肠道和肠道健康
背部诊所肠道和肠道健康。 个人肠道的健康状况决定了哪些营养物质被吸收，哪些毒素、过敏原和微生物被排除在外。 它直接关系到整个身体的健康。 肠道健康可以定义为食物的最佳消化、吸收和同化。 但这是一项取决于许多其他因素的工作。 超过 100 亿美国人有消化问题。 美国最畅销的两种药物是针对消化问题的，它们的价格高达数十亿美元。 有超过 200 种非处方 (OTC) 治疗消化系统疾病的药物。 这些可以而且确实会产生额外的消化问题。
如果一个人的消化功能不正常，首先要了解是什么导致肠道失衡。
低纤维、高糖、加工、营养不良、高热量的饮食会导致所有错误的细菌和酵母菌在肠道中生长，并破坏肠道中脆弱的生态系统。
过度使用损害肠道或阻碍正常消化功能的药物，即酸阻滞剂（Prilosec、Nexium 等）、抗炎药物（阿司匹林、Advil 和 Aleve）、抗生素、类固醇和激素。
未检测到的麸质不耐症、乳糜泻或对乳制品、鸡蛋或玉米等食物的低度食物过敏。
慢性低度感染或肠道失衡，小肠细菌过度生长，酵母过度生长，寄生虫。
汞等毒素和霉菌毒素会损害肠道。
酸阻断药物或锌缺乏导致缺乏足够的消化酶功能。
压力会改变肠道的神经系统，导致肠道渗漏，并改变正常的细菌。
肠道疾病的就诊是初级保健医生最常见的旅行之一。 不幸的是，大多数医生，包括大多数医生，都不知道或不知道消化问题会对整个身体造成严重破坏。 这会导致过敏、关节炎、自身免疫性疾病、皮疹、痤疮、慢性疲劳、情绪障碍、自闭症、痴呆、癌症等。 拥有适当的肠道和肠道健康绝对是您健康的核心。 它与体内发生的一切有关。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 肠道和肠道健康 , 健康指导
知道吃哪些食物可以帮助从食物中毒中恢复的人恢复肠道健康吗？
食物中毒和恢复肠道健康
食物中毒可能会危及生命。幸运的是，大多数病例都是轻微且短暂的，仅持续几个小时到几天（2024疾病控制和预防中心 ）。但即使是轻微的病例也会对肠道造成严重破坏，导致恶心、呕吐和腹泻。研究人员发现，细菌感染（如食物中毒）会导致肠道细菌发生变化。 （克拉拉贝尔泽等人，2014 ）食物中毒后吃促进肠道愈合的食物可能有助于身体更快恢复并感觉更好。
吃的食物
食物中毒症状消失后，人们可能会觉得恢复正常饮食就可以了。然而，肠道经历了相当大的经历，即使急性症状已经消退，人们仍然可以从对胃更舒服的食物和饮料中受益。食物中毒后推荐的食物和饮料包括：（国家糖尿病、消化系统和肾脏疾病研究所。 2019年 )
佳得乐
Pedialyte
水
凉茶
鸡汤
耶洛
苹果酱
脆片
烤面包
米类
麦片
香蕉
土豆
食物中毒后的补水至关重要。人们应该添加其他有营养和补水的食物，比如鸡汤面，因为它的营养成分和液体含量而有帮助。伴随疾病而来的腹泻和呕吐会使身体严重脱水。补充水分的饮料可以帮助身体补充丢失的电解质和钠。一旦身体补充水分并可以吃清淡的食物，就可以慢慢地引入常规饮食中的食物。补液后恢复正常饮食时，建议每三到四个小时少食多餐，而不是每天吃大量的早餐、午餐和晚餐。 （安迪·L·谢恩等人，2017 ) 在选择佳得乐或 Pedialyte 时，请记住，佳得乐是一种运动补液饮料，含糖量较高，可能会刺激发炎的胃。 Pedialyte 专为病中和病后补充水分而设计，含糖量较低，因此是更好的选择。 （罗纳德·J·莫恩等人，2016 )
当食物中毒是要避免的活性食物时
在食物中毒期间，人们通常根本不想吃东西。然而，为了避免病情恶化，建议个人在患病期间避免以下行为（俄亥俄州立大学。 2019年 )
