机动性和灵活性
背部诊所流动性和灵活性： 人体保持自然水平，以确保其所有结构正常运作。 骨骼、肌肉、韧带、肌腱和其他组织协同工作以进行一系列运动，保持适当的健康和均衡的营养有助于保持身体正常运作。 出色的机动性意味着在运动范围 (ROM) 中不受限制地执行功能性运动。
请记住，灵活性是移动性的组成部分，但执行功能性运动确实不需要极高的灵活性。 一个灵活的人可以拥有核心力量、平衡或协调性，但不能执行与灵活的人相同的功能性运动。 根据 Alex Jimenez 博士汇编的有关活动性和柔韧性的文章，不伸展身体的人经常会出现肌肉缩短或僵硬，从而降低他们有效移动的能力。
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 针灸疗法, 慢性疼痛, 机动性和灵活性, 疗程, 内脏反射
患有关节疼痛的人可以结合针灸疗法来控制狼疮症状并恢复身体活动能力吗？
介绍
免疫系统对身体非常重要，因为它的主要工作是保护重要结构免受可能导致疼痛和不适的外来入侵者的侵害。免疫系统与不同的身体系统（包括肌肉骨骼系统）有着健康的关系，因为炎症细胞因子有助于在身体受伤时治愈肌肉和组织损伤。然而，随着时间的推移，当正常的环境和遗传因素开始在体内形成时，免疫系统将开始将这些细胞因子发送到健康、正常的细胞。到那时，身体就开始面临患自身免疫性疾病的风险。现在，体内的自身免疫性疾病如果不加以控制，随着时间的推移可能会造成严重破坏，导致慢性疾病，从而导致肌肉骨骼系统出现重叠症状。最常见的自身免疫性疾病之一是系统性红斑狼疮或狼疮，它会导致人持续疼痛和不适，同时伴有肌肉和关节疼痛。今天的文章着眼于狼疮的因素和影响、狼疮关节疼痛的负担，以及针灸等整体方法如何帮助控制狼疮，同时恢复身体活动能力。我们与经过认证的医疗服务提供者交谈，他们整合了患者的信息，以评估如何最大程度地减少狼疮对关节造成的疼痛影响。我们还告知和指导患者针灸如何帮助治疗狼疮，并结合其他疗法来减少影响肌肉骨骼系统的疼痛样症状。我们鼓励患者向相关医疗服务提供者询问有关针灸疗法以减轻狼疮炎症影响的复杂而重要的问题，同时寻找恢复活动能力的自然方法。 Jimenez 博士将此信息作为学术服务提供。 免责声明.
狼疮的因素和影响
您是否经历过上肢或下肢关节疼痛，导致全天活动困难？您是否一直感到疲劳的影响？许多经历这些类似疼痛问题的人可能有患系统性红斑狼疮的风险。在这种自身免疫性疾病中，人体自身的免疫系统错误地开始攻击其组织，从而导致炎症和一系列类似疼痛的症状。狼疮很难诊断，因为其复杂的免疫失调可能导致影响身体的细胞因子过量产生。 (拉扎尔和卡伦伯格，2023) 同时，狼疮可以影响不同的人群，其症状和严重程度取决于因素对身体影响的轻微或严重程度。狼疮会影响身体的各个部位，包括关节、皮肤、肾脏、血细胞和其他重要的身体部位和器官，因为环境和激素因素会影响其发展。 (曾＆布尔廷克，2021此外，狼疮可能与其他合并症密切相关，这些合并症导致与炎症重叠的风险状况，而炎症会影响肌肉骨骼系统的关节。
狼疮关节疼痛的负担
狼疮很难诊断，因为它经常模仿其他疾病。狼疮最常见的疼痛症状是关节。狼疮患者会出现关节疼痛，这可能会导致炎症反应以及关节、肌腱、肌肉和骨骼的结构损伤，从而导致病理异常。 (迪马特奥等人，2021）由于狼疮会引起关节炎症，许多人会认为自己患有炎症性关节炎，并且由于狼疮伴随而来，因此可能会导致重叠的风险状况，从而导致关节局部疼痛，无论其来源如何。 (Senthelal 等人，2024）狼疮患者的关节疼痛会严重阻碍日常活动，降低他们在寻求缓解时的活动能力和整体生活质量。
揭开炎症的秘密-视频
治疗狼疮的整体方法
虽然狼疮的标准治疗方法包括药物和免疫抑制剂来减少狼疮引起的炎症，但许多人希望寻求整体方法来控制狼疮，并通过在生活中做出微小的改变来减少影响关节的炎症影响。许多人摄入富含抗氧化剂的抗炎食物来抑制炎症作用。各种补充剂，如维生素 D、钙、锌等，可以帮助减少狼疮引起的炎症并增强骨骼健康。此外，非手术治疗甚至可以提高心肺功能，减少疲劳，同时改善心理功能，这可以通过控制狼疮引起的症状来帮助改善一个人的生活质量。 (Fangtham 等人，2019)
