非醉茄的一切。 此外，南非醉茄就是其中之一。 因此，就血糖而言，A1C 是一种血糖计算，可以准确地告诉您血糖在大约三个月内的表现。 血红蛋白的糖基化可以通过血红蛋白内发生的分子变化来测量。 这就是为什么血红蛋白 A1C 是我们要确定的标志物。 所以当南非醉茄和小檗碱一起使用这些东西时，我们可以改变A1C，这就是三个月的历史背景。 我们已经看到了这方面的变化。 这就是我们现在在剂量和我们所做的事情方面所做的事情之一。 我们将讨论这个问题，但不是今天，因为这有点复杂。 可溶性纤维也是事物的组成部分。 那么现在，当我们处理可溶性纤维时，为什么要谈论可溶性纤维呢？ 首先，它是我们虫子的食物，所以我们必须记住，益生菌世界是我们不能忘记的东西。 但是，人们需要了解，益生菌，无论是乳酸杆菌还是双歧杆菌，无论是小肠，大肠，小肠早期，都有不同的细菌到最后看到到后端。 所以让我们称之为事情出来的地方。 到处都有不同层次的细菌，每个人都有一个发现的目的。 有维生素E和绿茶。 所以告诉我，Astrid，关于绿茶的这些动态。 我们注意到什么与代谢综合征有关？
阿斯特丽德·奥内拉斯： 行。 所以绿茶有很多好处，你知道吗？ 但是，你知道，有些人不喜欢茶，有些人更喜欢咖啡，你知道吗？ 但如果你想喝茶，你知道，肯定是因为它对健康有益。 就代谢综合征而言，绿茶是一个很好的起点。 绿茶已被证明有助于改善心脏健康，并有助于降低与代谢综合征有关的这些风险因素。 它可以帮助，你知道，几项研究发现绿茶可以帮助降低胆固醇、坏胆固醇和低密度脂蛋白。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 绿茶对我们的腹部脂肪有帮助吗？
阿斯特丽德·奥内拉斯： 是的。 我读过绿茶的好处之一。 绿茶可能最有名的几乎之一就是绿茶可以帮助减肥。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 天啊。 所以基本上是水和绿茶。 就是这样，伙计们。 就这样。 我们限制了我们的生活，我的意思是，我们甚至忘记了最强大的东西。 它负责处理那些活性氧，即活性氧、我们的抗氧化剂或血液中的氧化剂。 所以它基本上只是压制它们并将它们取出并冷却它们的凉爽，甚至防止发生的正常恶化或正常代谢分解中发生的过度恶化，这是一种副产品，即 ROS，活性氧物种是狂野的，疯狂的氧化剂，我们有一个简洁的名字来形容那些能压扁它们、让它们平静下来并把它们按它们称为抗氧化剂的顺序排列的东西。 因此，作为抗氧化剂的维生素 A、E 和 C 也是抗氧化剂。 所以这些是我们在减轻体重时处理的有效工具。 我们释放了很多毒素。 当绿茶喷出时，压制它们，冷却它们，让它们脱离齿轮。 猜猜另一个有助于整个胰岛素产生的器官在哪里，那就是肾脏。 肾脏用绿茶冲洗，然后也有帮助。 我注意到你没有做过的一件事，Astrid，是关于姜黄的文章，对吧？
阿斯特丽德·奥内拉斯： 哦，我写过很多关于姜黄的文章。 我知道是因为，从上面的列表中，姜黄和姜黄素可能是我最喜欢谈论的营养保健品之一。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 是的，她就像在啃树根一样。
阿斯特丽德·奥内拉斯： 是的，我现在冰箱里有一些。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 是的，你触摸那姜黄，你可能会失去一根手指。 我的手指怎么了？ 你靠近我的姜黄了吗？ 根源，对吧？ 所以。 因此，请告诉我们一些关于姜黄和姜黄素在代谢综合征方面的特性。