含咖啡因的饮料和酒精会进一步脱水。
油腻的食物和高纤维的食物很难消化。
高糖食物和饮料会导致身体产生高葡萄糖水平并削弱免疫系统。 （纳维德·索马利等人，2021 )
恢复时间和恢复正常饮食
食物中毒不会持续很长时间，大多数不复杂的病例会在几小时或几天内得到解决。 （2024疾病控制和预防中心 ) 症状取决于细菌的类型。个人可能在食用受污染的食物后几分钟内患病，最多两周后。例如，金黄色葡萄球菌通常几乎立即引起症状。另一方面，李斯特菌可能需要几周的时间才能引起症状。 （2024疾病控制和预防中心 ）一旦症状消失，身体水分充足并且可以吃清淡的食物，人们就可以恢复正常饮食。 （安迪·L·谢恩等人，2017 )
胃病毒感染后推荐的肠道食物
肠道健康食物可以帮助恢复肠道 微生物 或消化系统中的所有活微生物。健康的肠道微生物组对于免疫系统的功能至关重要。 （埃马努埃莱·林尼内拉 (Emanuele Rinninella) 等人，2019 ) 胃病毒会破坏肠道细菌的平衡。 （香奈儿·莫斯比 (Chanel A. Mosby) 等人，2022 ）吃某些食物可能有助于恢复肠道平衡。益生元或难消化的植物纤维可以帮助在小肠中分解并让有益细菌生长。益生元食物包括：（多娜·达瓦尼·达瓦里等人，2019 )
豆
葱
蕃茄
芦笋
豌豆
蜂蜜
牛奶
香蕉
小麦、大麦、黑麦
大蒜
黄豆
紫菜
此外，益生菌是活细菌，可能有助于增加肠道中健康细菌的数量。益生菌食品包括：（哈佛医学院，2023 )
酱菜
酸面包
红茶菌
酸菜
酸奶
味噌
酸牛奶
泡菜
丹贝
益生菌也可以作为补充剂服用，有片剂、胶囊、粉末和液体形式。因为它们含有活细菌，所以需要冷藏。医疗保健提供者有时建议在胃部感染康复时服用益生菌。 （国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所，2018 年 ) 个人应咨询其医疗保健提供者，了解此选项是否安全和健康。
在损伤医学脊椎按摩疗法和功能医学诊所，我们通过制定个性化治疗计划和专注于损伤和完整康复过程的专业临床服务来治疗损伤和慢性疼痛综合征。如果需要其他治疗，个人将被转介至最适合其受伤、状况和/或疾病的诊所或医生。
了解食物替代品
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 肠道和肠道健康 , 营养学
对于患有消化问题或肠道疾病的人来说，在营养计划中添加薄荷可以帮助控制症状和消化吗？
薄荷
薄荷首先在英国种植，其药用特性很快得到认可，如今在欧洲和北非也有种植。
如何使用
薄荷油可以茶或胶囊形式服用。
请咨询医生或有执照的医疗保健专业人员，以确定胶囊剂型的适当剂量。
对于肠易激综合症
薄荷被当作茶来治疗一般消化问题。众所周知，它可以减少肠道中气体的产生。如今，研究人员认识到以油形式使用薄荷可有效治疗肠易激综合症。 （N.Alammar 等人，2019 ) 薄荷油已被德国批准供 IBS 患者使用。然而，FDA 尚未批准薄荷和油用于治疗任何疾病，但已将薄荷和油列为总体安全的。 （科学直接，2024 )
与其他药物的相互作用
其他潜在的相互作用包括：（本杰明·克利格勒、萨普纳·乔杜里 2007 )
阿米替林
环孢素
氟哌啶醇
薄荷提取物可能会增加这些药物的血清水平。
如果服用任何这些药物，建议在开始补充剂之前与医疗保健提供者讨论药物相互作用。
怀孕
不建议在怀孕期间或哺乳期使用薄荷。
目前尚不清楚它是否会影响发育中的胎儿。
目前尚不清楚它是否会影响哺乳婴儿。
如何使用这种草药