针灸如何帮助狼疮和恢复活动能力
针灸是减少炎症和治疗狼疮的最古老的非手术整体方法之一。针灸涉及由训练有素的专业人员使用坚固的细针插入特定的身体穴位，通过刺激神经系统并向受影响的肌肉、脊髓和大脑释放有益的化学物质来平衡身体的气（能量）。此外，针灸以其最小的副作用和整体方法可以帮助治疗狼疮。这是因为，当针灸针放置在身体的穴位时，它可以扰乱导致受影响区域疼痛的疼痛信号，并调节狼疮的炎症细胞因子以缓解疼痛。 (Wang等人，2023）这是因为它的理念不仅是解决身体疼痛，还解决患有狼疮等慢性疾病的情感和心理症状。
此外，针灸可以帮助恢复关节活动度，同时通过连续治疗控制狼疮，许多人注意到他们的关节活动度得到改善，疼痛减轻。这是因为在身体穴位中插入和操作针会导致中枢神经系统传入感觉输入的改变，从而增加α运动神经元的兴奋性并减少炎症。 (Kim等人，2020当人们正在治疗狼疮并试图寻找替代的整体方法来缓解狼疮引起的炎症和关节疼痛时，针灸和非手术治疗可以为应对狼疮的日常挑战带来一线希望。
参考资料
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Fangtham, M.、Kasturi, S.、Bannuru, RR、Nash, JL 和 Wang, C. (2019)。系统性红斑狼疮的非药物治疗。 狼疮, 28（6），703 712。 doi.org/10.1177/0961203319841435
Kim, D.、Jang, S. 和 Park, J. (2020)。电针和手工针灸可增加关节灵活性，但会降低肌肉力量。 医疗保健（巴塞尔）, 8（4）。 doi.org/10.3390/healthcare8040414
拉扎尔，S. 和卡伦伯格，JM (2023)。系统性红斑狼疮：新的诊断和治疗方法。 医学年鉴, 74，339-352。 doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
Senthelal, S.、Li, J.、Ardeshirzadeh, S. 和 Thomas, MA (2024)。关节炎。在 统计珍珠. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30085534
Tsang，ASMWP 和 Bultink，IEM (2021)。系统性红斑狼疮的新进展。 风湿病学（牛津）, 60（补编 6），vi21-vi28。 doi.org/10.1093/风湿病学/keab498
王红、王斌、黄建、杨志、宋志、朱强、谢志、孙强、赵涛 (2023)。针灸疗法联合常规药物治疗系统性红斑狼疮的疗效和安全性：系统评价和荟萃分析。 医学（巴尔的摩）, 102（40），e35418。 doi.org/10.1097/MD.0000000000035418
免责声明
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 机动性和灵活性, 睡眠卫生
手术后恢复或正在处理疾病或受伤的人可能会出现肌肉和耐力减弱的情况，这可能会导致暂时丧失睡眠活动能力，并且由于虚弱、活动范围缩小或疼痛而无法正常活动。 他们能否从物理治疗中受益，以帮助恢复正常的功能活动能力？
睡眠流动性
对于因受伤、疾病或手术康复而住院或居家的个人，物理治疗师将评估各个领域的功能活动能力。 其中包括从坐姿到站姿的转移、步行和睡眠移动。 睡眠活动能力是指在床上执行特定动作的能力。 治疗师可以评估睡眠或床上的活动能力，并推荐改善活动的策略和练习。 （奥沙利文，SB，施密茨，TJ 2016）治疗师可能会让患者使用特定的设备，例如床上吊人或滑板，以帮助移动。
床和睡眠流动性
当物理治疗师检查活动能力时，他们将评估各种运动，包括：（奥沙利文，SB，施密茨，TJ 2016)
- 从坐着变成躺着。
- 从躺着变成坐起来。
- 滚来滚去。
- 向上或向下滑动或滑动。
- 滑行或侧滑。
- 扭曲。
- 达到。
- 抬起臀部。