阿斯特丽德·奥内拉斯： 行。 你知道，我写过很多关于姜黄和姜黄素的文章。 我们之前也讨论过这个问题，我们过去的几个播客和姜黄是黄色的，在某些人看来可能是橙色的，但它通常被称为黄根。 它在印度菜中很受欢迎。 这是咖喱的主要成分之一。 还有姜黄素，你们中的一些人肯定听说过姜黄素或姜黄，你知道吗？ 有什么不同？ 嗯，姜黄是开花植物，它是根。 我们吃姜黄的根，姜黄素正是姜黄中的活性成分，使它呈黄色。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 伙计们，除了顶级姜黄素和姜黄产品外，我不会让他们的患者使用任何东西，因为这是有区别的。 某些产品是用字面意思生产的，我的意思是，我们有溶剂，而且我们用姜黄素和姜黄甚至可卡因之类的东西取出东西的方式，你必须使用蒸馏物。 好的？ 无论是水、丙酮、苯，OK，还是某种副产品，我们今天都知道苯用于加工多种补充剂，某些公司使用苯来充分利用姜黄。 问题是苯会致癌。 所以我们必须非常小心我们使用哪些公司。 丙酮，想象一下。 因此，有一些适当的过程可以正确提取姜黄并且是有益的。 所以找到合适的姜黄，所有的姜黄都不一样。 这是我们必须评估的事情之一，因为它在世界上有如此多的产品正在疯狂地尝试精确地加工姜黄，即使这是我们今天讨论的主题的最后一件事。 但这是今天最重要的事情之一。 我们甚至不了解阿司匹林。 我们知道它有效，但它的总规模尚不清楚。 然而，姜黄在同一条船上。 我们对它的了解如此之多，以至于每天、每个月都在研究姜黄在天然饮食中的价值，因此 Astris 与目标保持一致。 所以我相信她会给我们带来更多，对吧？
阿斯特丽德·奥内拉斯： 当然是。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 所以我认为我们今天可以做的是，当我们从症状表现甚至实验室研究中观察代谢综合征时，我想问肯纳。 知道 N 等于 XNUMX 的信心是我们现在在功能医学和功能健康实践中拥有的基本组成部分之一，许多物理医学医生在他们的实践范围内正在做这些实践。 因为在新陈代谢问题上，您无法将新陈代谢带离身体。 新陈代谢是否发生在背部问题中？ 我们注意到与背部受伤、背部疼痛、背部问题、慢性膝关节疾病、慢性关节肌肉骨骼疾病和代谢综合征的相关性。 所以我们不能取笑它。 所以告诉我们一点，肯纳，当我们今天结束病人来到我们办公室时的一些期望时，他们会被放入“哎呀，你得了代谢综合征”。 如此繁荣，我们如何处理它？
肯纳·沃恩： 我们想知道他们的背景，因为正如你所说，一切都是相互关联的； 一切都很深入。 我们想了解所有细节，以便制定个性化计划。 所以我们做的第一件事是由 Living Matrix 制作的一份很长的问卷，它是一个很棒的工具。 这确实需要一点时间，但它让我们对病人有了更多的了解，这很棒，因为它让我们能够，就像我说的那样，深入挖掘并找出可能导致炎症的创伤，阿斯特丽德所说的话导致了久坐不动的生活方式，然后导致了这种代谢综合征，或者只是沿着那条路走下去。 所以我们做的第一件事就是做一份冗长的问卷调查，然后我们坐下来和你一对一交谈。 我们建立了一个团队，让你成为我们家庭的一员，因为这些事情并不容易独自完成，所以最大的成功是当你有一个紧密的家庭，你有支持，我们努力做到这一点你。
亚历克斯·希门尼斯博士*： 五年前，我们获取了这些信息并意识到它非常复杂。 这很有挑战性。 300 300 页问卷。 今天我们有我们可以弄清楚的软件。 它得到了功能医学研究所 IFM 的支持。 功能医学研究所起源于过去十年并变得非常流行，将整个人理解为一个个体。 您无法将眼球与某种身体分开，因为您无法将新陈代谢与它所具有的所有影响分开。 一旦那个身体和那个食物，那个营养品进入我们的身体。 在我们嘴的另一边是这些被称为染色体的小东西。 它们在旋转，它们在搅动，它们根据我们喂给它们的食物来制造酶和蛋白质。 为了弄清楚发生了什么，我们必须做一份关于心身灵性的详尽问卷。 它带来了正常消化的机制，纠缠是如何运作的，以及个体的整体生活体验是如何发生的。 因此，当我们将 Astrid 和 Kenna 一起考虑时，我们会找出最佳方法，并且为每个人量身定制流程。 我们将其称为 IFM XNUMX、XNUMX 和 XNUMX，这些都是复杂的问题，使我们能够为您提供详细的评估和准确的故障原因，以及我们关注的营养保健品。 我们将您推向对厨房重要的地方。 我们最终会教你和你的家人如何喂养，这样你才能对那些基因组有好处，正如我常说的，你是个体发育，概括了系统发育。 我们是从过去到现在的人，那些人在我们和我的过去之间有一条线索，这里的每个人都是过去。 这就是我们的基因，我们的基因对环境有反应。 