这种情况并不常见，但有些人对薄荷过敏。薄荷油切勿涂抹在面部或粘膜周围（国家补充和综合健康中心。 2020年 ）。不建议使用多种形式，例如茶和油，因为这可能会导致副作用。
由于 FDA 不监管薄荷等补充剂，因此它们的含量可能会有所不同。
补充剂可能含有有害成分或根本不含活性成分。
这就是为什么强烈建议寻找信誉良好的品牌并告知个人医疗团队正在服用的药物。
它有可能使某些情况恶化，不应该被以下人员使用：
患有慢性胃灼热的人。 （国家补充和综合健康中心。 2020年 )
患有严重肝损伤的人。
有胆囊炎症的人。
胆管阻塞的人。
怀孕的个人。
患有胆结石的人应该咨询他们的医疗保健提供者，看看它是否安全。
副作用
儿童和婴儿
薄荷曾用于治疗婴儿绞痛，但现在不推荐使用。
薄荷醇中的 火炬 可能会导致婴儿和小孩窒息。
洋甘菊可能是一种可能的替代品。请咨询医疗保健提供者，看看它是否安全。
超越调整：脊椎按摩疗法和综合医疗保健
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 肠道和肠道健康 , 营养学
将胭脂仙人掌或仙人掌纳入饮食中可以帮助人们降低血糖、炎症以及与心脏和代谢疾病相关的危险因素吗？
仙人掌
胭脂仙人掌，也称为仙人掌，是一种多功能蔬菜，可以添加到 营养 计划增加纤维、维生素、矿物质和植物化合物的摄入量。它生长在美国西南部、拉丁美洲和地中海地区。垫子，或者仙人掌垫子，有类似秋葵的质地和轻微的酸味。人们还食用仙人掌果，西班牙语中称为金枪鱼。 （亚利桑那大学合作推广，2019 ) 它经常用于水果莎莎酱、沙拉和甜点中，并可作为片剂和粉末形式的补充剂。
份量和营养
一杯煮熟的仙人掌，大约五片，不加盐，含有：（美国农业部，FoodData Central，2018 年 )
卡路里– 22
脂肪– 0克
钠 – 30 毫克
碳水化合物 – 5 克
纤维 – 3 克
糖——1.7克
蛋白质 – 2 克
维生素 A – 600 国际单位
维生素 C – 8 毫克
维生素 K – 8 微克
钾 – 291 毫克
胆碱 – 11 毫克
钙 – 244 毫克
镁 – 70 毫克
一般建议大多数人每天摄入 2.5 至 4 杯蔬菜。 （美国农业部，MyPlate，2020 )
认证的益处
胭脂红营养丰富，热量低，不含脂肪、钠或胆固醇，并且富含纤维、维生素、矿物质和甜菜碱。 （帕里莎·拉希米等人，2019 ) 甜菜碱是具有抗炎特性的色素。纤维的多样性创造了低 血糖指数 （衡量特定食物食用后血糖水平升高的程度）约为 32，建议添加到糖尿病友好型饮食中。 （帕特里夏·洛佩斯-罗梅罗等人，2014 )
化合物
胭脂含有多种有益的碳水化合物、维生素和矿物质。
胭脂树含有可溶性和不溶性纤维，有益于血糖。
它还含有维生素 A、类胡萝卜素、维生素 C、钙以及酚类和甜菜碱等植物化合物。 （卡琳娜·科罗纳-塞万提斯等人，2022 )
血糖调节
研究评估了定期食用胭脂树和补充胭脂树对血糖控制的影响。一项血糖研究评估了墨西哥 2 型糖尿病患者在高碳水化合物早餐或高大豆蛋白早餐中添加胭脂树的情况。研究发现，饭前食用约 300 克或 1.75 至 2 杯仙人掌，可以降低餐后/餐后血糖。 （帕特里夏·洛佩斯-罗梅罗等人，2014 ）一项较早的研究也有类似的结果。 （蒙特塞拉特 Bacardi-Gascon 等，2007 ) 受试者被随机分配食用 85 克胭脂红，并搭配三种不同的早餐选择：
Chilaquiles – 用玉米饼、植物油和斑豆制成的砂锅菜。
墨西哥卷饼——由鸡蛋、植物油和斑豆制成。
玉米粉饼——由玉米饼、低脂奶酪、鳄梨和斑豆制成。
被分配吃仙人掌的小组的血糖降低了 。有一个：