所有这些运动都需要不同肌肉群的力量。 通过检查睡眠活动中的个人运动，治疗师可以锻炼出可能较弱、需要有针对性的锻炼和伸展运动以恢复正常活动的特定肌肉群。 (奥沙利文，S.B.，施米茨，T.J. 2016) 在门诊诊所或康复区看望治疗师的个人可能会在治疗台上接受个人睡眠活动训练。 治疗台上的相同动作也可以在床上进行。
重要性
身体本来就是要移动的。
对于无法在床上舒适地活动的人来说，身体可能会出现废用性萎缩或肌肉力量消耗，从而导致困难增加。 无法移动也会导致压疮，特别是对于身体状况严重不佳和/或长时间保持一种姿势的人来说。 皮肤健康可能开始恶化，导致伤口疼痛，需要专门护理。 能够在床上走动有助于预防压疮。 （苏拉吉特·巴塔查亚 (Surajit Bhattacharya)，RK 米什拉 (RK Mishra)。 2015年)
提升
物理治疗师可以制定特定的练习来增强肌肉群并改善睡眠活动能力。 肌肉包括：
- 肩部和肩袖肌肉。
- 手臂上的三头肌和二头肌。
- 臀部的臀肌。
- 腿筋
- 股四头肌
- 小腿肌肉
当身体在床上移动时，肩膀、手臂、臀部和腿部一起工作。
各种练习
为了改善床上运动，物理治疗练习可以包括：
- 上肢练习
- 躯干下部旋转
- 臀肌练习
- 吊桥
- 腿抬高
- 短弧四边形
- 踝泵
物理治疗师接受过培训，可以评估这些运动和功能并制定治疗方案 改善身体运动的治疗。 （奥沙利文，SB，施密茨，TJ 2016) 保持适当的身体素质可以帮助身体保持活跃和活动能力。 进行物理治疗师规定的活动锻炼可以保持正确的肌肉群正常工作，与物理治疗师合作可以确保锻炼适合病情并正确进行。
优化您的健康
参考资料
奥沙利文，S.B.，施米茨，T.J. (2016)。 改善身体康复的功能结果。 美国：FA Davis公司。
Bhattacharya, S. 和 Mishra, RK (2015)。 压疮：当前的理解和新的治疗方式。 印度整形外科杂志：印度整形外科医生协会的官方出版物，48(1), 4–16。 doi.org/10.4103/0970-0358.155260
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 整脊, 机动性和灵活性
对于出现骨盆疼痛症状和相关问题的个人，整合盆底物理治疗练习可以帮助治疗和预防吗？
盆底理疗
当肌肉无法正常运作时，个人可能会出现以下症状：
- 痛苦的性交
- 脱垂——当器官或组织掉落或移位时。
- 尿失禁
- 便秘问题
- 这些情况在孕妇或老年妇女中很常见。
这些症状可以通过盆底物理疗法来缓解不适。 盆底物理治疗可以帮助女性和有阴道的人：
- 缓解性交疼痛、漏尿和脱垂等问题。
- 在物理治疗中，个人致力于呼吸、放松、延长和强化技巧，以训练他们的肌肉发挥最佳功能。
盆底问题的原因
盆底功能障碍往往会随着年龄的增长、怀孕期间或与产后期和更年期等事件相结合而发生，这些事件会降低激素水平。
症状
症状可能包括：（哥伦比亚外科。 2022年)
- 骨盆区域疼痛
- 背疼
- 排尿疼痛
- 便秘
- 漏尿或失禁
- 大便渗漏或失禁
- 痛苦的性交
- 如果不及时治疗，这些症状会随着时间的推移而恶化。
盆底理疗
个人将与专家会面讨论症状并接受体检，包括：
- 盆底检查。
- 评估姿势、活动能力和核心力量。
- 初步检查和评估完成后，医生将进行盆底锻炼并提供治疗计划。
- 建议的运动根据症状而有所不同，但重点是放松、伸展和/或加强肌肉。
肌肉放松
- 为了放松肌肉，治疗师可能会建议呼吸练习。
- 对于怀孕的人来说，这意味着呼吸与宫缩同步。
- 对于患有便秘的人来说，呼吸练习可以帮助身体放松并减轻压力。
伸展肌肉
- 伸展运动有助于缓解肌肉紧张和僵硬。
- 治疗师可以通过各种治疗方式帮助伸展盆底。
- 这种类型的物理治疗可以帮助放松紧绷的肌肉或帮助轻轻地将脱位的器官复位到位。
强化肌肉
- 在骨盆底松弛并放松后，重点通常会转向加强肌肉。
- 力量训练可能针对腹部肌肉或骨盆底肌肉本身。
通过时间、承诺和有针对性的治疗，个人可以使用盆底物理疗法来放松组织、增强肌肉和 恢复功能.