因此，无论它是快速进入南方还是暴露或易感性，我们都将讨论这些，随着我们深入研究代谢综合征过程，我们将在这个过程中很快进入基因组学的世界。 所以我感谢大家收听我们，并且知道可以在这里联系我们，他们会留下电话号码。 但是我们这里有 Astrid 正在做研究。 我们有一个由许多人组成的团队，他们可以为您提供适用于您的最佳信息； N 等于一。 我们在这里找到了随时可用的肯纳，我们在这里照顾我们美丽的埃尔帕索小镇的人们。 因此，再次感谢您，并期待接下来的播客，可能会在接下来的几个小时内播出。 只是在开玩笑。 好的，再见，伙计们。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 整脊 , 肠胃健康 , 肠道和肠道健康 , 健康管理 , 漏气肠 , 营养学 , 补救措施 , 疗程 , 维生素 , 健康
介绍
以前的文章 谈到了光生物调节或低激光治疗如何帮助改善肠道微生物组。 今天的文章深入探讨了光生物组学如何为肠道提供治疗潜力。 当涉及到肠道时，个人必须照顾它。 为它提供有益健康的营养食品来喂养有益细菌，将提供出色的效果，如全天更多能量、饱腹感、减肥和健康的大脑功能。 通过食用这些营养食品，身体可以感觉良好； 然而，当有害细菌开始发挥作用并开始攻击肠道时，它会导致肠道微生物组出现各种问题，这些问题可能会演变成慢性疼痛。 一些疾病可能是肠漏、肠易激综合征和炎症，仅举几例。 当这些有害病原体影响肠道时，它会导致身体无法正常运作并削弱一个人日常生活的能力。
光生物调节作用于肠道
那么光生物调节如何与肠道微生物群一起工作呢？ 研究表明 当光生物组学应用于肠道时，低激光波长可以帮助重新平衡肠道正在发生的事情并保持肠道微生物群的多样性。 它可以维持重要代谢物的健康生产，多样性可以帮助肠道避免许多有害细菌在肠道中造成过多的麻烦。 不仅如此，光生物调节疗法直接和间接地影响肠道，使其模仿大脑的生物钟。 由于大脑和肠道与大脑相连，向肠道微生物群发出信号以调节和产生细菌代谢物。
脑肠连接
大脑和肠道的连接更多是大脑和肠道之间一致的双向交流。 研究表明， 肠道和大脑的连接确保了胃肠道稳态的适当维持，并对身体的动力和认知功能产生了多重影响。 当炎症在肠道中发挥作用时； 然而，它会影响肠道无法正常工作并破坏它从大脑接收到的信号，反之亦然。 当肠道中的细菌多样性受到破坏时，它会降低大脑的昼夜节律。 肠道细菌多样性的破坏甚至会减少胃肠道对维生素 D 的吸收，引起炎症并增强身体正在经历的自身免疫特性的影响。
维生素 D 和光生物组学
研究表明 维生素D在骨骼健康和调节胃肠道炎症中起着至关重要的作用。 这是巨大的，因为维生素 D 具有抗炎特性，可以抑制克罗恩病、溃疡性结肠炎和 IBD 或炎症性肠炎的影响疾病。 维生素 D 具有许多有益的特性，因为它可以帮助改善身体的免疫系统并具有抗炎特性。 任何以补充剂形式或食物形式服用维生素 D 作为日常习惯的一部分的人都会注意到他们的系统中有更多的能量并且整体感觉良好。 这是因为维生素 D 可以改变肠道上皮细胞的完整性，增加肠道微生物组的组成和免疫反应。 什么时候 维生素 D 和光生物组学 结合起来，它可以恢复肠道中的维生素 D 受体，改善身体免疫力和骨骼健康，并抑制对身体造成伤害的炎症作用。
迷走神经
光生物调节可以帮助的另一个独特事实是它可以改善大脑中的低迷走神经。 由于大脑和肠道是相连的，这表明光生物组学可以通过减少炎症受体来帮助大脑，这些炎症受体会破坏大脑与肠道的连接并给身体带来问题。 迷走神经是这种连接的一部分，因为它将信息从大脑来回发送到肠道。 研究表明， 迷走神经是副交感神经系统的主要组成部分。 这意味着迷走神经可以监督许多重要的身体功能，包括在大脑和肠道之间发送信息。 不仅如此，迷走神经还代表了与身体的神经和炎症反应的重要联系。 当炎症影响肠道和迷走神经时，它会破坏大脑的信号，导致炎症恶化并伤害身体。 光生物调节等治疗可以针对迷走神经，帮助增加体内的迷走神经张力并抑制细胞因子的产生。
4 R
当身体受到炎症的影响时，治疗 ent可以帮助身体 感觉好一点，开始恢复。 通过光生物调节疗法和对肠道有益的天然食物，可以使人恢复健康生活方式的平衡。 为了更好的肠道，医生建议 4's 肠道健康 .