chilaquiles 组减少了 30%。
墨西哥卷饼组减少了 20%。
玉米饼组减少了 48%。
然而，研究规模很小，而且人群并不多样化。因此需要进一步研究。
增加纤维
可溶性和不溶性纤维的组合以多种方式有益于肠道。可溶性纤维可以作为益生元，喂养肠道中的有益细菌，并帮助清除体内的低密度脂蛋白 (LDL) 胆固醇。不溶性纤维会增加食物通过消化系统的时间，并促进肠道规律性。 （2022疾病控制和预防中心 ) 在一项短期随机临床对照试验中，研究人员发现补充 20 克和 30 克胭脂纤维的个体肠易激综合症症状有所改善。 （何塞·M·雷姆斯-特罗什 (Jose M Remes-Troche) 等人，2021 ）对于不习惯食用纤维食物的人来说，可能会引起轻度腹泻，因此建议慢慢增加摄入量并补充足够的水，以防止胀气和腹胀。
植物钙
一杯胭脂红可提供 244 毫克或每日钙需求量的 24%。钙是一种优化骨骼和牙齿健康的矿物质。它还有助于血管收缩和扩张、肌肉功能、凝血、神经传递和激素分泌。 （美国国立卫生研究院。 2024 年膳食补充剂办公室 ）遵循不含乳制品饮食的个人可以从植物性钙源中受益。这包括十字花科蔬菜，如羽衣甘蓝、羽衣甘蓝和芝麻菜。
其他福利
在动物和试管中进行的研究表明，新鲜胭脂和提取物可能有助于降低代谢功能障碍相关的脂肪肝病或肝脏中不健康的脂肪堆积时的甘油三酯和胆固醇。 （卡里姆·埃尔-穆斯塔法等人，2014 ）证据有限的其他潜在好处包括：
咨询营养师或医疗保健提供者
除非个人对它过敏，否则大多数人都可以毫无问题地吃整个胭脂。然而，补充是不同的，因为它提供了集中的来源。服用药物控制糖尿病和定期食用胭脂树的个人可能会增加发生低血糖或低血糖的风险。也有因接触仙人掌刺而引起皮炎的报道。 （美国农业部，FoodData Central，2018 年 ）很少有食用大量水果种子的人出现肠梗阻的报道。 （卡里姆·埃尔-穆斯塔法等人，2014 ) 询问注册营养师或初级保健提供者 nopal 是否可以提供安全的益处。
营养基础
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 针灸疗法 , 肠道和肠道健康
对于患有溃疡性结肠炎的人来说，针灸治疗可以使那些患有溃疡性结肠炎和其他胃肠道相关问题的人受益吗？
针灸治疗溃疡性结肠炎
针灸已用于治疗与疼痛和炎症相关的症状。研究表明，它可能有助于减少炎症以及腹泻和腹痛等症状，这可能对患有炎症性肠病的人有益。患有溃疡性结肠炎的人， 炎症性肠病/IBD 影响大肠，可能会发现针灸有助于控制症状，包括疼痛和胃肠道症状。 （克罗恩病和结肠炎基金会，2019 )
体内有 2,000 个穴位，通过经络路径相连。 （威尔金森 J，法莱罗 R.2007 )
连接穴位的路径产生能量，有助于整体健康。
能量流的中断可能会导致伤害、疾病或疾病。
当插入针灸针时，能量流动和健康都会得到改善。
认证的益处
针灸可用于缓解各种病症。研究表明，针灸可以减少炎症性肠病患者的炎症和疾病活动，如溃疡性结肠炎和克罗恩病。它可以帮助：（宋庚庆等，2019 )
疼痛症状
肠道微生物群失衡
肠道运动功能障碍
肠道屏障功能
焦虑
萧条
研究表明，使用热针灸（称为艾灸）可以改善多种胃肠道症状，包括（克罗恩病和结肠炎基金会，2019 )
它可有效治疗消化问题，包括：（约翰霍普金斯大学医学。 2024年 )
减轻疼痛和炎症
压力和心情
溃疡性结肠炎等慢性疾病会导致抑郁和/或焦虑感。针灸可用于解决与压力和情绪相关的症状，并且可以有益于情绪健康问题，包括：（约翰霍普金斯大学医学。 2024年 )
失眠
焦虑
神经紧张
萧条