脊柱深度减压
参考资料
美国食品和药物管理局。 （2019）。 盆腔器官脱垂（pop）.
Sartori, DVB、Kawano, PR、Yamamoto, HA、Guerra, R.、Pajolli, PR 和 Amaro, JL (2021)。 盆底肌肉力量与性功能相关。 研究和临床泌尿外科，62(1), 79–84。 doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V. 和 Mittal, RK (2008)。 盆底解剖学和应用生理学。 北美胃肠病学诊所，37(3), 493–vii。 doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I.、Scarani, S.、Mallozzi, M.、Nobili, F.、Marci, R. 和 Caserta, D. (2019)。 用于预防和治疗妊娠期间和产后尿失禁的盆底肌肉训练及其对泌尿系统和支持结构的影响通过客观测量技术评估。 妇产科档案，299(3), 609–623。 doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
哥伦比亚外科。 （2022）。 盆底疾病：常见问题.
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 足部矫形器, 机动性和灵活性
患有足底筋膜炎的人可能会持续发作。 了解原因有助于缓解疼痛吗？
足底筋膜炎发作
足底筋膜炎是足跟和足部疼痛的常见原因。 足底筋膜是沿着脚底延伸的一条组织带，会发炎。 某些因素可能导致足底筋膜炎发作，包括：
- 增加体力活动水平。
- 不经常拉伸。
- 穿着没有适当支撑的鞋子。
- 体重增加。
原因
足底筋膜炎发作通常是由体力活动引发的。 （MedlinePlus。 美国国家医学图书馆。 2022年）它也可能是由潜在的条件引起的，例如体重增加、关节炎或脚的形状。 (约翰霍普金斯大学医学。 2023年) 尽管有根本原因，但有些活动和经历可能会导致和/或恶化病情。
新的锻炼习惯
体重增加
怀孕
无支撑鞋
- 穿没有足弓支撑的鞋子会导致全身足部疼痛和足底疼痛。
- 人们应该穿有足够缓冲和足弓支撑的鞋子，比如运动鞋。 (正交信息。 骨科医生学院。 2022年)
- 不推荐的鞋子包括:
- 人字拖
- 平底鞋。
- 高跟鞋、靴子或脚跟高于脚趾的鞋子。
- 破旧的鞋子，例如运动鞋。
没有正确伸展或根本没有伸展
- 小腿紧绷会增加足底筋膜的压力。
- 强烈建议拉伸小腿、跟腱/脚跟和脚底，以帮助治疗和预防这种情况。 (约翰霍普金斯大学医学。 2023年)
- 不彻底伸展或跳过伸展会使症状恶化。
- 建议患有足底筋膜炎的人在体力活动、锻炼前后、睡前和起床后进行伸展运动。
克服痛苦
- 患者在病情发作期间可能会尝试继续进行体力活动。
- 不建议这样做，因为这样做会导致更多疼痛并使病情恶化。
- 当出现疼痛时，建议：
- 停止所有使脚劳损的活动
- 至少一周不要走路。
撕裂足底筋膜
- 足底筋膜很少因反复的压力而完全撕裂，称为足底筋膜破裂。
- 如果发生这种情况，会出现突然的剧烈疼痛，建议个人致电他们的医疗保健提供者。 （斯蒂芬妮·C·帕斯科，蒂莫西·J·马佐拉。 2016年)
- 然而，个人恢复得相对较快，疼痛也很快减轻。
- 建议流泪的人佩戴足部矫形器，因为足部可能会变得更加扁平。
风险因素
足底筋膜炎可能发生在任何人身上，但具有以下特征的人的风险会增加：（正交信息。 骨科医生学院。 2022年)
- 高足弓。
- 会给脚带来额外压力的工作或爱好。
- 小腿肌肉紧绷。
- 体力活动突然增加。
- 新的锻炼方案。
- 体重增加。
- 体重突然增加，就像怀孕期间一样。
耀斑持续多久？
疗程
除了休息之外，足底筋膜炎的治疗还可以包括：（正交信息。 骨科医生学院。 2022年)
冰
- 每天冰敷脚底几次，每次 15 分钟，可以减轻炎症。
非甾体类抗炎药 – NSAID
- 非处方非甾体抗炎药（如布洛芬和萘普生）可以减轻疼痛和炎症。
- 建议咨询医疗保健提供者以了解短期使用和剂量。
合适的鞋子
- 强烈推荐带有足弓支撑的鞋子。
- 医疗保健提供者可以订购定制矫形器以获得更多支持。
伸展
- 伸展运动对于治疗至关重要。
- 每天拉伸小腿和脚底可以保持组织放松。
按摩
- 用治疗性按摩球按摩该区域可以舒缓组织。
- 使用敲击式按摩器可以增加血液循环。
什么是足底筋膜炎？
参考资料
MedlinePlus。 国家医学图书馆。 (2022) 美国 足底筋膜炎.