第一个 R：删除
删除 – 去除一个人对食物敏感或过敏反应的食物可以帮助减轻炎症对肠道的影响。 这些可以是常见的食物，如乳制品和小麦或含有高脂肪和添加糖的加工食品。
第二个R：替换
更换 – 通过用有益健康的、富含必要维生素和矿物质的营养食品代替加工食品，可以为身体提供更多能量，使人心情愉快。 因此，帮助肠道产生更多的酶来消化营养食品。
第三个R：重新接种
重新接种 – 在您的恢复过程中添加益生元和益生菌有助于改善肠道中的有益细菌。 发酵食品是将必要的益生菌和益生元带入肠道的好方法。
第四个R：修复
维修 – 食用某些可以帮助修复肠道微生物群中的肠道内层的食物可确保炎症不会因肠道压力而爆发。 在人的饮食中添加发酵食品、丁酸、L-谷氨酰胺和芦荟对肠道修复非常有益。
结论
总体而言，肠道健康对人体至关重要，因为它有助于身体正常运作。 在光生物调节的帮助下，它可以帮助恢复过程。 由于光生物组学仍然为治疗炎症患者提供了出色的效果，因此有必要将完整的营养食品和适当的补充剂结合到日常生活中，这样身体就不会出现炎症等特定疾病。 这种新的组合为许多有效治疗炎症和改善整体身体健康的新途径打开了大门。
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介绍
身体有多种同时工作的功能，以确保它正常工作。 从肌肉骨骼系统一直到内分泌系统，身体都有良好的细菌使每个系统都能正常工作。 然而，有时受伤或自身免疫因素会在影响身体时发挥作用，导致人感到疼痛或无法正常工作。 许多补救措施和治疗可以通过抑制引发各种问题（如炎症、IBS、肠漏等）的有害影响来帮助身体。 医生用来帮助患者的治疗方法之一是光生物调节或低激光治疗。
光生物调节解释
低激光治疗或光生物调节是指身体在受影响的区域暴露于冷激光。 激光波长通过皮肤靶向该区域到达线粒体。 研究表明 光生物调节机制可以在分子、细胞和组织水平上帮助身体缓解治疗。 当通过治疗暴露时，激光波长可以帮助缓解身体受伤部位，通过常规治疗可以持续数小时至数月。
光生物调节的好处
另一项研究发现 光生物调节可以治愈和刺激e 身体组织，从而缓解疼痛和炎症，导致体内微生物组发生变化。 该研究还提到，光生物组学可以间接影响微生物组并导致有害细菌或炎症停止，从而导致身体启动其免疫系统。 一项研究甚至发现 尽管光生物调节已被广泛接受用于治疗腰痛，但它在调节肠道微生物组时可能非常有效。 这意味着当光生物调节和营养疗法相结合时，它们可以帮助治疗肠道问题、迷走神经张力低和体内的自身免疫。
肠道系统
肠道微生物群是人体重要的生物群落之一，发挥着巨大的作用。 肠道微生物群可以通过调节新陈代谢和保护自身免受有害病原体的侵害来帮助身体内部； 因此，健康的肠道菌群主要负责个人的整体健康。 研究表明 肠道微生物群包括两个重要的门，即拟杆菌门和厚壁菌门。 该研究还提到，正常的肠道微生物组可以帮助维持肠道黏膜屏障的结构完整性、免疫调节和代谢外源性物质。
肠道微生物组
由于肠道微生物组确保身体健康，有时不需要的病原体会影响肠道，破坏身体。 研究表明， 肠道微生物群可以确保体内平衡，同时识别肠上皮和粘膜免疫细胞中的细菌表位。 但是，当有害细菌侵入肠道时，无论是通过食物敏感性还是自身免疫因素，肠道都会造成沉重的负担，导致身体感觉不适。 这些因素会导致身体发炎、肠漏或肠易激综合征，因此如果不治疗会导致个体感到疼痛，从而导致更多问题。