神经症——以慢性痛苦和焦虑为特征的心理健康状况。
副作用
针灸被认为是一种安全的做法。最常见的副作用是：（地理标志协会。 2024年 )
瘀血
轻微出血
疼痛加剧
针头冲击可能会导致昏厥。
针冲击会导致头晕、晕厥和恶心。 （哈佛医学院。 2023年 )
针击很少见，但在个人中更常见： 经常感到紧张的人。
对针头感到紧张的人。
刚接触针灸的人。
有昏厥史的人。
那些极度疲劳的人。
低血糖的人。
对于某些人来说，胃肠道症状在改善之前可能会恶化。建议尝试至少五次疗程，因为这是康复过程的一部分。 （克利夫兰诊所。 2023年 ) 但是，如果症状变得严重或持续超过两天，个人应联系医生。 （地理标志协会。 2024年 ) 考虑使用针灸来帮助控制溃疡性结肠炎症状的个人应该与他们的医疗保健提供者交谈，以帮助确定适当的治疗方法以及从哪里开始。
胃肠功能障碍治疗
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参考资料
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地理标志学会。 （2024）。针灸和消化。 badgut.org。 badgut.org/information-centre/az-digestive-topics/acupuncture-and-digestion/
by 亚历克斯·希门尼斯博士 背部疼痛 , 慢性疼痛 , 电针疗法 , 肠道和肠道健康 , 下腰痛 , 疗程 , 内脏反射
患有肠道炎症的人可以通过电针缓解腰痛症状并改善肠道功能吗？
介绍
就身体而言，肠道系统与各个身体部位有着非常有趣的关系。肠道系统与中枢神经、免疫和肌肉骨骼系统协同工作，有助于保护身体免受有害细菌的侵害，同时调节炎症。然而，当环境因素开始影响身体并导致肠道系统失控时，可能会给身体带来许多疼痛和不适的问题。肠道可能影响的问题之一是肌肉骨骼系统，导致与肠道炎症相关的背痛问题。然而，许多治疗方法可以帮助减少引起背痛的肠道炎症的影响。今天的文章着眼于肠道与背部疼痛之间的联系、如何将电针结合作为一种治疗方法，以及它如何减少炎症。我们与经过认证的医疗服务提供者交谈，他们整合了患者的信息，以评估肠道炎症如何影响他们的身体，导致背痛。我们还告知和指导患者电针疗法如何帮助减少导致肠道和背部问题的炎症影响并恢复肠道功能。我们鼓励患者向相关医疗服务提供者询问复杂而重要的问题，了解如何结合各种非手术治疗来减少与背痛相关的肠道炎症。 Jimenez 博士将此信息作为学术服务提供。 免责声明 .
肠背痛的联系
您是否感到肌肉酸痛或肠道或腰部疼痛？身体各个部位的热量辐射怎么样？或者你一天中经历过任何低能量的时刻吗？虽然肠道因与免疫系统一起工作而被称为第二大脑，但其关键作用之一是调节人体的免疫系统。这是因为肠道微生物群拥有数万亿细菌来消化食物并保护身体免受有害细菌的侵害。当环境因素开始影响肠道脆弱的生态系统时，会导致免疫系统过度活跃，导致炎症细胞因子大量产生，这种影响会波及全身，从而表现为各种疼痛样症状和状况，包括背疼。由于炎症是身体对受伤或感染的防御反应，它可以消除受影响区域的有害问题并有助于愈合。因此，当炎症细胞因子因肠道炎症而开始大量产生时，它会损害肠道系统，使毒素和细菌进入血液并传播到身体的不同部位，从而引起疼痛。现在，这是由于各种环境因素导致背痛的发生。当炎症产生的有害细菌开始引起背痛时，它们会附着并影响椎间盘稳态，导致免疫系统攻击椎间盘并引起背痛。 （ 姚等人，2023 ）这是由于肠道和背部通过复杂的神经通路连接，这些神经通路将信息从肠道发送到背部，最后到达大脑。