约翰·霍普金斯医学。 (2023) 足底筋膜炎.
波士顿儿童医院。 (2023) 足底筋膜炎.
正交信息。 骨科医生学院。 (2022) 足底筋膜炎和骨刺.
帕斯科 (SC) 和马佐拉 (TJ) (2016)。 急性足底内侧筋膜撕裂。 骨科和运动物理治疗杂志，46(6), 495。 doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 整脊, 慢性疼痛, 机动性和灵活性, 脊柱减压治疗, 脊椎护理, 疗程, 内脏反射
脊柱减压如何减轻疼痛，同时恢复许多腰椎退行性疾病患者的脊柱灵活性？
介绍
随着我们自然衰老，我们的脊柱和椎间盘也会衰老，因为天然液体和营养物质会停止为椎间盘提供水分，导致椎间盘退化。 当椎间盘退变开始影响脊柱时，可能会在腰部区域引起类似疼痛的症状，然后发展为下背痛或其他影响下肢的肌肉骨骼疾病。 当椎间盘退变开始影响腰部区域时，许多人会注意到他们不像年轻时那么灵活。 由于不当举起、摔倒或搬运重物而导致肌肉拉伤的身体症状可能会导致肌肉拉伤和疼痛。 发生这种情况时，许多人会用家庭疗法来治疗疼痛，这可以暂时缓解疼痛，但当人们对腰椎进行重复运动时，可能会加剧疼痛，从而导致受伤。 幸运的是，非手术治疗可以帮助减缓椎间盘退变的过程，同时给椎间盘补水。 今天的文章探讨了为什么椎间盘退变会影响腰椎灵活性，以及脊柱减压等治疗如何减少椎间盘退变，同时恢复腰椎灵活性。 巧合的是，我们与经过认证的医疗服务提供者进行沟通，他们将患者的信息纳入其中，以提供各种治疗计划，以减少椎间盘退变过程并缓解疼痛。 我们还告诉他们，有非手术选择可以减轻与椎间盘退变相关的疼痛样症状，并帮助恢复腰椎灵活性。 我们鼓励患者在安全和积极的环境中向我们的相关医疗提供者提出令人惊叹的教育问题，了解他们与身体疼痛相关的症状。 Alex Jimenez 博士将这些信息纳入学术服务。 免责声明
DDD 如何影响腰椎灵活性？
您早上起床时是否感到背部僵硬？ 当你弯腰拾起重物时，是否感到肌肉酸痛？ 或者您是否感到腿部和背部疼痛？ 当许多人处于难以忍受的疼痛中时，许多人往往没有意识到他们的腰痛也可能与椎间盘退化有关。 由于椎间盘和身体会自然退化，因此可能导致肌肉骨骼疾病。 DDD（退行性椎间盘疾病）是一种常见的致残疾病，可以极大地影响肌肉骨骼系统，也是个人无法进行日常活动的主要原因。 （曹等人，2022当正常或创伤因素开始导致脊柱重复运动时，可能会导致椎间盘受压，随着时间的推移，会导致椎间盘退化。 这反过来又导致脊柱灵活性降低，并成为社会经济挑战。
当椎间盘退变开始导致脊柱僵硬时，可能会导致腰痛。 由于腰痛是一种常见的健康问题，因此它会影响全世界的许多人，因为椎间盘退变是一个常见因素。 （萨曼塔等人，2023）由于椎间盘退变是一种多因素疾病，因此肌肉骨骼和器官系统也会受到影响，因为它会导致身体不同部位的牵涉性疼痛。 幸运的是，许多人都可以找到他们想要的治疗方法，因为许多人寻求缓解椎间盘退变引起的许多疼痛问题。
运动员腰椎损伤 - 视频
由于椎间盘退变是造成残疾的多因素原因，因此它可能成为背痛的主要原因。 当正常因素导致背痛时，它可能与椎间盘退变有关，并可能导致整个脊柱的细胞、结构、成分和机械变化。 （阿辛斯基等人，2021）然而，许多寻求治疗的人可以考虑非手术疗法，因为它们对脊柱具有成本效益且安全。 非手术治疗对脊柱来说是安全且温和的，因为它们可以根据患者的疼痛进行定制，并与其他治疗形式相结合。 其中一种非手术治疗方法是脊柱减压，它利用对脊柱的轻微牵引来为退化的椎间盘补充水分，并帮助启动身体的自然愈合过程。 上面的视频显示了椎间盘退变与椎间盘突出之间的关系，以及这些治疗如何减少其对脊柱的类似疼痛的影响。
脊柱减压减少 DDD
当许多人接受椎间盘退变治疗时，许多人经常会尝试脊柱减压，因为它是负担得起的。 许多医疗保健专业人员会在进入牵引机之前通过制定个性化计划来评估个人。 许多人会接受 CT 扫描来评估 DDD 引起的变化。 （杜勒鲁德和纳克斯塔德，1994) 这决定了磁盘空间的严重程度。 用于脊柱减压的牵引机决定了最佳的治疗持续时间、频率和对脊柱进行牵引的方式，以减少 DDD。 （佩莱基亚，1994）此外，脊柱减压牵引的效率可以帮助许多腰背痛的人并缓解疼痛。 （Beurskens 等人，1995)