结论
总体而言，医生在肠道上使用光生物调节对身体的整体健康有益。 通过针对发炎区域并通过提高抗体来对抗炎症和减少胃肠壁损伤来改善该区域，光生物组学已证明具有非凡的治疗效果。 通过结合使用光生物调节和天然食物疗法，身体可以快速恢复并实现整体健康。
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在世界各地，疼痛，尤其是慢性疼痛，在个体中很普遍。 当身体进行大量活动时，肌肉组织会撕裂和撕裂以增强身体的力量，以应对其克服的下一个活动。 但是当肌肉组织撕裂并导致身体疼痛时，组织可能需要一周甚至几个月的时间才能恢复。 许多恢复治疗可以帮助减轻一个人的痛苦，大多数医生使用的恢复治疗之一是低激光治疗。
低激光治疗和肌肉骨骼疼痛
医生使用低激光治疗来帮助患者减轻疼痛并修复身体受影响区域的肌肉组织。 研究发现，低激光治疗的效果对治疗区域产生了积极影响。 研究表明 低激光治疗有助于缓解疼痛并促进组织修复。 低激光波长的作用通过促进细胞增殖来增强愈合过程，从而减轻疼痛。 低激光治疗对身体有益的有效方法之一是减轻肌肉骨骼疼痛。
肌肉骨骼疼痛是身体的各种问题。 从肌肉疼痛到纤维肌痛，它会使人错过日常活动，导致他们 o 错过工作或学校。 研究表明 当患者接受低强度激光治疗时，激光波长的作用可以减少受影响区域的炎症和水肿。 研究甚至表明，激光效应是光化学的，而不是热的。 激光会触发体内的生化变化，导致受影响区域的光子被吸收，从而引发该区域的化学变化。
低激光治疗的有效使用
其他研究 甚至表明低 l阿瑟瓦 长三角 g gers的化学变化和对人体的潜在生化益处。 这意味着如果一个人在接受低激光治疗时患有慢性疼痛，激光可以缓解慢性疼痛症状甚至骨关节炎。 另一种有效用途 低激光治疗的特点是它可以抑制DRG中子中的MMP或线粒体膜电位，同时减少体内三磷酸腺苷或ATP的产生。 换句话说，低激光治疗的效果可以抑制和减少体内的炎症受体，从而产生持续数年的长期效果，改善组织愈合。
另一种有效的低激光疗法是有益的，它可以与轻度运动相结合，作为康复的主要内容。 研究发现 认为低激光治疗与运动相结合是有好处的。 当一个人将伸展运动和低激光治疗作为康复的一部分时，数据显示身体的疼痛症状和疲劳减少。
结论
总而言之，低激光治疗的有效效果是通过减少炎症和抑制体内的疼痛感受器来实现的。 由于慢性疼痛是全球性的并且会对身体造成有害影响，因此使用低激光治疗可以抑制疼痛感受器。 将低激光治疗作为日常治疗的一部分，对任何患有慢性疼痛的人进行轻度锻炼，可以让他们的身体无痛运动。 由于身体经历了这么多，因此进行低激光治疗是可以提供持久效果并促进整体健康的众多恢复治疗之一。
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 整脊 , 健康管理 , 机动性和灵活性 , 补救措施 , 疗程 , 健康
身体中最常见的受伤肌腱之一是跟腱，当一个人进行休闲运动时，这种肌腱往往会破裂。 大多数人选择通过手术治疗跟腱； 然而，低激光治疗可以帮助跟腱更快地恢复，同时在治疗期间提供有益的特性。 低激光治疗对疼痛所在的受影响区域产生积极影响，并有助于促进身体的自然愈合过程。
跟腱和症状