因此，当炎症开始引起身体问题时，可能会导致背痛等肌肉骨骼问题。肠道炎症会导致共生体和致病菌的组成失衡，从而降低肠道屏障的完整性和功能，诱发疼痛，并增加炎症分子。 （ 拉特纳等人，2023 ）炎症分子会加剧疼痛感受器和肌肉紧张，导致下背部不适和疼痛。无独有偶，不良姿势、缺乏身体活动和不良饮食习惯等环境因素也会导致肠道系统诱发背部肌肉炎症。当肠道菌群失调时，炎症效应可能间接与内脏疼痛和中枢神经系统功能相关，从而改变身体并使其处于慢性全身炎症的持续状态，从而诱发背痛。 （ 德克尔·尼特等人，2020 ）。然而，有许多非手术治疗和整体方法可以减少肠道炎症和缓解背痛。
综合电针治疗
当人们出现与肠道炎症相关的背痛时，他们会去看初级保健医生并解释情况。鉴于肠道炎症和背痛之间的联系，通过解决导致这些重叠风险状况的环境因素，许多医生可以与疼痛专家合作来减轻肠道炎症和背痛。脊椎按摩师、针灸师和按摩治疗师等疼痛专家可以帮助增强导致背痛的受影响肌肉，并提供抗炎维生素和补充剂等整体方法来减少肠道炎症。电针疗法是最古老的非手术治疗方法之一，可以同时达到这两种效果。电针结合了传统中医疗法和现代技术，利用电刺激和细实心针插入人体穴位以获得气或能量。其作用是提供电刺激和抗炎作用，诱导肠道和 HPA 轴的胆碱能反射。 （ Yang等人，2024 ）电针还可以与其他疗法相结合，以减少与背痛相关的炎症效应。
电针如何减少肠道炎症
由于电针可以减少引起背痛的肠道炎症，因此它可以通过促进肠道蠕动并阻止疼痛信号影响背部肌肉来帮助调节肠道菌群。 （ An等，2022 ）这是因为电针可以帮助放松导致背痛的紧张肌肉。此外，当人们接受这种治疗时，是在训练有素的针灸师的指导下进行的，他们可以正确地进针，同时根据患者的具体需求和疼痛定制电针疗法。由于电针可以与其他疗法相结合，因此可以有效减轻体重并恢复消化吸收以塑造肠道菌群。 （ Xia等人，2022 ）这使得个人可以对他们的日常生活进行微小的改变，并防止肠道炎症影响身体并引起背痛。他们可以通过将电针作为健康和保健治疗的一部分来提高生活质量。
揭开炎症的秘密-视频
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参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 针灸疗法 , 慢性疼痛 , 肠道和肠道健康 , 下腰痛 , 疗程 , 内脏反射
患有肠道炎症的人可以通过针灸疗法缓解背痛等相关疼痛症状吗？
介绍
当许多人开始考虑自己的健康和福祉时，他们会注意到对日常生活产生负面影响的各种因素。环境因素或外伤会对人的身体造成影响，从而导致肌肉骨骼问题和器官问题。许多人似乎面临的类似疼痛的问题之一是肠道炎症，它会对身体产生连锁反应，并导致上半身和下半身的牵涉性疼痛。这会影响一个人的日常生活并导致重叠的风险状况，导致背痛等肌肉骨骼疾病。与此同时，肠道炎症可能处于急性或慢性阶段，并成为患有已有疾病的人的一个问题。幸运的是，许多治疗方法可以减少与背痛相关的肠道炎症，并对个人产生积极影响。今天的文章着眼于肠道炎症对身体的影响、肠道炎症与背痛的关系，以及针灸疗法如何帮助减轻肠道炎症。我们与经过认证的医疗服务提供者交谈，他们整合了患者的信息，以评估肠道炎症如何影响他们的身体以及它与背痛的相关性。我们还告知和指导患者针灸疗法如何帮助减少导致肠道和背部问题的炎症影响。我们鼓励患者向相关医疗服务提供者询问复杂而重要的问题，了解他们的疼痛如何导致他们的身体出现问题。 Jimenez 博士将此信息作为学术服务提供。 免责声明 .