参考资料
Ashinsky, B.、Smith, HE、Mauck, RL 和 Gullbrand, SE (2021)。 椎间盘退变和再生：运动节段的视角。 欧洲细胞材料, 41，370-380。 doi.org/10.22203/eCM.v041a24
Beurskens, AJ、de Vet, HC、Koke, AJ、Lindeman, E.、Regtop, W.、van der Heijden, GJ 和 Knipschild, PG (1995)。 牵引对非特异性腰痛的功效：一项随机临床试验。 Lancet, 346（8990），1596 1600。 doi.org/10.1016/s0140-6736(95)91930-9
曹 G.、杨 S.、曹 J.、谭 Z.、吴 L.、董 F.、丁 W. 和张 F. (2022)。 氧化应激在椎间盘退变中的作用。 氧化细胞长寿, 20222166817。 doi.org/10.1155/2022/2166817
Dullerud, R. 和 Nakstad, PH (1994)。 腰椎间盘突出症保守治疗后CT变化。 放射学报, 35（5），415 419。 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8086244
佩莱基亚，GL (1994)。 腰椎牵引：文献综述。 骨科体育物理杂志, 20（5），262 267。 doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262
Samanta, A.、Lufkin, T. 和 Kraus, P. (2023)。 椎间盘退变-当前的治疗选择和挑战。 公共卫生前沿, 111156749。 doi.org/10.3389/fpubh.2023.1156749
免责声明
by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 整脊, 慢性疼痛, 机动性和灵活性, 脊柱减压治疗, 脊椎护理, 疗程, 内脏反射
医疗保健专业人员可以通过非手术脊柱减压来帮助患有脊柱疼痛的人恢复活动能力吗？
介绍
许多人没有意识到，对脊柱施加不必要的压力会导致椎间盘内的慢性疼痛，从而影响脊柱的活动能力。 这种情况通常发生在要求个人搬运重物、走错步或身体不活动的高要求工作中，这会导致周围的背部肌肉过度拉伸，并导致影响上半身和下半身的牵涉性疼痛。 这可能会导致人们去找他们的主治医生接受背痛治疗。 这导致他们错过了繁忙的工作日程并支付高昂的费用来接受治疗。 与脊柱问题相关的背痛可能是一个大问题，让他们感到痛苦。 幸运的是，对于许多患有脊柱疼痛的人来说，许多临床选择都是经济高效且个性化的，使他们找到了应得的缓解。 今天的文章重点介绍为什么脊柱疼痛会影响许多人，以及脊柱减压如何帮助减轻脊柱疼痛并恢复脊柱活动能力。 巧合的是，我们与经过认证的医疗服务提供者进行沟通，他们结合患者的信息来提供各种治疗计划，以减少影响他们背部的脊柱疼痛。 我们还告诉他们，有非手术选择可以减轻与体内脊柱问题相关的疼痛样症状。 我们鼓励患者在安全和积极的环境中向我们的相关医疗提供者提出令人惊奇的教育问题，了解他们与身体疼痛相关的症状。 Alex Jimenez 博士将这些信息纳入学术服务。 免责声明
为什么脊椎疼痛影响很多人？
您是否经常感到背部肌肉疼痛，在不断弯腰拾取物体后似乎会疼痛？ 您或您的亲人是否感到背部肌肉僵硬，上半身或下半身感到麻木？ 或者您是否在拉伸背部肌肉后感到暂时缓解，但疼痛又回来了？ 许多背痛患者从未意识到他们的疼痛是在脊柱内。 由于脊柱呈 S 曲线形状，体内有三个不同的区域，因此随着时间的推移，每个脊柱节段内的椎间盘可能会受到压缩并变得错位。 这会导致脊柱内发生退行性变化，并可能导致身体的三个不同的脊柱区域出现类似疼痛的问题。 当多种环境因素开始成为椎间盘退变的原因时，就会影响脊柱结构。 它可能会对椎间盘的功能产生强烈影响，使椎间盘容易受伤。 （崔, 2009）同时，由于其高昂的费用，这可能会对治疗产生重大影响，并且可能会引发正常的与年龄相关的变化，从而导致椎体出现病理生理问题。 （加卢奇等人，2005)