跟腱 是一个强大的纤维索连接小腿肌肉后部到跟骨。 当一个人进行休闲运动时，跟腱在活动过程中会伸展。 然而，当跟腱在运动过程中过度拉伸时，它可能会完全或部分断裂，具体取决于身体承受的强度。
跟腱断裂的一些症状包括 e:
小腿被踢的感觉 受伤发生的地方发出爆裂声或啪啪声。 足跟附近疼痛和肿胀。 无法向下弯曲脚 无法用脚趾站立
当这些症状出现在跟腱中时，这是由于身体没有提供血液流动。 研究发现 当跟腱断裂时，由于血液供应稀缺，这是一种严重的损伤，可能需要数周甚至数月才能完全愈合。
低激光治疗和好处
跟腱断裂的患者可以接受低激光治疗，以帮助缓解肌腱断裂引起的疼痛。 研究发现 当患者接受低激光治疗时已显示出有益的结果。 结果表明应用低激光治疗非常有效。 该疗法可以缓解足跟的运动功能疼痛，同时还可以为受影响的区域提供抗炎特性。 这样做是因为低强度激光集中在受影响区域的炎症标志物上，从而在治疗区域提供增加的血流量（血管生成）并减少炎症。 低激光治疗 甚至可以通过频繁的治疗来帮助加速和增强受伤跟腱的修复。
结论
总的来说，跟腱是一个人在进行休闲运动时最常发生断裂的肌腱之一。 愈合过程可能需要大约一周到一个月的时间才能使肌腱正常愈合。 但通过低激光治疗，可以修复跟腱，同时缓解炎症并促进受伤的肌腱恢复过程。
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 整脊 , 慢性疼痛 , 足部矫形器 , 健康管理 , 受伤护理 , 神经损伤 , 氧化应激 , 补救措施 , 疗程 , 健康
身体是一台运转良好的机器，可以承受任何挡道的东西。 然而，当它受伤时，身体的自然愈合过程将确保身体能够恢复日常活动。 受伤肌肉的愈合过程在全身各不相同。 根据损伤的严重程度和愈合过程需要多长时间，身体可以恢复到短短几天到几个月。 身体必须忍受的最艰难的愈合过程之一是跟腱断裂。
跟腱
跟腱或跟腱是位于腿后部的粗肌腱。 这种肌肉肌腱是使身体在行走、跑步甚至跳跃时移动的原因。 不仅如此，跟腱是人体最强的肌腱，它在跟骨处连接腓肠肌和比目鱼肌。 当跟腱断裂时，愈合过程可持续数周至数月，直至完全愈合。
低激光治疗的治疗效果
可以帮助受损跟腱愈合过程的方法之一是低激光治疗。 研究表明 低激光治疗可以加速部分损伤后受损肌腱的修复。 不仅如此，梳子 超声和低激光治疗已被研究为治疗肌腱损伤的物理药物。 研究表明 表明低激光和超声相结合在治疗跟腱损伤的恢复过程中具有有益的作用。
研究发现 当患者接受跟腱治疗时，超声和低激光治疗区域周围的羟脯氨酸水平显着增加治疗。 身体对受伤肌腱的天然生化和生物力学结构增加，从而影响愈合过程。 另一项研究表明 低激光治疗可以帮助减少纤维化并防止受外伤的跟腱中的氧化应激。 研究甚至表明，跟腱受外伤后，患处会形成炎症、血管生成、血管舒张和细胞外基质。 因此，当患者接受低激光治疗约 XNUMX 至 XNUMX 天时，其组织学异常得到缓解，胶原蛋白浓度和纤维化减少； 防止体内氧化应激增加。
结论
总体而言，据说低激光治疗的效果可以帮助加速修复跟腱的愈合过程。 有希望的结果已被证明，因为低激光治疗可以帮助修复受损的肌腱，减少氧化应激并防止纤维化升级，从而对受伤的肌腱造成更多问题。 结合超声波，跟腱可以更快地恢复，因此身体可以继续其日常活动而不会受到任何长时间的伤害。
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