肠道炎症对身体的影响
即使经过一整夜，您早上是否仍感到极度疲倦？您的肠道或背部其他部位是否经历过酸痛或压痛？或者您的下背部是否出现肌肉疼痛或关节僵硬？当人们遇到这些炎症问题时，可能是因为他们的肠道系统感受到了这些类似疼痛的问题。肠道系统与中枢神经系统有密切关系，因为它是肠脑轴的一部分，有助于自主系统主动影响免疫系统。这使得肌肉骨骼系统能够促进正常的身体功能。当环境因素或创伤开始对肠脑轴产生负面影响并导致免疫系统大量产生炎性细胞因子和皮质醇时，导致肌肉骨骼和肠道问题。肠道系统的炎症作用会导致肠道屏障功能受损和肠道微生物移位，甚至促进粘膜免疫系统过度激活，产生促炎细胞因子，加剧肠道炎症。 （ 阿莫罗索等人，2020 当这种情况发生时，可能会对免疫系统产生重大影响，而代谢综合征、肥胖和 2 型糖尿病等环境因素可能会触发肠道微生物群，这对人体产生有害后果。 （ 沙伊豪尔等人，2020 ）这对身体的影响是肠道炎症会影响免疫系统、重要器官和肌肉骨骼系统。
肠道炎症与背痛相关
因此，当许多人出现与环境因素相关的肠道问题时，通常会出现背痛。当肠道中的肠道通透性开始应对炎症时，来自免疫系统的所有细菌和细胞因子将迅速产生并传播到开始受到影响的各种肌肉、组织和韧带。由于背痛是许多人都会忍受的常见肌肉骨骼疾病，因此肠道炎症也可能存在。由于细菌微生物和炎症细胞因子到达脊柱的背部肌肉和骨骼结构，它们可能开始引起退行性问题，导致背痛。脊柱的骨骼结构有小关节、椎间盘和骨骼，它们可以保护脊髓，但也可能受到肠道炎症的影响。脊柱内的血椎间盘屏障可保护椎间盘免受可能引发肌肉骨骼问题的炎症影响。然而，当肠道中的细菌微生物开始附着并破坏血椎间盘屏障时，由于免疫系统监视不可用，它们会迅速繁殖，导致低氧水平导致椎间盘退化并引起背痛问题。 （ 拉特纳等人，2023 ）同时，环境因素也在与肠道炎症相关的背痛的发生中发挥着作用。幸运的是，许多治疗方法不仅可以帮助减少肠道炎症，还可以缓解背痛。
自然对抗炎症 - 视频
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您是否一直在处理影响您日常生活的各种情绪变化？您是否整天都感到无精打采或疲倦？或者您是否感到中段和腰部酸痛？许多身体出现类似疼痛问题的人都在处理影响背部的肠道炎症。当环境因素开始导致肠道通透性细菌微生物过量产生时，炎症细胞因子开始诱发肌肉骨骼系统炎症。如果不立即治疗，这可能会导致背痛并给身体带来问题。在这里，各种治疗方法有助于减少肠道系统的炎症影响，并有助于减少其引起的众多问题。许多治疗方法都是非手术的，并且可以针对与背痛相关的肠道炎症的个体进行定制。上面的视频展示了非手术治疗如何帮助自然减少炎症，并使许多患有肠道炎症的人受益。
针灸减少肠道炎症
各种非手术治疗的范围从牵引疗法到脊椎按摩疗法，具体取决于疼痛的严重程度和引起问题的环境因素。对于肠道炎症，许多人可能会尝试针灸，这是最古老的非手术治疗形式之一，可以帮助减少炎症细胞因子。针灸起源于中国，由训练有素的医疗专业人员使用细而实的细针放置在身体的各个穴位上以恢复身体能量。针灸还可以作为一种多方面的调节疗法，涉及多种治疗机制来调节 HPA 轴并降低促炎细胞因子水平。 （ 兰德格拉夫等人，2023 ）同时，针灸可以通过阻断引起肠道和肌肉骨骼系统炎症反应的大脑神经元信号来帮助恢复各种肠道疾病引起的胃肠功能障碍。 （ Jang等人，2020 ）。针灸还可以与其他非手术疗法相结合，帮助改善身体功能，因为针灸师找到体内的穴位来调节肠道微生物群和炎症，从而调节中枢神经系统功能，从而提高人的生活质量。 （ 包等人，2022 通过将针灸纳入个人健康和福祉的一部分，许多人可以在日常生活中做出一些小改变，以减少肠道炎症的过度产生，并防止相关合并症的复发。
参考资料