当许多人正在处理与椎间盘突出相关的脊柱疼痛时，它不仅会引起不适，还会模仿其他肌肉骨骼疾病，从而导致身体不同部位的放射疼痛。 （德约等人，1990）这反过来又导致个人不断遭受痛苦，并研究各种治疗方法来减轻他们所经历的疼痛。 当脊椎疼痛影响大多数人时，许多人会寻求经济有效的治疗方法来缓解他们正在经历的疼痛，并注意他们长期养成的日常习惯并加以纠正。
脊柱减压深入-视频
您是否经常感到身体持续肌肉酸痛，这是您抱怨的主要部位？ 在举起或搬运重物后，您是否感觉肌肉拉伤不舒服？ 或者您是否感到颈部、肩膀或背部持续受到压力？ 当许多人处理一般疼痛时，他们常常认为这只是背痛，而实际上这可能是脊柱问题，而这可能是他们所经历的疼痛的根本原因。 当这种情况发生时，许多人选择非手术治疗，因为它具有成本效益，并且可以根据疼痛的严重程度进行个性化治疗。 非手术治疗之一是脊柱减压/牵引疗法。 上面的视频深入介绍了脊柱减压如何帮助减轻与腰痛相关的脊柱疼痛。 脊柱疼痛会随着年龄的增长而加剧，并且是由腰部过度伸展引起的，因此结合脊柱减压可以帮助减轻上肢和下肢的疼痛。 （Katz等人，2022)
脊柱减压如何减轻脊柱疼痛
当个人出现脊柱问题时，脊柱减压可以帮助脊柱恢复到原来的位置，帮助身体自然愈合。 当脊柱内的某些东西不合适时，重要的是使其自然恢复到适当的位置，以使受影响的肌肉愈合。 （西里亚克斯，1950）脊柱减压利用轻柔的牵引力拉动脊柱关节，让椎间盘回到原来的位置，并有助于增加脊柱中的液体摄入量。 当人们开始将脊柱减压纳入他们的健康和保健常规时，经过几次连续治疗后，他们可以减轻脊柱疼痛。
脊柱减压恢复脊柱活动能力
脊柱减压也可以与其他非手术治疗结合起来，以恢复脊柱的活动能力。 当疼痛专家在实践中使用脊柱减压时，他们可以帮助治疗各种肌肉骨骼疾病，包括脊柱疾病，使个人恢复脊柱活动能力。 （佩特曼，2007）同时，疼痛专家可以使用机械和手动操作来减轻个人感受到的疼痛。 当脊柱减压开始对脊柱使用温和的牵引时，它可以帮助最大限度地减少与神经卡压相关的根本性疼痛，在脊柱部分内产生负压，并缓解引起疼痛的肌肉骨骼疾病。 （丹尼尔，2007岁当人们开始更多地考虑自己的健康和保健以减轻疼痛时，脊柱减压可以通过个性化计划成为答案，并可以帮助许多人找到他们应得的缓解。
参考资料
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by 亚历克斯·希门尼斯博士 | 受伤护理, 机动性和灵活性
对于锁骨骨折的人来说，保守治疗可以帮助康复吗？
锁骨骨折
锁骨骨折是非常常见的骨科损伤，可能发生在任何年龄段。 也称为锁骨，它是胸部顶部、胸骨/胸骨和肩胛骨/肩胛骨之间的骨头。 锁骨很容易看到，因为只有皮肤覆盖了大部分骨头。 锁骨骨折极为常见，占所有骨折的 2% – 5%。 （无线电百科全书。 2023年) 锁骨骨折发生在：
- 婴儿——通常是在出生期间。
- 儿童和青少年——因为锁骨直到十几岁才完全发育。
- 运动员——因为存在被击中或跌倒的风险。
- 通过各种类型的事故和跌倒。
- 大多数锁骨骨折可以通过非手术治疗来治疗，通常使用吊带让骨头愈合以及物理治疗和康复。
- 有时，当锁骨骨折明显移位时，可能会建议进行手术治疗。
- 有些治疗方案应与整形外科医生、物理治疗师和/或脊椎按摩师讨论。
- 锁骨骨折并不比其他骨折更严重。
- 一旦骨折愈合，大多数人都可以进行全方位的活动，并且可以恢复骨折前的活动。 （约翰霍普金斯大学医学。 2023年)
类型
根据骨折的位置，锁骨骨折损伤分为三种类型。 (无线电百科全书。 2023年)
锁骨中段骨折
- 这些发生在中心区域，可能是简单的裂纹、分离和/或断裂成许多块。
- 多次休息 – 节段性骨折。
- 显着位移 – 分离。
- 骨头长度缩短.