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包春、吴丽、王德、陈丽、金晓、史宇、李桂、张静、曾晓、陈静、刘 H. 和吴 H. (2022)。针灸可改善轻度至中度克罗恩病患者的症状、肠道微生物群和炎症：一项随机对照试验。 临床医学 , 45 101300。 doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH、Yeom, MJ、Ahn, S.、Oh, JY、Ji, S.、Kim, TH 和 Park, HJ (2020)。针灸可抑制帕金森病小鼠模型的神经炎症和肠道微生物失调。 脑行为免疫 , 89 ，641-655。 doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 肠道和肠道健康 , 综合功能保健
对于经常出现腹胀或便秘的人，进行结肠清洁可以帮助缓解症状吗？
结肠清洁
人们可以通过喝更多的水并在饮食中添加某些食物（如全谷物、水果和蔬菜）来清理肠道、结肠或大肠。有些人可能会发现这种做法有助于减少腹胀或其他消化问题。虽然结肠清洁对大多数人来说是安全的，但这种做法可能会引起副作用，例如恶心或脱水。
认证的益处
天然结肠清洁可以提供多种好处，包括：
减少腹胀。
改善免疫系统。
排除体内毒素。
有助于减肥。
降低患结肠癌的风险。
虽然自然结肠清洁后个人可能会感觉更好，但目前没有研究支持其医疗益处。 （雪松西奈。 2019年 )
另一种类型称为结肠水疗或冲洗。
医疗保健提供者执行这种类型的清洁，并使用仪器将水送入结肠。
这种类型的清洁不用于帮助个人做好结肠镜检查的准备。
清洁
可以使用当地杂货店的原料安全地清洁身体。
彻底补水
水会改善身体功能，包括消化和排泄。
使用尿液的颜色作为指导。
如果呈淡黄色，则表明身体吸收了足够的水分。
如果颜色较暗，则身体需要更多。
增加纤维消耗
纤维是一种碳水化合物，人体无法消化，但会影响：
益生菌
益生菌是活细菌和酵母，对健康和消化有益。
研究人员相信它们有助于替代健康的 菌 并平衡体内健康和不健康的细菌，从而保持消化顺畅。 （西奈山。 2024年 )
酸奶、泡菜、酸菜和泡菜等发酵食品是益生菌的健康来源。
它们也作为补充剂提供。
苹果醋和蜂蜜
这两种成分都含有益生菌，混合它们可以帮助改善肠道健康。
人们还认为这种混合物可以帮助清除体内的毒素，但没有科学证据支持这一点。
个人可以尝试在一杯温水中加入 1 汤匙生蜂蜜和 2 汤匙苹果醋。
果汁和冰沙
添加更多水果，包括果汁和冰沙，是保持水分的健康方法。
它还添加纤维和其他营养素以改善肠道健康。
香蕉和苹果是益生菌的健康来源。
人们还可以在冰沙中添加酸奶来补充益生菌。
这些元素可以帮助改善肠道微生物组并调节排便。
威尔森氏症可以预防吗?
对于大多数人来说，进行结肠清洁应该是安全的，只要个人不同时禁食或过于频繁地进行。然而，建议在改变饮食模式或尝试新的治疗方法或补充剂（包括结肠清洁）之前咨询医疗保健提供者，特别是对于患有潜在疾病的人。
副作用
结肠清洁可能会带来风险，包括：（雪松西奈。 2019年 )
偶尔进行结肠清洁可能不会产生副作用，但清洁时间越长或越频繁，产生副作用的可能性就会增加。如果出现任何症状，建议咨询医疗保健提供者。
改善结肠健康
改善结肠健康的最佳方法是喝足够的水和吃促进消化系统健康的食物。健康的方法包括：
增加水果和蔬菜的摄入量。
增加全谷物摄入量可以提供纤维和更多营养。
吃磨碎的亚麻籽可以改善消化和排泄。
中西医结合治疗
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参考资料
罗森布鲁姆，CSK (2019)。询问医生：结肠清洁健康吗？ （雪松西奈博客，问题。 www.cedars-sinai.org/blog/colon-cleansing.html
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西奈，M.（2024）。嗜酸乳杆菌。 （健康图书馆，问题。 www.mountsinai.org/health-library/supplement/lactobacillus-acidophilus