锁骨远端骨折
- 这些发生在肩关节锁骨末端附近。
- 肩部的这一部分称为肩锁/AC 关节。
- 锁骨远端骨折的治疗方案与肩锁关节损伤类似。
锁骨内侧骨折
- 这些不太常见，通常与胸锁关节损伤有关。
- 胸锁关节支撑肩膀，是连接手臂和身体的唯一关节。
- 锁骨生长板骨折常见于十几岁和二十岁出头。
症状
锁骨骨折的常见症状包括：（国家医学图书馆：MedlinePlus。 2022年)
- 锁骨处疼痛。
- 肩部疼痛.
- 手臂移动困难。
- 难以从侧面举起手臂。
- 肩膀周围肿胀和瘀伤。
- 瘀伤可以向下延伸到胸部和腋窝。
- 手臂麻木和刺痛。
- 锁骨畸形。
- 除了肿胀之外，有些人骨折的地方可能会出现肿块。
- 这个肿块可能需要几个月的时间才能完全愈合，但这是正常的。
- 如果肿块出现发炎或发炎，请通知医疗保健提供者。
锁骨肿胀
诊断
- 在医疗诊所或急诊室，将进行 X 光检查以评估骨折的具体类型。
- 他们将进行检查，以确保骨折锁骨周围的神经和血管没有被切断。
- 神经和血管很少受伤，但在严重的情况下，可能会发生这些损伤。
疗程
治疗可以通过让骨头愈合或通过外科手术恢复正确的排列来完成。 一些常见的骨折治疗方法不适用于锁骨骨折。
- 例如，对骨折的锁骨进行铸造就没有完成。
- 此外，不进行骨头复位或闭合复位，因为如果不进行手术，就无法将断骨保持在正确的位置。
如果可以选择手术，医疗保健提供者会考虑以下因素：（最新。 2023年)
骨折位置和移位程度
年龄
骨折碎片的缩短
- 移位的骨折可以愈合，但当锁骨明显缩短时，可能需要手术。
其他伤害
患者期望
- 当损伤涉及运动员、重体力工作或手臂是主要肢体时，可能有更多理由进行手术。
优势臂
大多数骨折无需手术即可治疗，但在某些情况下手术可以产生更好的效果。
支持非手术治疗
- 吊带或 8 字形锁骨支架。
- 尚未证明 8 字形支具会影响骨折对齐，许多人普遍认为吊带更舒适。 （最新。 2023年)
- 成人锁骨骨折应在 6 至 12 周内愈合
- 儿童 3-6 周
- 年轻患者通常会在 12 周前恢复全面活动。
- 疼痛通常会在几周内消退。 （最新。 2023年)
- 几周后很少需要固定，经过医生许可后，通常会开始轻度活动和温和的运动康复。
长期伤害
参考资料
无线电百科全书。 锁骨骨折.
约翰霍普金斯医学。 锁骨骨折.
国家医学图书馆：MedlinePlus。 锁骨骨折——术后护理.
最新。 锁骨骨折.
Edwin, J.、Ahmed, S.、Verma, S.、Tytherleigh-Strong, G.、Karuppaiah, K. 和 Sinha, J. (2018)。 胸锁关节肿胀：回顾创伤性和非创伤性病理。 EFORT 公开评论，3(8), 471–484。 doi.org/10.1302/2058-5241.3.170078
